Den helbredende meditation viser os årsagerne til problemer og styrker os på vores vej.

Steps

  1. 1 Visualiser over dig selv en smuk sol, hæv begge hænder til siden i hovedhøjde og tænk flere gange mantra'en."Lad solens lys strømme ned på dig og massere det ind i kroppen.
  2. 2 Visualiser jorden nedenfor, gnid jorden med dine fødder og tænk: "Jeg sender lys til jorden. Må alle væsener i verden være lykkelige."
  3. 3 Overvej, hvilken del af din krop der skal heles i øjeblikket. Lad lys strømme ind i det, massere det i cirkler og tænk ordet "lys" som en mantra. Ved lysmassagen løser du spændingerne i kroppen og aktiverer selvhelbredelsen.
  4. 4 Visualiser kosmos omkring dig fuld af stjerner, lav store cirkler med dine arme og tænk, "Om kosmos. Jeg tager lidelserne i mit liv. Jeg går konsekvent på min måde at helbrede og helbrede. "
  5. 5 Visualiser før eller over dig Buddha of Healing (en oplyst Master). Gnid dine hænder foran hjertet chakra og tænk, "Om Buddha of Healing. Om indre visdom. Vær venlig at guide og hjælpe mig på vej."
  6. 6 Fokus på en del af din krop, der har brug for helbredelse eller på et personligt problem. Hvad er vejen for din helbredelse? Hvad skal du lave? Hvad udløser dit problem? Tænk så længe, ​​indtil du er tilfreds med resultatet. Når du ikke hører svar, er du enten blokeret inde (du vil ikke se de egentlige årsager til problemet), eller du har en dårlig kontakt til din indre stemme. Den bedste måde er så langsomt at komme ind i at tænke på dit problem.
  7. 7 Flyt en hånd, velsign alle mennesker med lys og tænk, "Må alle de mennesker, der har det samme problem, som jeg bliver helbredt. Mit problem er ... Vejen for helbredelse er ... "
  8. 8 Tænk indånding "Om" og udånding "Shanti". Stop alle andre tanker. Føl roen, ro og fred i dig. Stop et øjeblik hver tanke og bevæg forsigtigt vores fødder. Fokus på dine fødder og fortsæt, indtil dit sind kommer helt til hvile. Så længe i en lille meditation. Alle tanker og følelser kan komme og gå som de vil. Slap af.