At starte på en ny skole kan være hård, især hvis du bliver mobbet. Mobning kan være svært at håndtere, men der er ting, du kan gøre for at stoppe mobber fra at plukke på dig. Ved at omringe dig selv med venner, finde ud af måder at holde sig væk fra bøllen og lære at håndtere mobbingen alene, kan du som regel få bønden til at stoppe og forlade dig alene. Hvis disse ting ikke virker, kan det dog hjælpe en voksen med at stoppe mobben.

Metode En af fire:
Forebyggelse af en Run-In med en Bully

  1. 1 Undgå bully. Du kan ikke altid være i stand til at holde sig væk fra en person, der mobber dig, men der er nogle ting, du kan gøre for at forsøge at holde op med at løbe ind i dem. Først og fremmest forsøge at undgå steder, du ved, de vil være. For eksempel, hvis de er uden for deres skab på slutningen af ​​skoledagen, skal du tage en anden rute, der holder dig fra at passere dem. Eller hænge ud i dit klasseværelse i et par ekstra minutter, indtil de har forladt skolen for dagen.
    • Selv om det er okay at lave ændringer i din daglige rutine for at undgå din mobning, skal du aldrig skjule eller springe over klassen for at komme væk fra dem.[1]
    • Det er okay at undgå bøllen nu og da for at minimere konflikten, men hvis du ændrer hele din rutine, så kan du blive ved med at mobbe mobningen. Undgå at foretage drastiske ændringer for at undgå mobben.
  2. 2 Få nye venner. At være det nye barn i skolen kan nogle gange gøre dig til et let mål for mobber, fordi de tror, ​​at du sandsynligvis ikke har mange venner til at bakke dig endnu. Arbejde med at gøre venner på din nye skole, så du har et godt supportsystem til at hjælpe dig med at håndtere mobben. Du vil sandsynligvis få venner bare ved at være dig selv og være sikker, men hvis du har problemer med at få nye venner, så prøv at gøre nogle af følgende ting:
    • Smil på dine klassekammerater og vær venlig for alle. Du ved måske ikke, hvor du passer ind på en ny skole i et stykke tid, så det er vigtigt at tale med alle, så du kan finde ud af, hvilke børn du har det sjovt at være omkring og har meget til fælles med.
    • Forening af klubber og organisationer, du er interesseret i, kan også hjælpe dig med at få venner. Dette er en god måde at finde folk med de samme hobbyer og interesser som dig.
    • Hvis de andre børn snakker om at komme sammen for at gøre en aktivitet, du kan lide og er god til, spørg dem, om du kan deltage. For eksempel, hvis de taler om at gå bowling i weekenden, kan man sige: "Jeg elsker også bowling. Kan jeg komme med jer? Det lyder som sjovt! "[2]
  3. 3 Gå med en ven. At gå med en ven kan hjælpe med at holde en mobning fra at generer dig. Når du er selv, kan du virke som et let mål. Hvis du går sammen med en ven, kan det dog ikke være en selvtillid nok til at håndtere dem begge. Lav planer med en ven til at gå til og fra klasser eller til bussen efter skole.
    • Gør det samme for alle andre børn, der bliver mobbet. Ikke alene vil du hjælpe med at holde dem fra at blive plukket på, men de vil være mere tilbøjelige til at gøre det samme for dig, når du har brug for dem.[3]
  4. 4 Stå højt og vær modig. En mobning kan også være mere tilbøjelige til at forlade dig alene, hvis du optræder som om du ikke er bange for dem. For at gøre dette behøver du ikke at sige noget til dem, bare stå op høje og handle selvsikker.
    • Hvis du har problemer med at være selvsikker, så prøv at gøre ting, der får dig til at føle dig godt om dig selv. For eksempel, brug et par sko, du elsker eller lad dig stå lidt tidligere for at gøre dit hår, som du synes, det ser bedst ud.[4]

