Bakterielle infektioner spænder fra mild til svær, og nogle kan endda være livstruende. De kan påvirke din hud, dit blod, et organ i din krop eller din mave-tarmkanal. Antallet af mennesker, der erhverver antibiotikaresistente bakterier vokser hvert år, og antallet af dødsfald fra disse infektioner vokser også.[1]Derfor er det vigtigt at lære at forebygge bakterielle infektioner. Hvis du mener at du har en bakteriel infektion, er det vigtigt at søge lægehjælp med det samme for at få behandling. Ved at bruge nogle enkle strategier og ændre nogle få små vaner kan du reducere dine chancer for at få en bakteriel infektion.

Metode En af fire:
Brug af grundlæggende infektionsforebyggelsesstrategier

  1. 1 Vask dine hænder ofte. Håndvask er et afgørende skridt i forebyggelsen af ​​spredning af bakterielle infektioner. Sørg for at vaske dine hænder efter nysen eller hoste og flere gange i løbet af dagen også. Andre gange, når du skal vaske dine hænder, er:[2]
    • Før og efter madlavning
    • Før og efter omsorg for en, der er syg
    • Før og efter behandling af et sår på huden
    • Efter brug af toilettet eller skiftende ble
    • Efter at have rørt affald
    • Efter at have rørt et dyr, fodring og dyr eller afhentning af et dyrs affald
  2. 2 Brug god teknik til at vaske dine hænder.[3] God håndvask teknik hjælper med at sikre, at du får dine hænder så rene som muligt. Brug en antibakteriel sæbe og varmt vand til at vaske dine hænder.
    • Få dine hænder våde og skyll derefter dine hænder med en dukke af sæbe. Gnid dem sammen i mindst 20 sekunder. Brug friktion til at hjælpe med at dræbe enhver bakterie på dine hænder.
    • Sørg for at du rengør under dine negle og mellem dine fingre også.
    • Skyl derefter sæbe af dine hænder med varmt rindende vand og tør dine hænder godt med et rent håndklæde.
    • Hvis du har brug for en timer, kan du synge "Happy Birthday" fra begyndelsen til slutningen to gange, og det tager cirka 20 sekunder.
  3. 3 Rengør høje trafikobjekter i dit hjem og kontor. Du kan reducere antallet af bakterier i dit miljø ved at holde visse genstande rene. Højtrafikgenstande er dem, som du og andre medlemmer af din husstand håndterer ofte, såsom din telefon, dørhåndtag, badevaske og toilethåndtag. Brug en desinfektionsmiddel til rengøring af disse genstande en gang om ugen.
  4. 4 Fjern dig af enhver, der virker syg. Det er umuligt at vide, hvornår man bare har forkølelse eller noget mere alvorligt. Derfor er det bedst at undgå at komme for tæt på enhver der synes syg. Undgå at berøre mennesker, som du ved, har en infektion, er forkølet eller influenza, eller som fortæller dig, at de har en smitsom sygdom.

