Mobning er et fælles problem i mange skoler. Hvis du er bekymret for mobning, kan du måske vide, hvordan du forhindrer det. Hvis du er målet for en mobning, må du aldrig føle, at det er din skyld. Det er altid pligtens ansvar at ikke skille sig ud hos andre. Alligevel er der nogle skridt, du kan tage for at reducere sandsynligheden for, at mobiler vil målrette dig. Arbejde med at dyrke en rolig og selvsikker holdning, der vil afvise mobster. Undgå områder i din skole, hvor mobber har tendens til at samles. Hvis du alligevel støder på mobber, skal du snakke med en voksen om problemet. Mobning kan have alvorlige konsekvenser, hvis de ikke er adresseret.

Første del af tre:
Undgå Bullies

  1. 1 Stick af dine nærmeste venner. Du bør arbejde på at danne solide venskaber med folk, der bringer dig op snarere end ned. Lav venner med folk, der er venlige og støttende. I skolen skal du holde fast ved disse venner. Buddy systemet kan holde bullies væk.[1][2]
    • Har altid en gruppe venner i nærheden. Spis frokost med en gruppe venner og gå mellem klasser med dine venner.
    • Bullies målretter ofte folk, der synes alene og isolerede. Hvis du ser ud som om du har en solid vennegruppe, kan en mobning være mindre tilbøjelige til at søge dig som offer.
  2. 2 Undgå områder, hvor mobning forekommer. Undgå steder, hvor mobber hænger ud, kan hjælpe med at forhindre mobning. Når du navigerer på din skole, hold dig væk fra områder, hvor mobber sandsynligvis vil samles.[3]
    • Bullies samles ofte tæt på områder, hvor der ikke er meget tilsyn. Bullies kan hænge ud i områder som omklædningsrum eller aflukket gange, for eksempel. Prøv at undgå disse områder.
    • Hvis du er nødt til at komme ind i et område, hvor mobber kan samles, skal du altid medbringe en ven.
  3. 3 Bliv nær voksne. Bullies er mere tilbøjelige til at målrette folk i mangel af voksen tilsyn. Prøv at blive i nærheden af ​​voksne på din skole. Under frokosten kunne du og dine venner sidde tæt på lærerne. Mellem klasser, undgå dvælende i gangen. Gå straks til dit klasseværelse for at undgå at tiltrække en mobning.[4]

