At få uønsket og overdreven opmærksomhed kan være meget ubehageligt eller endog skræmmende. Det kan være svært at fortælle den person, at du ikke er interesseret i gengældende kontakt, især hvis han er en tidligere ven, kollega eller tidligere romantisk partner. Vejen til at håndtere uønsket opmærksomhed varierer alt efter hvad forfølgerens hensigter er (som om han vil have venskab eller romantisk inddragelse) og hvor intensivt du bliver forfulgt. Her er nogle retningslinjer for, hvordan man får en person til at forlade dig alene.

Første del af tre:
Fortæller ham direkte

  1. 1 Være ærlig. Lad ham vide, at du ikke er interesseret; Sig dette pålideligt, men uden at være middelmådig. Du behøver ikke at liste alle hans fejl og gøre ondt i hans følelser. Bare vær klar over, at du ikke tror, ​​at et forhold (uanset hvilken slags der står på spil) vil fungere, og at du foretrækker det, hvis han forlader dig alene.[1]
    • Hvis han f.eks. Forsøger at få dig til at gå på en dato, og du vil have ham til at stoppe, kan du sige "se, jeg er ked af det, men jeg er ikke interesseret i at dele dig, kan du venligst holde op med at spørge?"
    • Hvis de ærlige grunde faktisk kan skade den enkelte (som hvis du finder ham irriterende), skal du sætte grunden til at gøre det mindre skadeligt. For eksempel, hvis han spørger, hvorfor du ikke vil danse ham, i stedet for at sige noget i retning af "Jeg finder dig irriterende", kan du sige, "vores personligheder kolliderer og jeg tror ikke, vi får det godt." Dette fjerner vægten fra hans karakter og placerer den på den særlige dynamik, der opstår mellem dine to.
  2. 2 Opmuntre hans empati. Empati fører folk til at handle mere prosocialt. Lad ham vide, at den måde han opfører dig på, gør dig ubehagelig eller bange, og at oplevelsen er foruroligende. Han kan ikke indse, at hans opmærksomhed mod dig gør dig til at føle sig ubehagelig; han kan nå den modsatte konklusion, at du kan lide hans kærlighed og opmærksomhed. Engag sine følelser ved at fortælle ham, hvordan du virkelig føler om hans uønskede opførsel. [2]
    • Hvis han for eksempel stadig forfølger dig, selvom du har sagt, at dine personligheder ikke stemmer overens, kan du sige "Jeg har fortalt dig, at jeg ikke er interesseret flere gange, og jeg har lyst til at du ikke lytter, hvilket er gør mig ubehagelig og nervøs. "
  3. 3 Lad ikke døre stå åbne. Giv ham ikke et wiggle-rum til at fortolke dine ord. Hvis du gør det, kan han holde fast eller kun give dig afstand midlertidigt.
    • I stedet for at sige "Jeg er ikke interesseret i at dele dig lige nu" lukker du døren helt ved at sige "Jeg er ikke interesseret i at dele dig". [3]
  4. 4 Truer retssager I alvorlige tilfælde af uønsket opmærksomhed, efter at alle andre muligheder har mislykkedes og du virkelig føler sig usikre, truer det retlige forhold. Vær klar til at vende ham til politiet, hvis han ikke slår den af.
    • Lad ham vide, at du tager detaljerede noter om hans handlinger mod dig. Hold en oversigt over alle de kommunikationsforsøg, han laver.