Metode To af fire:
Beskytter dig mod madbårne bakterier

  1. 1 Lær om skadelige tarmbakterier. Der er flere bakterier, som kan vokse i tarmkanalen og forårsage en mild til svær og livstruende sygdom. Disse bakterier omfatter campylobacter, salmonella, shigella, e. Coli, listeria og botulisme. Hver forårsager et unikt sæt symptomer, som din læge kan diagnosticere og behandle, men forebyggelse er bedst.[4]
  2. 2 Bliv informeret om mad og vandindkaldelser. Nogle gange kan mad og vand blive forurenet, så det er vigtigt at holde sig informeret for at undgå at indtage forurenet mad eller vand.
    • Lyt til nyhederne i dit lokalområde for information, hvis der er forurening, der findes i den lokale vandforsyning. Hvis du finder ud af, at din vandforsyning er forurenet, køb og drik / kog med flaskevand og afstå fra at dusje, indtil vandforsyningen er sikker igen.
    • Lyt til nyhederne for mad erindringer. Forurening er et fælles problem, så det er vigtigt at holde sig informeret. Hvis du opdager, at en bestemt type mad er blevet tilbagekaldt, skal du bortskaffe enhver form for mad, der er i dit hjem og søge lægehjælp, hvis du bruger noget af det, før du hører om tilbagekaldelsen.
  3. 3 Hold dine hænder rene, når du forbereder mad. Håndvask er et vigtigt skridt i forebyggelsen af ​​bakterielle infektioner ind og ud af køkkenet. Du skal altid vaske dine hænder før og efter håndtering af mad. Det er især vigtigt at vaske dine hænder grundigt efter brug af badeværelset eller skiftende bleer, inden du begynder at arbejde i køkkenet.[5]
  4. 4 Vask og kog din mad godt. Vask og madlavning din mad grundigt kan også bidrage til at forhindre skadelige bakterier i at komme ind i dit system. Vask alle frugter og grøntsager, før de spiser dem og koge dyreprodukter godt for at hjælpe med at dræbe eventuelle skadelige bakterier, der måtte være i fødevaren.
    • Undgå at spise rå eller underkogt kød, fjerkræ og æg.[6]
    • Forurener ikke din mad ved at bruge de samme redskaber til rå kød eller æg og friske frugter og grøntsager, indtil disse redskaber er blevet grundigt vasket. Sørg for, at du også rengør dræn, skærebrætter, bordplader efter håndtering af disse varer, da forurenede overflader ofte skyldes krydskontaminering.
  5. 5 Pas på botulisme. Brug ikke noget, der har en dårlig lugt, eller hvis blikket ser ud opblødt. Disse er tegn på botulisme, som er en yderst farlig bakterie. Hvis forbruges, kan botulisme være dødelig. Foodborne botulisme er forbundet med hjemmebaserede fødevarer med lavt syreindhold, såsom asparges, grønne bønner, rødbeder og majs. Følg strenge konservesprocedurer, når du konserverer din egen mad derhjemme.[7]
    • Giv ikke børn honning under 12 måneder. Det kan indeholde en stamme af botulisme, der vides at forårsage spædbarnsbululisme.[8]

