Tørre, flaky albuer er en irritation - de vil helt sikkert gøre dig mere selvbevidste, hvis du forsøger at rocke det ærveløse blik - og hvis det bliver ubehandlet, kan det blive ubehageligt og smertefuldt. Hvis du lider af tørrevne albuer, har du højst sandsynligt et generelt problem med tør hud, og bør du tjekke vores tilsvarende artikler om, hvordan du skal håndtere tør hud (se nedenfor for links). Tørre albuer er et særligt almindeligt og ofte stædigt problem at håndtere, så læs følgende tips om, hvordan du gendanner din hud til en blød og glat tilstand.

Første del af to:
Behandling af dine tørre albuer

  1. 1 Brug milde rensemidler. Hvis du lider af tørre, knækkede albuer eller tør hud generelt, er det vigtigt at undgå hårde sæbe og rensemidler, som yderligere tørrer din hud ud. Vælg et produkt, der er formuleret til tør hud.
  2. 2 Undgå parfumer og farvestoffer. Duftstoffer og farvestoffer er ofte irriterende for huden og kan forårsage yderligere rødme og tørhed. Vælg rensemidler og fugter som duft og farvestof fri.
    • Hvis du har problemer med at sortere gennem udvælgelse på apoteket, så prøv at kigge efter produkter designet til babyer. De er typisk meget mildere og er ofte duft og farvefrit.
  3. 3 Vær forsigtig med din hud. Undersøg ikke skrubber din hud for groft, vil kun fjerne din hud af vigtige fugtgivende olier. Det anbefales, at du bruger dine hænder eller en blød vaskeklud til at exfoliere. [1]
  4. 4 Vælg din fugtighedscreme omhyggeligt. Et vigtigt skridt til at hærde dine krakkede og tørre albuer er at fugtigt og glatte dem ud. Ikke alle fugtighedscreme er skabt ens, dog.
    • Produkter med ceramid og hyaluronsyre hjælper din hud med at holde fugt. [2]
    • Produkter med dimethicon og glycerin er nyttige til at trække vand til huden. [3]
    • Produkter med lanolin, mineralolie og / eller vaseline er også anbefalede og er fremragende til at hjælpe dig med at bevare vand. [4]
    • Kig efter lotion med mælkesyre; ud over fugtgivende albuer, exfolierer mælkesyren din bløde hud forsigtigt. [5]
  5. 5 Påfør din fugtighedscreme (duft og farvefrit) straks efter at komme ud af bruser. Tør ikke helt af; Det er bedre at anvende lotion, mens din hud stadig er fugtig.
  6. 6 Prøv naturlige mad scrubs og lotioner. Dine tørre, knækkede albuer kan finde lindring fra en række hjemmehjælpemidler, der starter i køkkenet.
    • Brug yoghurt på dine albuer. Yoghurt er højt i mælkesyre, som forsigtigt hjælper med at eksfoliere din flaky hud. Græsk sort yoghurt er særlig tyk og koncentreret. Forlad i albuerne i op til 15 minutter. [6]
    • Prøv at bruge økologisk honning på dine skrøbelige albuer, der længe har været lovet som et glimrende middel til tørhudet hud. Du kan blande honningen med din yoghurt spredning (ovenfor), eller læg direkte på albuerne. [7]
    • Behandl dine albuer med citron. Citronsyre i citron kan arbejde for at lette den mørke og tørre hud på dine albuer, og vil også hjælpe med at forsigtigt exfoliere. [8]
    • Brug naturlige madolier, som olivenolie, avocadoolie eller kokosolie som fugtighedscreme. Påfør disse lige til dine albuer for en langvarig dosis fugt.
  7. 7 Dæk albuerne efter fugtgivende. Når du har påført din fugtgivende lotion eller olie, skal du dække dine albuer med bløde rørstokke (afskåret tæerne og den stramme elastik). Dette hjælper med at beskytte dine albuer, mens du sover, holder produktet fra at gnide og lås i fugtet, mens du sover.

Del to af to:
Ændring af dit miljø og livsstil

  1. 1 Hold temperaturen lav. Tør hud og sprukne albuer kan blive et problem på et hvilket som helst tidspunkt af året, men de er særligt almindelige i vintermånederne, da luften har tendens til at være tørre.
    • Eksperter anbefaler, at du modstår trangen til at skrue op varmen, når temperaturen udenfor falder.
    • Hold temperaturen lidt køligere ved 68 grader. [9]
  2. 2 Brug en luftfugter. For at modvirke tør indendørs luft kan du bruge en luftfugtighed for at holde luften fugtig. Indstil det ved 45-55% fugtighed. [10]
  3. 3 Begræns varme brusere. Færre ting er mere afslappende end en lang, varm, dampende bruser, men varme temperaturer, og faktisk eksponering for vand, har en tørrende virkning på vores hud.
    • For at opretholde hudens naturlige beskyttelsesolier er det bedst at holde din vandtemperatur på den køligere side.
    • Prøv at holde din bade tid så kort som muligt, 5-10 minutter øverst. [11]
  4. 4 Begræns tid brugt svømning. Svømning er en glimrende kilde til motion, men udsættelsen for hårde kemikalier som klor kan bidrage til din tørre hud. Du bør enten begrænse din tid i vandet eller undgå det helt, indtil du er i stand til at helbrede din tørre hud.
  5. 5 Dæk op, når den udsættes for elementerne. Hvis du lider af tør hud generelt, vil du finde det nyttigt at beskytte din hud mod vinden og solen. Vores albuer tager ekstra mishandling, så især når du arbejder på at helbrede dem, vil du måske bære lange ærmer.
    • Brug naturlige fibre, såsom bomuld, og undgå syntetiske stoffer, der kan være irriterende.
    • Uld, mens en naturlig fiber, kan ofte være irriterende for huden, så du kan undgå at få skjorter og trøjer spundet af uld, uanset deres vinterlige appel.
  6. 6 Bliv hydreret. For at behandle din tørre hud og albuer udefra skal du sørge for at drikke rigeligt med vand.
  7. 7 Skift din kost. Fødevarer, der er rige på omega-3 fedtsyrer, har vist sig at hjælpe med at beskytte vores hud mod barske miljømæssige faktorer og styrke vores oliebeskyttelsesbarrierer.[12]
    • Fisk som laks, helleflynder og sardiner er gode kilder til omega-3.
    • Valnødder, saflorolie og hørfrø er ligeledes gode kilder til Omega-3 og er relativt let at tilføje til din kost.
    • Før du foretager ændringer i din kost eller tager fiskeolie-kosttilskud, bør du selvfølgelig kontakte din læge.