Mobning er et stort problem, men det er en, som du kan hjælpe med at stoppe. Folk, der mobber, kan virke kraftfulde. De kan være populære eller fysisk skræmmende, men de er hverken så selvsikre eller magtfulde som de synes. Ofte føler folk, der mobber i hemmelighed, sig usikre og magtesløse. De mobber for at virke stærke i andres øjne. Når du står op til dem og viser støtte til en ven eller jævnaldrende, der bliver mobbet, tager du kontrol væk fra dem, der vil mobbe.[1] Ved at lære at reagere, når du oplever mobning, kan du gøre en enorm forskel i andres liv.

Første del af fire:
Støtte til nogen, der bliver mobbet

  1. 1 Placer dig selv så tæt på en person som mobbet som muligt. Folk har tendens til at bevæge sig væk, når mobning sker. Flyve scenen efterlader den person, der bliver mobbet alene, sårbar og flov, da de bliver mere synlige for tilskuere. I stedet skal du bevæge dig mod den person, der bliver mobbet og sidde, gå eller stå ved siden af ​​dem.
    • Hvis en nær ven bliver mobbet, lav ordninger, så du kan være sammen med dem i situationer hvor mobning typisk sker. For eksempel kan du planlægge at gå med dem i mellemklasser eller på vej til skole.[2]
    • Selvom du ikke kender den person, der bliver mobbet, skal du gå hen og stå sammen med dem. Viser mod i disse situationer bryder "stavningen", at mobning kan kaste på tilskuere. Mange af jeres jævnaldrende vil gerne gøre det rigtige, men er for bange. Hvis du tager det første skridt, vil nogle følge. [3]
    • Hvis du føler, at du måske får ondt, skal du forlade og gå hurtigt for at få en voksen.
  2. 2 Ignorere den person, der virker som en mobning. De fleste tilfælde af verbal mobning kan håndteres ved at ignorere det. Folk, der mobber, vil have opmærksomhed, så de håber, at tilhængere vil stoppe og se. Hvis du ignorerer mobning opførsel, fratager du dem fra at få det, de vil have, og de vil ofte stoppe.
    • Selv hvis nogen, der mobber sig, siger noget sjovt eller klogt, må du aldrig grine eller reagere positivt.
    • Hvis du er vidne til cyberbullying, skal du aldrig dele disse negative indlæg.
  3. 3 Opmuntre andre til at støtte den person, der bliver mobbet. Så snart du mærker mobning forekommer, vend dig til folk omkring dig og lad dem vide, at den adfærd, du er vidne til, ikke er korrekt. Indtast derefter, at du alle har brug for at gøre noget for at stoppe det. Enkle signaler kan hjælpe andre med at overvinde frygt og gøre det rigtige.[4]
    • Først identificere adfærd som forkert. Du kan sige noget som: "Dette er ikke rigtigt," "Det er rodet op" eller "Dette er gået for langt."
    • Næste inviterer andre til at hjælpe dig med at stoppe mobning: "Vi kan ikke lade det gå videre," "Lad os hjælpe dem ud" eller "Vi skal gøre noget."
    • Som du begynder at bevæge sig mod den person, der bliver mobbet, vil gestus for andre komme med dig.
  4. 4 Skift fokus væk fra mobning. Når mobning sker, har folk en tendens til at fryse op og vente på at se, hvad der vil ske næste gang. I stedet for at se passivt, kan du bestemme hvad der sker næste og omdirigere alle til noget positivt. Ændre emnet eller opret en omledning og forsøg at medtage den person, der mobbes på en positiv måde.
    • Du kan sige ting som, "dette er for meget drama til en mandag." Eller "klokken er ved at ringe. Lad os gå."
    • Prøv at komplimentere den person, der bliver mobbet på en eller anden måde.
    • Engagere personen bliver mobbet i samtale. Selvom du ikke kender personen godt, kan du spørge dem, om de så en ny film eller har weekendplaner.
    • Hvis du kæmper for at finde noget at sige, og ting opvarmes, skal du oprette en omledning. Spild en flaske vand, slip dine bøger, slam et skab eller sluk for en timer. Diversioner bryder spændingen og lad alle revurdere hvad de skal gøre.
  5. 5 Forlad med den person, der bliver mobbet. Ofte er den bedste måde at diffundere en mobningssituation på at hjælpe den person, der bliver mobbet, komme væk - især hvis mobning har tiltrukket et stort publikum, og ting bliver spændt. Opmuntre den person, der bliver mobbet til at forlade med dig og gå i retning af en voksen.
    • Du kan sige noget simpelt som: "Hej, lad os komme ud herfra."
    • At spørge den person, der bliver mobbet for at få hjælp med noget, er en god strategi. Du beder om hjælp med sidste øjebliks lektier, beder dem om at komme med dig på et ærinde, eller endda late som om du har mistet noget og brug for hjælp til at finde det.
  6. 6 Sørg for, at personen bliver mobbet, at det ikke er deres skyld. Det kan være svært at ikke tage mobning til hjertet. Fortæl den person, der bliver mobbet, at problemet ikke er med dem. Bare minde dem om at mobber er dem, der føler sig usikre, kan være en reel hjælp.
    • Sig noget som om, "Du er virkelig stærk. Bully er den, der er svag, fordi de skal vælge folk for at føle sig godt. Det er ikke cool."
    • Fortæl dem, at du er fri til at tale, hvis de føler sig ondt på nogen måde.
    • Opmuntre dem til at fortælle en voksen og tilbyde at gå med dem, når de rapporterer det.[5]

