Mennesker har en tendens til at se godt ud, når de har lidt tan - det føjer en varm glød til huden, maskerer blemishes, og hjælper med at gøre farverige tøj skiller sig ud. Det kan være vanskeligt at få det rigtige solbrille. Der er UV stråler at bekymre sig om, akavet orange farver for at undgå, og tan linjer at overveje. Med lidt viden og fortanke kan du overvinde eventuelle forhindringer og få det solbrune du leder efter - og vi viser dig hvordan. Følg disse enkle trin og få den gyldne glød i kort rækkefølge!

Metode En af To:
Sjov i solen

  1. 1 Vælg din UV-kilde. Til ultraviolet garvning slår intet godt, gammeldags solskin. Hvis din himmel eller vejr ikke tillader det, er tanning senge et effektivt året rundt alternativ til at holde din hud let brunet.
    • Hold alt i moderat-flot hud kan ende med at ligne læder, hvis du bliver for lang i ovnen.
  2. 2 Hydrater din hud. Hud, der er godt hydreret, vil tanere bedre end støvet, tør hud. Før du gør din hud klar til at brune godt, skal du gøre følgende:
    • I brusebadet exfolierer tørre, døde epidermale celler ved at skrubbe forsigtigt med en hård klud, loofah eller eksfolierende sæbe.
    • Fugt din hud med en lotion, der indeholder natrium PCA. Det er en naturligt forekommende bestanddel af menneskelig hud, der hjælper med at opretholde en sund epidermis, og virker ved at tiltrække fugt fra luften.
    • Påfør det rigtige niveau af solcreme til din hud. Hvis du har lys hud, brug en lotion med en højere SPF rating end hvis du har mørkere hud. Uanset hvad din hudtype eller hvor meget base du har opbygget, skal du altid bruge solcreme med mindst en SPF-rating på 15.
    • Hvis du kommer til at være i vandet, skal du sørge for, at din solcreme er vandtæt eller genpåfør når du er ude af vandet. Ellers genbruges solcreme som angivet på etiketten - normalt hvert par timer.
  3. 3 Brug solcreme, når du bruner! Hvis du bare skal sidde på stranden og brun i en time, sæt SPF 4-15 på, afhængigt af hvor retfærdig din hud er, og hvor meget base har du allerede opbygget.
    • Hvis du ikke bruger solcreme under garvning, kan UVA- og UVB-stråler stadig skade din hud, selvom du ikke bliver brændt!
    • Brug også læbepomade med solcreme. Anvend helst solcreme i skyggen, og lad det bløde i 20-25 minutter, før du går ind i solen. Anvend igen efter behov, hvis du svømmer, og solcreme ikke er vandtæt, eller hvert par timer som angivet på etiketten.
    • Hvis du mærker rødme, der udvikler sig på din hud, kommer du ud af lyset - du er allerede brændt, og ved at fortsætte med at bage vil du kun fordybe brændingen og øge risikoen for alvorlig skade.
  4. 4 (Un) kjole til succes. Medmindre du vil have et patchwork quilt af tan linjer, skal du bære badedragt du vil bære, når du svømmer! Hvis du bærer det samme badedragt, får du en glat, buttery tan, der flyder fra hud til badedragt.
    • Spring over badedragt helt, hvis du kan. Det eneste bedre end minimale tan linjer er ingen tan linjer overhovedet!
  5. 5 Find dit sted i solen. Du kan brune sig i din egen baggård, på stranden eller hvor som helst hvor solen skinner. Alt du behøver er din solbrændsel, vand og en strandstol eller et håndklæde.
    • Placer stolen eller håndklædet i gården, hvor solen vil ramme dig direkte.
  6. 6 Flyt mens du er brun. Tænk "rotisserie kylling." For at få den store, altoverskyggende bruning, er du nødt til at holde på farten. Front, ryg, sider og steder, hvor solen normalt ikke skinner som underarm. Eller tilbringe en dag på bagsiden og en dag på din forside
    • Hvis du ikke vil lyve rundt hele dagen, men stadig vil have den solbrune, er et andet alternativ at gå på en jog eller endda en tur. Dette øger ikke kun din solbeskyttelse og øger din solbrændthed, men hjælper dig med at give dig en slank tonet krop på samme tid. Lækkert!
  7. 7 Beskyt dine øjne. De kan også brændes. Til garvning er det dog bedre at enten bære en hat eller bare holde øjnene lukket snarere end at bære solbriller. Stærkt lys på din optiske nerve stimulerer hypothalamuskirtlen, hvilket igen forårsager produktionen af ​​melanin og derved opnår en dybere tan.
  8. 8 Hydrate! Sørg for, at du drikker rigeligt med vand. Gå i puljen for at afkøle dig selv nu og da også. Bare rolig, dette vil ikke skade din garvning i det mindste. Glem ikke at genbruge din solskærm efterfølgende.
  9. 9 Efter du har solbrændt, fugt. Brug en aloe-baseret hud lotion til at sænke og fugt din hud. Det vil hjælpe med at holde din hud sund og forhindre det i at blive flakket og tørt fra solen.

Metode To af to:
Gnid i din tan

  1. 1 Spring over solen. Hvis du er meget fair, har tendens til at brænde let, eller vil minimere sundhedsrisikoen, kan solbrunning eller UV-garvning være det helt rigtige valg. Du ved ikke, du brænder, før du er brændt, og skaden er allerede færdig.
  2. 2 Gør det selv. Der er en række produkter fra virksomheder som Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret, og mange flere, der giver dig en jævn, selvbrun.
    • I henhold til instruktionerne skal du anvende lotionen eller sprayen jævnt og sørg for at få dækket hele huden. De bedste lotioner vil være noncomedogenic, hvilket betyder, at det ikke vil tilstoppe dine porer.
    • Medmindre du har usædvanligt lange våben eller er meget fleksible, vil du have en ven til at hjælpe dig med at få din ryg dækket.
  3. 3 Kast dine hæmninger. Besøg en garvning salon, og lad dem gøre en all-round tan. På få minutter vil de professionelt anvende en solstråle over hele kroppen.
  4. 4 Læs etiketten. Inden du lægger penge i, skal du læse de forskellige anmeldelser, der er tilgængelige på både produktet og på service. Pas på spray-on-tan, der gør dig orange.