Får du grove hudfarve på dine hænder eller fødder? Er de tykke og voksagtige, måske revnede og smertefulde? Disse er callusser. Calluses er lag af hud, som kroppen opbygger for at beskytte sig mod friktion og pres. Du kan få dem fra sport eller tung manuel arbejdskraft eller endda fra din daglige rutine.[1] Der er dog måder at begrænse dem til. Disse omfatter blødgøring og beskyttelse af huden, behandling af udviklende calluses og reduktion af generelle risikofaktorer.

Metode En af tre:
Beskyttelse og blødgøring af huden

  1. 1 Hydrater det berørte område. Sørg for at fugtige din hud, med fokus på de områder, der oftest får calluses som hænder og fødder. Fugt mindst to gange om dagen, måske en gang om morgenen og en gang før sengen. Lotionen vil blødgøre eksisterende calluses og hjælpe med til at forhindre flere revner.[2]
    • Prøv en kraftig lotion som Gold Bond med shea smør. Du kan finde produkter som dette på et apotek for så lidt som $ 5.
    • Uddercreme som "Udderly Smooth" er en anden mulighed. Disse cremer blev designet til at forhindre chapping på malkekøer, men sælges nu som super fugtgivende lotioner. Det er helt sikkert til menneske brug, fedtfri, og vil forhindre tynd hud.[3]
    • Anvend lotion regelmæssigt. Velfugtede hænder og fødder vil være mere modstandsdygtige over for new calluses.
  2. 2 Undgå overeksponering af vand. Det virker modstridende, men for meget vand kan faktisk tørre ud i dine hænder, hvilket fører til revner og chapping og gør dem mere tilbøjelige til at kalde. Begræns den tid, du bruger i badet og brusebadet, vask ikke dine hænder og undgå varmt vand.
    • Prøv at holde din tid i vandet til 15 minutter eller mindre. Saltvand vil også tørre huden.
    • Bathe i varmt snarere end varmt vand. Overvej også at bruge gummihandsker, når du vasker op for at beskytte hænderne mod det varme sæbevand.
    • Fugtiggør altid efter vask af dine hænder og klapp dem tørre end at gnide dem på et håndklæde.
  3. 3 Ignorér "urinen" rygter. Der er en vedvarende rygte i nogle sportsgrene som baseball, at urinterapi, det vil sige at kaste på dine hænder, kan bidrage til at hærde huden og forhindre kviser. Ideen er præget af tidligere spillere som Moises Alou og Jorge Posada.[4]
    • Human urin kan faktisk tilbyde en smule hudbeskyttelse. Den indeholder urinstof, en aktiv ingrediens i mange håndkrem, og vil blødgøre i stedet for at hærde huden.
    • Før du eksperimenterer med denne metode, skal du huske på, at lotion er simpelthen mere effektiv (og mindre grov). Du bliver nødt til at suge hænderne i urinen i ca. 15 minutter for at få en mærkbar effekt, for eksempel.[5]
    • Hvad angår hygiejne, afviser de seneste undersøgelser tanken om, at urin er steril og viser, at den faktisk kan indeholde bakterier.[6]
    • Kort sagt, mens urinterapi kan have nogen gavn, ville du være bedre at holde fast i mere effektiv og mere hygiejnisk håndkrem.
  4. 4 Soak eksisterende calluses. Soaking dine calluses i badekar eller fodbad i varmt vand i 20 minutter eller deromkring vil blødgøre vævet endnu længere og hjælpe dig med at exfoliere det. Formålet er at fugtvæv vævet og forberede callusen, så du kan slough off døde hudceller.
    • Fyld karret eller et mindre bassin med varmt vand. Det bør ikke være ubehageligt varmt, men det bør heller ikke være svagt.
    • Nogle hjemmemekanismer foreslår at tilføje bagepulver, Epsom salt, kamille te eller æblecider eddike til badet.[7] De medicinske fordele ved disse ingredienser er ikke klare, men de vil ikke skade dig.
    • Epsom salte fås hos mange sundhedsforretninger eller apoteker til lave omkostninger. Du kan købe dem i små mængder eller i bulk.
  5. 5 Exfoliere den fortykkede hud. Når du har blødgjort lungerne, kan du begynde at reducere dem ved at exfoliere den fortykkede hud. Med en pimpsten, neglefil, vaskeklud eller Emery Board gnider du det berørte område i flere minutter. Vær blid. Overdrive det ikke.[8][9]
    • Brug ikke en pimpsten, hvis du har diabetes. Det kan øge risikoen for infektion.[10]
    • Opfølg med en anden applikation af lotion for at fugtige huden.
    • Gentag denne procedure efter behov. Du kan gøre det en eller to gange om ugen, indtil callus er væk.[11]
  6. 6 Brug over-the-counter indlægssåler eller tåhætter. Hvis du får rystelser på dine fødder, overveje at købe nogle almindelige fodplejeprodukter. Disse er billige og kan købes på de fleste apoteker, og de vil holde din hud blødere.[12]
    • Fødder får ofte calluses og corns (meget som en callus), fordi de har stor vægt og gnider mod skoene. Indlægssål vil give dine fødder ekstra polstring.[13]
    • Tåhætter og tå ærmer passer over individuelle tæer. Tanken er at reducere friktionen på en individuel tå og forhindre dannelsen af ​​calluses der.[14]
    • Begge disse produkter købes til en rimelig pris, normalt mellem $ 10 - $ 20.
    • Du kan også bære tykkere sokker, anvende petroleumsgelé til corns og calluses eller pudse dem med bomuld, lam uld eller muldyr.[15]


