At blive mobbet kan være ødelæggende og sårende. Det gør ondt i vores følelser, og mange mennesker, der bliver mobbet, udvikler depression, angst, ensomhed og fysiske problemer som hovedpine og mavepine.[1] Du kan afskrække en mobning ved at anvende teknikker, der lukker mobning, og få mobben vokse kede af at chikanere dig.

Metode En af tre:
Afbrydelse af bully

  1. 1 Ignorere mobben. Den nemmeste teknik til at prøve, hvis du bliver mobbet, er simpelthen at ignorere en bully. Det er ikke sjovt for dem at vælge på nogen, der ignorerer dem. Undgå at svare på nogen af ​​deres fornærmelser eller trusler, og mange gange vil du opdage, at de bliver kede af at mobbe dig og vil stoppe med at gøre det.
  2. 2 Undgå gengældelse. Kom ikke ned til bøllens niveau og hæv mod dem. De vil gerne se dig miste din seje og kæmpe tilbage fysisk eller verbalt. At nægte at gengælde vil gøre din mobbe keder sig, fordi de ikke får den vrede eller følelsesmæssige reaktion, de ønskede fra dig.[2]
  3. 3 Vær assertiv. Få øjenkontakt, firkant dine skuldre og spørg bully om at forlade dig alene. Dette er især afkobling for mobber, der har regnet med dig for at være et blidt og let mål. At vise, at du er stærk og uvillig til at acceptere drilleri og taunting kan være nok til at gøre mobben træt af at mobbe dig.[3]
    • Selv hvis du føler dig skræmt eller bange, medmindre du er i overhængende fysisk fare, er det selvsikkert at stå op for din mobbning, der giver tillid, og mobber bliver hurtigt kede af rolige, indsamlede mennesker, der ikke reagerer på deres chikane.
  4. 4 Forbered effektive comebacks. Bullies regner med, at du er underdanig over for deres underhold og chikane. Men hvis du tænker på strategiske ting at sige på forhånd for at afskrække bøllen, kan du få dem til at give op med at chikanere dig.[4]
    • Nogle eksempler på gode comebacks omfatter "Er det det bedste du kan gøre?" Eller "Du virker som en mobning. Lad være med at stoppe. "Skræmmer og siger, at deres kritik er latterligt, er også en god måde at fjerne en mobning på.
    • Dræb dem med kærlighed. Tage deres tavler som et kompliment og foregive at være enige med alt, hvad de siger. For eksempel, hvis nogen har chikaneret dig om en hændelse, der skete for længe siden, fortæl dem, at de har en skarp hukommelse og spørger dem, hvordan de kan huske så langt tilbage.

[5]

  1. 1 Bliv ikke følelsesladet. Bullies trives med at få en reaktion fra de mennesker, de chikanerer. Mobning gør dem til at føle sig stærke og vigtige. Men hvis du forbliver rolig og undgå at græde, råbe eller på anden måde engagerer din mobbe, vil de efterhånden blive kede af at plukke på dig.[6]

