Jernmangelanæmi er et almindeligt ernæringsproblem hos spædbørn og småbørn, fordi børn har et højere jernbehov end voksne.[1] Dit barns krop har brug for jern til at lave hæmoglobin, som transporterer ilt til organer og muskler. Lavt jern kan føre til jernmangelanæmi, en lidelse, der kan forårsage træthed, udviklingsforsinkelse og adfærdsproblemer hos spædbørn og småbørn.[2] Forhindre jernmangel anæmi ved at fodre dit barn de rigtige fødevarer på de rigtige tidspunkter og vide, hvordan man genkender og behandler problemet, hvis det opstår.

Metode En af To:
At skabe en sund kost

  1. 1 Sørg for, at barnets mor spiser en kost højt i jern under graviditeten. I modermen får babyer deres jernforsyning fra deres mor. Det betyder, at nyfødte vil have jernforretninger i deres første 6 måneder af livet, hvis de får nok, før de bliver født.[3] Gravide mødre bør spise rødt kød og andre jernrige fødevarer gennem graviditeten som fjerkræ, linser, bønner, grønne blade grøntsager nødder, tørret frugt, æg og beriget korn.[4]
    • Hvis du er gravid, fokuser på at få nok jern ved at diskutere din kost med din læge - du kan tage kosttilskud, hvis de foreslår det. Hvis du vil passe på en andens barn, skal du overveje at have en samtale om prænatal kost med babyens biologiske mor.
    • Jernmangel under graviditeten øger chancerne for, at barnet bliver født tidligt eller undervægtigt. Disse er begge risikofaktorer for jernmangelanæmi hos spædbørn.[5]
  2. 2 Amning din baby i mindst 6 måneder, hvis det er muligt. Brystmælk er en god kilde til jern og vil holde dit barns jernforretninger op gennem deres første seks måneder af livet. Hvis du ikke vil eller kan ikke amme, skal du sørge for at føde din baby en formel, der er rig på jern i det første år, mens du introducerer fastfood.[6]
    • Spædbørn op til 6 måneders alder kræver 0,27 mg jern dagligt. Jernkravet stiger til 11 mg dagligt til spædbørn i alderen 7-12 måneder. Den anbefalede daglige tilførsel af jern til småbørn i alderen 1-3 er 7 mg dagligt.[7]
  3. 3 Indfør solid mad i 6 måneders alder. Ved 6 måneder gamle begynder din baby at få mere jern fra deres mad.[8] På dette tidspunkt begynder du at indarbejde jernforstærket kornblanding blandet med formel eller modermælk i din barns daglige kost. Når de acclimate til kornet, kan du begynde at fodre dem pureed frugt, grøntsager og kød. Venter for længe at tilføje fast mad til deres kost øger deres risiko for jernmangel. Imidlertid anbefales det heller ikke at introducere fast mad for hurtigt. Det er bedst at starte med at introducere fast mad efter 6 måneder.
  4. 4 Sørg for, at dit barn har en afrundet kost efter alder 1. Dårlig kost og underernæring, især efter 1-2 år, når dit barn har store vækstspurter, kan forårsage anæmi fra lavt jern. Børn, der spiser lidt eller intet kød, er mest udsatte. Tilsæt magert rødt kød til deres måltider 3-4 gange om ugen, hvis det er muligt.[9] Andre jernrige fødevarer, du kan give dit barn, er linser, bønner, kikærter, grønne bladgrøntsager, tørret frugt, nødder, fisk som laks og tun, æg, fjerkræ og beriget eller beriget helkorn.[10]
    • Hvis du eller din familie er vegetar eller veganer, overvej at fodre dit barn ekstra fødevarer med højt jernindhold, især bønner og linser. Søg råd fra en diætist for at skabe en kost, der er sund for dit barns udvikling.[11]
    • Du kan også få brug for hjælp fra en diætist, hvis dit barn er en "kræsen æder", der begrænser variationen i deres kost.
    • Giv ikke børn yngre end 5 år hele nødder til at spise, fordi de kunne kvælke.
  5. 5 Begræns, hvor meget mælkbørn under 2 år drikker. Kødmælk, gedemælk og sojamælk har alle et lavt jernindhold og kan endda gøre det sværere for dit barns krop at optage jern.[12] Hvis mælk erstatter fast mad i de første 2 år, får dit barn måske ikke det jern, de har brug for i deres kost.
    • Du behøver ikke at undgå mælk helt, men sørg for, at den ikke erstatter mere jernrig brystmælk og fødevarer ved at begrænse mælk til mindre end 24 ounces (680 gram) om dagen for børn under 2 år.[13]
  6. 6 Sørg for, at dit barn får nok vitamin C. C-vitamin hjælper kroppen med at absorbere jern.[14] Medtag fødevarer, der er rigtige på C-vitamin i dit barns kost, såsom:[15]
    • Citrus (appelsiner, grapefrugter osv.)
    • Tropiske frugter som mango, papaya, ananas, cantaloupe og kiwi
    • Vandmelon, jordbær, tranebær, hindbær og blåbær
    • Leafy greener som spinat, kål og grønt greens
    • Broccoli, brusselspirer, blomkål
    • Tomater, grøn og rød peber, kartofler og vinter squash
    • Mad og drikkevarer mærket som "beriget" med vitamin C.

Metode To af to:
Håndtering af jernmangel

  1. 1 Genkende tegn og symptomer på jernmangelanæmi. Hvis lavt jern gør dit barn anæmisk, kan de miste deres appetit, få hyppige infektioner, være lethargiske eller svage, let ånde let, sved mere, se blege ud, adfærd adfærdsmæssigt, vokse langsommere end forventet eller i alvorlige tilfælde har trang til at spise snavs eller kridt (en lidelse kaldet pica).[16]
    • Hvis dit barn viser anæmi symptomer, skal du kontakte din læge om en mulig blodprøve for at kontrollere deres jernniveau.
  2. 2 Test børn med høj risiko mellem 6 og 12 måneder. Børn i alderen 6 og 12 måneder, der har øget risiko for jernmangel, skal screenes for deres jernniveau.[17] Et barn kan være højrisiko, hvis de ammes forbi 6 måneder uden tilsætning af faste fødevarer, eller hvis de ikke spiser jernholdige fødevarer. Visse medicinske tilstande eller medicin kan også sætte et barn i fare for jernmangel.Børn fra lavindkomstfamilier eller dem, der modtager statsstøtte, betragtes også som højrisiko for jernmangel.
    • For tidlig og undervægtige babyer kan screenes for jernniveauer tidligere end 6 måneder.[18]
    • Barn med høj risiko bør også kontrolleres igen omkring 15 og 30 måneder.[19]
  3. 3 Spørg din læge om jerntilskud. Børn, der ikke får tilstrækkeligt jern fra deres formel, modermælk eller fast mad som spædbørn og småbørn, kan have brug for jerndråber for at supplere deres ernæringsindtag. Dette kan omfatte spædbørn, som ikke kan tolerere jernberiget formel eller dem, der ikke spiser jernforstærket mad i anden halvdel af det første år og senere.
    • Hvis du er bekymret for dit barns ernæringsmæssige behov, skal du tale med deres børnelæge for at finde ud af om tilskuddet er nødvendigt for dit barns sunde udvikling.