At have perfekt hud kan være den ultimative velsignelse. Bare fordi du ikke har det lige nu betyder det ikke, at du ikke kan få det. Med det rigtige regime og lidt tålmodighed kan du tage din hud fra fedtet til knirkende rent.

Første del af to:
Rydde dit ansigt

  1. 1 Bestem hvilken type hud du har. Vask dit ansigt, vent en time, så tør du panden og næse med et væv. Se om det føles særligt tørt, fedtet eller følsomt over for berøring. Hudtyper er normalt kategoriseret som normale, tørre, olieagtige og følsomme. Hver persons hud er anderledes, og disse forskelle kan påvirke de bedste måder at holde din hud klar og pletfri.[1]
    • Hudtyper ændres over tid. Hvis dine behandlinger og produkter holder op med at virke eller forårsager irritation, kan det skyldes, at din hud er ændret.
  2. 2 Find en behandling for at slippe af med acne. Acne er, når dine porer bliver tilstoppede med snavs, døde hudceller og olie. De svulmer og skaber mærkbare bumser. Dagligvarer og apoteker vil have medicin eller natten cremer, der vil hjælpe med at fjerne akne fra dit ansigt. Følg instruktionerne for hver medicin grundigt, og undgå at bruge mere end en ad gangen.[2]
    • Blackheads og whiteheads refererer til farven på hvert sted. Med en blackhead er din pore stadig åben, mens en whitehead er lukket med et tyndt lag hud (hvilket skaber farven). Til hudpleje er de faktisk ens, og behøver ikke forskellige behandlinger.[3]
    • Acne er mest almindeligt i dit ansigt, men kan også ses på andre dele af din krop, herunder din nakke, bryst, ryg, skuldre og overarme.[4]
    • Nogle produkter til rydning af acne kan forårsage hudirritation. Hvis dette sker, skal du stoppe med at bruge dem og skifte til en mindre aggressiv behandling.
    • Hvis medicinsk medicin ikke virker efter 2-4 uger, skal du tale med din læge om stærkere behandlinger.
  3. 3 Vask dit ansigt. Brug lunkent vand, forsigtigt gnid en blød klud eller svamp på dit ansigt med fingerspidserne. Ikke kun er det godt for din hud, det kan også lade dig føle dig opdateret.
    • Skrub ikke din hud. Det vil kun forårsage irritation, og kan gøre akne mere sandsynligt.
    • Du skal vaske to gange om dagen, både når du vågner op og inden du går i seng. Du skal også vaske dit ansigt, efter at du har svedt, f.eks. Efter at du har udøvet eller har iført en hat eller hjelm.[5]
    • Hvis du bruger ekstra produkter, såsom toner, fugtighedscreme eller acnebehandlinger, skal du kontrollere instruktionerne på hver for at se, hvornår det er bedst at vaske dit ansigt. Du vil ikke ved et uheld vasket nogen af ​​dem.
  4. 4 Brug toner. Toner er en klarende lotion, der hjælper med at rydde ansigtet efter vask ved at fjerne overskydende olie og reducere størrelsen på dine porer. Sæt nogle på en bomuldspinne eller væv og spred rundt i dit ansigt. Valg af den rigtige toner afhænger af din hudtype og farve.
    • Hvis du har følsom hud, skal du kigge efter en alkoholfri toner. Hvis toneren forårsager irritation eller brænding, skal du stoppe med at bruge den.[6]
  5. 5 Påfør en fugtighedscreme. Som navnet antyder, forhindrer fugtighedscreme og behandler tør hud. Du vil gerne dab på lidt, og sprede det omkring dit ansigt. Der findes mange forskellige former for fugtighedscreme, og din hudtype vil diktere hvilken type der passer bedst til dig.[7]

Del to af to:
Holder dit ansigt uplettede

  1. 1 Exfoliate regelmæssigt. Der er mange forskellige måder at exfoliere effektivt afhængigt af din hudtype. Afskalning fjerner døde hudceller, som kan opbygge som din hud fornyer sig selv. Disse døde hudceller kan tilstoppe porer og forårsage pletter.
    • Ligesom vask, sørg for at skrubbe forsigtigt og anvende fugtighedscreme bagefter, ellers vil din hud tørre ud.
  2. 2 Spis sundt. Du bør spise masser af frugt og grøntsager, jo friskere jo bedre. Friske frugter og grøntsager har vigtige vitaminer og mineraler, der vil holde din hud sund. Nødder, fuldkorn og fed fisk indeholder også næringsstoffer til god hud.[8]
    • Undgå raffinerede kulhydrater, som hvidt brød eller kager, fedtfattige mejeriprodukter og slik.
  3. 3 Drik masser af vand. Der er ikke nogen rigtig mængde vand, da hver persons behov er forskellige afhængigt af deres størrelse, placering og aktivitetsniveau. En god tommelfingerregel er at drikke mellem en halv ounce og en ounce vand for hvert pund du vejer. Hvis du bor i et varmt klima og træner meget, vil du have mere. På den anden side, hvis du bor i et koldere klima, og ikke udøver så meget, behøver du ikke så meget.[9]
    • Du kan også supplere dette med frugter og grøntsager, der indeholder masser af vand, såsom agurker, vandmeloner, salat og selleri.[10]
  4. 4 Undgå at røre dit ansigt. Dine hænder er beskidte, og røre ved dit ansigt vil overføre alt det snavs og bakterier til dit ansigt. Det tilføjer blot flere olier og flere pletter. Husk, at en plet blot er en koloni af bakterier.
    • Hold dine fingernegler trimmet. Fingernails er cesspools af bakterier, og du vil gerne reducere chancen for ved et uheld at ridse dit ansigt og forårsage yderligere infektion. Kortere fingernegle vil have mindre plads til fangst af bakterier.
  5. 5 Pas på med makeup. Du behøver ikke holde op med makeup, men hvis du bærer det, skal du sørge for at anvende det let. Tyk sminke vil tilstoppe dine porer og skabe flere pletter. Når du ikke længere har brug for det, skal du straks og grundigt afvaskes det.
    • Prøv at finde makeup, der er vandbaseret, da det er lettere at fjerne og har tendens til at tilstoppe porer mindre ofte end oliebaseret makeup.