Når du er forelsket i nogen, er du giddy med håb for fremtiden - og det er hjerteskærende, når du indser det ikke vil fungere. Måske er dit crush at se nogen andre, eller du ved bare, at det at komme sammen er umuligt. At slippe og gå videre er en proces, men du kan gøre det, hvis du virkelig er fast besluttet på at sætte dig under dig og fortsætte, især hvis din bedste ven er dating dem.

Første del af tre:
Accepter dine følelser

  1. 1 Find folk, der ved, hvad du føler. Det er svært at se lyset ved enden af ​​tunnelen, når du er midt i et crush, men mange andre mennesker har været ned ad denne vej før dig. At finde ud af, hvordan de kom igennem det, kan starte din egen inspiration til at fortsætte.
    • Spørg en ven eller et familiemedlem om hjælp. De fleste mennesker kan sympatisere med kærlighed på et eller andet niveau, og de kan måske fortælle dig om deres egne oplevelser at overvinde en forelskelse. Selvom de ikke har personlig erfaring med dette problem, kan de stadig give dig en smule rådgivning.
    • Hold dine øjne skrællet til eksempler. Når du først kigger efter det, kan du se utallige eksempler på andre mennesker kæmper. Bøger, film, sange og lige nyhedshistorier fokuserer ofte på en person, der kæmper med en umulig forelskelse. Vær ekstra opmærksom på dem, hvor nogen kommer over det, og noter hvad du kan lære.
  2. 2 Indrømme, at du er forelsket. Før du kan komme over et problem, skal du erkende, at det eksisterer. Tillad dig selv at sige, at du er forelsket, og at opleve alle de komplicerede følelser, der følger med det.
    • Overvej at skrive et par sider om, hvordan du føler. Det tager lidt tid at udtrykke din følelsesmæssige uro, så du kan føle, at du lægger den bag dig. Anfør årsagerne til, at du har udviklet følelser til den anden person, og hvorfor det ikke kommer til at fungere. Skriv det i en privat journal eller et passwordbeskyttet tekstbehandlingsdokument. Eller skriv det på et par stykker papir og brænd dem senere.
    • Angiv dine følelser højt. Du behøver ikke fortælle nogen andre, hvordan du føler, men verbaliserer dit problem højt - selvom du er den eneste i rummet - kan det virke rigtigt og tilgængelig. Det kan være lige så enkelt som at sige "Jeg er forelsket i Steve, og jeg hader, at jeg føler sådan."
  3. 3 Fortæl dit elske. Hvis du er sikker på, at de er modne og i stand til at forstå, hvad du går igennem, finder du en tid, når du kan tale med dem om det. En af de sværeste dele af at komme over et crush er at give slip på dine håb om romantik. Hvis din bedste ven er dating ham, så skal du bare tilbage. Hvis du bare giver op, vil du sandsynligvis blive plaget af "Hvad hvis" tanker. At fortælle personen giver den lille chance for, at de måske virkelig kan lide dig tilbage, men selv i tilfælde af at de ikke gør det, kan du endelig bare fortsætte med at acceptere det. Du vil ikke føle, at du spildte en chance for lykke.
    • Vær ikke krævende eller uhyggelig, prøv at undgå at tale om den fysiske side af dine følelser, da det ikke er relevant for det, du virkelig vil vide. Bare fortæl dem, hvor meget du bryr dig om dem, og at du bare vil vide, om de føler det samme. Gør det klart, at du stadig vil være venner med dem (selv om du måske har brug for tid fra hinanden for at komme over dine følelser), og at du vil have dem ærlige.
    • At skrive din knus et brev kan være bedre af flere grunde. Det gør det lettere for dig at forklare, hvordan du føler dig uden at sidde fast, og det sætter også mindre pres på dem. Giv dig et brev, der forklarer dine følelser, og bede dem om at læse det senere, når de er alene. Kontakt ikke dem for en dag, bare for at give dem tid til at tænke over, hvad du har fortalt dem. Prøv at tale med dem næste dag, når du har tid alene. Hvis de undgår dig, forstår de sandsynligvis bare lidt skræmt og forvirret, bare giv dit crush-rum og prøv igen om et stykke tid.
  4. 4 Bekræft nederlag. Måske er den person, du kaster på, allerede i et andet forhold, eller du er adskilt af tusindvis af kilometer af afstand. Måske ved den anden person ikke engang, hvordan du føler, og du kan ikke sige. Uanset årsagen accepterer du, at der er en hindring i din vej, og at du vælger at gå væk fra det.
    • Forveks det ikke med personligt fiasko. Det faktum, at du ikke kan være sammen med din crush har ikke noget at gøre med dit iboende selvværd. Relationer virker ikke ud af mange årsager, og de fleste af dem er problemer, der ikke kan ændres eller forbedres. Nogle ting er uden for din kontrol.
    • Accepter tingene om dig selv, der forhindrede dem i at have følelser for dig. Heartbreak begynder typisk med benægtelse, prøv at springe over det stadium. Accepter, at du måske bare ikke var kompatibel. Vær åben for at rette fejl i dig selv, hvis du vil forbedre dine chancer næste gang, men sørg for ikke at forveksle fejl med forskelle. Dårlig hygiejne er en fejl, og noget du kan rette. Det er ikke en anden slags musik eller at være en mere indadvendt person, og du bør ikke forsøge at tvinge dig selv til at ændre dem. Det kan virke som om du ville gøre noget for at være med personen, men dybt ned, hvad du ønsker mere end noget er for dem at elske dig som du er. Selv hvis skift for dem muligvis medførte, at de blev forelsket i den nye dig, ville forholdet sandsynligvis hurtigt falde fra hinanden efter den oprindelige nyhed.
    • Undgå at blive pinligt stædig. Det kan gå dybt mod dit korn for at indrømme, at du ikke kan gøre noget, og i de fleste situationer er udholdenhed et beundringsværdigt træk. Der er imidlertid tidspunkter, når udholdenhed mødes i desperation og dumhed. Chasing en umulig forelskelse er en af ​​disse tider. Giv slip.

