Freestyle er det hurtigste slag i svømning, og det sværeste at blive diskvalificeret i. Men her er nogle ting, du ikke bør gøre i dit løb, fordi du får DQ'ed!

Steps

  1. 1 Må ikke falde i gang. Det er bedre at være den sidste til at forlade blokkene, og ikke blive diskvalificeret end at være først ud af blokkene og få forlegen at komme ud af vandet enten halvvejs gennem din begivenhed eller ved finishen. Hvis du laver en falsk start, diskvalificeres du automatisk i de fleste konkurrencer, medmindre officeren siger andet.
  2. 2 Gå ikke forbi 15 meter marken under vand. Under alle omstændigheder kan du ikke passere denne markør under vand, du skal have overlejret før dette. I en 50 meter pool synes dette tættere på dig, så se altid hvor du er.
  3. 3 Gør det rigtige slag. I freestyle kan du gøre noget slagtilfælde, du kan lide, men de fleste mennesker gør frontkrydsningsstreger, da det kan være hurtigere. Arbejde på din freestyle teknik før løbet, så du får mest muligt ud af din træk, og for at maksimere din ledelse med dit spark.
  4. 4 Tryk på væggen på din tur. Hvis du ikke rører væggen under en flipturn så bliver du diskvalificeret. Nogle gange, hvis du er heldig, vil embedsmanden ikke bemærke, og du vil komme væk med det, men det er normalt ikke tilfældet. Du vil måske arbejde på dine drejninger før dit løb, bare sørg for at du er tæt nok til væggen til at skubbe ud, men langt væk nok til at give dig plads til at vende om og så du ikke rammer hovedet.
  5. 5 Tryk ikke på gulvet. Hvis du er nødt til at stoppe af en eller anden grund under løbet, træde vand eller stå, men tryk ikke ned i bunden. Træk ikke på lane reb, for dette vil også få dig diskvalificeret.
  6. 6 Rør ved finishen. På freestyle og backstroke kan du røre ved den ene hånd. På flyve og brystslag er du færdig med to hænder.
  7. 7 Bliv i din tildelte bane. Hvis du ved et uheld svømmer under kørebanen under løbet, bliver du diskvalificeret, og du kan forstyrre den anden svømmer.
  8. 8 Gør den rigtige mængde længder. 50 meter svarer til 2 længder i en kort kursus pool og en længde i en lang kursus pool. Husk at tælle dine omgange, mens du svømmer.
  9. 9 Brug kun en badedragt. Uanset om det er en almindelig træningsdragt eller en knæskind (til kvinder), er det op til dig, selvom det siges, at en knæhud gør dig hurtigere og mere strømlinet, og de får dig også til at se den del!