Metode To af tre:
Behandling af udviklende calluses

  1. 1 Forsøg ikke at barbere callus. Nogle mennesker forsøger at skære rundt calluses med et knivblad eller andet redskab til at fjerne dem. Prøv ikke dette. Du kan få en infektion fra et usterilt værktøj eller skive dybere end beregnet, hvilket forårsager blødning eller alvorlig skade.[16][17]
    • Self-fjernelse af calluses er særlig farlig for personer med diabetes, som påvirker følelsen i ekstremiteterne. En infektion er en alvorlig sag for dem, og de kan risikere at miste hele lemmen.[18]
    • I stedet skal du sørge for at holde det berørte område rent. Hvis dine halshinde er sår eller revnet, skal du vaske og tørre dem og anvende antibiotika eller antiseptisk salve for at afværge infektion.
  2. 2 Brug en kemisk behandling. Der er en række over-the-counter behandlinger, der reducerer calluses.Mange af disse er afhængige af kemikalier som salicylsyre, som også bruges til vorter og blødgør det øverste lag af huden, så det let kan fjernes. Syren er mild og giver ikke smerter.[19]
    • Salicylsyreprodukter omfatter callusplaster, pads og flydende dråber.
    • Kemisk behandling vil gøre det øverste lag af huden på callus hvid. Derefter skal du kunne fjerne eller fjerne det døde væv.[20]
    • Følg altid anvisningerne for korrekt brug. Kontakt din læge, hvis du ikke er sikker på, hvordan eller hvor ofte du skal bruge en kemisk behandling.
    • Brug ikke salicylsyreprodukter, hvis du har diabetes eller andre tilstande, der påvirker blodcirkulationen, eller hvis du har revnet hud i nærheden af ​​callus. Du kan være i højere risiko for nerveskade, væv eller seneskader.[21]
  3. 3 Gå til en hudlæge eller podiater. Overvej at besøge en hudspecialist eller fodspecialist til behandling. Dermatologer og podiatriste har midler til sikkert at fjerne dine calluses uden at sætte dig i fare for infektion eller skade. Lægen kan gøre dette med en steriliseret skalpel under et normalt kontorbesøg. Hun kan også vurdere alle bagvedliggende årsager til dine calluses.[22]
    • Din læge kan anbefale nogle af ovenstående trin, som fugtighedscreme, blødgørende lunger og peeling. Hun kan også ordinere syrebehandlinger, skoindsatser eller antibiotika for at afværge infektion.[23]
    • I sjældne tilfælde kan lægen opdage, at dine lider er forårsaget af en misaligneret knogle, der forårsager friktion. Du kan få brug for operation for at rette tilstanden.[24]