Metode Tre af fire:
Forebyggelse af fysiske bakterieinfektioner

  1. 1 Tag skridt til at reducere risikoen for at udvikle vaginitis. Vaginitis og vulvovaginitis er de medicinske termer, der beskriver en inflammation i vagina og / eller vulva fra bakterier, vira eller kemiske irritationsmidler indeholdt i cremer, sæber og lotioner.[9] Bakteriel vaginose er ofte resultatet af normale bakterier i vagina, der vokser ved unormale satser. Der er nogle trin, du kan tage for at reducere dine chancer for at udvikle vaginitis.
    • Må ikke douche. Douchering ændrer pH i miljøet i vagina og øger risikoen for en bakteriel infektion.
    • Begræns dig til en seks partner. De med flere seksuelle partnere har en højere risiko for at udvikle bakteriel vaginose.
    • Lad være med at ryge. Rygning er forbundet med øget risiko for at udvikle en bakteriel infektion i vagina.
  2. 2 Beskyt dig mod faryngitis. Bakterielle infektioner i halsen kaldes faryngitis. Dette refererer til inflammation og infektion i svælget eller ryggen af ​​halsen. Der er specifikke strategier, du kan tage for at reducere potentialet for at få en halsinfektion.[10]
    • Vask dine hænder, efter at du har været i offentligheden eller har været omkring nogen, der har en øvre respiratorisk tilstand.
    • Vask dine hænder efter at have blæst i din egen næse eller pleje et barn med en løbende næse og / eller ondt i halsen.
    • Del ikke at spise eller drikke redskaber med børn eller med en voksen, der synes at have halsinfektion eller ondt i halsen. Hold en syg persons redskaber adskilt fra resten og vask dem grundigt med varmt, sæbevand.
    • Vask legetøj, som et barn med faryngitis har spillet med. Brug varmt sæbevand, skyll godt, og tør derefter grundigt.
    • Kassér alle brugte væv med det samme.
    • Undgå at kysse eller dele spisestue med nogen, der har influenza, en forkølelse, mononukleose eller en kendt bakteriel infektion.[11]
    • Ryg ikke og undgå udsættelse for brugte røg.[12]
    • Brug en befugter, hvis luften i dit hjem er tørt.[13]
    • Hvis du holder nakken varm med et tørklæde i koldere måneder, kan du også beskytte dig ved at holde en kropstemperatur, der er mindre gæstfri for bakteriel og viral vækst.
  3. 3 Reducer din risiko for at udvikle lungebetændelse. Lungebetændelse er en infektion i lungerne, der kan forårsages af bakterier, vira eller svampe. Denne infektion er meget alvorlig og kan forårsage død. Nogle grupper af mennesker har større risiko for at udvikle lungebetændelse og bør udvise forebyggende foranstaltninger omhyggeligt.[14] Tag ekstra forholdsregler, hvis du:
    • Røg cigaretter eller brug andre tobaksvarer
    • Har for nylig haft en respiratorisk infektion som influenza, en forkølelse eller laryngitis
    • Har en medicinsk tilstand, der nedsætter din evne til at sluge, såsom et slagtilfælde, demens eller Parkinsons sygdom
    • Lider af kroniske lungesygdomme som cystisk fibrose, COPD eller bronchiectasis
    • Har andre alvorlige medicinske tilstande som hjertesygdom, levercirrhose eller diabetes
    • Har for nylig haft operation eller et fysisk traume
    • Har et svækket immunsystem fra en underliggende sygdom eller visse medicin
  4. 4 Gør hvad du kan for at reducere dine chancer for at udvikle lungebetændelse. Hvis du risikerer at udvikle lungebetændelse, skal du gøre alt, hvad du kan for at beskytte dig selv. Forebyggende foranstaltninger til lungebetændelse omfatter:[15]
    • Få et influenzeskud hvert år
    • Får vaccineret mod pneumokok lungebetændelse, hvis du er i fare voksne
    • Afbrydelse af din brug af tobaksprodukter, især cigaretter
    • Vask dine hænder efter at have blæst i din næse, gå på toilettet, passe på andre, der er syge, eller før du spiser eller forbereder mad
    • Holder dine hænder væk fra dit ansigt og næse.
    • Aspiration lungebetændelse kan forekomme, når mad eller væsker sluges ned i det forkerte rør. Undgå at spise i den udsatte position eller fodre nogen, der ikke sidder oprejst.
    • Vedligeholdelse af din egen generelle sundhed, da lungebetændelse kan følge andre luftvejssygdomme
  5. 5 Reducer dit barns risiko for at udvikle en øreinfektion. Børn er mere tilbøjelige til at lide af indre øreinfektioner, som er smertefulde og kan føre til andre sundhedsmæssige problemer. Du kan muligvis reducere dit barns chancer for at få en mellemøreinfektion ved at følge nogle enkle forslag.[16]
    • Ryg ikke i dit hjem eller omkring børn. Øreinfektioner er mere almindelige hos børn, der udsættes for brugte røg.
    • Om muligt ammer dine børn, når de er spædbørn. Amning hjælper med at udvikle et stærkere immunsystem, hvilket reducerer risikoen for øreinfektioner.
    • Lad aldrig din baby drikke fra en flaske, mens han eller hun ligger ned. På grund af strukturen af ​​ørerne og røret, der afløb mellemøret, ligger det liggende ned, mens du drikker betydeligt, risikoen for en øreinfektion.
    • Reducer dit barns eksponering for andre børn, der er syge. Hold dit barns hænder rent og vasket, da børn ofte nyder at lægge hænderne i munden.
  6. 6 Følg god ørehygiejne for at forhindre svømmerens øre. Svømmerens øre er en infektion i den ydre øregang, der udløses af det resterende vand i det ydre øre, hvilket skaber et varmt, fugtigt miljø for bakteriel vækst. Dette er også kendt som akut ekstern otitis eller otitis externa.[17] At reducere dine chancer for at udvikle svømmerens øre:
    • Hold ørerne tørre efter svømning og badning.
    • Tør dit ydre øre med et blødt håndklæde eller en klud. Tip hovedet til den ene side og derefter den anden for at hjælpe vandet til at løbe ud.
    • Tør øregangen med en hårtørrer på den laveste indstilling og hold den mindst en fod fra hovedet.
    • Sæt ikke fremmedlegemer i øret som f.eks. Bomuldspindler, papirclips eller hårnåle.
    • Sæt bomuldskugler i dine ører, når du anvender irriterende produkter som hårspray og hårfarve.
  7. 7 Beskyt dig mod bakteriel meningitis. Bakterielle infektioner kan også påvirke din hjerne.Mellem 2003-2007 var der 4.100 tilfælde af bakteriel meningitis hvert år, herunder 500 dødsfald.[18] Antibiotikabehandlinger forbedrer overlevelsesraten, hvilket reducerer risikoen for at dø af meningitis til under 15%, men forebyggelse med vaccination virker bedst.[19] Følg nedenstående trin for at reducere risikoen for at opstå bakteriel meningitis:
    • Vask dine hænder ofte.
    • Del ikke drikkevarer, spise redskaber, læbebalsamer eller tandbørster med nogen.
    • Opretholde et godt immunsystem ved at få mindst syv til otte timers søvn hver nat, drikker mindst 64 ounce vand hver dag, får 30 minutters motion hver dag, tager et multivitamin og spiser en velafbalanceret kost.
    • Overveje at blive vaccineret mod bakteriel meningitis. Nogle former for bakteriel meningitis kan forebygges med vaccinationer. Spørg din læge om at blive vaccineret for at beskytte dig selv.
    • Bakteriel meningitis kan spredes gennem luftbårne dråber, så hvis du kender nogen, der har bakteriel meningitis, er det bedst at undgå tæt kontakt og at bære ansigtsmaske.
  8. 8 Lær hvordan du reducerer dine chancer for at udvikle sepsis. Septikæmi eller sepsis er ukontrolleret bakteriel infektion blod. Når bakterier vokser i blodet, kan det også inficere andre organsystemer i kroppen, såsom nyrer, bugspytkirtel, lever og milt.[20]
    • Forskellige typer af infektioner kan føre til sepsis, såsom dem på huden, lungerne, urinvejen og maven, eller det kan være en primær infektion i blodet.
    • Nogle mennesker har større risiko for at udvikle sepsis, herunder mennesker med svækket immunforsvar, spædbørn og børn, ældre mennesker, personer med kronisk sygdom som diabetes, kræft, leversygdom eller hiv / aids og personer, der har lidt et alvorligt fysisk traume eller alvorlig forbrænding. Tag ekstra forholdsregler, hvis du er i fare.
    • Du kan bidrage til at forhindre sepsis ved at forhindre andre primære bakterielle infektioner, der hjælper med at øge dit immunsystem og tage sig af eventuelle kroniske helbredsforhold.

