Sådan har du ånd i cheerleading

Ånd er det vigtigste i cheerleading. Hvis du går til tryouts og ikke har ånd, planlægger du ikke at lave holdet.

Steps

1. 1 Vurder dit åndsniveau. Mange mennesker har en tendens til at tro, at cheerleaders absolut elsker skolen og holdet, men det er ikke altid sandt. Hvis du ikke kan lide din skole (men kærlighed jubler), så er det første skridt til at have mere pep og ånd i cheerleading at elske din skole. Og hvordan gør du det præcist? Her er nogle eksempler;
   • Lav en liste med omkring 20 (eller flere) ting, du elsker om ikke kun din high / middle school, men om at være i gymnasiet generelt. Det kan være små ting, ligesom hvordan du elsker de fuldstendige skabsrummer i forhold til de mindre, halvdelskabe du havde i mellemskolen. Eller hvordan du elsker skolens størrelse, fordi alle er så tætte, det er som et sekund (snarere 3. hvis du overvejer din gruppe anden!) Familie. Lav en mental notat af listen eller bring den med dig til praksis og spil, og læs det, når du føler dig nede eller frygter arrangementet. Bare simpelthen din skole kan øge pep niveauer til nye højder.
   • Hvis du allerede nyder godt af, at du ikke kun går i skole, men også i skole generelt, men fejlen er med de hold du jubler, lav en liste over årsagerne til, at du ikke kan lide holdet. Du kan opleve, at dine grunde til at ikke lide holdet, er ikke på grund af holdet som helhed. Måske har du fået et argument med en af ​​spillerne, eller en af ​​spillerne er en gammel ex, og på grund af din modvilje mod dem, straffer du hele holdet, når det virkelig er netop den ene person. Hvis du finder ud af, at dette er tilfældet, mind dig selv hver gang du begynder at dreade, gå til et spil, at det kun er en person, og hele holdet er ikke sådan.
2. 2 Hvis de hold, du jubler for (som regel basketball og fodbold), sukker, skal du forstå, at ikke alle kan være på toppen af ​​deres spil hele tiden. Hvis det tabte strejke ser ud til at være en løbende tradition på din skole, kan du tale med holdets træner om, hvordan det helt sikkert afskrækker cheerleaders. Cheerleaders er ment til at juble på holdet, uanset hvordan de laver, men hele tiden råber "Forsvar!" og opmuntrende et konsekvent tabende hold er trættende.
3. 3 For at være mere peppy for spil og energisk for praksis, skal du sørge for at spise en god morgenmad. Det er en myte, der lægger op på kulhydrater lige før et spil vil gøre dig præforme bedre, for faktisk giver det bare dig mere energi i et kort stykke tid. Men hvad sker der, når den energiske høj løber ud? Du styrter og gør meget værre, og er sløv og doven er to ting, der ikke svarer til at være spændt for cheerleading.
   • Nogle foreslår at spise komplekse carbs nat før et stort spil eller konkurrence. Komplekse carbs omfatter spaghetti, kartoffelretter og andre stivelser - med andre ord de fleste korn.
   • Fra personlige erfaringer foreslår nogle træner "hydro-loading" - den sunde, om end lange øvelse med drikkevand, indtil urinen er tydelig. Selvfølgelig må du ikke drikke galloner på gallon vand og holde din tisse, men sørg for at drikke meget vand om dagen. Mange siger 6-8 kopper, men faktisk skal du drikke omkring halvdelen af ​​din kropsvægt.
   • 1 time eller mindre før konkurrence / spil:
     • frugt- eller grøntsagssaft som appelsin, tomat eller V-8
     • frisk frugt såsom æbler, vandmelon, ferskner, druer, bananer eller appelsiner
     • Energi geler
     • op til 1 1/2 kopper af en sportsdrink.
     • strækker
   • 2 til 3 timer før konkurrence / spil:
     • frisk frugt
     • frugt- eller grøntsagssaft
     • brød, bagels
     • fedtfattig yoghurt
     • sport drikke
   • 3 til 4 timer før konkurrence / spil:
     • frisk frugt
     • frugt- eller grøntsagssaft
     • brød, bagels
     • pasta med tomatsauce
     • bagte kartofler
     • energi bar
     • korn med fedmælk
     • fedtfattig yoghurt
     • toast / brød med begrænset jordnøddesmør, magert kød eller fedtfattig ost
     • 30 oz af en sportsdrink
4. 4 Øve sig! Hvis du ikke viser meget ånd i cheerleading, fordi du ikke er sikker på dine færdigheder, øve, øve, praktisere! Hvis du tror, ​​at dine hæl-strækninger / skalaer ikke er så høje som de kunne være, strække! Hvis du mener, at dine bevægelser skal være skarpere og strammere, skal du praktisere foran et spejl. Hvis du har problemer med dansen, skal du downloade sangen fra iTunes eller brænde den til en cd, og danse, indtil du kan gøre det (fejlfrit) i din søvn. Hvis du ikke tror at du kan gøre det, eller hvis du ikke er god til det, vil det være frygteligt for dig at deltage i spil og jubel, og fordi du ønsker dig, hvor ellers der ikke kommer meget ånd og entusiasme fra dig.
5. 5 overact Mange piger viser ikke meget pep fordi de er bange for at se dumme ud. Selvom det kan føle sig unaturligt og i sidste ende ydmygende for at gøre de nogensinde berømte ansigter (stikker ud tungen, blinker, hæver dine pander osv.), Gør dem med tillid og entusiasme. Det er bedre at være kendt som den hyper, peppy pige snarere end den værste cheerleader-en person, der skal overføre lykke og ånd til holdet og mængden.
   • Motioner skal være stramme og skarpe. Det kan føle sig unaturligt, men de skal ikke være løs og diskette. Den dansende del af cheerleading er den mindre restriktive, mere løs del.
6. 6 Under spil, råb chants og skål. Gør bevægelser og danser sammen med dem. Tilføjelse i nogle teatralske øjeblikke ville gøre det humoristisk at se på tilskuerne og det sjovt for dig og holdet at gøre. Skræl med din bryststemme, ikke din høje tone, skrigende "OMG, en edderkopp!" stemme.