Del to af tre:
Lad ham få hinten

  1. 1 Sig nej med dit kropssprog. Dette trin virker kun, hvis han kan se dig under din kommunikation. Når du har lukket kroppssproget eller ser ud som om du er i et haste, kan du tillade ham at indse, at hans kommunikationsforsøg med dig er uønsket.
    • Når han nærmer dig igen, prøv at kigge væk, slashing, fidgeting eller gabende, for at signalere, at du ikke er interesseret.[4]
    • Pas på, at du ikke ved et uheld signalerer interesse med kropssprog, som f.eks. Læner eller griner.[5]
  2. 2 Forkort din kommunikation. Nogle gange er det ikke nok at fortælle nogen, du ikke er interesseret, eller måske ikke have været en mulighed for at trække ham til side og bryde nyheden. Holde enhver kommunikation kort og til det punkt vil hjælpe ham med at få den tip, du ikke er interesseret i. Det vil også gøre det vanskeligere for ham at fortsætte med at kommunikere, da der vil være mindre at diskutere.[6]
    • For eksempel, hvis han tekster dig og spørger dig hvordan din dag går, og om du vil gå til middag, kan du ignorere at besvare spørgsmålet om din dag og bare sige "tak for tilbudet, men nej tak!"
  3. 3 Stop din kommunikation. Hvis han endnu ikke har fået hint og taler med ham direkte, har det ikke hjulpet, er det på tide at stoppe al kommunikation. Giv ikke skyldfølelser om at bakke op fra situationen. Hvis du mener, at fjernelse af denne person fra dit liv er en god ide, så husk det, hvis du begynder at føle dig skyldig. Skyld motiverer os til at reparere relationer, men nogle gange forsøger det at motivere os, når det faktisk ikke er vores bedste langsigtede interesse at gøre det.[7][8]
    • Hvis han, efter at du siger nej til hans datoforespørgsler, forsøger at få dig til at føle sig skyldig ved at sige ting som "Jeg går igennem en hård tid lige nu, så du siger nej, virkelig sting" husk på, at skyld kan misfire og føre dig til at træffe dårlige beslutninger.
    • Bare fordi du stopper din kommunikation, betyder det ikke, at du skal slette den kommunikation, han sender dig, især hvis du føler at du er eller kan blive forstyrret af denne person, og i så fald er det en god ide at have en oversigt over al kommunikation. du har brug for dem til juridiske formål.
  4. 4 Ditch ham. I alvorlige tilfælde, som hvis du føler dig forstyrret, ændrer din e-mail-adresse, telefonnummer eller i de alvorligste tilfælde, vil din hjemmeadresse og / eller arbejdsplads i høj grad påvirke dine chancer for at få uønsket person til at forlade dig alene.

Del tre af tre:
Få hjælp udenfor

  1. 1 Få social støtte. Fortæl din familie og venner om din situation. De kan muligvis give dig nyttige råd om, hvordan du skal håndtere din situation.
    • Hvis den person, du fortæller ved, kender den person, der giver dig uønsket opmærksomhed, skal du huske på at påpege, hvem du er betroet til at være diskret og ikke dele oplysningerne ud over, hvem du siger, er OK at fortælle.
  2. 2 Find en ressource der passer til situationen. Tænk på sværhedsgraden af ​​den situation, du er i, og om det er tid til at søge hjælp udefra. I USA er der love mod stalking; Politisk inddragelse og andre juridiske indgreb er muligheder i svære tilfælde.[9]. Der er også hotlines til at hjælpe med at håndtere stalking, såsom: http://www.stalkinghelpline.org/
  3. 3 Se den ressource, du har valgt at bruge. Tøv ikke med at gøre brug af den ressource, du har fundet, især hvis du føler dig truet.
    • Hvis dette er en arbejdsrelateret sag, skal du kontakte din afdeling for menneskelige ressourcer om, hvilke ressourcer der er tilgængelige for situationer, der involverer uønsket opmærksomhed fra en medarbejder.
    • Hvis dette er en skole-relateret sag, skal du tjekke ind med din lærer eller rektor for at finde ud af, hvordan de kan hjælpe dig med at navigere i den situation, du er i.
    • Hvis du føler at du bliver stalket, overveje at få politiet involveret.
  4. 4 Informer den person, du har søgt udenfor support. Men følg kun dette trin i visse sammenhænge. I nogle tilfælde kan det være bedre at være diskret, som om situationen ikke er for alvorlig, eller det er på arbejdspladsen. I andre tilfælde, som hvis du har lyst til at være i fare, så du ved, at du har politiet eller anden social ressource involveret, kan du få ham til at komme væk.