Alle er nødt til at beskæftige sig med drilleri fra tid til anden, men nogle mennesker er tvunget til at behandle drilleri på et mere konsistent grundlag. Mobning kan være meget sårende og i nogle situationer kan forårsage negative psykologiske virkninger for ofrene. Du skal finde måder at ignorere og konfrontere mobben. Det er også vigtigt at finde passende måder at klare mobning på for at leve et godt og sundt liv.

Metode En af tre:
Ignorerer Bully

  1. 1 Se bort fra drillingen. Medmindre det bliver et rutinemæssigt problem, hvis nogen får det sjovt af dig, er den bedste måde at håndtere situationen på ved at ignorere drillingen helt. Ved at ignorere bøllen nægter du dem den opmærksomhed, de søger, ved at gøre narr af dig. De vil nok kede sig og forlade dig alene.
    • Når nogen begynder at retfærdige dig, må du ikke give dem den opmærksomhed, de søger. Fortsæt med at gøre, hvad du laver og handle som om du ikke hørte dem.
  2. 2 Gå væk fra bøllen. Hvis du ignorerer mobbningen ikke virker, skal du overveje at gå væk fra situationen. Mens dette stadig nægter bøllen den opmærksomhed, de søgte, sender den også et klart signal om, at du ikke vil tolerere at blive drillet. Dette vil også forhindre dig i at høre, hvad mobberen har at sige.
    • Hvis nogen begynder at vælge på dig, mens du er i din skab på skolen, tag de bøger, du har brug for, og gå til klassen.
    • Når en kollega gør narr af dig på kontoret, skal du finde noget andet at gøre. Gå til et andet rum til arbejde, tag en kop kaffe eller tag en tur til toilettet. Bully vil sandsynligvis være tilbage til arbejde, når du vender tilbage.
  3. 3 Find en stikkontakt. Hvis vedvarende drilleri får dig til at overveje at finde en følelsesmæssig stikkontakt. Øvelse kan hjælpe dig med at frigøre opbygget vrede og stress. Det kan også være en stor selvtillid booster.
    • Tag boksning eller kung fu ud for at frigive en del opbygget aggression.
    • Yoga eller distance løb er gode afsætningsmuligheder for at klare stress og rydde dit hoved.

Metode To af tre:
Konfrontere bully

  1. 1 Bed dem om at stoppe med at plage dig. Sommetider ignorerer en mobning ikke en ende på mobning. Det er vigtigt at stå op for dig selv, når nogen gør narr af dig. Sørg for at få øjenkontakt med din mobbning, mens du beder dem om at stoppe med at plage dig.[1]
    • Gør dit udsagn kort og til det punkt.
    • Sig noget som om, "Jeg sætter mig ikke pris på, at du får det sjovt af mig. Vær sød at stoppe."
    • Bliv rolig, når du konfronterer din mobning. At være følelsesladet eller græde kunne brænde mobning.
  2. 2 Tag en humoristisk tilgang. De fleste mobning kan være sårende i øjeblikket, men det vil virkelig ikke være noget i uger eller måneder. Hvis du forstår, hvor ubetydelig tæringen virkelig er, prøv at reagere på drillingen med humor.[2]
    • Vær vittig eller overdriver bøllens kommentarer.
  3. 3 Søg hjælp fra en voksen. Hvis du er barn eller teenager og har brug for hjælp til at stoppe nogen fra at mobbe dig, er det okay at spørge en voksen om hjælp. Mobning er meget alvorlig og tolereres ikke i de fleste skoler. Spørg en lærer, træner, forælder eller anden betroet voksen til at hjælpe dig med at håndtere situationen.[3]
    • De fleste skoler har anti-mobning politikker og vil tage disciplinære foranstaltninger for at sikre sikkerheden for hver af deres studerende.
    • Være vedholdende Hvis en voksen ikke tager dine bekymringer alvorligt, skal du tale med en anden voksen. Du har ret til at føle dig sikker.
    • Vær rede til at give specifikke eksempler. Du vil have den voksne at forstå, at de mobber dig, og ikke at du tatler på dem.
    • Hvis mobbingen er et familiemedlem, overvej at spørge et andet familiemedlem til at hjælpe. De kan muligvis snakke med din mobbe privat for at sætte en stopper for drillingen.

Metode Tre af tre:
Flytter forbi drillefladen

  1. 1 Forøg din vennekreds. Ved at øge din kreds af loyale venner etablerer du flere mennesker, der vil stå op for dig, når nogen gør narr af dig. Hvis det er dine venner, der plager dig, overveje at finde nye venner. Selvom venner undertiden driller hinanden, er det aldrig okay for en ven at straks plage dig uanset dine ønsker om, at de skal stoppe. Venner bør ikke få hinanden til at føle sig dårlige.
    • Deltag i en klub, sport eller anden ekstra-curricular aktivitet, der interesserer dig for at finde nye venner med samme interesser og værdier.
    • Frivilligt arbejde efter en lokal organisation.
    • Vær en god ven til gengæld. Husk, hvordan det føles at være sjovt og aldrig grine, når en anden bliver gjort sjov af. Stå op for andre, der bliver mobbet.
  2. 2 Må ikke dvæle på drillingen. Lad slip af alle negativitet og fokus på positive ting. Påmind dig om alle de ting, du er god til og omgiver dig selv med folk, der får dig til at føle sig godt om dig selv. Forsøg at forstå, at du ikke kan styre mobbet, men du kan styre, hvordan du reagerer på en mobning.
  3. 3 Find nogen at tale med om drillingen. Kontinuerlig mobning kan være skadeligt for andres psykiske velbefindende. Over tid kan offeret føle sig hjælpeløst, værdiløst og engsteligt. Dette kan have en negativ effekt på skole, arbejde eller socialt liv. Søg professionel hjælp fra en rådgiver eller psykolog, hvis du føler at du har brug for ekstra følelsesmæssig støtte til at håndtere mobning.[4]
    • Din skoles rådgiver vil være i stand til at give dig yderligere tips til at håndtere mobning.
    • Der er ingen skam i en rådgiver, terapeut eller psykolog.
    • De kan også være i stand til at hjælpe med at forbedre dine sociale færdigheder for at forhindre dig i at blive et mål om mobning i fremtiden.