Hvis du nogensinde har været offer for gennemsnitlig pige mobning, er du ikke alene. Betydningen af ​​pigernes ord og handlinger kan være smertefuldt og svært at slippe af med, men at finde den rigtige måde at håndtere dem på, hjælper dig med at forlade hende i fortiden.

Metode En af tre:
Ignorerer den gennemsnitlige pige

  1. 1 Reager ikke på hendes meanness. Betydne piger føder på reaktioner. Når de siger eller gør noget betyder, og du råber på dem, begynder at græde eller løbe væk, føler de sig vellykkede. Selvom du føler dig lidt ondt, så prøv at holde dig selv sammensat ved at minde dig om, at du er stærk nok til at nægte at reagere på og engagere sig i negativ adfærd. Hvis du er sammensat, tror den gennemsnitlige pige ikke, at hun kom til dig.[1]
    • Påmind dig selv, at målet med en mobning er at få en reaktion. Hvis du ikke reagerer, taber hun.
    • Prøv ikke at tage kommentarerne personligt, fordi de ikke virkelig handler om dig. Bullies sætter andre ned, fordi de føler sig dårlige om sig selv. Hun vil have dig til at føle sig dårlig, så hun kan føle sig bedre om sig selv.
  2. 2 Adskille dig selv til at roe ned. Når den gennemsnitlige pige er menig for dig, kan du hurtigt føle en bølge af negative følelser som vrede og sorg. Fjern dig selv fra situationen i 5-10 minutter og gå en kort gåtur eller besøg toilettet, så du kan roe ned.[2] Dette vil hjælpe med at holde dig fra at være middel tilbage til pigen eller reagere på en måde, der vil lade hende vide, at du er ked af det.
    • Dybe vejrtrækninger kan sænke dit blodtryk og hjælpe dig med stress. Hvis du føler dig ked af det, prøv at indånde gennem næsen i fire sekunder og ekspandere gennem din næse i fire sekunder. Gentag dette, indtil du føler dig mere afslappet.[3]
    • Kom op med et mantra for at fortælle dig selv i vanskelige tider. Prøv at sige noget som "Jeg er stærk" eller "Ingen definerer mig men mig" gentagne gange i dit hoved, indtil du er mere rolig.
  3. 3 Foregive, at den gennemsnitlige pige er usynlig. Hvis du handler som den gennemsnitlige pige ikke engang er der, fjerner du hendes magt helt. Det kræver styrke og selvtillid at lade hurtige ord rulle lige fra din ryg i stedet for at internalisere dem. Når den gennemsnitlige pige siger eller gør sårbare ting, skal du ikke kigge på hende eller tale med hende, og i stedet bare fortsætte med hvad du gjorde før.[4]
  4. 4 Afstand dig selv fra en middelalderlig veninde. Hvis den gennemsnitlige pige faktisk er en person, som du forbinder med og tilbringer tid med, kan det være bedst at tage et skridt væk fra venskabet. Gør dig selv lidt mindre tilgængelig og brug mere tid på at lave aktiviteter, du elsker med sande venner, der er mere venlige for dig.[5]
  5. 5 Tal med en voksen, hvis meannessen ikke undertrykker. Hvis du har forsøgt at undgå situationen, men hun stadig er middel til dig, kan det være på tide at spørge en voksen til deres hjælp. Bring problemet op med enhver voksen (e), du er komfortabel at tale med, uanset om det er din vejledende rådgiver, forælder (e), lærer (e), træner (e) eller administrator (er).[6] De kan muligvis give dig råd og / eller diffuse fremtidige situationer.
    • Hvis du er fysisk skadet af den gennemsnitlige pige, skal du straks fortælle en voksen.[7]
    • Hvis du er bekymret for, at den gennemsnitlige pige kan finde ud af dig, som du fortalte om hende og chikanere dig for det, så spørg den voksne for at holde det til en hemmelighed.
    • Ikke ignorere problemet, hvis det virkelig generer dig. Hvis du har brug for hjælp til at tage skridt til at løse situationen, skal du besøge Stop mobning på https://www.stopbullying.gov/.

