For mange voksne sluttede ikke bøller på legepladsen eller i cafeteriet. Et stort antal mennesker står i stedet for mobbende chefer på arbejdspladsen hver dag. Hvis din chef ofte råber eller forbander på dig, smider temperament tantrums, eller personligt kritiserer dig, odds har du en mobning chef. Udover at konfrontere din chef direkte om mobning opførsel, kan du også tale med nogen i Human Resources Department. Mens du beskæftiger dig med din chefs mobning, kan du finde nogle coping mekanismer til at være nyttige. Hvis du imidlertid ikke kan ændre din chefs adfærd eller modtage assistance fra din HR-afdeling, skal du muligvis søge efter et nyt job.

Metode En af fire:
Vurdering af situationen

  1. 1 Søg en fortrolige. Det er at foretrække at vælge en ven uden for dit arbejdsliv for at diskutere din mobbingschefs situation. Denne person kan hjælpe dig med at præcisere dine tanker og finde ud af, om du og din chef har en personlighedskonflikt eller om ægte mobning finder sted.
    • Find en tid, hvor du og en nær ven kan mødes personligt. Sig noget som om, "Jeg har en situation på arbejdspladsen, som jeg har brug for din mening om. Jeg tror, ​​at min chef kan mobbe mig, men jeg vil se, hvad du synes. "Giv din ven flere eksempler på, hvad du anser for at være din chefs problemadfærd.
    • Lyt omhyggeligt og med åbent sind til din vens meninger.
    • Måske er du lidt følsom. Hvis det er tilfældet, vil din ven kunne hjælpe dig med at finde ud af, om du bliver mobbet, eller om du bare har tynd hud.
    • Din ven kan også være nyttigt med at tilbyde forslag til, hvordan du håndterer din chef.
  2. 2 Tænk på, om du er det eneste mål, eller hvis chefen virker som denne med andre. Hvis der er andre, der er ofre for din chef, overveje diskret at tale med dem om situationen.
    • Uden at nævne din egen situation, se om du kan åbne en samtale med dem. Sig noget som om: "Det ser ud til, at vores chef nogle gange virker som en mobning til dig, som når han kalder dine navne på møder."
    • Hvis du stoler på denne medarbejder, nævner du dine egne bekymringer om din situation. Sørg for at bede din kollega om at holde hele samtalen mellem de to af dig privat.
  3. 3 Dokument den dårlige adfærd. Når din chef demonstrerer mobning, skal du notere det og holde optegnelserne på et sikkert sted. Hver gang mobning forekommer, skriv det ned med en tid og en dato. Hvis der var vidner til begivenhederne, skriv ned deres navne også.
    • Bemærk tilfælde af mobning rettet mod andre. Dette kan hjælpe med at bevise et mønster af mobning.[1]
    • Gem e-mails og notater, hvis de har bevis for din chefs uprofessionelle eller uretfærdige behandling.
  4. 4 Tal op, når mobning opstår. Du og din chef kan være kommet væk på den forkerte fod. Ved at hævde dig selv tidligt i dit forhold kan du muligvis genindstille, hvordan du interagerer fremad.
    • Nogle chefer tror, ​​at bare fordi du arbejder for dem, kan de tale med dig på nogen måde, når du laver fejl.
    • Første gang det sker, så lad dem vide på en venlig måde, at du accepterer ansvaret for fejlen, men at du ønsker at blive talt med respekt. Man kunne sige noget om, "Jeg ved, at jeg ikke færdiggjorde mit projekt til tiden, men jeg sætter mig ikke pris på, at du beretter mig om det foran hele personalet. Vi bør finde tid til at diskutere mit sene projekt privat. "
    • En anden måde at henvende sig til din chef kunne være: "Jeg forstår, at vi er uenige om, hvordan vi håndterer dette problem, men jeg tror ikke at kalde navnet kald vil hjælpe os med at komme til en god løsning."
    • Rolig og selvsikkert at stå op for dig selv, kan være alt hvad du behøver at gøre for at håndtere din mobning chef, men i mange tilfælde skal du tage yderligere skridt.
  5. 5 Skelne mellem en hård chef og en mobbning. At kræve, at alle producerer stellararbejde inden for etablerede tidslinjer, kan være tegn på en hård chef, men det er ikke tegn på en mobning. Ved at opnå klarhed om, hvad der udgør en mobning chef, vil du bedre kunne klare problemet.
    • Hvis din chef er en krævende perfektionist, kan de være vanskelige at arbejde med, men vil have det bedste for virksomheden. Denne type chef kan normalt være begrundet med og må ikke falde ind under definitionen af ​​en "mobbning". [2]
    • En mobning er skræmmende og vil være verbalt fornærmende (råben, forbandelse) til dig. De kan også sprede rygter om dig.[3]
    • Andre tegn på, at din chef er en mobning, indebærer indtrængen på dit privatliv, hvor man styrker dit arbejde ekstremt, hårdt kritiserer dit arbejde og stiller spørgsmålstegn ved dine færdigheder foran andre.[4]
    • En mobning chef kan undergrave dig ved enten at sætte uhyrlige deadlines eller konstant ændre parametre for projekter. En mobning chef kan også bebrejde dig for ting uden for din kontrol eller blokere dine forsøg på at blive overført eller forfremmet.