Metode To af tre:
Undgå bully

  1. 1 Gå væk fra situationen. Hvis mobbningen er online eller kun smider omkring fornærmelser personligt, så kan du simpelthen gå væk fra situationen. Fysisk fjernelse af dig selv fra bøllen vil lukke dem ned, fordi du ikke længere er der for at være skinken af ​​deres vittigheder og tæer. Til sidst vil de fortsætte med at chikanere dig, fordi du har fjernet dig selv fra deres tilstedeværelse.
  2. 2 Gør dit bedste for at undgå fysiske forandringer. Dette er især vigtigt, hvis din mobning er ældre og større end dig og gå væk fra situationen, fungerede ikke. Hvis de skubber eller skubber dig, gør dit bedste for at roligt gå væk fra altercationen. Men hvis de ikke vil lade dig gå væk, gør dit bedste for at forsvare dig selv, indtil du kan komme væk fra dem.[7]
    • Sæt dine arme op foran brystet og ansigtet for at afbøje eventuelle indfaldende slag eller slag. Gør dit bedste for at undgå enhver slag eller spark. Så snart du får øje på en ven eller en voksen, skal du råbe til dem, at du har brug for hjælp. Bullies vil normalt stoppe fysiske forandringer straks, når voksne er omkring, fordi konsekvenserne for kampene er alvorlige.
    • Kast aldrig den første punch eller slap ved din mobning. Hvis du gør det, vil du nok få lige så mange problemer som mobben.
    • Hvis bønden gør dig fysisk beskadiget, kan du ikke vente på, at de bliver kede og forlade dig alene. Fortæl en voksen straks.
  3. 3 Ansæt vennesystemet. Hvis mobbningen er overordnet af dig og dine venner, bliver de ofte afskrækket fra at mobbe dig. Bullies har også en tendens til at stoppe chikanering af andre, når voksne er omkring, så prøv at forblive i nærheden af ​​en pålidelig voksen i skolen. Undgå private indstillinger, hvor bøllen kunne hjørne dig og skade dig.[8]
  4. 4 Tag en anden vej til skolen. Hvis du ved, hvor din mobning er på et bestemt tidspunkt, som f.eks. Under deres tur til og fra skolen, skal du undgå at tage samme rute. Hvis det er muligt, tag bussen, så der vil være en voksen rundt eller ride med en ven eller forælder til skole for at minimere mulig samspilstid med bøllen.[9]
    • At undgå din mobning betyder ikke, at de vandt eller at du er bange for dem. Det betyder bare, at du ser ud til din egen sikkerhed og trivsel.[10]
  5. 5 Blok bully online. Der er forskellige måder at håndtere cyber mobning på. Hvis du har forsøgt at ignorere din mobbning og påstræbende beder dem om at holde op med at chikanere dig, så skal du blokere dem på sociale medier og e-mail. Når de er blokeret, skal du sørge for at justere dit privatliv indstillinger på tværs af alle dine sociale medier konti, så kun dine venner og familie kan se dig og kontakte dig.[11]
    • Nogle mobiler kan gå så langt som at oprette alternative konti for at genvinde adgangen til dig. Vær skeptisk over venneforespørgsler fra personer, du ikke kender. Accepter kun nye følgere og venneanmodninger fra personer, du kender personligt.[12]
    • Hvis mobbningen har dit telefonnummer, skal du muligvis få et nyt nummer for at sikre, at de er fuldstændigt afskåret fra dig.
    • Nogle nyere telefoner har opkaldsfunktioner, som hjælper dig med at blokere et nummer fra at skrive dig eller ringe til dig. Indtast blot nummeret som den ønskede blokeret, og du vil ikke have yderligere kontakt med det pågældende telefonnummer.

Metode Tre af tre:
Rapportering Bully

  1. 1 Bevis for cyberbulning. Hvis din mobning ikke vil gå væk, skal du muligvis tage korrigerende handlinger ved at henvende dig til din lærer eller politiet. Når du taler med en lærer, forælder eller endog politiet, om nødvendigt, hjælper det dem med at hjælpe dig, hvis du har bevis for præcis, hvad mobberen gør med dig.
    • Tag skærmbilleder eller fotos af skriftlige trusler, så du har tegn på mobning. Eller hvis de er verbale trusler, overvej at optage dem med din telefon for at afspille dem for en betroet voksen.
  2. 2 Stol i en lærer eller forælder. Lad dine forældre vide, hvad der sker med din mobning. Hvis mobning forekommer i skolen, informer din lærer eller skolerådgiver om, at du bliver mobbet. De vil gribe ind og hjælpe dig, især hvis du har vidner eller bevis for at vise mobning.[13]
  3. 3 Informer politiet. Hvis tingene ikke forbedres med din mobning efter at have involveret andre voksne i dit liv, kan du med sikkerhed gøre det nødvendigt at involvere politiet. Tag en forælder sammen med dig for at hjælpe dig med at indgive en politirapport eller en formel klage.[14]
    • Ofte stopper mobber deres mobning, før du skal involvere politiet, fordi de fleste mobiler er bare usikre og opmærksomhedsorienterede. Men føl dig ikke forlegen, hvis du skal kontakte myndighederne i sidste ende. Husk at du ikke er den forkerte, og du har en grundlæggende ret til at føle sig trygge, når du forlader dit hjem eller er online.
  4. 4 Rapporter mobben på sociale medier. Mobning overtræder servicevilkårene på mange sociale medier platforme som Twitter, Facebook og Instagram. Rapportér forekomster af cyberbullying til den sociale medie platform, du bruger.[15]
    • Sociale medier platforme tager cyberbullying meget alvorligt, og mange gange vil platformene deaktivere eller slette mobbens konto for at overtræde deres servicevilkår.
  5. 5 Husk at mobning påvirker alle. Det fjendtlige, skræmmende miljø skabt i tilstedeværelsen af ​​mobning er ubehageligt for alle, herunder uskyldige tilhængere, og dem der ikke bliver aktivt mobbet. Hvis du holder op med en mobning, uanset hvilke foranstaltninger du bruger, hjælper du også dine jævnaldrende. Vær stolt over at hjælpe med at gøre dit skole eller online-fællesskab til et sikkert sted.