Når du ikke har ballet klasse den dag, du bare vil danse, kan du stadig lave en ballet øvelse rutine bare for dig. Det er ikke så ideelt som at deltage i klassen, men det slår bestemt ikke ud af at lave ballet helt. Plus, det er privat og vil ikke koste dig så meget som klasser. Denne trinvise vejledning viser dig, at du ikke behøver en balletklasse for stadig at danse.

Første del af fire:
Forbereder til dans

  1. 1 Opsæt en danseplads. For at gøre ballettbevægelser skal du have en god plads. Du skal også have en slags barre, som sofaer eller stole kan erstatte. Ryd et område enten permanent eller midlertidigt for at give dig plads til at bevæge dig rundt.
    • Sørg for, at det sted du danser i ikke har betongulve. Når du laver hopper, at have et gulv, der er ekstremt hårdt, kan beskadige dine knæ, nogle gange permanent.
    • Brug noget i stedet for en barre. I ballet bruger de fleste klasser barres. Du kan gøre en let ud af træ, rør eller endda et bord og stole! Lær at lave en barre selv. Hvis du ikke vil, skal du bruge bagsiden af ​​stol eller bord. Alt, der understøtter din vægt og er afbalanceret.
  2. 2 Vælg musik. Musik er en vigtig del af rytmen, der holder for ballet. Opret en afspilningsliste over din yndlingsmusik. Enhver genre fra pop til klassisk kan bruges til at arbejde ud til, selvom klassisk er mere passende. At vælge noget optimistisk og motiverende er nøglen. Uanset hvilken musik du kan holde styr på, er det passende. Hvis du er vant til klassisk musik, kan det være den bedste slags musik at lytte til.
  3. 3 Tjek nogle online ballet video lektioner. Du kan bruge disse til at informere din træning eller endda få dem til at spille, mens du praktiserer. Hvis du har en fjernbetjening, kan du spille og pause eller gentage under din øvelse uden at skulle fortsætte over til musikafspilleren hver gang.
    • Abonner på en kanal af alle balletklasser, du kan lide mest. På den måde kan du holde dig opdateret om nye tilføjelser, der hjælper dig med at variere din træning over tid.
  4. 4 Kom godt i gang. I de fleste balletklasser er piger forpligtet til at bære leotard og pink tights, eller hvis du er en dreng, en hvid skjorte eller tank top og sort tights. Det er virkelig ikke nødvendigt at bære en tutu, men hvis du virkelig vil have det, så brug det når du laver kombinationer i midten. Et godt alternativ ville være en wrap nederdel.
    • Brug den rigtige type sko. Hvis du har ballet tøfler, fantastisk. Sokker er ikke en erstatning. Gå barfodet. Brug aldrig tennissko eller hårde sko, og brug ikke streetwear balletflader. Selvom de hedder balletflader, bør du ikke bruge dem til ballet!

Del to på fire:
Opvarmning og strækning inden dans

  1. 1 Varm op og stræk. Før du gør noget, skal du først varme op. Dancing uden opvarmning kan forårsage skader. Du vil så gerne lave nogle grundlæggende strækninger, som sommerfuglen eller strengen. Hvis du ikke gør det, kan det medføre, at musklerne gør ondt eller strækker sig for langt. Du kan se nogle videoer af folk, der opvarmer og strækker sig før balletklassen og måske prøver dem. Aldrig overstræk (især før du danser), det er ikke godt.

Del tre af fire:
Gør begynder ballet træning flytter

  1. 1 Gør pliés. Pliés (udtalt Plea-AE) er den enkleste dansbevægelse, men også den sværeste at mestre. En plié bøjer simpelthen knæene i en squat lignende position, men når du forsøger at prøve denne bevægelse, skal du holde dine hæle på gulvet. Hold dette på din barre i første position, anden position og femte position. Begyndere skal gøre pliés overfor barre og i første position. Når du har mestret demi plié, kan du prøve at lave en grande plié, hvor du tager dine hæle lidt ud af gulvet. Sørg også for, at dine knæ er over dine store tæer, og ryggen er lige.
  2. 2 Gør tenduer (udtalt Ton-DUE). En tendens er at børste dit ben ud og ind på gulvet med en spids fod og lige ben. En tendens kan gå til forsiden, siden eller bagsiden. Gør dem fra første position, hvis du er en nybegynder, så når du har mestret de første positioner, kan du prøve dem fra den femte position.
  3. 3 Udfør nogle jetés. Jetés (udtalt Zha-TAE) er tendenser, men bringer dem omkring en tomme eller to (2,5 til 5 cm) over gulvet. De kan også gøres på forsiden, siden eller bagsiden.
  4. 4 Prøv grand battements. En grand battement (udtalt GROND Bot-MAH) er et spark med en spids tå og lige ben.
    • Når du gør dem, så prøv ikke at presse ind i det, men gør det roligt og prøv at holde din overkrop stadig.
    • Glem ikke at børste din fod!
  5. 5 Gør nogle sautéer (Udtrykt som madlavningsteknikken). Sautés er spring. De kan gøres i den første eller anden position. Alt du skal gøre er plié, og spring af jorden og land i en plié.
    • Du kan også prøve en simpel échappé (udtalt A-sha-PAY), som er et spring fra første til sekund til først.
    • Et andet simpelt spring er en ændring (udtalet shange-MA), som er et spring fra femte position, så lander du med benet, der var foran i ryggen.

Del fire på fire:
At sætte dine bevægelser i danser

  1. 1 Udvikle en dans rutine eller dans træning regime. Se på nogle ballet-tema træningsprogrammer eller rutiner i videoformular. Se nogle balletklasser på YouTube for at få nogle ideer til at danne din rutine eller træning, som forklaret ovenfor. Uanset hvilken træning eller rutine du vælger at gøre hjemme, skal du sikre dig, at der er tilstrækkelig plads til at danse frit og at det er inden for din nuværende evne, eller det vil ikke være sjovt.
    • Husk ikke at komme ind på noget for kompliceret, mens du er hjemme alene eller dette kan skabe dårlige vaner, der kan være svære at bryde (plus du kan nemt gøre dig selv).
    • Hvis du allerede danser, praktiserer du nogle dansrutiner, som du har lært i danseklassen.
  2. 2 Hav det sjovt. Hoveddelen af ​​at lave ballet derhjemme har det sjovt. Du skal altid føle dig fri og have det godt at danse dit hjerte ud. Husk, intet er umuligt, hvis du tænker på det.