Metode Tre af tre:
Reduktion af risikofaktorer

  1. 1 Prøv at begrænse den bagvedliggende årsag. Callus er en måde, hvorpå kroppen beskytter sig selv. Der er ofte en bagvedliggende årsag, der fører til brystkrop på fødder eller hænder, som f.eks. Dårlige sko eller tung aktivitet med hænderne. Prøv at opdage eller begrænse det underliggende problem.
    • Calluses på fødderne kommer som regel fra et problem med sko eller din gang eller fods fysiske form. Forebyggelse af dem vil betyde at kigge efter friktionskilder.
    • Arbejder du med dine hænder? Er du en gymnast, en gartner, en guitarist eller en bygningsarbejder? Chancerne er at du får calluses på grund af disse aktiviteter.
    • I begge tilfælde bør du kunne træffe foranstaltninger for at minimere, men sandsynligvis ikke eliminere, fortykkelsen af ​​huden.
  2. 2 Beskyt dine hænder. Hvis dine calluses er forårsaget af en aktivitet - en sport, manuel arbejdskraft eller en hobby - prøv at finde måder at beskytte dine hænder og reducere det samlede antal friktion involveret. Dette kan ikke fjerne calluses, men det vil begrænse dem.
    • For eksempel kan baseballspillere investere i et par battinghandsker for at begrænse friktionen på deres hænder. Golfspillere, cyklister og gartnere kan også bære handsker.
    • Atleter som vægtlifter og gymnaster har brug for en vis mængde callusing på grund af arten af ​​deres sport. De bør dog være sikre på, at callus holdes på niveau med resten af ​​hånden for at undgå at rive dem (gennem arkivering og peeling). I tilfælde af en tåre kan de muligvis slå deres hænder i atletisk tape.[25]
    • Vær også sikker på at bruge masser af kridt, hvis du er vægtløfter eller gymnast. Krit vil give dig et fast greb. Nogle olympiske gymnaster bruger endda blandinger af klæbrige stoffer med honning, karosirup eller sukker.[26] Vask disse stoffer af og fugt, når de er færdige.
  3. 3 Tag pauser. Dine hænder og fødder skal hvile med jævne mellemrum for at forebygge smerter og forhindre kramper. Hvis det er muligt, tag pause eller begrænse stressende aktiviteter. Giv din krop tid til at helbrede.
    • Rid dine hænder mellem anfald af potentielt callusdannende aktivitet. Skubbe fremad vil gøre huden mere tilbøjelig til at blære og tykke.
    • Tag det let på dine fødder fra tid til anden. Undgå at gå for meget på hårde overflader, da disse lægger stor vægt på dine såler.[27]
  4. 4 Få velegnede sko. Dårlig passende sko er en af ​​de største årsager til calluses på fødderne. Sko bør ikke være for løs eller for stramt, og bør ikke gnide dine fødder eller tæer, mens du går. Dine sko skal passe tæt sammen med et lille mellemrum mellem forsiden og din længste tå.[28]
    • Køb efter sko om eftermiddagen. Dette skyldes, at dine fødder svulmer hele dagen. Sko, der passer dig godt om eftermiddagen, skal være behagelige når som helst på dagen.[29]
    • Sørg for, at dine sko er godt polstret på indersiden. Brug tykke sokker for at absorbere slag sammen med jorden.[30]
    • Hold dig væk fra højhælede og spidsede tæer. Hæl og skarp spidsede tæer lægger pres på fødderne og kan føre til dannelse af callus. Undgå dem hvis det er muligt.[31]
    • Hold dit fodtøj i god stand. Slidte såler kan øge ujævne kræfter på dit hælben og forkæle din hud, for eksempel.[32]
  5. 5 Få hammertoes og / eller bunions behandlet. Hammertoes og bunions er små deformationer af fødderne. Fordi de sticker ud, er de mere tilbøjelige til at gnide mod dine sko og til at udvikle calluses. Behandle dem rigtigt, og du vil begrænse mængden af ​​calluses du får.[33][34]
    • Både hammertoes og bunions kan polstres. Det er klart, at den bedste måde at gøre dette på er at vælge godt passende sko.
    • Prøv også at bruge ortotiske indlæg, tålemuffer eller moleskin pads omkring de fremtrædende dele af deformiteterne.
    • I alvorlige tilfælde af bunion eller hammertoe, kan en podiater anbefale at du får operation. I begge tilfælde vil hun arbejde for at justere knoglerne i dine fødder, fastsætte deformiteten og forhåbentlig årsagen til dine lunger.