Del to på fire:
Intervenerer for at standse mobbningshandlinger

  1. 1 Brug selvsikker kropssprog, når du adresserer nogen, der er mobning. Du behøver ikke at konfrontere en mobning, hvis du ikke føler dig sikker. Men hvis du føler dig komfortabel, skal du sørge for at du står over for dem. Stå med god kropsholdning - gør dig så høj som muligt. Se dem direkte i øjnene for at kommunikere selvtillid.
  2. 2 Fortæl bully at stoppe. Når du har deres opmærksomhed, kommunikere tydeligt til den person, der mobber og bare fortælle dem at stoppe. Sørg for, at din stemme er selvsikker, men rolig og indsamlet. [6]
    • Du kan simpelthen sige, "Hvad du laver, er ikke cool. Vent venligst." Eller du kan sige, "Jeg kan ikke lide, hvordan du behandler min ven. Stop."
    • Undgå at råbe eller gengælde. Du ønsker ikke at skade en mobbens følelser.De fleste mobiler kæmper selv, så behandle dem med respekt.
    • Hvis du er vidne til cyberbullying, kan du sende mobben en privat besked, der siger, at du ved, hvad der sker, og de skal stoppe.
  3. 3 Deescalate situationen så hurtigt som muligt. Når du konfronterer en person, der er mobning, kan de blive skamfulde og forstyrrede, da deres forsøg på at blive kraftfulde og i kontrol har mislykkedes. Gør alt, hvad du kan for at hjælpe den person, der var mobning, redde ansigt og have tid til at tænke over deres handlinger uden at blive offentligt ydmyget selv.
    • Den mest effektive tilgang er simpelthen at forlade (med den person, der blev mobbet) efter at have grebet ind.
    • Du kan også gerne hjælpe den person, der var mobning, gemme ansigt ved at sige noget som: "Jeg ved, at du bare var sjov. Lad os alle tage en pusterum ", før du tager afsted.
    • Hvis du føler dig komfortabel, skal du tjekke ind hos den person, der var mobning senere på dagen. Lad dem vide, at selvom du ikke tolererer mobning, ved du, at de er gode en person.

