En almindelig skade ved roning er blærer. Blærer udvikler sig primært fra friktion, som din hånd gnider mod æggene. Overhuden (øvre lag af huden) er beskadiget eller revet af med friktion, og serum (væske) samler sig under for at danne blæren.[1] Den bedste ting at gøre, når du har en blister er at lade det helbrede alene. Men hvis du er involveret i ropepraksis eller konkurrence, og din blister forårsager problemer, er der trin, du kan tage for at undgå at skade din blære og udvikle en infektion.

Metode En af fire:
Dækker en blister

  1. 1 Påfør en moleskin pude. Nogle mennesker mener, at det er bedst at forlade en blister, som den er, indtil den heler, fordi huden over blæren er som en naturlig båndhjælp, som giver en barriere mod infektion. Tømning af en blister øger risikoen for infektion, især hvis du har en kronisk lidelse som diabetes, hiv, kræft eller hjertesygdom.[2] Hvis du kan undgå at dræne den, er den bedste måde at lade en blister helbrede på, ved at påføre en moleskinpude til den og efterlade den uforstyrret.
    • Brug en doughnut-formet moleskin pude. Dette vil forlade området direkte over blæren, så det kan trække vejret og helbrede.[3]
    • Moleskin pads reducerer friktionen til overfladen af ​​blisteren, så den kan helbrede alene.
    • Skift polstring dagligt, og hold området rent.[4]
  2. 2 Brug en løstsiddende bandage. Et bandage vil give tilsvarende beskyttelse som en moleskin pude, men vil helt dække blæren (i stedet for at forlade det øverste område åbent). En enkel klæbende bandage vil gøre, og det skal hjælpe med at holde huden intakt, samtidig med at man reducerer en del af friktionen.[5]
    • En bandage er mere beskyttende, men må ikke reducere friktion såvel som en moleskin pude.
    • Du kan bruge rent gaze og medicinsk tape til at dække større blærer.[6]
    • Skift bandage hver dag, og hold området rent.
  3. 3 Brug en blistergips. Blisterplaster er ikke lavet af gips. I stedet virker blistergipset som et andet lag hud og beskytter blæren, selv når din hud er våd.[7]
    • Gnid blistergipset forsigtigt mellem dine hænder (forudsat at dine hænder er rene). Dette kan hjælpe med at forbedre blistergipsets evne til at holde fast i din hud.
    • Påfør gipset stramt over huden og dækker hele blæren. Dette vil medvirke til at reducere smerte, samtidig med at blæren kan helbrede.
    • Skift gips dagligt, og hold området rent.
  4. 4 Vurder blisteren. Hvis du kan holde blæren dækket og det ikke giver dig nogen problemer, er det bedst at lade det helbrede alene. Men hvis blæren er hævet, fyldt med væske, og det gør det svært at roe eller udføre andre opgaver, så kan du overveje at blanke og dræne blæren i en steril procedure.[8]
    • Kun du vil være i stand til nøjagtigt at vurdere, hvor funktionel din blister er.
    • Hvis du er i tvivl om, hvordan du fortsætter eller ikke føler dig i stand til sikkert at dræne blisteren på en steril måde, skal du tale med din læge om, hvordan du skal behandle eller styre blisteren.

