Blomstermeditationen er en måde at vække Kundalini-energien på. Vi kan gøre det i at sidde eller ligge.

Steps

  1. 1 Flyt skuldre, arme, hænder, ben og fødder. Vend dit hoved og laver ansigter. Så slappe af.
  2. 2 Visualiser i midten af ​​solerne hver en blomst. Prøv at se blomster så klart som muligt. Hvilken farve er blomsterne? Træk vejret i bunden af ​​fødderne og tænk 10 gange mantraet "blomst".
  3. 3 På samme måde visualiserer du blomster i bækkenbunden, sacral chakra, navle, solar plexus, hjertechakra (i midten af ​​brystet), hals, pande og kronekakra. Træk vejret ind i de enkelte chakraer, visualiser blomster der og tænk "blomst".
  4. 4 Visualiser alle blomster i chakraerne på en gang og tænk "Alle blomster."Kombiner alle chakraerne sammen. Tænk mantraet, indtil du ser alle blomster eller føler dem. Hvilken blomstertype kan du se?
  5. 5 Lad en stråle af lys cirkle rundt om din krop. Indpak dig helt med lyset. Tænk mantraet "lys". Lad lyset strømme ind i din krop og fylde dig med lys. Cirkuler i din krop med lys og tænk "Lys". Tænk mantraet så mange gange, indtil du er fuld af lys.
  6. 6 Visualiser et garn fra bækkenbunden op til kronekakraen og lad lyset cirkulere rundt om garnet. Tænk mantraet "Lys". Flyt dine tæer. Meditere på energikanalen (garnet) i midten af ​​kroppen mellem bækkenet og kronekakraen.
  7. 7 Cirkle med lys i hjertechakra, underliv, pande, krone, rodchakra (bækkenbund), hænder og såler af fødderne. Placer lyset i den chakra, hvor det vil blive placeret. For de fleste er det hjertet eller sakral chakra. Fokuser på din chakra og dermed sætte dit sind i ro. Stop et øjeblik hver tanke. Slap af.
  8. 8 Vend tilbage. Flyt hænder og fødder. Strække dig selv Sidde på. Tag din fred i hverdagen.