Solbrun hud viser, at du har brugt tid udenfor og giver dig en sund glød, når du opnår det sikkert. Du kan få en naturlig mørk solbrændthed fra at komme ud i solen regelmæssigt.

Første del af tre:
Forbereder din hud

  1. 1 Exfoliere din hud natten før. Skrub forsigtigt huden med en loofa, badesvamp eller naturlig skrubbeprodukt for at fjerne døde hud og opnå en jævn og mørk brunbrun. Gnid ikke så hårdt som at gøre din hud rå eller irriteret.
    • For en naturlig eksfolierende skrubbe, prøv groft havsalt, granulatsukker blandet med honning, eller kaffe grunde blandet med olivenolie.[1]
  2. 2 Fugt med lotion. Vælg en rig lotion og applicer den hele din hud, med fokus på pletter, der har tendens til at blive tørre lettere. Også drikke rigeligt med vand for at holde din hud og hele kroppen hydreret. Dette vil gøre det muligt for din hud at blive mørkere over tid, fordi hvert lag af mørk hud ikke bliver tør og flager så let ud.
  3. 3 Brug solcreme. Vælg en bredspektret solcreme, der er 15 SPF eller højere, og gnid det i din hud jævnt og over hele kroppen. Har en ven anvende det på din ryg eller andre områder, som du ikke nemt kan nå selv. Du bør anvende solcreme 30 minutter inden du går udenfor.[2]
    • Vandfast solcreme er fantastisk til mange udendørs aktiviteter, hvor du bliver våd eller svedig. Du skal stadig genbruge det regelmæssigt.
    • Lyt ikke på den fælles myte, at du vil tanere bedre eller hurtigere uden at have solkrem! At få solskoldning fra manglende solcreme dræber faktisk de hudceller, du forsøger at mørkere, hvilket forbyder dig at få en mørk solbrændthed og øge risikoen for hudkræft.[3]
  4. 4 Prøv en garvningsaccelerator. Køb en solbrændselspulver eller pille for at øge din solbrændthed. Brug sparsomt inden du går ud i solen, og test det i lidt tid for at sikre, at der ikke er nogen negative bivirkninger.[4]

Del to af tre:
Spenderer tid i solen

  1. 1 Gå ud, når solen er højest. Tilbring en kort tid uden for omkring kl. 12.00, så du får mest solstråling og størst chance for at tan.[5]
    • Husk at du stadig kan blive brændt eller solbrændt i løbet af dagslyset, og selv i skydeksel eller skygge.[6]
  2. 2 Læs en bog eller spil en sport. Pass tiden i solen ved at lægge ud med en god bog eller musik, spille en sport eller bare få udendørs pyntegn som at klippe græsplænen færdig.
  3. 3 Genanvend solcreme og drik vand, mens du er ude. Ideelt set bør du være ude i solen i kun en time eller to ad gangen, men hvis du er ude længere, genanvend solcreme hver anden time og efter hver gang du bliver våd (fra svømning, brusebad eller sved meget). Drik rigeligt med vand for at holde huden hydratiserende, så du ikke mister din solbrunte.
  4. 4 Skift positioner for at tan jævnt. Hvis du lægger dig ned eller i en stol, skal du skifte positioner mellem din forside, ryg og sider hver 15 til 30 minutter, så du bliver mørkere overalt.[7]
    • Når du ligger på ryggen, placer dine arme over hovedet og hovedet vippes lidt tilbage for at udsætte dine indre arme og nakke. Når du er på din forside, sæt dine arme ud, så toppen af ​​dine skuldre og underarme får sol.
    • Husk, at hvis du spiller sport eller gør noget andet, står din næse, skuldre, arme og nakkestøtte sandsynligvis mere solbrændt end noget andet, da de vender mere mod solen.

Del tre af tre:
Vedligeholdelse af din Tan efter Solen

  1. 1 Bruser af. Hop i brusebadet, når du bruger tid i solen for at fjerne overskydende solcreme, sved eller sand og snavs.
  2. 2 Hydrater huden. Bliv ved med at drikke rigeligt med vand og påfør lotion topisk for fuldt ud at hydrere din hud for den bedste solbrunte. Brug aloe vera gel til en god måde at berolige huden på. Fortsæt med at anvende lotion regelmæssigt, både lige efter solens eksponering og før sengetid.
  3. 3 Fortsæt din solbeskyttelse. Tilbring kun en time eller to i solen om dagen, men gør det hver dag. Opbyg din tan mere gradvist for en sikrere, længerevarende og mere konsistent mørkfarve.