Solbrændinger er farlige hændelser, hvoraf ca. 42% af de amerikanske voksne rapporterer mindst en forekomst pr. År.[1] Det udvikler sig typisk inden for et par timer med at blive udsat for for meget ultraviolet (UV) stråling, enten fra solskin eller kunstige kilder (sollys, solsenge).[2] Solskoldning er præget af rød, betændt hud, der er smertefuld og varm til berøring. Det kan tage så lang tid som to uger for alvorlig solskoldning at falme, og hver forekomst af solskoldning øger risikoen for forskellige hudproblemer, såsom rynker, mørke pletter, udslæt og hudkræft (melanom). Der er mange naturlige måder at behandle og berolige solskoldning derhjemme, selvom du måske har brug for medicinsk hjælp, hvis din hud er virkelig beskadiget.

Første del af to:
At komme af med solskoldning derhjemme

  1. 1 Tag et køligt bad. Din hud kan begynde at se lidt lyserød eller betændt, mens du er på stranden eller i parken, men du vil nok se det og føle det meget mere, når du kommer hjem et par timer senere. Som sådan, så snart du føler og ser solbrændt hud, skal du anvende en kølig komprimering eller et køligt bad eller brusebad, hvis meget af din hud er betændt.[3] Den kolde temperatur i vandet hjælper med at bekæmpe betændelse og lindre smerten lidt. Din hud vil også absorbere noget vand, hvilket er vigtigt for solskoldet hud på grund af dets dehydrering.
    • Sug i 15-20 minutter, og sørg for, at vandet er køligt, men ikke for koldt. Tilsætning af is til badet kan føles ret godt, men det kan få dit system til at gå i chok.
    • Umiddelbart efter solskoldning må du ikke bruge sæbe eller skrubbe din hud - det kan irritere huden og / eller tørre det yderligere.
  2. 2 Påfør aloe vera. Aloe vera gel er sandsynligvis den mest populære urtemedicin til solskoldning og andre årsager til betændt hud. Aloe vera har en enorm evne til at berolige solskoldning og reducere smerten. Anvendelse af aloe vera flere gange om dagen i de første par dage efter solskoldning kan have en betydelig indvirkning på din hud og forhindre meget ubehag.
    • Hvis du har en faktisk aloe plante i din have, skal du afbryde et blad og anvende den tykke indre gel / juice direkte til solbrændt hud. Sørg for først at teste et lille område af din hud - aloe allergier er ret almindelige.
    • Alternativt kan du købe en flaske ren aloe gel fra et apotek. For de bedste effekter placeres gelen i køleskabet og påføres det, når det bliver køligt.
    • Der er modstridende beviser for, om aloe fremskynder helingsprocessen. I mindst en undersøgelse blev det faktisk vist at bremse helbredelsen.
  3. 3 Prøv havregryn. Havregryn er et andet naturligt middel til beroligende solbrændinger. Det virker hurtigt for at reducere betændelse og kløe. Faktisk har havreekstrakt vist sig i undersøgelser for at få antiinflammatoriske egenskaber, hvilket er nyttigt at berolige solbrændt hud.[4] Som sådan skal du lave en løbende batch havregryn, afkøle den ned i en time eller to i køleskabet og derefter påføre det direkte på solbrændt hud og lad det tørre. Skyl det af med køligt vand, men gør det forsigtigt, fordi havregryn er også en mild exfolierende, og du vil ikke yderligere irritere huden.
    • Alternativt kan du købe nogle finmalet havregryn (sælges som kolloidal havregryn i apotek) og blande det med et køligt vand i karret, før du tager et bad.
    • Du kan lave din egen fintmalet havregryn ved at pulverisere en kop oatmel i en blender, fødevareprocessor eller kaffekværn, indtil den har en jævn, fin konsistens.
    • For mindre solbrændte områder skal du placere en håndfuld tør havregryn i et kvadrat af gasbind og bløde det i koldt vand i nogle minutter. Anvend derefter den hjemmelavede komprimering til brændingen i 20 minutter hvert par timer.
