Du ønsker at udvikle en flot, dybbrun-men hvis du har en fair hud, kan du ende op mere brændt end solbrændt. Vigtigere end den smerte og ubehag, der kommer med solskoldning, er den kræft, der kan skyldes skader på hudceller ved solskoldning. Selvom mennesker med skøn hud ikke skal bruge indendørs solbrændinger, der kan medføre alvorlige forbrændinger og store kræftrisici, kan du lægge ud i solen for at få en solbrændthed, hvis du bruger de nødvendige forholdsregler. Du kan også bruge selvdæmpende produkter for at få effekten af ​​en solbrunte uden at udsætte din hud for farerne ved sollys.

Metode En af To:
Ligge ud i solen

  1. 1 Kend risici. Selv om du måske vil have en "naturlig" solbrændthed, bør du være opmærksom på de alvorlige sundhedsrisici forbundet med den slags udvidet solbeskyttelse, det kræver. Mennesker med særlig god hud skal være opmærksomme på, at de har en ekstremt øget risiko for alle disse konsekvenser:
    • Solskoldning, mens den er smertefuld i sig selv, er mere farlig for forbindelsen mellem den og melanom, en form for hudkræft. Skaden på DNA'et i dine hudceller forårsaget af UV-stråling fra sollys eller solbrændinger resulterer i ureguleret vækst af kræftceller.
    • Selvom melanom kan behandles, er det også den type hudkræft, der forårsager de fleste dødsfald årligt i USA. American Cancer Society anslår, at 120.000 amerikanere diagnosticeres med melanom hvert år.[1]
    • Udvidet UV stråling eksponering kan føre til for tidlig ældning af huden. Prisen på en solbrændt i dag er den tidlige begyndelse af rynker, blødhed, sagging og læderagtig hud. Disse resultater er blevet observeret hos mennesker så unge som 20 år gamle.
    • Selvom du måske ikke tænker på det, kan udlægningen skade dine øjne alvorligt. Solskoldning i øjnene, medicinsk betegnet "fotokeratitis", kan resultere i alvorlig smerte, midlertidig blindhed og langvarig nedgang i øjenfunktionen. UV-eksponering kan også resultere i grå stær, en oversvømmelse af øjnens linser, der optræder syn.[2][3]
    • Overeksponering for UV-stråling kan undertrykke sunde funktion af dit immunforsvar og efterlader dig udsat for sygdomme, skal din krop ellers være i stand til at bekæmpe og potentielt forårsage uønskede reaktioner på visse lægemidler.[4]
    • Indendørs solsenge sætter dig i en langt større risiko for alle disse konsekvenser; mennesker med fair hud bør aldrig hyppige solbrændte saloner.
  2. 2 Køb en høj SPF solcreme. SPF står for "solbeskyttelsesfaktor" og lader dig vide, hvor længe du kan blive ude i solen uden at få solbrænding. Husk at solbrændinger er mere end bare ubehagelige - de angiver skade på hudceller, der kan resultere i kræft. Derfor er det meget vigtigt, at du bruger et højt SPF-produkt.
    • En SPF 15-produkt vil forlænge den tid, det tager at dække det dækkede område at brænde med 15 gange. [5] Hvis din hud normalt ville blive solbrændt efter 10 minutter, kunne du blive i solen i 150 minutter uden at brænde, hvis du havde en solcreme SPF 15.
    • Bemærk, at SPF-produkter ikke forhindrer dig i garvning; de vil tillade dig at blive ude i solen længere uden at skade dine hudceller.
    • Mennesker med skøn hud har en særlig høj risiko for at brænde let i solen, så køb en solcreme med en SPF på mindst 35.