Del tre af fire:
Rapportering mobning til en voksen eller administrator

  1. 1 Dokument tilfælde af mobning. Når du er vidne til, at nogen mobber en ven eller jævnaldrende, skal du skrive ned, hvad du så, hørte og følte samt yderligere oplysninger om, hvad der førte til arrangementet. Hvis du har en mobiltelefon eller en anden optageenhed og er på et sted, hvor du kan bruge det, skal du registrere, hvad der sker.
    • Prøv at skrive ned, hvad der skete så hurtigt som muligt efter arrangementet. Vores minder bliver værre, når tiden går.
    • Indtast andre vitners navne, dato og tidspunkt for arrangementet og placeringen.
    • Prøv at medtage, hvad hver enkelt person sagde og ledte op til og under arrangementet.
    • Overvej at bede andre vidner om at fortælle dig, hvad de observerede og skrive det ned også.
  2. 2 Del hvad du så med en betroet voksen. Så fort du kan, fortæl en voksen, du stoler på. Fortæl din forælder, en lærer, en rådgiver, skolens sygeplejerske eller besøge skolens kontor og bede om at mødes med rektor. Del en kopi af din dokumentation med dem. [7]
    • Rapporter mobning om det sker i skole, online eller andetsteds.
  3. 3 Opfølg efter rapportering for at sikre, at der blev taget skridt. Voksne og administratorer er ikke perfekte, og nogle gange er virkelig vigtige ting som at stoppe mobning - kan blive glemt. Check ind et par dage efter rapportering mobning og spørg, om der er taget skridt eller andre oplysninger fra dig er nødvendige. Hvis du ikke kommer overalt, skal du fortælle en anden voksen eller administrator.
    • Hvis mobning fortsat er et problem i din skole eller dit fællesskab, skal du fortsætte med at skrive ned, hvad der sker og følge op med voksne og administratorer.

Del fire på fire:
Arbejder sammen for at forhindre mobning

  1. 1 Sørg for at fælles mål for mobning føler inkluderet. Folk, der mobber, vælger ofte folk, der allerede har social udstødelse eller er unikke på en eller anden måde. Disse grupper gør let mål, fordi de kan skille sig ud eller virke relativt forsvarsløse. En god måde at forebygge mobning på, inden den starter, er at gøre en indsats for at inkludere og være venner med folk, der ellers bliver mål for mobning.
    • Hvis du ser nogen spise alene til frokost eller gå alene, så spørg dem om at blive med dig.
    • Visse grupper af mennesker som LGBTQ-unge, handicappede eller medlemmer af minoritetsgrupper bliver ofte målene for mobning. Mobning er svært for alle, men fordi medlemmer af disse grupper typisk oplever mere mobning end andre, er det vigtigt at sørge for, at du ser dem ud.
  2. 2 Tilgive og inkludere mennesker, der har mobbet andre. Gør ikke fejlen ved at dømme nogen, der mobber som en dårlig person. Forsøg aldrig at bøve dem tilbage eller gengælde. [8] De fleste mennesker, der mobber, vil bare have opmærksomhed, men går på den på den forkerte måde. Hjælp dem med at finde en mere positiv måde at interagere med andre.[9]
    • Hvis det er muligt, prøv at komplimentere, inkludere eller endda være venlig med den person, der mobbet.
    • Du kan enten bare lade ud som om mobning ikke skete og slå en uafhængig samtale med mobbet på et senere tidspunkt.
    • Eller du kan løse situationen ved at sige noget som om, "Jeg er klar over, at det blev lidt spændt tilbage der, men jeg håber vi kan bare lade det gå og komme sammen med hinanden."
  3. 3 Skab et udvalg eller en klub til at løse mobning på løbende basis. Du vil ikke ende med mobning med en enkelt handling eller begivenhed. At læse artikler som denne og stå op for mobning, når det sker, er gode trin at tage, men hvis du virkelig vil afbryde mobning i dit samfund eller skole, kræver det en organiseret tilgang. Bed en lærer eller forælder for at hjælpe dig med at starte en gruppe, der vil fokusere på mobning.
    • Udvalget kan enten være en uformel gruppe eller en officiel skoleklub, men det skal omfatte både studerende og voksne.[10]
    • Nogle vigtige handlinger du kan tage omfatter: Kortlægning hvor mobning typisk finder sted og sørge for at disse områder er bedre overvåget, holde regelmæssige forsamlinger for at øge bevidstheden og sørge for, at din skole eller organisation har faste regler og retningslinjer for håndtering af mobning.[11]