Forældre i dag bliver mere og mere opmærksomme på de forskellige ingredienser, de lægger i deres børns mund. En populær baby genstand, der er kommet under ny undersøgelse er jarred baby mad. Baby mad, der sælges i krukker i købmandsforretninger, er fyldt med konserveringsmidler og kunstige tilsætningsstoffer, der forlænger holdbarheden af babymad og forbedrer farven og konsistensen af babymad. Mange forældre er bekymret for, at de har fodret deres babyer stoffer, som de ikke er kendt for. De samme forældre gør den ambitiøse beslutning om at forberede deres eget babymad hjemme, så de nøje kan overvåge alt, der går ind i deres babyens mund. Hjemmelavet babymad kan være meget sjovt at lave, og der er enkle trin, der hjælper dig med at lære at forberede din egen baby mad.
Steps
- 1 Forskning baby ernæring behov.
- Lær om børns ernæringsbehov, før du skynder dig for at købe en bred vifte af mad til at forberede babymad. Spædbørn kræver en anden kombination af vitaminer og mineraler end voksne gør. Uden information om den ideelle kombination af spædbarnæring kan forbrugerne ende med at købe mad, der ikke vil give deres babyer et passende niveau af betydelige vitaminer og næringsstoffer.
- Undersøg de mange ressourcer, der er til rådighed for nye forældre med hensyn til sunde fødevarer, der giver næringsstoffer, som spædbørn skal vokse sunde og stærke. Tjek online tidsskrifter, forældre og børns ernæring websteder, boghandel og endda biblioteket. Når du har forstået dine børns ernæringsbehov, kan du begynde at forberede en baby madmenu.
- 2 Sammenlæg en baby madmenu. Forbered en baby madmenu, der vil fungere som en retningslinje, når du begynder at forberede din egen baby mad fra bunden.
- Medtag en bred vifte af søde og salte fødevarer til at fodre din baby i et møde.
- Kontakt din børnelæge for at fastslå, hvor ofte din baby skal fodres og hvor mange forskellige fødevarer og mængderne af hver der skal fodres i et enkelt spædbarnsmel. Når du har fastslået dette, kan du forberede babymad menuer ligesom du ville forberede en menu for resten af din familie. Et eksempel på en babymad menu kan være æbler og bananer om morgenen, kylling, ris og søde kartofler til frokost og grønne bønner og kalkun om aftenen.
- 3 Køb en række friske frugter, grøntsager, korn og fjerkræ.
- Sørg for at købe madvarer, der ikke har nogen mærkbare defekter, hvilket kan være tegn på dårlig mad.
- Køb ikke for meget af en enkelt fødevare genstand, fordi baby mad kan ødelægge, før du får chancen for at bruge den.
- 4 Kog madvarer grundigt. Du kan enten koge mad, der skal bruges i baby mad, damp dem eller bage dem. Når maden er kogt grundigt, kan du begynde reningsprocessen.
- Sørg for, at alle grøntsager, kød og korn er grundigt kogte, inden du bruger fødevaren i babymad.
- Overvej at lave visse frugter, der også kan være til gavn for madlavning som æbler eller pærer.
- 5 Puree mad i forskellige kombinationer.
- Placer fødevarer i blenderen, der passer godt sammen. Indse, at alt, hvad du sætter i en blender, vil kombinere for at lave en slags babymad.
- Overvej dine babyer smag præferencer og forberede baby mad i overensstemmelse hermed. Nogle babyer foretrækker single foods i en baby mad, mens andre babyer kan lide kombinationer af smag.
- Følg den generelle regel for babyfødevarer, og bland 2 dele mad til en del vand, derefter puré til godt kombineret. Du kan tilføje mere eller mindre vand afhængigt af din ønskede konsistens.
- 6 Opbevar baby mad i kølecontainere. Hvis du laver baby mad på forhånd, skal den opbevares i lufttætte beholdere i køleskabet. Du kan også være i stand til at fryse nogle baby madblandinger, hvis de fryses i beholdere, som er uigennemtrængelige for fryserbrænding. Baby mad, der opbevares i køleskabet, må ikke opbevares længere end en uge.
- 7 Hold en journal, der beskriver dine babyers spisevaner. Medtag en liste over baby food recipes samt dit barns svar på de forskellige ting, du forbereder.
- Hvis dit barn ikke kan lide smagen af en bestemt mad, kan du prøve at finde en anden mad med et tilsvarende næringsstofindhold.
- For eksempel, hvis dit barn hader smagen af broccoli, kan du overveje at forberede en spinatbarn mad i stedet og måle dit barns svar på den pågældende fødevare.