Hula er skabt af polyneserne på Hawaii, og er en unik bevægelse, der er danset af enten en sang eller en sang[1]. I begyndelsen blev chants og stemmer brugt som instrumenter og hula'en ville give teksterne. I moderne tid er hula nu ledsaget af guitarer eller ukulelier. For at få den fulde oplevelse, bør du prøve at finde en hula klasse i nærheden af ​​dig, men du kan komme i gang med at lære hula alene med nogle få grundlæggende trin.

Metode En af Fem:
Kāholo, Stepping Side til Side

  1. 1 Bøje dine knæ meget lidt.[2] Hold en løshed i dine hofter og fødder.
    • Hvis det hjælper, svælge dine hofter fra side til side.
  2. 2 Flyt to trin til højre. [3] Følg med venstre fod på hvert trin. Flyt derefter to trin til venstre, følg med højre fod på hvert trin.
    • Når du træder den første fod, fører du med din hofte. Når den næste fod kommer til at følge den, lad den hofte synke. Dette skaber en rockende bevægelse med dine hofter hver gang du bevæger dig.
  3. 3 Sæt armene på plads. Traditionelt vil du lægge armen, som svarer til den førende fod. Armen kommer lige ud til siden, i skulderhøjde. Den anden hånd peger mod den førende hånd i midten af ​​brystet, med din albue i skulderhøjde.
    • Når du skifter din førende fod, skifter du armenes position, så den forlængede arm svarer til den førende fod.

Metode to af fem:
Ka'o, Swaying Side til Side

  1. 1 Bøj dine knæ. [4] Træk ikke på, men hold en betydelig bøjning i dine knæ. Hold dine hofter meget løs.
    • Du bør bøjes nok til en mærkbar ændring i din højde, men ikke så meget, at du bruger en masse lår styrke til at holde dig i position.
  2. 2 Skift din vægt fra din venstre fod til din højre fod.[5] Rigt dit højre ben, bringe din højre hofte op. Slap din venstre hofte ned. Gentag derefter på den anden side.
    • Dit hoved skal være helt niveau. Det kan flytte side om side, men aldrig op og ned. Koncentrer al din bevægelse på den skiftende vægt i dine ben, og svingningen af ​​dine hofter.
    • Når du er klar, løft dine fødder hver gang vægten skifter af dem.
  3. 3 Sæt dine hænder i position. Traditionelt er positionen for kao-skridt at holde begge dine hænder i brysthøjde, håndflader mod jorden og fingerspidser mod hinanden.
    • Hold dine albuer i skulderhøjde, lad dem ikke falde!

Metode Tre af Fem:
'Ami, Roterende hofterne

  1. 1 Bøje dine knæ og bring dit bryst op. Løft din hale, så din røv er forhøjet, men prøv ikke at skubbe din mave fremad. [6]
    • Prøv at forestille dine hofter som adskilt fra din torso. De skal være lidt længere tilbage og højere end normalt, men din torso og bryst bør ikke vippe for meget for at imødekomme dem.
  2. 2 Skift din vægt fra midten til din højre fod. Dette er ligesom Kao-steget, bortset fra at i stedet for at skifte tilbage til venstre straks, vil du bringe din vægt til centrum og derefter skifte din vægt til venstre. Gør dette for fire tæller. Gentag derefter i den anden retning, med dit første vægtskifte fra midten til venstre.
    • Forestil dig at lave cirkler med din røv. Resten af ​​din krop vil forblive statisk, men din rump og hofter vil bevæge sig i cirkler, der går med uret for fire tæller, så mod uret for fire tæller.
  3. 3 Tilføj arm positionering. Hånden, der svarer til den førende hofte, skal være midt i brystet, med håndfladen spids mod gulvet. Din albue skal bøjes og i skulderhøjde, går lige til siden. Den anden hånd skal være på den anden hofte.
    • Når dine ledende hofteafbrydere skifter armpositionering.

Metode Fire af Fem:
Brug af dine hænder

  1. 1 Brug en pua ("blomst") bevægelse. Strik forsigtigt begge dine arme diagonalt til højre, med dine hænder i taljeniveau. [7] Dine palmer skal vende mod jorden, og dine fingerspidser bør hæves. Når du roterer dine hænder, så palmerne vender op, bringes fingerspidserne sammen for at skabe en "blomst". Gør dette for to tæller, og gentag derefter på venstre side.
    • Denne bevægelse følger normalt med kaholo eller kao.
  2. 2 Brug ua eller regn bevægelse. [8] Tag din højre arm til siden, så din hånd er lidt over dit hoved. Læn dig tilbage til venstre og se lidt opad ved hånden. Den venstre hånd skal være tæt på dit ansigt, cirka fem inches væk fra din højre hånd. Flyt forsigtigt fingrene, når du bringer dine hænder ned til din talje. Gentag på den anden side.
    • Denne bevægelse vil ledsage en svingende bevægelse eller kaholo-skridtet.
  3. 3 Brug bevægelsen nalu eller "bølger".[9] Med dine albuer bøjet i taljen, start med din højre hånd op og til siden og din venstre hånd ved brystet. Flyt begge dine hænder op og ned to gange, i en væskeformet bevægelse. Gentag på den anden side.
    • En lignende vinkende bevægelse repræsenterer havet. Med dine arme foran dig, fungere som om du plukker blomster ud af vand, skiftevis plukning mellem højre og venstre hånd. Dette skaber illusionen af ​​mange bølger.

Metode Fem af Fem:
Samler det hele

  1. 1 Brug en video. Der er videoer på youtube af grundlæggende danse.[10] Når du har mestret de enkelte trin, vil det være nemt at følge med på videoer og bedre forstå, hvad dansere gør med deres hofter.
    • Disse videoer kan inkorporere flere armbevægelser end dem der er skitseret her: Hula er en historiefortællende dans, så der er mange hånd- og armmotioner. Men væsken og bevægelserne, der er skitseret ovenfor, vil give dig en fornemmelse af rytmen af ​​hula håndbevægelser . Placeringen af ​​hænderne er ofte det samme som godt.
  2. 2 Skriv din egen koreografi. Brug bevægelserne i denne artikel, lav din egen dans.
    • Start med svingende bevægelser, og indtag derefter armbevægelser.
    • Flyt ind i kaholo, mens du fortsætter med at bruge armbevægelser.
    • Drej i en cirkel ved hjælp af ka'o eller ami.
    • Prøv at bruge kaholo'en til at bevæge sig længere til siden eller diagonalt mod publikum.
  3. 3 Improvisere! Hvis du praktiserer disse bevægelser, skal du være i stand til at bevæge sig flydende fra den ene til den anden. De er ret enkle. Vælg en sang, du kan lide, og gå gennem bevægelserne, som det glæder dig.
    • Improvisation betyder alt går, så brug dine hænder og fortæl din egen historie. Find flere så mange håndbevægelser som muligt, ved hjælp af youtube for at få bevægelserne rigtigt. [11]