Metode Fire af Fire:
Forståelse af bakterielle infektioner

  1. 1 Forstå, at bakterier er elastiske. Bakterier er enkeltcellede mikroorganismer, der kan leve under ekstreme forhold. Nogle bakterier er blevet fundet i de varme kilder i Yellowstone National Park, hvor vandet er tæt på kogende temperaturer og også dybt inde i isen i Antarktis.[21]
  2. 2 Lær hvordan bakterielle infektioner spredes. Bakterier kræver visse næringsstoffer til at overleve og formere sig, eller nogle kan dvale indtil de rigtige betingelser kommer. Mange bakterier klæber til sukkerarter og stivelser, der findes i de fleste organiske stoffer, hvorfor bakterier ofte findes i mad. Bakterier vil formere eller lave kopier af sig selv under de rette forhold, så det er vigtigt at forhindre disse forhold, når du kan.[22]
    • Biofilm på overflader såsom toiletter eller dræn kan også understøtte bakteriel vækst.
    • Husk, at ikke alle bakterier er dårlige for dig. Mange forskellige typer bakterier lever på din hud og i din fordøjelseskanal, og nogle af disse bakterier hjælper din krop til at fungere.
  3. 3 Ved hvornår skal du kontakte lægen. Bakterieinfektioner kan være farlige og livstruende. Hvis du ikke har været i stand til at forhindre en infektion, er det vigtigt at vide, hvornår du skal kontakte lægen for lægehjælp. Ring til din læge, hvis du har:[23]
    • Født over 101 i mere end tre dage
    • Symptomer, der ikke løser sig selv efter et par dage
    • Smerter og ubehag, der kræver smertestillende medicin
    • En hoste, der enten producerer eller ikke producerer sputum (slim hostet op fra lungerne), der fortsætter i mere end en uge
    • En revet trommehinde med pus dræning
    • Hovedpine og feber og kan ikke holde hovedet op
    • Har opkastet meget og kan ikke holde væsken nede
  4. 4 Søg øjeblikkelig lægehjælp i mere alvorlige situationer. Nogle situationer kan kræve øjeblikkelig akut lægehjælp. Få nogen til at tage dig til et nødrum eller ring 911. Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du:[24]
    • Oplever hævelse, rødme, feber og smerte
    • Svaghed, sensorisk tab, stiv nakke, feber, kvalme eller opkastning, træthed og desorientering
    • Har anfald
    • Har problemer med at trække vejret eller føle at du ikke har styrken til at fortsætte med at trække vejret