  4. 4 Hold den brændte hud godt fugtet. Solbrændt hud mangler fugt i normal hud, så en anden måde at berolige det på og stimulere helbredelse er at holde det godt fugtigt. Efter en kølig bruser eller bad, skum generøse mængder af fugtighedscreme eller lotion på solbrændt hud, hvilket vil forhindre vand i at fordampe. Gentag applikationer ofte hele dagen for at gøre den eventuelle skrælning og flak mindre mærkbar. Overvej naturlige fugtighedscreme, der indeholder vitaminer C og E, MSM, aloe vera, agurkekstrakt og / eller calendula - alt hjælper med at berolige og hjælpe med at reparere beskadiget hud.[5]
    • Hvis solskoldningen er særlig smertefuld, overvej at anvende nogle hydrokortisoncreme. En lavdosis (mindre end 1%) hydrocortisoncreme er nyttig til hurtigt at reducere smerte og hævelse.
    • Brug ikke cremer, der indeholder benzokain eller lidokain - de kan forårsage allergi hos nogle mennesker og gøre solskoldningen værre.
    • Brug heller ikke smør, vaselin (Vaseline) eller andre oliebaserede produkter på solbrændt hud - de kan fælde varmen i din krop, hvilket gør din solbrænding værre.[6]
    • Solskold smerter har tendens til at være værre mellem seks til 48 timer efter solens eksponering.[7]
  5. 5 Hold dig godt hydreret. En anden metode til at holde din solbrændte hud hydreret er at drikke masser af væsker. I løbet af din solbrænding (i det mindste de første par dage), drik ekstra vand, naturlig juice og / eller uncaffeinated sportsdrikke, så din krop og hud kan rehydrere og begynde at reparere sig selv.[8] Start med mindst otte 8 oz drikkevarer (fortrinsvis renset vand) dagligt. Husk at koffein er et vanddrivende middel og stimulerer mere vandladning, så undgå kaffe, sort te, sodavand og energidrikke i de første faser af solskoldning.
    • Fordi solskoldning trækker væske til hudens overflade og væk fra resten af ​​kroppen, skal du holde øje med symptomer på udtørring: tør mund, overdreven tørst, nedsat vandladning, mørkfarvet urin, hovedpine, svimmelhed og / eller søvnighed.
    • Små børn er særligt sårbare over for dehydrering (de har et større overfladeareal af hud sammenlignet med deres vægt), så kontakt din læge, hvis de bliver syge eller virker underlige efter at have solskoldet.
  6. 6 Tænk på at tage over-the-counter NSAIDs. Betændelse og hævelse er et væsentligt problem med moderat til svær solskoldning, så det er en anden god strategi at tage over-the-counter ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAIDs) kort efter at have noteret solskaderne. NSAID'er reducerer hævelse og rødme, der er karakteristiske for solskoldning.[9] Almindelige NSAID'er inkluderer ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) og aspirin, men de har svært ved maven, så tag dem med mad og begrænse deres anvendelse til mindre end to uger. Acetaminophen (Tylenol) og andre analgetika kan hjælpe med smerten ved solskoldning, men de påvirker ikke betændelsen og hævelsen.
    • Kig efter cremer, lotioner eller geler, der indeholder NSAID'er eller smertestillende midler - dette er en potentielt hurtigere måde at få lindring fra medikamentet.
    • Husk at aspirin ikke bør tages af børn eller teenagere under 18 på grund af risikoen for Reye's syndrom, en potentielt dødelig tilstand.
  7. 7 Beskyt dig mod yderligere solskader. Forebyggelse er altid din første forsvarslinje mod solskoldning. Der er mange ting du kan gøre for at beskytte dig mod solskoldning, herunder: iført bredspektret solcreme af SPF 30 eller højere; genanvendelse solcreme hver anden time; iført beskyttende tøj fremstillet af tætvævede stoffer, langærmet skjorter, hatte, solbriller; Undgå udvidet eksponering for solen i spidsbelastningstider (normalt 10:00 - 16:00).[10][11]
    • Solskoldning i en meget let skinnet person kan tage mindre end 15 minutters sollys i solen, mens en mørkere skinnet person kan tolerere den samme eksponering i timer.[12]

Del to af to:
At vide, hvornår du skal se din læge

  1. 1 Ved, hvornår du skal se din læge. De fleste tilfælde af solskoldning klassificeres som første graders forbrændinger, som kan behandles hjemme med ovennævnte råd og opholder sig ude af solen i et stykke tid. Ekstrem solbeskyttelse kan dog også forårsage forbrændinger i anden og tredje grad, som kræver lægehjælp og behandling.[13] Anden grad solskoldning er præget af blæret og vådt udseende hud, rødme og skade på hele epidermis og øvre lag af dermis.[14] Tredje grad solskoldning er kendetegnet ved flayed og tørt udseende hud, mørke rød eller ashen farve og ødelæggelse af hele epidermis og de fleste af dermis. Hudfornemmelse mindskes sædvanligvis med tredje graders forbrændinger.