Metode To af tre:
Opbygge dig selv

  1. 1 Prøv at forstå hendes motiver. Sæt dig i den gennemsnitlige piges sko. Du tror måske, at hun er den mest tillidsfulde person, du kender, men det er typisk en front, som betyder, at piger sætter på. Sædvanligvis har gennemsnitlige piger dybe rotte usikkerheder og / eller problemer i deres liv.[8] Selv om dette ikke giver dem en undskyldning, kan det være med til at forstå, at deres chikane ikke handler om dine fejl, men om deres problemer.
  2. 2 Tilgiv den gennemsnitlige pige og fortsæt. Hvis du bliver indpakket i den gennemsnitlige piges kommentarer og handlinger, bliver du måske bitter og har svært ved at holde meannessen fra at påvirke dit liv negativt. Overvej at fortælle den gennemsnitlige pige, at du tilgive hende for hvad hun er sagt og gjort og spørge hende, om du kan begynde frisk. Du kan også gå videre ved at holde din tilgivelse til dig selv og fokusere din energi andre steder.[9]
  3. 3 Arbejde med at elske dig selv. Hvis du bliver chikaneret af en gennemsnitlig pige, er du ikke problemet, hun er. Det kan være rigtig svært at ikke lytte til eller tro på de betydelige ting, hun siger om dig, men du ved i dit hjerte, at du er så meget mere end de ubehagelige ting, hun siger. Det er svært at være positivt, når hun er så negativ, men det er vigtigt at huske at du er en person med værdi.[10] Hvis du kæmper for at føle dig glad og sikker på dig selv på grund af den gennemsnitlige pige, så prøv at:
    • Hold en journal om, hvordan du føler.
    • Tænk på tre gode ting om dig selv, når du sidder fast på en dårlig ting, hun sagde om dig.
    • Gør aktiviteter, du nyder, og det får dig til at føle sig godt om dig selv.
  4. 4 Nå ud for hjælp og support. Forsøg ikke at beskæftige sig med mobning på egen hånd. Hvis den gennemsnitlige pige ikke vil stoppe med at chikanere dig, skal du tale med en lærer, forælder eller vejledende rådgiver om de ting, hun siger og gør, der gør dig ondt.[11] Du kan også tale med dine venner om, hvordan du håndterer det. Hvis de er villige til at stå op for dig, kan den gennemsnitlige pige ikke forstyrre dig så meget.
  5. 5 Tilbring tid med dine sande venner. Invester i de solide, stabile venskaber du har i stedet for konstant at engagere dig med den gennemsnitlige pige. Gå gør sjove aktiviteter med dine venner og lav gode minder og bånd med dem. Dette vil hjælpe dig med at føle sig mere glad og sikker.[12]
  6. 6 Gør aktiviteter, som du elsker. Brug lidt tid på at gøre en aktivitet, som du nyder og er dygtig på. Dette vil hjælpe dig med at føle sig mere selvtillid og dine evner. Det er også en god ide at prøve en ny hobby, fordi det at lære noget nyt, kan også være empowerment.
    • Hvis du kan lide sport, overveje at tilmelde dig til rekreative fodbold eller basketball.
    • Hvis du elsker at lave makeup, skal du se vejledninger på YouTube og øve efter trinene på dig selv eller på en ven.
    • Hvis du er interesseret i musik, tag guitar eller klaver lektioner eller prøv at skrive en sang.
    • Se efter aktiviteter, der får dig til at grine, som at gå på komedieshow eller tage komedieklasser. Laughing er en fantastisk måde at øge dit humør på.[13]