  3. 3 Dæk hele din krop generøst med solcreme. Selvom det er vigtigt at bruge et produkt med en høj SPF, er langt vigtigere, at du bruger nok solcreme. De fleste mennesker anvender blot et tyndt lag, som de måske for fløde på deres ansigt. Men når FDA tester SPF af solcreme, bruger de et lag så tykt som "kagefrystning."[6]
    • Brug mere solcreme, end du synes, synes rimelig - et kage frostende lag af produktet.
    • Gnid det i din hud så godt som muligt, men rolig, hvis din hud ikke kan absorbere hele produktet med det samme.
    • Lad resten af ​​produktet lufttørre.
    • Bed en ven om at hjælpe dig med at dække områder af hud, der er vanskelige at nå, især din ryg.
    • Sørg for at dække hele din hud - dit ansigt, bryst, nakke, mellem dine fingre, bunden af ​​dine fødder mv.
  4. 4 Forbered et behageligt område at lægge ud. Hvis du har en strand- eller poolstole, skal du trække den ind i et område, der modtager en god mængde sol. Forbered nogle snacks og drikkevarer, og måske tag en bog eller anden aktivitet for at holde dig beskæftiget, mens du lægger ud.
  5. 5 Ligge ud i solen. Du tror måske, at den bedste måde at få en god solbrændthed på er at lægge ud i en længere periode, men det kan være yderst farligt - især for mennesker med særlig god hud. Fordi din hud har en større sandsynlighed for at reagere dårligt, bør du lægge ud i korte perioder, og give dig selv dage mellem sessioner for at se, hvordan din hud reagerer. Du bør aldrig brune to dage i træk.
    • Begynd med en halv time af den samlede eksponering.
    • Da din hud gradvist bliver mørkere, kan du lægge ud i længere perioder.
    • Arbejd dig op til en time, men læg dig ikke for meget længere end det.
    • Indstil en timer, hvis du er bekymret for, du vil falde i søvn eller miste tid.
    • Giv din hud et par uger for at helbrede helt, hvis du nogensinde lægger for lang tid og bliver brændt.
  6. 6 Sørg for at vende halvvejs igennem. Indstil en timer for halvvejs gennem den tid, du planlægger at lægge ud - en halv time, hvis du planlægger at lægge ud for den maksimale anbefalede en time. Når timeren slukker, skal du vende fra ryggen til maven (eller omvendt) for at sikre, at du får en jævn brun over hele kroppen.
  7. 7 Genanvend solcreme inden for to timer. Især hvis vejret er meget varmt, vil du sandsynligvis svede lidt af din solcreme uden at bemærke det selv.Men selvom du ikke sveder mærkbart, mister ingredienserne i solcreme simpelthen effektivitet inden for to timer efter deres oprindelige anvendelse.
    • Anvend et frostigt tykt lag solcreme over hele kroppen, hvis du oprindeligt brugte solcreme for to timer siden eller mere.
    • Bemærk at du ikke bør lægge ud i to timer; dette råd er simpelthen for folk, der måske har anvendt solcreme i begyndelsen af ​​dagen, så besluttede at lægge ud senere.

Metode To af to:
Brug af Self-Tanner

  1. 1 Køb det rigtige selvforstærkende produkt. Overvej dine muligheder omhyggeligt inden du køber. Hvis det overhovedet er muligt, prøv at teste produktet på en lille patch på din hud for at se, hvilken farve det er; der er ikke noget værre end at forpligte sig til et produkt uden at teste det, for kun at ende med at ligne en orange!
    • Selvbrune lotioner har en tendens til at vare længere end sprayer, og du kan nemt styre applikationen med dine hænder gennem en sprøjtedyse.
    • Graduale garvningsprodukter fordyber hudtonen gradvist, mens øjeblikkelige garvningsprodukter gør en øjeblikkelig, betydelig ændring. Øjeblikkelige produkter er dog langt mere mærkbare, og kan se dumt, hvis du ændrer din hudton dramatisk i et møde.