Metode To af fire:
Taler med din chef

  1. 1 Planlæg et møde. Hvis du har forsøgt et par gange til at adressere din chefs mobning, umiddelbart efter at det skete, og intet ændret, kan det være mere produktivt at planlægge et møde for en mindre følelsesmæssig tid.
    • Vælg en privat indstilling til din samtale. [5]
    • En neutral beliggenhed, som et konferencerum eller et sted uden for stedet, såsom en kaffebar, er bedre til mødet end din chefs kontor.
    • Inviter en repræsentant fra din HR afdeling til at sidde på mødet.
  2. 2 Forbliv rolig. Det kan virke skræmmende at konfrontere din mobning chef, men det er et vigtigt skridt i at udvikle et bedre forhold på arbejdspladsen og stå op for dig selv. Hvis du opretholder en følelse af kontrol over dine følelser og taler objektivt, vil du være mere overbevisende og kan hjælpe med at holde samtalen fra at blive overophedet.
    • Vær ikke beskyldende. Stil spørgsmålene i dine egne ord og tilbyde måder, du begge kan arbejde sammen.[6]
    • Hold dig til fakta og vær professionel. Du kan sige noget som om, "Jeg sætter mig ikke pris på at kalde mig navne, og jeg håber, at vi kan få mere produktive, faglige interaktioner i fremtiden."
    • Citér specifikke eksempler: "Det er ikke passende for dig at råbe på mig foran hele marketing teamet."
    • Hvis du står op for dig selv, kan bøllen falde ned igen.
  3. 3 Dokumentmødet. Når du taler med din chef om mobningsproblemerne, skal du sørge for at registrere, hvad der skete på mødet, og hvad der blev aftalt.
    • Opfølg dette møde med din chef med en e-mail, der bekræfter, hvad der skete.[7]
    • Videresend en kopi til HR-afdelingen, og hold en kopi til dig selv.

Metode Tre af fire:
I betragtning af andre muligheder

  1. 1 Nå ud til HR-afdelingen. Hvis din chef ikke ændrer opførsel, efter du har snakket med dem, skal du søge din HR-repræsentant. Saml din dokumentation, e-mails, osv., Og bede om et møde personligt.
    • Hvis du er bange for, at din chefs mobning kan eskalere til en fysisk konfrontation, skal du gå direkte til HR-afdelingen i stedet for først at mødes med din chef.
    • Gør det klart, at du føler dig usikker, eller at din fremtidige beskæftigelse er truet på grund af din mobning chef.[8]
    • Oprethold en rolig holdning, mens du præsenterer din sag.
    • Hvis andre i din afdeling også blev mobbet, spørg, om de vil ledsage dig til mødet med HR.
    • I slutningen af ​​samtalen skal du finde ud af, hvad de næste trin er. Skriv et resumé af mødet og send en kopi til HR-repræsentanten og hold en til dig selv.
  2. 2 Udforsk andre job i virksomheden. Hvis du er en god medarbejder, vil de fleste virksomheder hellere overføre dig inden for virksomheden end at forlade på grund af et sammenstød af personligheder med din nuværende leder.
  3. 3 Overvej at ansætte en advokat for at repræsentere dig. Hvis mobning er racebaseret eller involverer seksuel chikane, kan din chef krænke statslige eller føderale love. Husk dog, at mobning i sig selv ikke er imod loven.
    • De fleste arbejdspladseksperter foreslår kun at ansætte en advokat, hvis du føler, at du har et stærkt tilfælde, at mobning er race eller kønsbaseret.[9]
  4. 4 Se efter et andet job. Hvis din chef ikke ændrer opførsel efter møde med dem eller beder HR-afdelingen intervenere, kan du ikke have andet valg end at finde et andet job.