Metode Tre af tre:
Hjælper dit barn med en gennemsnitlig pige

  1. 1 Se efter tegn på, at dit barn bliver mobbet. Mobning kan påvirke dit barn for livet, forårsager langsigtede virkninger som lavt selvværd eller selvmord. Det er vigtigt, at du straks adresserer mobning. Børn åbner ikke altid op om mobning, men der er nogle tegn, du kan se efter:[14]
    • Pludselig sengvædning
    • Hovedpine
    • Ondt i maven
    • Sove problemer
    • Hudproblemer
    • svimmelhed
    • Mavesmerter
  2. 2 Tal med dit barn om deres følelser. Hvis dit barn har arbejdet med en gennemsnitlig pige, er det vigtigt at hjælpe dem med at sortere gennem deres følelser. Empathize med dit barn for at hjælpe dem med at føle sig hørt.
    • Bekræft deres følelser ved at sige noget som om, "Wow, det var meget af Sophie at tage din telefon og tekst dine crush for at fortælle ham, at du kan lide ham. Ikke underligt du føler dig frustreret og flov. Det ville jeg også føle. "[15]
  3. 3 Styr dit barn ved at stille spørgsmål til dem. Vis at du bryr dig og er villig til at lytte ved at spørge dit barn om deres udfordringer med den gennemsnitlige pige. Dette kan gøre dem mere komfortable med at komme til dig, når de kæmper for at håndtere tiffs med betydelige piger i fremtiden. Spørgende spørgsmål skal også hjælpe dem med at lære at udtrykke fuldt ud, hvad de føler, og hvorfor de føler det.
    • For eksempel, hvis dit barn siger "Jeg kan ikke lide Jenny," så kan du spørge, "Hvorfor ikke? Hvad gjorde hun, som du ikke kunne lide? "[16]
  4. 4 Find løsninger sammen. Når dit barn er i overensstemmelse med deres følelser, start en dialog om, hvad man skal gøre i situationen. Selvom dit barn siger, at de vil slå den gennemsnitlige pige eller ringe hendes navne tilbage, validere deres tanker og forslag. Derefter guide dem mod en sundere løsning.
    • For eksempel kan du sige: "Jeg forstår hvorfor du har ondt, og hvorfor du vil såre hende tilbage. Men hvilke andre måder tror du, du kunne reagere på sin gennemsnitlige adfærd? "
    • Fortæl ikke bare dit barn, hvad de skal gøre. At lade dem finde løsninger på egen hånd er meget mere empowerment og vil hjælpe dem med at føle sig hørt, forstået og støttet.[17]
  5. 5 Opmuntre dit barn til at vælge venlighed over popularitet. Hvis dit barn er villig til at bruge tid sammen med den gennemsnitlige pige, kan de blive presset til at være menige for andre også. Forsøg at forklare dit barn vigtigheden af ​​at prioritere venlighed over popularitet, da dette kan føre til færre beklagelser og også omgiver dem med folk, der bringer dem lykke.[18]
  6. 6 Påmind dit barn, hvilke sande venner der ligner. Det kan være svært for børn at vide, hvem deres sande venner er. Kommuniker til dit barn, at enhver, der kalder dem navne eller gør ting til at skade dem, har ikke deres bedste interesse i hjertet. Opmuntre dit barn til at tilbringe deres tid med dem, der støtter dem 100% af tiden.[19]
  7. 7 Overvåg dit barns sociale medier brug. Betydte piger bruger ofte sociale medier som mobning. Hvis dit barn har adgang til computere eller smartphones, skal du holde dig opdateret om de nye apps og de nuværende mobilsystemer for sociale medier, så du kan overvåge, hvad der bliver sagt til og om dit barn online.[20]
    • Vær "venner" med dit barn på sociale medier.
    • Tal med dit barn om, hvordan du overvåger dem på sociale medier. Hvis du skjuler dette fra dit barn, kan de føle, at deres privatliv bliver invaderet og taber tillid til dig.
  8. 8 Tal til lærere og administratorer, hvis meannessen kommer ud af hånden. Hvis den gennemsnitlige pige hele tiden plagerer dit barn, kan du føle at du ikke kan gøre meget ved det, fordi du ikke er der med dem. Planlæg et møde med dit barns lærer (e) og / eller administrator (er) for at bringe problemet til deres opmærksomhed. På den måde kan de holde øje med den gennemsnitlige pige og sætte en stopper for sindet, så snart det begynder.[21]
    • Find professionel mental hjælp til dit barn, hvis mobning fortsætter eller har vedvarende virkninger på dit barns selvværd.