Del to af tre:
Repelling Bullies

  1. 1 Planlæg måder at distrahere dig selv, hvis du er mobbet. Det bedste middel til at afbøje en mobning er ofte at undertrykke dine følelser, når fornærmet. Du vil handle som hvad bully sagde, ikke forstyrre dig. Viser en reaktion vil kun brænde bøllen; Det kan dog være svært at undertrykke dine følelser i øjeblikket. Det er en god idé at have en række ideer til rådighed for at distrahere dig selv. Dette er en god teknik, hvis du sidder fast i en situation, hvor du ikke bare kan forlade.[5]
    • Tænk på ting, du kan bruge til at besætte dit sind, hvis du er målrettet af en mobning. Kan du tælle tilbage fra 100? Kan du recitere et digt eller en sangtekst i dit hoved? Kan du prøve at stave ord bagud?
    • Du bør ikke undertrykke dine følelser for evigt. Hvis en mobbning gør ondt i dine følelser, bør du snakke det med en ven eller et familiemedlem; Vent dog, indtil du er i et sikkert miljø for at reagere følelsesmæssigt.
  2. 2 Ignorer mobning som det forekommer. Hvis nogen laver kommentarer til dit udseende, personlighed eller andet, skal du bare ignorere det. Når du kan gå væk uden at sige noget, gør du det. Bullies trives på en reaktion og vil være mindre tilbøjelige til at målrette mod dem, der ikke reagerer. Her kan du bruge visse teknikker til at distrahere dig selv.[6]
    • Læg som om du ikke hørte noget, når en mobbling slår ud på dig. Fortsæt med hvad du gjorde og så gå væk så hurtigt som du kan.
    • Hvis en mobning ser dig ikke reagerer på hans eller hendes plage, er mobbningen mere tilbøjelig til at søge efter et andet offer.
  3. 3 Stå op for dig selv hvis det er nødvendigt. Hvis en mobning fortsætter med at plage dig, selv efter at du har forsøgt at ignorere dem, skal du hævde dig selv; dog gør det på en måde, der er tillid uden at være følelsesmæssig eller aggressiv. Hvis en mobning mener, at de med succes har fået under din hud, vil de fortsætte. En rolig og indsamlet tilgang er bedst, hvis du skal holde op for dig selv.[7][8]
    • Brug en høj stemme til at sige noget som "Nej. Stop det." Så straks gå væk. Du vil ikke sidde fast i en skrigende kamp med en mobning. Fortæl dem at stoppe, og fortsæt på vej.
    • Hvis en mobber forsøger at agnere dig i et argument, når du har hævdet dig selv, siger du noget, "Jeg er glad for at snakke dette med dig, men jeg vil ikke argumentere eller kæmpe."
    • Brug assertive kropssprog. Stå op lige, se dem i øjet og tal i en klar, hørbar tone.
  4. 4 Undgå at kæmpe tilbage. At give fysisk eller verbalt misbrug tilbage er præcis, hvad en mobning ønsker. Det er en reaktion, og vil kun tjene til at eskalere situationen. Kæmp aldrig med en mobning, især ikke fysisk. Hvis situationen bliver aggressiv, så prøv at fjerne dig selv så hurtigt som muligt.[9]
  5. 5 Hæv dit selvværd. Bullies målretter ofte folk, der ikke synes højt om sig selv. Hvis du har et lavt selvværd, skal du finde måder at føle dig godt tilpas over. Dette kan naturligvis afværge mobber.[10]
    • Tænk på ting om dig selv, du vil ændre. Måske ønsker du, at dine karakterer var højere. Du kan arbejde på at studere hårdere, se mindre tv og lave dine lektier efter skole.
    • Hvis du føler dig mere selvsikker i dine karakterer, vil dit selvværd stige. Dette vil gøre buler mindre tilbøjelige til at målrette dig.
  6. 6 Træffe foranstaltninger for at forhindre cyber mobning Cyber ​​mobning er også en stor bekymring. Der er visse handlinger du kan tage for at undgå at komme i kontakt med mobber online.[11]
    • Undgå at dele noget, der kunne være potentielt pinligt for dig i de forkerte hænder, som ubehagelige billeder eller videoer. Udvid dette samme høflighed til venner. Pas på, hvad du posterer om andre, da cyber mobber kan målrette mod dine venner.
    • Hold altid din adgangskode hemmelig fra alle.Hvis nogen får dit kodeord, kan de hakke din konto og sende skadelige oplysninger om dig online.
    • Tjek dine personlige oplysninger. Du kan undgå cyberbulier ved at sørge for, at dine oplysninger kun deles med tætte venner.

Del tre af tre:
At håndtere et mobningsproblem

  1. 1 Rapporter et problem til en voksen. Ingen vil føle sig som en tatovering, men mobning er et alvorligt problem. Hvis du eller dine venner bliver mobbet, kan dette medføre stor skade på din følelsesmæssige velvære. Hvis mobning er fysisk, kan det være farligt at lade det gå videre.[12]
    • Find en voksen, du stoler på. En lærer, rektor, forælder eller en arbejdstager i din skole kan hjælpe dig med at mobbning.
    • Du tapper ikke over et lille spørgsmål. Mobning er alvorlig. Hvis du bliver mobbet, er chancerne for andre elever i din skole også. Du gør alle en tjeneste, herunder mobben, ved at sørge for, at situationen er passende adresseret.
    • Du kan anmode om at ændre din tidsplan for at undgå mobiler.
  2. 2 Stå op for andre mennesker. Du skal aldrig stå ved og lade mobning ske. Hvis du ser andre mennesker, der er målrettet mod mobber, skal du træde op og sige noget. Overvej hvordan du ville føle dig i samme situation. Du vil sandsynligvis have nogen til at hjælpe dig.[13]
    • Vis venlighed til at blive mobbet. Hvis du kender en elev, der er et hyppigt mål for mobber, skal du prøve at være venner med ham eller hende.
    • Hvis du opdager, at en studerende bliver målrettet meget, skal du fortælle en voksen. Denne studerende kunne nok bruge hjælp til at afskrække mobben.
  3. 3 Tal med andre børn om mobber. Hvis du er usikker på, hvordan du kan klare mobber, skal du tale med andre børn i din skole. Andre elever kan blive målrettet af samme mobb eller gruppe af mobber. Du kan strategisere med andre elever og se på måder at holde sig sammen og stå op for mobbene.[14]