Uterin fibroider, eller leiomyomata, er ikke-kræftformer, der dannes inden for en kvindes livmoder.[1] De kan variere i størrelse fra meget lille (størrelsen af ​​frø) til meget store (de største fibroider har angiveligt været størrelsen af ​​vandmeloner, selv om dette er ret usædvanligt).[2] Ca. 30% af kvinder under 35 år udvikler fibroider, og mellem 70-80% af kvinderne udvikler fibroider, selv om mange kvinder ikke oplever symptomer eller problemer med deres fibroider.[3] De nøjagtige årsager til fibroider er ukendte, selv om kvindelige hormoner østrogen og progesteron synes at være involveret i deres udvikling.[4] Fibroider er den første årsag til hysterektomi i USA.[5] Måder at forhindre fibroider i at danne er også stort set ukendte. Eksperter har dog været i stand til at identificere visse risikofaktorer og behandlinger, der kan hjælpe med at forstå livmoderfibre. Der er også mange igangværende undersøgelser, der har fundet signifikante indikatorer for, hvad der kan hjælpe med forebyggelse af fibroid.

Metode En af To:
Beskytter dig selv mod fibre

  1. 1 Træn regelmæssigt. Uterin fibroids er hormonelt medierede, ligesom tumorer forårsaget af brystkræft (selv om fibroider er ikke kræft). Undersøgelser har vist, at kvinder, der udøver regelmæssigt, er mindre tilbøjelige til at udvikle fibroider.[6]
    • Undersøgelser tyder også på, at jo mere fysisk aktiv du er, desto mere vil øvelsen hjælpe dig med at forhindre fibroider. Kvinder, der udøvede 7 eller flere timer om ugen, var signifikant mindre tilbøjelige til at udvikle fibroider over en periode på flere år end kvinder, der udøvede to timer eller mindre om ugen.[7]
    • Forskning tyder på, at kraftig motion er meget mere nyttigt for at reducere din risiko end let eller moderat motion. Kraftig motion i 3 eller flere timer om ugen kan reducere risikoen for at udvikle fibroider med 30-40%. (Men selv let motion er bedre end ingen øvelse overhovedet!)[8]
  2. 2 Administrer din vægt. Forskning tyder på, at fibroider er mere tilbøjelige til at forekomme hos overvægtige eller overvægtige kvinder (dvs. dem med et BMI over det "normale" område). Dette kan skyldes de højere niveauer af østrogen hos overvægtige kvinder.[9]
    • At være overvægtig øger risikoen for at udvikle fibroider med ca. 10-20%.[10]
    • Meget overvægtige kvinder er to til tre gange mere tilbøjelige til at udvikle fibroider end kvinder inden for et normalt BMI interval.[11]
    • Du kan beregne dit BMI ved hjælp af Centers for Disease Control and Prevention's hjemmeside her. Eller du kan bruge følgende formler: vægt (kg) / [højde (m)] 2 eller vægt (lb) / [højde (in)] 2 x 703.
  3. 3 Drik grøn te eller brug grøn teekstrakt. Nogle undersøgelser har vist, at grøn te kan bidrage til at forhindre udviklingen af ​​fibroider hos rotter. Mens det ikke er blevet bekræftet hos mennesker, har grøn te mange andre sundhedsmæssige fordele, så det kan ikke skade.[12][13][14]
    • Grøn te har vist sig at reducere sværhedsgraden af ​​fibroid symptomer for kvinder, der allerede har fibroids.[15]
    • Hvis du er følsom overfor koffein, undgå overforbrugende grøn te. Det er højere i koffein end nogle andre te og kan forårsage kvalme, uklarhed eller irritabilitet hos nogle mennesker.[16]
  4. 4 Overvej at ændre din kost. Flere undersøgelser tyder på, at forbrugende rødt kød er forbundet med en øget risiko for at udvikle fibroider. Spise grønne grøntsager er forbundet med en reduceret risiko.
    • Der findes intet bevis for øjeblikket, der tyder på at ændre din kost vil "forhindre" fibroids. Men sundhedsfordelene ved at reducere rødt kødforbrug og spise grønne grøntsager er betydelige. Rødkødforbrug har været forbundet med mange sundhedsmæssige problemer, såsom kardiovaskulær sygdom, kræft og tidlig dødelighed.[17] Grønne grøntsager er gode kilder til vitaminer, mineraler, fibre og antioxidanter.[18]
    • Spis mad højt i D-vitamin, som fedtfisk (laks, tun, makrel). D-vitamin kan reducere risikoen for at udvikle fibroider med over 30%.[19] D-vitamin kan også reducere størrelsen af ​​eksisterende fibroider.[20]
    • Nogle undersøgelser tyder på, at stigende mælkeforbrug - mælk, ost, is osv. - kan reducere risikoen for at udvikle fibroider hos afroamerikanske kvinder.[21]
  5. 5 Genkend sham retsmidler. Nogle hjemmesider og "alternative" sundhedskilder tyder på, at der findes retsmidler, som kan forhindre eller "helbrede" fibroider. Almindelige retsmidler omfatter enzymer, kostændringer, hormon cremer og homeopati. Der er ikke noget videnskabeligt bevis for at støtte nogen af ​​disse behandlinger.[22]
  6. 6 Forstå, at graviditet og fødsel kan have beskyttende virkninger mod udvikling af livmoderfibre. Selv om forskerne ikke er helt sikre på, hvorfor dette er tilfældet, har kvinder, der har været gravid, en lavere risiko for at udvikle fibroider.[23]
    • Graviditet kan også reducere størrelsen af ​​eksisterende fibroids i nogle tilfælde.[24] Imidlertid kan nogle fibroider blive større under graviditeten. Fordi fibroids er dårligt forstået, er der ingen måde at vide, om dine fibroids vil vokse eller ej under graviditeten.[25]
    • Nogle undersøgelser tyder på, at den beskyttende virkning af graviditeten er stærkest i løbet af og umiddelbart efter graviditeten end for kvinder, hvis graviditeter var længere tidligere.[26]

