Dette er et dykke, som mange mennesker ikke kan gøre. Et springbræt tilbage selvmordsdyk betyder et dykke uden dine hænder. Det er dog meget nemt. Dette er det første skridt til en back-flip.

Steps

  1. 1 Gå til kanten af ​​vandet (eller dykbræt) og vend med din ryg mod poolen.
  2. 2 Stå med dine hæle hængende af kanten. Din vægt er på dine fødders hæle.
  3. 3 Langsomt falde baglæns.
  4. 4 Når du begynder at føle dig selv baglæns, skubbe du af bordet.
  5. 5 Mens du skubber væk, buk din ryg og vipp ryggen som om du skulle se på vandet.
  6. 6 Hold ryggen buet og hovedet tilbage, mens du hopper.
  7. 7 Land i vandet med dine hænder ved din side og dine fødder sammen i en perfekt linje.