Metode Fire af Fire:
Håndtering af mobning

  1. 1 Gør din situation acceptabel, mens du forsøger at løse mobning opførsel. Det kan tage lidt tid for dig at få din mobningssag løst med din HR-afdeling eller om nødvendigt at finde et nyt job. Hvis du har sparet ferie, kan det være en god tid at tage en pause.
    • Pas på dine mentale og fysiske behov, så mobning ikke påvirker dit helbred.
    • Har forretninger uden for arbejde for at socialisere og reducere stress.[10]
    • Tag et par gåure pauser om dagen for at sænke stressniveauet og få frisk luft.
    • Find en rådgiver, der specialiserer sig på arbejdspladsproblemer og arbejder med dem for at udvikle coping-færdigheder.
  2. 2 Omgiv dig med venner og dem, der støtter dig. Bully chefer kan være mere tilbøjelige til at vælge medarbejdere, der ikke socialiserer meget med andre eller er alene meget. For at imødegå dette udvikler venskaber med kolleger og være sociale med andre, når det er muligt.[11]
  3. 3 Bevar din professionalisme. På trods af den mobning, du står over for fra din chef, skal du holde dig kold og demonstrere, at du bare er der for at gøre dit arbejde. Fortsæt med at komme i gang til tiden og færdiggør dine projekter i tide.
    • Du må ikke reagere på mobning med egen udbrud. Prøv at enten diffuse situationen eller bare forlade området uden at reagere.
    • Udvikle gode relationer med andre på kontoret. På den måde vil du blive betragtet som en sand professionel, hvis der nogensinde er et valg mellem dig og bøllen.
  4. 4 Identificer din chefs udløsere for mobning. Selvom anerkendelse af situationer, der afskrækker din chef ikke undskylder den dårlige adfærd, kan det være nyttigt at hjælpe dig med at undgå nogle af din chefs vrede. Hvis din chef har tendens til at handle ud, når virksomhedsledere er i byen eller når regnskabsåret slutter, skal du prøve at se, om der er en måde at diffunde situationen på, før mobbingen starter.[12]
  5. 5 Vær stærk. Bullies bytte på dem, de anser for svage, så lad dem ikke vide, at de kommer til dig følelsesmæssigt. Tag ikke mobning personligt. Omskrive mobning opførsel som en banke mod din chef i stedet for en kritik af dig selv.
    • Lad ikke mobben se dig græde eller blive forstyrret af deres adfærd.
    • Hvis det er nødvendigt, gå til din bil eller toilettet for at dekomprimere eller endda græde efter en mobning episode, snarere end at bryde ned foran mobben. [13]
    • Bare ignorér den inflammatoriske kommentar og skift emnet, eller hæv dig selv roligt og professionelt.
  6. 6 Opdater dit CV og kontaktlister. Du skal muligvis søge et nyt job i den nærmeste fremtid, hvis du ikke kan håndtere din mobning chef. Inden den tid kommer, er det imidlertid klogt at lægge jorden arbejde for at gøre en potentiel jobsøgning nemmere.
    • Dokumentér alle resultater, glad klient, stort salg mv. Ved at holde løbende oversigt over dine resultater i løbet af denne vanskelige tid, vil du være i stand til at vise, at du arbejdede hårdt i en udfordrende situation.
    • Frivilligt arbejde på projekter med dem uden for din afdeling. På den måde kan du demonstrere dine færdigheder til andre i virksomheden, hvilket vil være nyttigt, hvis du forsøger at overføre afdelinger.
    • Deltag i lokale netværksgrupper eller faglige samfund. Jo flere kontakter du laver, jo lettere bliver det at finde en ny position.