Del to af tre:
Distancerer dig selv

  1. 1 Adskille dig selv fra din forelskelse. Hvis du kan, prøv at give dig selv et åndedræt væk fra genstanden for din kærlighed. En masse crushes er født af nærhed, eller simpelthen at være omkring nogen, der sker for at være ekstremt sympatisk. Hvis du ikke er så ofte omkring denne person, kan crushen peter ud på egen hånd.
    • Hvis du knusker på en nær ven: Lav dig selv mindre tilgængelig. Hvis du vil forsøge at bevare venskabet, skal du bruge så lidt tid som muligt sammen med den anden person lige nu uden at skade hans eller hendes følelser. Eller, hvis du stoler på din ven til at reagere medfølende, forklar dit problem og oplyse, at du bare har brug for lidt plads lige nu.
    • Hvis du knuser på en fælles ven: Hvis ven af ​​en ven er problemet, så prøv at bøje sig ud af gruppens sociale arrangementer yndefuldt. Hvis du skal forklare problemet til din første ven, så han eller hun ikke tager det personligt.
    • Hvis du knuser på nogen i skolen: Benyt lejligheden til at arbejde hårdere på dine studier og distrahere dig selv fra din forelskelse. Hver gang du er fristet til at tænke over ham eller hende, skal du åbne en bog eller bore flashcards i stedet. Tag forskellige ruter til klassen eller sidder andetsteds til frokost, hvis du skal.
    • Hvis du knuser på en kollega: Fokuser mere på dit arbejde. For øjeblikket skal du undgå gruppeluncher, afslappede mellemdagssamtaler og arrangementer som happy hour.
    • Hvis du knuser på en person, kan du ikke fysisk undgå: Afstand dig selv i stedet. At være i samme rum som nogen betyder ikke, at du også skal tænke på dem. Tænk over hvilken opgave du laver, eller dagdrøm om alle de fantastiske ting, du vil gøre en dag - uden din forelskelse.
  2. 2 Mød nogle nye mennesker. Hvis dit crush altid hænger i din nuværende gruppe af venner, så prøv at udvide dine sociale horisonter. At få nye venner vil distrahere dig fra din nuværende elendighed, øge din selvtillid og måske endda lede dig til nogen, der er en bedre kamp for dig. Her er nogle steder at starte:
    • Find folk, der deler dine fritidsinteresser. Kærlighed trivia? Swing af et par lokale pubber og spørg om den næste trivia aften. Til at skrive? Kig rundt online eller spørg på lokale kollegier for at finde en ny kritikgruppe. Dyrke sport? Søg online for intramurale ligaer eller se de lokale kapitler af ligaer som World Adult Kickball Association. Mulighederne er uendelige!
    • Bliv involveret i service. Frivillig på et lokalt hus, eller kontakt en organisation, der kæmper for en årsag, du bekymrer dig om, som human behandling af dyr eller miljørensning. Deltag i nogle servicebegivenheder og opdag nogle samtaler med ligesindede hjælpere.
    • Drage fordel af skole eller ekstracurricular grupper. Hvis du allerede deltager i en skole eller en organisation, der tilbyder ekstracurricular aktiviteter, involveres! Party-planlægningskomitéer (som for Prom), kor, eller sports ligaer er alle muligheder.
  3. 3 Pas på dig selv. Brug denne gang til at træde tilbage og revurdere måder du kan forbedre dit eget liv i stedet for at afsætte al den mentalkapital til dit elske. Du finder et par distraherende opgaver at tage sig af, og du vil forbedre din egen situation på samme tid.
    • Giv dig selv en mini-makeover (selvom du er en fyr!): Er din garderobe følelse lidt forældet? Har du haft den samme frisure for længe? Pick up et par nye, tillidsskabende stykker til dit skab, eller undersøge et nyt haircut eller en farve. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du navigerer på dine muligheder, skal du spørge en særlig stilfuld ven eller et familiemedlem om hjælp.
    • Få organiseret. Hvis det har været et stykke tid siden du har renset din skabet / bil / garage / kælder, kom på det! Sortering gennem gammel junk kan være en meditativ proces, og du vil sikkert føle sig afslappet og opnået, når du er færdig.
    • Træning. Motion fjerner sindet - når du er så fokuseret på at skubbe din krop, har du ikke råd til at bekymre dig om meget andet ud over vejrtrækning og bevægelse. Tag op med at løbe, svømme, cykle eller en anden aktivitet, som både kan forbedre din krop og afværge dit sind.
    • Øv positivt selvtalende. Det lyder dumt, men det virker virkelig. Se på dig selv i spejlet et par gange om dagen, og sig hvad det er, du skal høre. Det kan være "Du finder nogen bedre" eller "Ingen er værd at alt dette sammenkalder." Gentag det, indtil du tror på det.