Metode To af fire:
Håndtere en bully ansigt til ansigt

  1. 1 Ignorere mobben. Hvis du kan, ignorere mobben, når de siger eller gør noget for dig. Hvis bøllen undlader at få den reaktion, de ønsker fra dig, kan de miste interessen og forlade dig alene. Følgende metoder kan hjælpe dig med at ignorere en mobning:
    • Prøv at gå væk, når de kommer op til dig, før de siger eller gør noget. Foregive, at du går væk fra en ven, så dit kropssprog (som du nok ikke er opmærksom på) gør det ikke til at se ud som om du er bange.
    • Tænk på noget andet, som hvad du skal gøre med dine venner i weekenden eller hvad du skal gøre for lektier.
    • Kom op med en sætning, du kan gentage til dig selv, når en mobning nærmer dig, der holder dig fra at være bange. Prøv at sige noget som: "Han er bare et andet barn. Han spiser, sover og lever på samme måde som jeg gør. "[5]
  2. 2 Brug visualisering. Du kan også bruge visualisering til at holde dig rolig omkring en mobning. Det betyder, at du viser ting i hovedet, der gør dig tryg og beskyttet. Her er nogle visualiseringer at prøve:
    • Byg en væg omkring dig selv i dit sind. Når bøllen siger noget betyder, bare billede deres fornærmelser, der hopper væk fra den væg, du har skabt.
    • Du kan også prøve at visualisere mobben på en sjov måde. For eksempel visualisere dem med tre øjne eller klædt i en fjollet outfit. Dette kan hjælpe dem til at virke mindre skræmmende.[6]
  3. 3 Fortæl dem at stoppe. Når en mobbning siger eller betyder noget for dig, så fortæller de dem i en selvsikker stemme for at stoppe kan hjælpe. De forventer sandsynligvis ikke, at du skal stå op for dig selv, så det kan være nok til at få dem til at miste interessen og holde op med at mobbe dig. Hvis du befinder dig i en situation, hvor du bliver mobbet, skal du bare råbe "Stop!" Og gå væk fra bøllen. Vend ikke tilbage, uanset hvad de siger.[7]
  4. 4 Reagere som du er ligeglad. Bullies holder ofte pluk på nogen, fordi den måde, de reagerer på, virker mobbingen kraftig eller overlegen over for den anden person. Hvis du kan reagere på deres kommentarer som det ikke forstyrrer dig (selvom det virkelig gør det), kan bøllen forlade dig alene, fordi du ikke reagerer, hvordan de vil.
    • Hvis en bøller f.eks. Fortæller dig, at dine sko er grimme, skal du bare begynde at grine og sige: "Jeg ved, at de er!" Så gå væk fra bøllen uden at sige noget andet.
    • Nogle andre linjer du kan bruge, når en mobbning siger, at noget betyder for dig er: "Uanset hvad!" "Jeg er ikke sikker på, hvorfor du fortsætter med at sige disse ting om mig, men jeg er ligeglad" eller "Wow, kom du op med det hele alene? "[8] At gøre disse typer af kommentarer kan bidrage til at afbøde situationen og tage noget af magten væk fra mobben.
  5. 5 Gå væk. Det er virkelig vigtigt, at uanset hvad du går væk, når du viser bøllen, er du ligeglad. Ved at dreje rundt og gå væk tager du magten væk fra mobben. Du vil ikke give dem den reaktion, de vil have, så de vil miste interessen for at plukke på dig.[9]
  6. 6 Bølg ikke tilbage. Uanset hvor meget de generer dig, må du aldrig slå, sparke eller slå en mobning. Dette er den reaktion, de ønsker fra dig. Derudover kan du komme i problemer for at ramme dem, selvom de startede det. Du bør også holde fra at sige betydelige eller sårbare ting tilbage til dem. Det ser ud til, at det er okay at være menig for nogen, hvis de har mobbet dig, men mobning er altid forkert og aldrig berettiget.[10]