Metode To af to:
Forståelse af fibre

  1. 1 Kend risikofaktorerne for udvikling af livmoderfibre. Fibroider er meget almindelige, især hos kvinder, der har nået den fødedygtige alder. Kvinder, der ikke har haft børn, kan være i højere risiko for at udvikle fibroider.[27]
    • Din risiko for at udvikle fibroider øges, når du bliver gammel. Kvinder mellem 30 år og overgangsalderen er de mest berørte.[28]
    • At have et familiemedlem, som en søster, mor eller fætter, med livmoderfibre øger risikoen for at udvikle dem.[29]
    • Kvinder af afrikansk afstamning synes mere tilbøjelige til at udvikle fibroider, især da de bliver ældre.Nogle studier tyder på, at afroamerikanske kvinder er to til tre gange mere tilbøjelige til at udvikle fibroider end hvide kvinder. 80% af afroamerikanske kvinder udvikler fibroider efter 50 år, sammenlignet med 70% af de hvide kvinder.[30] (Men husk igen, at en stor procentdel af kvinder, der har fibroider, ikke oplever symptomer eller problemer i forbindelse med tilstedeværelsen af ​​fibroiderne.)
    • Kvinder med BMI (Body Mass Index) over det "normale" område er mere tilbøjelige til at udvikle fibroider.[31]
    • Kvinder der begyndte at menstruere i en tidlig alder (dvs. før 14) har en højere risiko for at udvikle fibroider.[32]
  2. 2 Anerkender symptomerne på livmoderfibre. Mange kvinder, der har fibroids, ved ikke, at de har dem.[33] I mange kvinder forårsager fibroider ikke betydelige helbredsproblemer. Men hvis du oplever nogen af ​​de følgende symptomer, skal du kontakte din læge:[34][35][36]
    • Kraftig og / eller langvarig menstruationsblødning
    • Væsentlig ændring i menstruationsmønstre (fx kraftigt forøget smerte, meget tyngre blødning)
    • Pelvic smerter, eller følelser af "tunghed" eller "fylde" i bækkenområdet
    • Smerter under samleje
    • Hyppig og / eller vanskelig vandladning
    • Forstoppelse
    • Rygsmerter
    • Ufrugtbarhed eller tilbagevendende abort
  3. 3 Diskuter behandlingsmuligheder med din læge. Hvis du har fibroider, skal du diskutere behandlingsmuligheder med din læge. I mange tilfælde er behandling ikke nødvendig. I nogle tilfælde kan medicin eller kirurgiske indgreb være nødvendige. Den behandling, din læge anbefaler, varierer afhængigt af flere faktorer, f.eks. Om du ønsker at blive gravid i fremtiden, din alder og sværhedsgraden af ​​fibroiderne.[37][38]
    • Lægemiddelbehandling, såsom hormonal prævention, kan reducere svær blødning og smerte. Det kan dog ikke forhindre nye fibroider eller holde fibroids fra at vokse.[39]
    • Gonadotropinfrigivende hormonagonister (GnRHa) kan ordineres til at krympe fibroider. Fibroiderne regrow hurtigt, når disse medicin er stoppet, så de anvendes primært preoperativt til at krympe fibroids som forberedelse til hysterektomi. De kan have bivirkninger, herunder depression, nedsat sexdrev, søvnløshed og ledsmerter, men mange kvinder tolererer disse medicin godt.[40]
    • Myomektomi (kirurgisk fjernelse af fibroider) kan tillade dig at opfatte børn efter proceduren. Risiciene afhænger af, hvor alvorlige fibroiderne er.[41][42] Du kan også blive gravid efter at have haft MR-styret ultralyd kirurgi, selv om denne procedure ikke er tilgængelig.[43]
    • Andre behandlinger for mere alvorlige fibroider kan omfatte endometrielablation (kirurgisk ødelæggelse af livmoderforingen), uterin fibroid embolisering (injektion af plast eller gelpartikler i blodkarene omkring fibroid) eller hysterektomi (fjernelse af livmoderen). Hysterektomi betragtes som den sidste udvej, når andre behandlinger og procedurer ikke har fungeret. Kvinder kan ikke have børn efter nogle af disse procedurer.[44]
      • Kvinder der opdager efter embolisering kan opleve komplikationer med deres graviditeter, så denne metode anbefales ikke til kvinder, der kan blive gravid i fremtiden.