Metode To af fire:
Aftapning af en blister

  1. 1 Overvej at forlade blæren alene. De fleste blærer vil helbrede på egen hånd uden at blive drænet, så du vil måske bare lade det være alene. Din krop vil reabsorbere væsken i blæren, som den helbreder. Hvis blæren er inficeret eller ekstremt smertefuld, så må den muligvis drænes.
    • Tøm ikke blisteren, hvis du har hiv / aids, kræft eller hjertesygdom.
  2. 2 Vask dine hænder grundigt. Før du rører ved blæren, er det vigtigt at have rene hænder. Dette vil medvirke til at mindske chancerne for, at blæren bliver smittet.[9]
    • Våd dine hænder med rent, rindende vand.
    • Skold sæbe mellem dine hænder ved at gnide dem sammen.
    • Skrub dine hænder i mindst 20 sekunder. Sørg for at anvende sæbe under dine fingernegle, mellem dine fingre og på fronterne og bagsiden af ​​begge hænder.
    • Skyl dine hænder fri for alt sæbe og snavs / affald under rent rindende vand.
    • Tør dine hænder med et rent papirhåndklæde, og brug håndklædet til at slukke for vandhanen for at undgå at røre på eventuelle uren overflader.
    • Hvis du ikke har adgang til rent vand, kan du bruge en alkoholbaseret håndrensning til at desinficere dine hænder. Dette vil dog ikke være effektivt i at fjerne snavs og gris fra dine hænder.
    • Påfør nok håndrensemidler til at dække begge hænder, og gnids det over hver overflade af dine hænder og fingre. Lad det lufttørre, når du er færdig.[10]
  3. 3 Desinficér blisterens overflade. Selvom du har vasket dine hænder, er det en god ide at desinficere blæren selv. Dette er for at forhindre, at nogen eksterne bakterier introduceres i blæren, når du punkterer overfladen.[11]
    • Påfør jod til en ren bomuldspinne eller et rent stykke papirhåndklæde.
    • Vask blæren, herunder det område, der omgiver blæren, indtil den er helt dækket.
    • Lad jodluften tørre.
  4. 4 Steriliser en ren, skarp nål. Nu hvor dine hænder er rene, og blæren er blevet svevet med jod, skal du sterilisere nålen. Det er meget vigtigt, at nålen er ren, skarp og steriliseret, fordi en snavset, rusten eller kedelig nål kan forårsage skade eller infektion, hvis du lancerer blæren med den.
    • Du kan købe en steril lanceringsnål fra de fleste apoteker, eller sterilisere en ren, skarp nål derhjemme.
    • Der er mange måder at sterilisere en nål på. Nogle mennesker holder nålen over en flamme, mens andre hælder kogende vand over nålen.[12]
    • Den sikreste måde at sterilisere en nål på er at hælde lidt gnidningsalkohol på en ren bomuldspinne, tør nålen ned og lad den lufttørre.[13]
  5. 5 Punkter blæren. Brug den nu steriliserede nål, blæk forsigtigt blæren tæt ved sin kant (hvor den møder resten af ​​din finger eller hånd).Pas på ikke at stikke muskelen eller de dybere hudlag under din blister; du vil blot trænge ind i det ydre lag af huden på blæren selv.[14]
    • Større blærer kan kræve flere punkteringer. Sørg for at indsætte nålen tæt på blisterkanten for hvert snit.
  6. 6 Lad væsken løbe ud. At få serum (væske) ud af din blister er den vigtigste del af processen. Du må muligvis massere nogle af væsken forsigtigt, hvis den ikke dræner godt alene. Vær forsigtig og lad det ikke skynde dig. Tag dig tid til at sikre, at du får al serum ud af din blister.
    • Lad den overliggende hud fra blæren være på plads. Fjernelse af det vil forårsage et stort åbent ømme, der let kan blive smittet.
  7. 7 Påfør salve og dække blæren. Din hud kan blive stresset af skaden og efterfølgende punkteringer. Anvendelse af et tyndt lag af salve, såsom vaseline eller neosporin, til blisteren kan hjælpe din hud tilbage til sin normale elastiske tilstand. En antibakteriel salve har den ekstra fordel at rense såret, mens det er dækket.[15]
    • Anvend ikke for meget salve. Såret skal kunne trække vejret, og overskydende salve kan reducere iltstrømmen til din hud.
    • Dæk blæren med sterilt, ikke-klæbende gasbind, og brug medicinsk tape for at holde det fastgjort på plads.
    • Sørg for, at du ikke ved et uheld anvender tape på blisteren selv, da dette kan medføre betydelig smerte, når du fjerner det.
    • Skift dressinger hver dag, og hold området rent. Brug mere salve efter behov.

