Polka er en sjov partnerdans, der stammer fra central- og østeuropæiske folkedanser. I Amerika danses det oftest blandt indvandrergrupper og ballroomdanser som specialdans, selv om mange familier med europæiske bånd danser polkaen ved bryllupper. Polkaen er hurtig, svimlende og sjov!

Første del af to:
At lære trinene

  1. 1 Kast nogle polka musik. Jimmy Sturr, Walter Ostanek og hans band, og The Brave Combo er tre navne at prøve på dine ører, men ethvert godt internetradio-websted vil have en polka station, der er bundet til at få nogle fængsomme beats. Alternativt har de fleste country musik også et godt slag for polka. Harmoniet anbefales kun, ikke nødvendigt.
  2. 2 Hold din partner i en klassisk balsal position. Mands venstre hånd og dame højre hånd bør udvides ud i en vinkel, så hænderne er i samme højde som damens skuldre. Mands højre hånd skal så gå på damens venstre skulderblad og dommens venstre hånd hviler let på mandens skulder. Du skal føle en solid forbindelse, hverken for delikat eller for tungt.
    • Dette er den position, du vil opretholde for hele dansen. Sørg altid for at holde ryggen lige og dine spænde hænder stærke. Polkaen er selvsikker og ubekymret, og din holdning bør afspejle det.
  3. 3 Lær ledelsens trin. Der er få danse, der kan være så grundlæggende som polkaen. Bare knogler, det er kun tre trin: højre, venstre, højre. Så gentager du det på den anden side: venstre, højre, venstre. Det er det! Her er det grundlæggende:
    • Gå fremad med din venstre fod
    • Mød din venstre fod med din højre
    • Gå fremad med venstre fod igen
    • Gå fremad med højre fod (passerer venstre fod)
    • Mød din højre fod med din venstre
    • Træd frem med din højre fod igen. Voila!
      • Tænk på det som det fulde trin, halvt trin, halvt trin. Fuldt trin, halvt trin, halvt trin. Det første skridt er længere, efterfulgt af to kortere trin.
  4. 4 Lær efterfølgerens trin. Dameens trin er det samme som mandens, men starter med højre fod, går baglæns: tilbage, sammen, tilbage. Tilbage, sammen, tilbage. Her er et par flere detaljer:
    • Gå tilbage med din højre fod
    • Mød din højre fod med din venstre
    • Gå tilbage med din venstre fod
    • Træd tilbage med din venstre fod (passerer højre fod)
    • Mød din venstre fod med din højre
    • Gå tilbage med din venstre fod igen. Boom! Færdig.
      • Igen skal du huske at det første trin er det største, efterfulgt af to mindre trin. Så det er fuldt skridt, halvt halvt. Fuldt skridt, halvt halvt.
  5. 5 Gør trinene i tide med musikken. Polka-musik har normalt en marchrytme på 2 slag pr. Måling. Højre, venstre, højre kampe 1 og 2. Venstre, højre, venstre kampe 3 og 4. Det vil sige, du skal tage tre trin for hver to slag. Hvis du ikke har nogen polka-musik, vil de fleste landestandarder være tilstrækkelige.
    • Polka handler om at have det sjovt. Forestil dig de østeuropæere i deres ølhaller med tiden i deres liv gør det og løs! Tilføj din egen stil, men musikken tager dig.

Del to af to:
Blander det op

  1. 1 Polka til siden. Med de samme tre trinbevægelser og holde din partner på samme måde, så prøv at polkaere til siden. I stedet for at det er som et skridtbold-skift eller en lille shuffle, vil det nok se mere ud som et skib. Det kan være meget hoppende og optimistisk. Prøv at gå frem og tilbage, i firkanter, og foran og tilbage igen.
    • Du må ikke ændre justeringen af ​​din krop. Hold dine fødder overfor din partner og flytte dem lige til højre eller venstre. Din ryg forbliver lige, dine arme holder op, og du får dine ben til at gøre arbejdet.
  2. 2 Start drejning. Hvorfor? Fordi det er tid til at blive fancy. Du har polkaen ned fra forsiden til bagsiden og fra side til side - og det er ikke tid til at begynde at dreje. Lederen bestemmer om parret drejer til højre eller venstre og begge er den samme idé:
    • Start med en grundlæggende polka. Efter en foranstaltning eller to, skal ledningen begynde at dreje frem og til hans 2 o're på hans venstre, højre, venstre og drej derefter tilbage (mod hans klokken 7) på hans højre, venstre, højre side. Det er en rigtig sving grundlæggende; venstre vender bare på den modsatte måde. En fuld 360 graders tur skal udfyldes i 4 tællinger. Prøv at gøre flere i træk!
    • Hvis du polkaer til siden, skal du tage 2 tæller for at gøre en 180 graders tur, vende rundt, nu vendt mod den anden retning. Hvis du leder, kan du piske din partner rundt omkring og omkring. Bliv ikke for svimmel!
  3. 3 Gør det i promenaden udgør. Det er fancy terminologi for at åbne din holdning. I stedet for at holde din partner foran dig, skal du hver især tage din fod tæt på dine lukkede hænder og dreje 90 grader. Dine hænder og torso forbliver i samme position, men dine fødder vender fremad.
    • Hvis det overhovedet var forvirrende, så tænk på tango. De to parter står overfor hinanden, torsos holdes høje, men deres ben bevæger sig til siden og kører dem fremad. Det ligner - men med færre roser og dips.
  4. 4 Tilsæt nogle humle. Hvis du laver polkaen i promenaden, er dine ben åbne og i stand til at gøre noget hoppende! Hvis ikke, er din partner foran dig - hoppe ville bare ende i dine to knusende knæ. Så drage fordel af den åbne pose og bringe dine knæ lidt højere på hvert trin - og højeste på det første fulde trin i hver cyklus - slår 1 og 3, nemlig.
    • Kender du de store knæ, som din gymlærer har gjort dig til? Det er virkelig bare sådan, kun frivilligt. For slår 1 og 3, skal du blot tilføje en lille pep til dit trin. Det kan være meget sjovere, når du kommer ind i det!
  5. 5 Skift benene. Igen i promenade udgør, kan du nogle gange skifte det op ved at bruge forskellige ben. Da de er åbne, kan du og din partner starte på ydersiden, starte på indersiden eller starte på modsatte ben. Det kan skabe en interessant spejleffekt, der ikke ses ellers.
    • Bare for klarhedens skyld er det sådan kun i promenade udgør. Ved at bruge det samme ben, når du vender mod din partner, vil ende i dig to spille et danse spil af kofanger biler.