At have et behageligt ansigtsudtryk er en lille ændring, som kan have en meget positiv indflydelse på dit liv. Det kan være forskellen mellem at lave venner, få et job, starte et forhold eller få hjælp hele dagen. For at få et behageligt ansigtsudtryk skal du først være opmærksom på dit ansigt. Derefter kan du lave små ændringer for at få dig til at få et behageligt ansigtsudtryk mere konsekvent.

Metode En af tre:
At være opmærksom på dit ansigt

  1. 1 Vide, hvordan dit ansigt naturligt hviler. Hvile ansigtsudtryk er ikke altid en direkte sammenhæng mellem, hvordan du føler. Mange mennesker har simpelthen en alvorlig disposition. Dette skaber en uninviting opførsel. Tag et billede af dit hvile ansigt og se på udtrykket.
    • Vil du være sikker på at starte med at snakke med en person, der delte dit udtryk?
    • Hvis du var på en bus og bedt om at introducere dig selv til nogen, ville dette udtryk være en til at interagere med?
  2. 2 Spørg andre mennesker. Kig på et billede af dit ansigt vil producere forudindtaget følelser. Den bedste måde at få en følelse af dit sande hvilende ansigtsudtryk på er at spørge andre. Hvis det er behageligt, spørg fremmede. Din familie og venner er vant til dit ansigt og kan typisk opsummere det med "det er bare dit ansigt." At spørge fremmede, hvilken slags følelser du formidler gennem dit ansigt, vil give dig de mest sandfærdige reaktioner.[1]
  3. 3 Lær at bruge dine ansigts muskler. Den nemmeste måde at gøre dette på er at lære at vride dine ører. Kig i spejlet og begynd at øve. Du vil sandsynligvis mærke, at du hæver dine øjenbryn, skærer dine øjne og åbner og lukker munden meget. Disse bruger alle forskellige ansigtsmuskler. Fortsæt at øve, indtil du kan vrikke dine ører, fordi det viser bevidsthed og kontrol over dine ansigtsmuskler.
    • At vide, hvordan man foretager små justeringer i dit ansigt, hjælper dig med at styre musklerne for at skabe et behageligt udtryk.
  4. 4 Kend dine nervøse vaner. Nervøse vaner kan forhindre dig i at vise et behageligt ansigtsudtryk. At bide dine negle, eller at have en nervøs ansigt tick kan ses som uprofessionelt, fordi du ser uinteresseret og distraheret.
    • Hvis dine ansigtsbehandlinger, herunder næsefornemmelse, blinkende øjne, skævhed, grimmering eller mundstrækning er et konstant og ukontrollabelt problem, er det muligt at reducere overarbejde gennem hypnose.

Metode To af tre:
Gør ændringer

  1. 1 Øv hjemme. Se i spejlet og praktiser dine ansigtsændringer derhjemme. Bemærk hvordan du bemærker din humørsvingning, når du ændrer dit ansigt. Husk, hvilke tricks får dig til at føle dig mest behageligt, så du kan øve dem i løbet af dagen for at holde et behageligt udtryk.[2]
    • Tag en pen og klæb den i dine tænder - efterligne et smil. Har du bemærket, at du føler dig lykkeligere?
    • Tag nu pennen og hold den i dine fremspringende læber - skabe en rynke. Det vil skabe følelsen af ​​at være ulykkelig.
    • Øv vokal lyde. En lang "e" tvinger et smil, "ah" efterligner udtrykket overraskelse. Begge disse fremkalder hyggelige følelser.
  2. 2 Se forlovet. Bemærk hældningen af ​​dit hoved. At have en lille hældning til dit hoved er et underbevidst tegn på, at du er forlovet og opmærksom. Dette tilskynder til en behagelig disposition.[3]
    • Undgå konstant at kontrollere dit ur, telefon eller hvordan andre reagerer.
  3. 3 Blødgør dine øjne. Du vil have øjenkontakt og øge øjnene. Skræmning af dine øjne er forskellig fra skævhed - det er en god ting at øve i spejlet. De mest indbydende øjne er helt åbne og afslappet.[4]
  4. 4 Hold din mund afslappet. Neutrale læber eller en rynkeformet pout er meget mindre indbydende. Hold en lille afsked fra dine læber for at slappe af dine ansigtsmuskler og formidle varme. Med din mund afslappet, drej hjørnerne af munden op.
  5. 5 Bliv behagelig indenfor. Hvis du tvinges til et behageligt udtryk, kan det ofte afhentes af andre mennesker. De bliver mistænkelige. Den bedste måde at undgå dette på er faktisk at mærke, hvad du skildrer. Tag tid ud af hver morgen for at tænke på grunde, du skal være behagelig. Tag et øjeblik til at værdsætte dem og bære denne følelse hele dagen.
    • Tænk over venner og familie.
    • Overvej dine seneste resultater.
    • Start med at følge positive citat Instagram sider.
    • Få en daglig kalender med et sødt dyr på hver side.

Metode Tre af tre:
At være behagelig og smilende

  1. 1 Smil når det er relevant. Smilende har en tosidet effekt: Du ser mere behagelig ud, og du føler dig mere behagelig. Smilende gør andre mere behagelige, fordi det giver dig udseendet af at være behageligt. Når du smiler, strammer du musklerne i din kind, som nedsætter blodstrømmen til hulbunden sinus. Dette afkøler blodet, der strømmer ind i din hjerne, hvilket fører til behagelige følelser.[5]
  2. 2 Fokus under ubehagelige situationer. Hvis du bemærker dig selv i en ikke-behagelig situation, skal du huske at holde dit ansigt behageligt. Det er simpelt at placere dine ansigts muskler i mønsteret af behagelige følelser. Med andre ord påvirker ansigtsudtryk dit humør.[6]
  3. 3 Få tillid til dit udseende. Konstant fidgeting med dit tøj eller justering af dit hår hvert andet minut vil tage væk fra dit behagelige udtryk. Folk vil læse, at du er ubehagelig og begynder at tvivle på dine udtryk. At have tillid til at sikkerhedskopiere dit behagelige udtryk vil give dig en oplevelse, der gør andre komfortable og engagerede.