Metode Tre af fire:
Forebyggelse og standsning af cyberbullying

  1. 1 Tænk på, hvad du sender ind. Mobning sker ikke altid personligt. I dagens verden er cyberbullying også noget, folk skal håndtere. Ligesom regelmæssig mobning er der imidlertid måder at forebygge og stoppe cyberbullying. Først skal du være opmærksom på, hvad du sender online. Indsæt ikke noget, som du ikke vil have delt med alle, du kender. Hvis det kunne være pinligt eller sårende for dig eller andre, skal du ikke bogføre det.
    • Husk altid, absolut intet du sender online er privat. Tag et øjeblik for at tænke på alle de mennesker, der kan se på dit indlæg eller billede, herunder dine venner, klassekammerater, lærere, forældre og endog fremmede.[11]
  2. 2 Hold dine adgangskoder hemmelige. Det er også vigtigt at holde dine adgangskoder til dine sociale medier til dig selv. At give nogen dit kodeord giver dem mulighed for at få adgang til din konto og indsende hvad de vil have, hvilket kan være noget sårende for dig eller en anden person.
    • De eneste, du skal give dit kodeord til, er dine forældre.[12]
  3. 3 Hold dine forældre informeret. Dine forældre kan hjælpe dig med at beslutte, hvad du skal og skal ikke sende online, så lad dem vide, hvad du laver og hvem du laver det med. De har dine bedste interesser i tankerne og ønsker at holde dig fra at åbne dig selv for at være cyberbullied.[13] Derudover kan de hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du kan slippe af med den uønskede post og hjælpe dig med at blokere personen, så de ikke længere kan kommunikere med dig online.[14]
    • Du kan også overveje at spørge en ældre søskende, hvis du ikke føler dig klar til at tale med dine forældre om det. Hvis din søskende også blev mobbet, kan de muligvis give dig nogle tilbagemeldinger.
  4. 4 Reager ikke. Nogle gange, uanset hvor forsigtig du er, kommer cyberbullies stadig til dig. Hvis du bliver mobbet online, skal du aldrig svare. At reagere på en gennemsnitlig kommentar eller post kan kun gøre tingene værre og give mobben mere brændstof for at holde mobning på dig.[15]
  5. 5 Hold en oversigt over online mobning. Det er altid godt at holde en oversigt over online mobning, der foregår. At dokumentere, hvornår der er mobning, kan gøre det nemmere at lade dine forældre eller en anden voksen vide præcis, hvad der skete. Hvis du kan vise dem præcis, hvad mobbet sagde eller gjorde, kan de hjælpe dig med at finde ud af den bedste måde at håndtere det på.[16]
    • Der er et par måder, hvorpå du kan dokumentere online mobning. Du kan udskrive post eller e-mail, der indeholder det ubehagelige indhold, eller gem det til en fil på din computer. Derudover kan du tage et skærmbillede af teksten, indlægget eller beskeden på din telefon.
    • Husk altid, at hvis mobbning bliver intens, søg hjælp. Det er bedre at søge hjælp tidligt end at vente.