Metode Tre af fire:
Behandling af en revet eller drænet blister

  1. 1 Vask området rent. Uanset om blisteren er revet op eller du har lavet og drænet det, er det vigtigt at holde området så rent som muligt. Du skal vaske området en gang hver dag og eventuelle ekstra tidspunkter, hvis det er nødvendigt, hvis området udsættes for snavs eller bakterier. Dette er især vigtigt, hvis du fortsætter med at ryge, da flod og søvand er fyldt med bakterier, der let kan forårsage infektion.
    • Brug sæbe og vand. Brug ikke alkohol, peroxid, jod eller andre sårrenser, da disse vil irritere huden og forlænge helingsprocessen.[16]
    • Følg de samme retningslinjer for at vaske blisteren såret som du ville for at vaske dine hænder.
  2. 2 Hold hudens klap på plads. Hvis hudens klap, der dækker den deflaterede blister, bliver meget snavset, eller hvis der stadig er pus tilbage under det, skal du muligvis fjerne hudflapet. Det er bedst at lade en læge gøre dette, da hun vil være i stand til at sikre, at din skade ikke bliver smittet. Ellers forlader huden klappen på plads, så det hjælper med at beskytte det åbne øm under.[17]
    • Hvis huden bliver bøjet ud af stedet, skal du forsigtigt glatte den tilbage på plads over det åbne øm.
    • Forsøg ikke at skære eller trække huden i hjemmet, da dette vil øge risikoen for infektion drastisk og forlænge helingsprocessen.
  3. 3 Påfør salve og en ren bandage. Når du har vasket blæren såret og glattet huden tilbage på plads, skal du beskytte såret. Påfør nok antibiotisk salve til at dække blisteren tilstrækkeligt og dæksel derefter med en ren bandage.[18]
    • Hvis blæren bliver kløende eller udvikler et udslæt, skal du stoppe med at bruge salven og se din læge så hurtigt som muligt.
    • Skift bandage hver dag, og når som helst bliver det snavset eller vådt. Hold området rent.
    • Fjern bandagen om natten for at lade såret trække vejret.
  4. 4 Tag en smertestillende over-the-counter. Du kan tage acetaminophen eller ibuprofen for at lindre nogle af smerten forårsaget af blæren. Læs producentens anvisninger for at finde den korrekte dosis, eller tal med din apotek eller læge, hvis du ikke er sikker på, hvor meget du skal tage.

Metode Fire af Fire:
Forebyggelse af fremtidige blærer

  1. 1 Vedligehold et korrekt håndtag greb. En almindelig årsag til rodblærer, især for dem, der lige starter, er ukorrekt håndtag på årerne. Hvis dit greb er for stramt, vil du sandsynligvis udvikle blærer. Hvis det er for løst, kan du dog tabe håndtaget helt og holdent.
    • Vedligehold et løst, afslappet greb, men hold den rigtige form og et korrekt greb på håndtaget.[19]
    • Det kan tage lang tid at lære at holde fast på håndtaget. Må ikke modløses. Bliv ved med det, og spørg din træner eller en mere erfaren rover for at få råd om din teknik.
  2. 2 Hold dine årer rene. Et snavset eller fedtet agarhåndtag vil ikke nødvendigvis medføre blærer i sig selv. Det kan dog gøre det svært for dig at opretholde det rigtige greb på dine håndtag, hvilket kan forårsage blærer.[20]
    • Brug et slibende rengøringsmiddel og rengør papirhåndklæder til at skrubbe randen af ​​åren efter hver træning.
  3. 3 Brug skridsikre handsker. Hvis du er komfortabel med at roede i handsker, kan et godt par ikke-klæbende handsker hjælpe dig med at holde dig udenfor din roning uden risiko for blærer. Du kan finde disse på mange sportsforretninger, eller ved at søge online.[21]
  4. 4 Tape dine hænder op. Hvis du ikke er komfortabel med at bruge skridsikre handsker, mens du rækker, kan du prøve at tape dine hænder i stedet. Brug regelmæssigt, købt kanalbånd til dette, men sørg for, at båndet er rent for at forhindre irritation eller infektion.
    • Brug et saks til at skære et stykke duct tape. Det skal være lidt større end det sted på din hånd, der er tilbøjelig til at få blærer.
    • Påfør stykket duct tape til din håndflade. Tryk ned i midten og glat båndet i udadgående slag for at fjerne eventuelle klumper eller rynker.[22]
  5. 5 Tør din hud op. Det kan være smertefuldt og frustrerende i mellemtiden, men i sidste ende bliver dine hænder hårdere i de pletter, der er mest tilbøjelige til at blære. Det kan tage tid, og det er vigtigt at være tålmodig, mens din hud hærder. Lad det ikke afskrække dig; det er vigtigt at holde roing, indtil din hud opbygger en tolerance over for bevægelsen.[23]
    • Forøg din rodningstid eller intensitet gradvist. Hvis du skynder dig for at forøge den tid, du bruger roing eller din intensitet, vil du let forårsage blærer.[24]
    • Find ud af en tidsplan for dig selv, der giver dig mulighed for at øge din tid og intensitet langsomt over flere dage eller uger. Dette er noget, du bliver nødt til at bestemme for dine egne evner og udholdenhed.
    • Vær ikke bange for at skubbe dig selv, men kend dine egne grænser.