Del tre af tre:
Flytter til godt

  1. 1 Vær forsigtig med tilbagefald. At komme over et crush er hårdt arbejde, og hvis det tog dig flere måneder at blive forvandlet, kan det tage lang tid at grave dig selv tilbage. Accepter, at det er en proces, og planlægge fremad, så du ikke vil blive sporet af et pludseligt tilbagefald. Sådan handler du med en:
    • Indse, at du ikke ser denne person realistisk. Limerence, eller den overvældende følelse af forelskelse, som du føler dig omkring dit crush, kan smide dig ud af logiske tænkningsmønstre og gøre dig ideel til din forelskelse[1]. Gentag for dig selv, uanset hvordan du føler det, ingen er perfekt, ikke engang din crush, og genkende at du med vilje har udsigt til deres fejl.
    • Behandle det som en stofafhængighed. Du ville ikke pege på at genvinde alkoholikeren mod en bar, så sæt dig ikke i situationer, hvor du er fristet til at stå op over dit elske. Undgå intime situationer og undgå hyppig kontakt, selvom det er over tekst eller chat og ikke personligt.
    • Overfør ikke dine følelser til et nyt mål. At finde en ny person til at føje alle dine følelser til er en anden form for tilbagefald - du kan måske ikke knuse på samme person, men du føler de samme følelser. At gøre nogen til din erstatning er ikke retfærdig for dem, fordi du ikke ser dem for hvem de er, og det er ikke rimeligt for dig, fordi du tillader dig at falde tilbage i den samme cyklus.
  2. 2 Undgå at blive bitter. Demonisering af dit crush kan hjælpe dig med at komme over det på kort sigt, men det er ikke en langsigtet løsning. Her er problemet: Tænk på, hvor meget du hader nogen, er stadig en måde at besætte over dem, så du er funktionelt fast på kvadrat.
    • Lad ikke nogen andre være ansvarlige for din lykke. Sikker på, måske har din elendighed ikke reageret på dine følelser som du havde håbet på. Måske har de endda gjort det værre ved at plage dig eller flirte uophørligt, idet du ved godt, hvordan du følte. Men hvad der skete, er den eneste person, der er belastet med at gøre dig glad du. Du er ansvarlig for at tage dig ud af en dårlig situation og bevæge dig fremad, så hold ikke din knuse ansvarlig for at gøre dig elendig.
    • Prøv at ønske dem alle de bedste. Hvis du virkelig bryr dig om nogen, vil du se, at personen finder lykke - selvom det ikke er med dig. Modstå trangen til at blive vred eller begynde at lave sammenligninger, hvis dit crush begynder at danse en anden. Prøv at dyrke en ånd at være glad, når de mennesker, du kan lide, er glade.
  3. 3 Lav en liste over dårlige ting om din crush. Dette er ret vanskelig, men meget effektivt, når det er gjort og forstået på den rigtige måde. Din kvæle fangede dine øjne for alle de gode kvaliteter, du så på dem. Nu skal du vende det om. Du tror måske i første omgang, at dit crush er "så perfekt" men nej, alle har deres andel af mangler, og det er det, du skal holde i tankerne. Tid til at stoppe med at drømme.
    • Tænk dybt på dit knus og find så mange grimme egenskaber som du kan finde. Skriv det ned på et stykke papir og læs det gentagne gange. Når du ser dem rundt, så kig ikke på det gode. Husk alt, hvad du skrev og ikke miste fokus.