    • Anden grad solbrændinger helbrede inden for 10-21 dage, typisk uden nogen ardannelse. Tredje grad solbrændinger har ofte brug for hudtransplantater til at helbrede og altid efterlade ardannelse.[15]
    • Andre årsager til at se en læge efter solskoldning omfatter symptomer på dehydrering (se ovenfor) eller varmeudmattelse (kraftig sved, svaghed, træthed, svag men hurtig puls, lavt blodtryk og hovedpine).[16]
    • For børn, som en generel retningslinje, søg lægehjælp, hvis en blærende solskoldning dækker 20% eller mere af deres krop (for eksempel et barns fulde ryg).[17]
  2. 2 Få dine blister korrekt behandlet. Moderat til kraftig solskoldning involverer typisk hudblærer, som er en naturlig beskyttelsesreaktion i din krop. Hvis du mærker blærer på din solbrændte hud, skal du ikke vælge dem eller bryde nogen. Blister indeholder din naturlige kropsvæske (serum) og danner et beskyttende lag over den brændte hud.[18] Breaking blisters øger også risikoen for infektion. Hvis du har minimal blærer på tilgængelige kropsdele (f.eks. Dine underarme), dækker du dem med tørre, absorberende bandager. Men hvis du har masser af blærer og det på ryggen eller andre utilgængelige områder, så få din læge til at passe på dem. Din læge vil sandsynligvis anvende nogle antibiotikakrem og klæde blisterne korrekt med sterile bandager for at begrænse risikoen for infektion, minimere ardannelse og fremme helbredelse.
    • Skift bandagen 1-2 gange dagligt (hvis tilgængelig), men fjern dem forsigtigt for at minimere yderligere skade. Ændre også bandagen straks, hvis det ved et uheld bliver vådt eller snavset.
    • Når blærerne går i stykker, anbring en antibiotisk salve på området og luk løst med et andet rent bandage.
    • En eller flere blærende solbrændinger i barndommen eller ungdommen fordobler risikoen for at udvikle melanom (en form for hudkræft) senere i livet.[19]
  3. 3 Overvej sølv sulfadiazin creme. Hvis din solskoldning er særlig alvorlig og involverer blærer og flager i huden, kan din læge anbefale og ordinere sølv sulfadiazin creme (Thermazene 1%). Sølv sulfadiazin er en kraftig bakteriedræbende, der dræber bakterier og andre potentielt infektiøse agenser på brændt hud.[20] Det anvendes normalt en eller to gange om dagen, men brug det ikke på ansigtet, da det kan forårsage gråagtig misfarvning på huden. Ved påføring af cremen skal man bære handsker og påføre et tykt lag, men sørg for først at fjerne enhver død og flammende hud. Hold altid sølv sulfadiazin cremen dækket med sterile bandager.
    • Colloidal sølvopløsning, som kan købes hos mange sundhedsfødevarebutikker eller fremstillet hjemme, er også et stærkt antibiotikum og meget billigere og problematisk end sølv sulfadiazin creme.[21] Hæld noget kolloidalt sølv i en steril sprøjteflaske og tøs den over din brændte hud, lad den tørre, inden du dækker med bandager.
    • Hvis din læge mener, at udbredt infektion er en stærk mulighed på grund af din alvorlige solskoldning, kan han / hun ordinere en kortlægning af orale antibiotika for at være på den sikre side. Vær opmærksom på, at nogle antibiotika kan forårsage fotofølsomhed forværre risikoen for solskoldning igen - sørg for at du bliver ude af solen.
        • Hvis din solskoldning er stærk nok, kan din læge anbefale flere gange for oral steroidbehandling (piller) for at bekæmpe inflammation og smerte.