Metode Fire af Fire:
Få hjælp til at stoppe mobning

  1. 1 Fortæl dine forældre. Nogle gange kan du ikke stoppe en mobning alene. Hvis de fysisk sårer dig eller ikke vil stoppe med at plukke på dig selv efter at du har forsøgt at få dem til at stoppe alene, skal du fortælle en voksen om, hvad de laver. Lad dine forældre vide, hvad der foregår i skolen. De kan hjælpe med at finde ud af den bedste person til at tale med i skolen og kan hjælpe dig med at beslutte, hvordan du skal henvende dem. De kan også hjælpe dig med at finde ud af og praktisere de bedste måder at håndtere bully på, indtil problemet er løst.[17]
  2. 2 Fortæl en lærer. Lærerne er der for at sikre dig, at du bliver sikker og ikke behandles dårligt af nogen, selvom du er en ny studerende. De er en god person til at fortælle om mobning og vil normalt kunne løse problemet hurtigt.[18]
    • Når du snakker med din lærer om din situation, så prøv at sige noget som om, "Mark har kaldt mig betyde navne og skubbet mig i frokostlinjen. Kan du hjælpe mig med at få ham til at stoppe? "
    • Mens en lærer på din skole skal hjælpe dig, kan du føle dig mere behagelig at tale med bestemte. Fortæl læreren, du føler dig bedst tilpas. Hvis du føler dig komfortabel, bliver det lettere for dig at tale med dem om dit problem.
  3. 3 Fortæl en anden voksen. Hvis du tror, ​​at den første person du fortalte ikke troede på dig, eller hvis der ikke sker noget efter at have fortalt dem om mobben, spørg en anden voksen om hjælp. Denne person kan være en anden lærer, en træner, din skoleleder eller en vejledende rådgiver. Må ikke modløses, hvis du ikke får den hjælp, du har brug for med det samme. Hvis den første person du fortalte ikke kunne hjælpe dig, skulle et af disse mennesker kunne. Mobning er aldrig okay, og du bør fortsætte med at tale med de voksne på din skole om det, indtil det stopper.[19]
  4. 4 Kom op med en plan. Det kan være svært at tale med en voksen om mobning, især i en ny skole. For at gøre det lettere skal du komme med en plan om, hvordan du nærmer dig dem, før du gør det. Bestem, hvem du føler dig mest behagelig at tale med, hvornår er det bedste tidspunkt at tale med dem, og hvad du vil sige. At gå ind i en solid plan kan gøre tingene meget lettere.
    • Tænk for eksempel på, hvem dine yndlingslærere er så langt og hvorfor. Du kan måske beslutte at tale med din gymlærer, fordi han altid er flot og han spørger dig altid om dine yndlings sportshold.
    • Når du bestemmer dig for, hvornår den bedste tid til at tale er, tænk på, hvornår du har tid nok og hvordan du vil føle dig efter mødet. For eksempel, at bede om at tale efter skole er måske bedst, fordi du får så meget tid, som du har brug for at snakke om dine problemer, og du behøver ikke at gå lige tilbage til klassen, hvis du føler dig ked af det efter mødet.
    • Planlæg hvad du skal sige ved at skrive det ned eller øve det igen og igen, før du snakker med en voksen. Dette vil hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker og sikre, at du kan forklare alt klart og uden at glemme vigtige detaljer.
  5. 5 Medbring en ven eller forælder. Hvis du er nervøs for at tale med en ny lærer, rektor, vejledende rådgiver eller træner, så prøv at bringe en ven eller dine forældre med dig. Det kan få dig til at føle dig mere tryg ved at have nogen, du føler dig tryg og komfortabel derude sammen med dig, hvilket kan gøre det lettere at tale om dine problemer.
    • Desuden kan din ven være i stand til at sikkerhedskopiere din historie og hjælpe dig med at fortælle den voksne, hvad der skete.
    • Dine forældre kan hjælpe med at sikre, at din lærer forstår alt, hvad der skete, og kan arbejde sammen med dem for at finde ud af, hvad de skal gøre næste gang.[20]
  6. 6 Find en anden måde at kommunikere på. Det kan være svært at tale om mobning. Hvis du tror at du måske er for nervøs for at tale om dit problem, skal du prøve at kommunikere på en anden måde. For eksempel kan du skrive en note, der beskriver, hvad der skete, hvornår det skete, og hvem det skete med. Fortæl den voksne, du har haft et problem, og at du har skrevet ned, hvad der skete, og så giv dem notatet. Dette gør det lettere at åbne en samtale med den voksne, så du kan få hjælp til at stoppe mobben.
    • Du kan også sende en e-mail, bruge et onlinemeddelelsessystem, hvis din nye skole har en, eller slip en note i din lærer, hovedstol eller vejledningsrådgiverens postkasse. Enhver af disse metoder vil arbejde for at åbne en samtale om de problemer, du har haft med en mobning.[21]