At gå på en svømmetur mødes alene er skræmmende, især hvis det er på et sted, du aldrig har været før. Nogle mennesker, der er FN (Unattached), går til svømmer, møder uden et hold. Du kan også!

Steps

  1. 1 Forberede. Du skal selvfølgelig forberede sig først og fremmest. Her er en liste over nogle nødvendige elementer, du har brug for, samt nogle valgfrie. Du behøver ikke at følge denne liste nøjagtigt; foretage justeringer efter behov. Tag altid en ekstra! Dette trin skal gøres natten før mødet. (Eller hvis du svømmer på en fredag ​​aften, om dagen.)
    • Dit holdkjole. Medbring altid din gode mødepakke, så du kan svømme hurtigt.
    • to eller tre håndklæder. Hvis du ved, at du skal til et sted, hvor du skal sidde på gulvet, bringe tre; en til at sidde på og to andre til at tørre af og osv. Du skal bruge to til at tørre af med, fordi når du kommer ud af poolen er du meget våd. Hvis du vil, kan du stadig bringe to eller tre, selvom du ikke sidder på jorden.
    • Et par beskyttelsesbriller. Bring kun et par beskyttelsesbriller, fordi din træner normalt har et ekstra par.
    • Vand / Energidrikke. Du kan købe dem på mødet, så det er valgfrit. Gatorade og Powerade er godt til energidrikke, men du kan også bruge andre mærker. Det er også en god ting at bringe en flaske og fylde den op ved en vandkilde. Eller tag en færdigpakket flaske vand.
    • To svømmehætter. Du skal medbringe en teamhætte og en almindelig hætte. Medbring ikke en, der har et andet holds logo på det, eller du kan blive diskvalificeret!
    • Noget at dræbe kedsomhed. Bortset fra at tale med andre mennesker, du vilje kede sig. Bring noget som en notesbog, en bog eller et spil som Nintendo DS.
    • En sharpie eller pen. Dette er den metode, som de fleste svømmere bruger til at holde styr på deres begivenheder. Hvis du har været til en med dit team, har du måske brugt en før. Hvis ikke, skal du bruge sharpie eller pen og skrive dit eventnummer, varme og kørebane på din hånd.
    • Retninger og kort, hvis du aldrig har været i puljen før du ankommer retninger for at komme dertil.
    • Et kamera. Sørg for at du kan tage et billede uden at bruge flashen
    • Hvis du vil mødes udenfor byen og ønsker at blive et sted, skal du sørge for at pakke dit tøj og andre nødvendige ejendele.
  2. 2 Få en god nats søvn nu, da du har forberedt og har alle de ting, du har brug for. Du er nok nervøs, og det er helt normalt! Prøv at sove tidligere end normalt siden din svømmetur mødes vil sandsynligvis være om morgenen. Hvis det er om eftermiddagen, er det stadig godt at sove godt!
  3. 3 Vågne op tidligt. Hvis din opvarmning starter kl. 7.30, skal du sørge for at være der før kl. 7:15! Det betyder at vågne op klokken 7 eller tidligere. Ligeledes skal du sørge for at ankomme mindst 15 minutter før opvarmning. Du vil ikke gå glip af check-in, ville du?
  4. 4 Spis en god morgenmad. Du er måske ikke sulten, eller du kan føle dig for bekymret for at spise. Selvom du har det sådan, er det godt at spise mindst noget, selv en bagel eller nogle kornprodukter. Prøv nogle bagels, toast eller noget langs linjen, endda prale snacks! Spis ikke hurtig mad!
  5. 5 På vej der, berolig dig selv. Dette kunne være alt, hvad du måske er bekymret over eller bekymret over. Svøm møder er trættende og stressende begivenheder, selvom det ikke er dit første møde alene. Du kan bede om følelsesmæssig støtte fra din familie og / eller venner. Bare rolig!
  6. 6 Hvis poolen er ukendt, er det bedst at komme frem så tidligt som muligt, fordi du kan gå tabt og spilde tid. Hvis det er først Find en indgang. Hvis du ser en parkeringsplads med mange mennesker og biler med folk, der går til bygningen, er det højst sandsynligt dit bedste spil. Gå med strømmen og følg hvor alle er på vej.
  7. 7 Gå til skabsrum og skift, hvis du ikke allerede har det.
  8. 8 Når du er kommet til pooldækket, skal du finde et passende sted at sidde. Denne plads kunne være alene eller du kunne spørge en træner for at lade dig sidde med deres hold. De vil højst sandsynligt sige ja. Dette er den nemmeste måde, da coachen sikkert vil hjælpe dig.
  9. 9 Start din opvarmning. Du skal selvfølgelig vente til meddelelsen. Du kan nu varme op alene eller med det hold du har valgt. Bare varme op som du plejer at gøre, når du praktiserer. Stretch hvis du kan lide. Dette skal i det mindste tage 15 minutter.
  10. 10 Efter warm ups, bare sidde rundt eller gå for at se din familie og / eller venner, hvis du har tid. Den klogeste ting at gøre er at kontrollere dine begivenheder. De har måske ikke lagt varmearkene op endnu. Hvis ikke, vent indtil de gør det. Hvis ja, skal du kigge på dine begivenheder og skrive din begivenhed, varme og køre nummer på din hånd. Du kan få træneren du er med, se det op for dig.
  11. 11 Nu kan du slappe af indtil din begivenhed. Du kan gøre alt, hvad tiden tillader. Du skal ankomme om en til tre varmer, inden den starter. Prøv ikke at være nervøs.
  12. 12 Svøm dit arrangement. Hvis det er en længere begivenhed (200 meter / meter og op) husk at trænge dig selv. I 50'erne og 100'erne, sprint! Eller bare gør hvad der er bedst for dig.
  13. 13 Gentag de sidste to trin for alle dine begivenheder.
  14. 14 Nu hvor dine begivenheder er svømmede og over, er du færdig for dagen! Cool ned (hvis puljen har en varm op og køle ned pool) og ramte skabsrumene! Bruser, hvis du vil have, klæde sig og gå ud med hovedet højt. Dette mødes måske ikke det bedste, eller det var ikke, hvad du forventede, men det var din første møde alene! Klap dig selv på ryggen, kram dig selv og forberede dig i morgen, hvis du har en anden dag før dig.