Holde din livmoderhalsen sund er en vigtig bestanddel af god reproduktiv sundhed. Cervikal sundhed spørgsmål omfatter inflammation, vækst og kræft, men heldigvis mange af disse forhold kan forebygges og / eller behandles. Ved at tage skridt til at reducere dine personlige risikofaktorer og arbejde for at opretholde et stærkt immunforsvar, kan du holde din livmoderhalsen sund.

Metode En af To:
Reduktion af risikofaktorer

  1. 1 Har regelmæssige pap smears. Det er altid en god idé at besøge din gynækolog for en kontrol hvert år. Ved disse besøg kan du få din læge til at udføre en pap smear: en smertefri procedure, der tester for unormale celler på livmoderen. Denne test er den bedste måde at fange tidlige tegn på livmoderhalskræft, så du kan behandle eventuelle problemer effektivt.[1]
    • Kvinder i alderen 21-29 skal få en pap test hvert tredje år.
    • Kvinder i alderen 30-64 bør få en Pap test, samt en humant papillomavirus (HPV) test hvert 5. år, eller bare en Pap test hvert 3. år.
    • Kvinder 65 eller ældre kan være i stand til at stoppe med papprøver. Tal med din læge for at finde ud af det.
  2. 2 Få testet for STI'er. Medmindre du specifikt beder om, at det skal ske, kan dit årlige gynækologiske besøg ikke omfatte STI-test. Hvis du er seksuelt aktiv, bede om at blive testet. Hvis du skal teste positivt for noget, skal du tale med din læge om behandlingsmuligheder.[2]
    • Livmoderhalskræft kan skyldes visse stammer af HPV (human papillomavirus), som næsten 79 millioner amerikanere har.[3]
    • Hvis du tester positivt for HPV, skal du ikke bekymre dig. Ikke alle HPV vil resultere i kræft, og mange mennesker har aldrig symptomer på HPV.
    • Ubehandlet chlamydia og gonoré kan også forårsage betændelse i livmoderhalsen.
  3. 3 Brug kondomer. Brug af kondomer under samleje er den mest effektive måde at effektivt forhindre transmission af STI'er. Brug af kondomer er derfor en af ​​de bedste måder at forebygge infektion og holde din livmoderhalsen sund.[4]
    • Prøv både kvindelige og mandlige kondomer for at se, hvad du foretrækker.
    • Sexlegetøj, hænder eller andet, der bliver indsat i din vagina, skal være dækket af et kondom.
    • At begrænse dit antal seksuelle partnere og sikre, at partnere er blevet testet, reducerer også din risiko for at indgå kontrakter med STI'er.
  4. 4 Stop med at ryge. Rygning af cigaretter har været endeligt forbundet med livmoderhalskræft. Nikotin og andre kræftfremkaldende stoffer kan akkumuleres i den cervix-slim hos kvinder, der ryger. Hvis du ryger, overvej at afslutte, især hvis du har HPV. Det er et vigtigt skridt mod forebyggelse af livmoderhalskræft.[5]
  5. 5 Overvej andre mulige risikofaktorer. At lære om andre potentielle risikofaktorer kan hjælpe dig (og din læge) med at beslutte, om du kan være i højere risiko for at indgå i livmoderhalskræft. Nogle af disse risikofaktorer omfatter: Overvægt, langvarig brug af p-piller, IUD-anvendelse, en første graviditet før 17 år og en familiehistorie af livmoderhalskræft. Hvis en eller flere af disse risikofaktorer gælder for dig, skal du tale med din læge om hvilke forebyggende foranstaltninger du kan tage.[6]
    • Kvinder, der ikke har børn og ikke er seksuelt aktive, kan også være mere tilbøjelige til at få livmoderhalskræft.
  6. 6 Få HPV-vaccinen. HPV-vaccinen har vist sig effektiv til forebyggelse af stammer af HPV, der forårsager livmoderhalskræft. Få vaccinen, før du bliver sexuelt aktiv for at forhindre sammentrækning af HPV. Selvom denne vaccine er dyr, overveje at få det, hvis du kan. Diskuter denne mulighed med din læge, og tal med dit forsikringsselskab om dækning.[7]
    • Det anbefales, at piger og drenge i alderen 9 til 26 år modtager denne vaccine.
    • Den gennemsnitlige pris for hvert skud varierer fra $ 130 til $ 150. Dette tilføjer op til i alt $ 390 til $ 450 for serien.
  7. 7 Behandle livmoderhalsproblemer så tidligt som muligt. Cervikal betændelse, vækst og kræft er alle behandlingsbetingelser, og behandling er den mest effektive, hvor tidligere sådanne forhold diagnosticeres. Behandlingen vil afhænge af tilstandens nøjagtige karakter og hvor langt den har udviklet sig. Nogle almindelige behandlingsmuligheder for livmoderhalsbetingelser omfatter:
    • Medicin
    • Kirurgi
    • Strålebehandling
    • Kemoterapi (kemo)
    • Målrettet terapi

Metode To af to:
Opretholdelse af et sundt immunsystem

  1. 1 Få masser af hvile. Et sundt immunsystem reducerer din risiko for livmoderhalsproblemer. Du kan hjælpe med at opretholde et sundt immunsystem ved at få tilstrækkelig hvile. Prøv at sove 6-8 timer pr. Nat og sigte på at gå i seng omkring samme tid.[8]
  2. 2 Spis mad, der er gode til din livmoderhals. Vedligeholdelse af en sund kost - fyldt med frugt, grøntsager, protein, fuldkorn og sunde fedtstoffer - kan også hjælpe dig med at opretholde et stærkt immunsystem. Derudover kan spise visse vitaminer og mineraler forbedre din livmoderhals helbred.[9] Nogle af disse vigtige næringsstoffer omfatter:
    • Beta-caroten (findes i gul-orange grøntsager / frugter som gulerødder, ferskner og squash)
    • Folinsyre (findes i mørkegrønne bladgrøntsager)
    • C-vitamin (findes i citrusfrugter)
    • E-vitamin (fundet i fuldkorn)
    • Lycopen (fundet i tomater, vandmelon og grapefrugt)
  3. 3 Klare stress. Høje niveauer af stress kan lægge belastning på dit immunsystem. Hvis du er under en masse stress, tag nogle skridt til at klare det. Du kan prøve:
    • Taler med venner eller familie
    • Taler med nogen i en community service organisation.
    • Taler med din læge eller terapeut
    • At lave yoga
    • Øvelse af dyb vejrtrækning
  4. 4 Tag ekstra forsigtighedsregler, når dit immunsystem kan svækkes. Når dit immunforsvar er svækket, kan du være i højere risiko for livmoderhalske problemer. Sørg for at bruge kondomer til samleje og regelmæssig kontrol med din gynækolog.[10] Dit immunforsvar kan være nedsat, hvis du har:
    • Er blevet diagnosticeret med hiv / aids
    • Er blevet diagnosticeret med kronisk træthedssyndrom
    • Brugte steroider / kortikosteroider for nylig
    • Havde en organtransplantation eller nyredialyse
    • Havde kemoterapi