I århundreder har enkeltpersoner brugt meditation til at slappe af deres sind og opnå højere bevidsthedsniveauer. Det er nu muligt at forbedre din meditation med beroligende musik og binaural beat mp3s. Mediterer med binaural beats er forholdsvis let og effekten kan opnås på mindre tid end de mere traditionelle metoder til meditation.

Steps

  1. 1 Indse, at meditation naturligt sænker vores brainwave mønstre. Under dine daglige aktiviteter fungerer hjernen på et højt niveau. Når vi konstant er på dette høje niveau af brainwave-aktivitet, har vi ikke mulighed for at hvile og genoplade. Meditation sænker brainwave mønstre til et afslappende niveau.
  2. 2 Download meditation musik med binaural beats indlejret og tilslut din stereo hovedtelefoner. Samtidig skal du fjerne alle eksterne lyde og alle negative tanker.
  3. 3 Eliminer alle eksterne lyde og alle negative tanker.
  4. 4 Fokus på målet om afslapning og lad dig selv køre nedad til lavere brainwave niveauer for at nå en beroligende meditativ tilstand.
  5. 5 Øve sig. Hvis du praktiserer at lytte til afslapningsmusik indlejret med binaural beats på daglig basis, bliver det lettere at nå meditative tilstande og i en brøkdel af tiden af ​​andre metoder.
    • Lytte til binaural beats mp3s uden en slags beroligende baggrundsmusik kan være kedeligt og kedeligt. Alle har forskellige smag i musik, og det er et spørgsmål om personlig præference. Hvis vi lytter til musik, som vi naturligt kan lide, er det meget lettere for binaural beats at gøre deres arbejde for at reducere brainwave-aktivitet, og vi kan opnå langt mere koncentrerede og afslappende meditative tilstande.