  2. 2 Barber eller voks dine ben og bryst (til mænd) under forberedelse. Selv om de fine hår på dine arme og resten af ​​din krop ikke virkelig vil forstyrre din tanens ensartethed, har ben og brysthår tendens til at være tykkere. Som sådan vil du sikre dig, at du anvender selvforstærkende produkter til frisk barberet eller vokset hud på disse problemområder.
  3. 3 Exfoliate i brusebadet.[7] Brug en exfoliating bad skrubbe i bruser. Tørre og døde hudceller reagerer på garvningsprodukterne forskelligt, så du vil sikre dig, at du arbejder med en jævn overflade af frisk hud. Ved at fjerne de døde celler på overfladen af ​​din hud, sikrer du mere jævn, naturligt tan.
    • Hvis du ikke har en eksfolierende badskrubbe, kan du bruge en eksfolierende handske eller en hård loofah. Gnid forsigtigt i cirkulære bevægelser, tryk hårdt nok til at forfriskende, men ikke beskadige huden.
    • Tør din hud grundigt efter dit brusebad, da produktet har problemer med at binde huden, hvis du har forladt det fugtigt.
  4. 4 Put på et par latexhandsker. Uanset om du bruger en lotion eller en spray, er selvbrune produkter rodet. Du bruger dine hænder ganske lidt til at anvende produktet jævnt, og du vil ikke have freakish mørke hænder ved afslutningen af ​​processen. For at beskytte dine hænder skal du dække dem med latexhandsker.
  5. 5 Påfør produktet til din krop. For at holde øje med, hvor du allerede har anvendt produktet, fokus på en del af din krop ad gangen: Start med dine ben, så gør dine arme og derefter din torso. Vent til næste skridt at anvende produktet på dit ansigt og hals.
    • Hvis du bruger en lotion, skal du klemme så meget solbrændsel som du ville have normal fugtgivende lotion ind i din håndflades håndflade.
    • Brug store, cirkulære bevægelser til at anvende produktet jævnt på tværs af din tørre hud.
    • Hvis du bruger en sprøjteflaske, skal du holde flasken mindst 15 tommer væk fra huden, når du spriter. Dette vil undgå tunge, klumpede applikationer og tilskynde til en jævn tåge.
    • Spørg en ven om at hjælpe dig med din ryg uanset hvilken metode du bruger, da det er meget svært at nå huden på det pågældende område og for at se, om du anvender produktet i et ensartet lag.
    • Anvend ikke produktet på bunden af ​​dine fødder eller dine palmer, da disse områder ikke tanerer naturligt.
  6. 6 Påfør produktet til dit ansigt og hals. Du vil ikke bruge så meget tanner på dit ansigt og hals som du gjorde på resten af ​​din krop. Huden i disse områder er mere delikat, og farven vil dybere langt lettere her end på resten af ​​din krop.
  7. 7 Vent til produktet skal indstilles. Tænd ikke på tøj, mens du venter på, at produktet skal indstilles. Vær særlig forsigtig med ikke at komme i kontakt med stoffer i de første ti til femten minutter efter påføring, da produktet stadig vil være vådt på din hud og let pletter overfladerne.
    • Du kan bruge en tørretumbler til at fremskynde tørreprocessen.
    • Vent mindst en time før påklædning.
  8. 8 Tag et bad efter otte timer. Når denne periode er gået, skal du tage et regelmæssigt brusebad for at rense din hud af overskydende produkt, der måtte være efterladt. Når du har gjort dette, er din selvforstærkningsproces færdig.
  9. 9 Gentag selvdanningsproceduren efter behov. Selvforstærkende produkter er midlertidige, og mens nogle varer længere end andre, vil alle efterhånden falme væk og afsløre din retfærdige hud igen. De fleste produkter vil være begyndt at falme inden for en uge, så gentag proceduren, når du føler at du skal.
    • Husk, at hvis din solbrændte ikke er falmet helt, behøver du ikke bruge så meget produkt til at komme dig tilbage til din oprindeligt ønskede farve.