Hvert år er der over 2,5 millioner dødsfald i USA, hvilket giver en anslået 12,5 millioner mennesker i forskellige tilstande af sorg.[1] Det er almindeligt at sige: "Hvis der er noget, jeg kan gøre for at hjælpe," i en situation, når man taler med en, der har mistet et familiemedlem. Men hvis du virkelig ønsker at tilbyde hjælp, er der ofte mere praktiske måder at hjælpe på kort og lang sigt.

Metode En af tre:
Åbning af kommunikation

  1. 1 Lær mere om de fem stadier af sorg. Der er fem forskellige stadier i den sorgproces, som folk går igennem, når de oplever et tab. Ved at lære mere om disse faser kan du finde det nemmere at hjælpe nogen, der lige har mistet en elsket. De fem faser omfatter:[2]
    • Afslag. I dette stadium kan personen trække sig fra familie og venner eller være uvillig til at diskutere tabet.
    • Vrede. I løbet af dette stadium kan personen udtrykke deres følelser om tabet gennem vrede, der er rettet mod familie, venner eller endda livløse objekter.
    • Forhandlinger. Dernæst kan personen begynde at se efter måder at genvinde kontrollen med situationen, f.eks. Ved at reflektere over personens død og overveje, hvordan det kunne være blevet forhindret.
    • Depression. Denne fase kan karakteriseres af sorg, fortrydelse og bekymring.
    • Accept. I løbet af dette stadium kan man endelig acceptere, hvad der er sket, men tristheden, de føler om tabet, kan blive ved.
  2. 2 Tilbyder dine kondolanser. Få kontakt med den efterladte person, så snart du finder ud af om døden. Det kan lyde tyndt, men siger "Jeg er så ked af det" eller "Jeg er her for dig", er nyttig, da den validerer deres følelser og giver et supportsystem. Hvis du ikke kender dem personligt, introducer dig selv og lad dem vide, hvordan du har hørt om deres tab.[3]
    • Hold denne indledende samtale kort, især hvis det sker kort efter døden. De er mest sandsynligt oversvømmet med opkald, og det kan meget nemt overvælde de mest sociale af personer. Også, hvis de er 'korte' med dig, skal du ikke tage det personligt.
    • Vær forsigtig, når du tilbyder optimismeord. Folk i sorg er ofte ikke klar til at høre om at komme videre. I stedet for at tilbyde rådgivning, fokus på tyngdekraften af ​​tabet ved at sige, "Dette skal være en mest smertefulde tid for dig."[4]
  3. 3 Bestem hvilken bistand du kan tilbyde og hvornår. Meget af dette vil afhænge af din tidsplan. Hvis du hele tiden har travle dage, og du stadig vil hjælpe, så find mindst en eller to timer, som du kan spare i din uge, og brug den tid
  4. 4 Angiv dit tilbud i specifikke termer. I stedet for at sige: "Er der noget, jeg kan gøre for at hjælpe?" Tænk på, hvad du er god til og tilbud om at hjælpe med den aktivitet. For eksempel, hvis du udmærker dig ved madlavning, skal du overveje at lave og fryse et par gryderetter.[5]
  5. 5 Find en tid, når de er alene. Tilnær dem når de har tid til at snakke og er i et rum, der er behageligt for dem. Folk er ofte følsomme over at modtage hjælp eller gaver, selv i tider med sorg, og det vil øge oddsene, at du får et positivt svar.
  6. 6 Sæt dit tilbud positivt. Indramning af samtalen på denne måde får dem til at føle sig som mindre af en byrde. Afslut dine sætninger med en spørgsmålstegn for at åbne samtale og give-og-tage.
    • Sig for eksempel: "I de næste tre måneder kan jeg hente dine børn en gang om ugen efter skole, tage dem bowling og slippe dem hjem, hvis du vil?" Eller, "Kan jeg komme omkring en nat i næste uge og bringe dig middag?"[6]
  7. 7 Gentag dit tilbud. Giv personen en chance for at afvise, men vær ikke bange for at gøre tilbuddet igen om en uge eller deromkring. Det kan være en vanskelig tid. Vær ikke påtræk, men gør det klart, at dit tilbud er ægte.
  8. 8 Få andre involverede. Lad andre vide, hvad du laver, og hvis der er nogen måde for dem at hjælpe også. Lav et par telefonopkald til andre bekendtskaber eller send en mail for at anmode om ideer og arrangere planlægning. Større opgaver kræver ofte en gruppeindsats, og dette kan også øge den række hjælp, du i første omgang kan tilbyde.

Metode To af tre:
Udførelse af praktiske opgaver

  1. 1 Sid dig ned med den afdøde person og lav en opgaveliste. Dødsfald skaber personlig og praktisk kaos, og du kan hjælpe ved at give en vis følelse af orden og fremadrettet retning. Træk en pen og et papir ud og skriv en liste over alt, hvad der skal gøres fra minutia (som f.eks. Sortering via posten) til komplekset (som f.eks. At undersøge forekomst af sandsynlige dokumenter eller manglen deraf).[7]
    • Tænk på den tematiske gruppering af aktiviteter kan hjælpe, når du komponerer listen. Hvis du for eksempel fokuserer på penge, vil du medtage at lukke alle bankkonti, arrangere betaling af begravelsesleverandører og betale eventuelle udestående regninger.
  2. 2 Co-organisere begravelsen tjenester. Hvis du er kvalificeret til at skrive, tilbyder du at komponere og arrangere offentliggørelsen af ​​dødsmeddelelsen. Få en telefonliste fra den afdøde person og ring op for at sprede ordet om service dato og klokkeslæt. Arrangere for transport til og fra tjenesten, herunder at tjene som driver, hvis det er nødvendigt.
    • Fortsæt med at hjælpe efter afslutningen af ​​tjenesterne ved at indsamle og donere blomster. (Hospitaler byder ofte på blomsterbidrag). Eller ved at skrive takke notater for eventuelle modtagne gaver.
  3. 3 Handler som mellemmand med embedsmænd. Tilbyde at sidde på møderne med en begravelsesdirektør eller gå sammen med forsikringsagenter. Din rolle er at yde støtte til den sørgende person, så hvis du siger mindre end mere, er det okay.
    • Hvis du bliver bedt om din mening, er det helt okay at vende spørgsmålet tilbage og sige: "Er det hvad du vil?" Eller, "Hvordan har du det med det?"
    • Sørg for, at det korrekte papirarbejde er arkiveret. Få dødscertifikatet og se over det for at sikre, at det er udfyldt korrekt.
  4. 4 Lav måltider. Forbered mad, der er frosset og let at afrimme, eller det kommer færdigt. Lasagne og andre noodlebaserede gryderetter er en god idé, da de er kalorisk tætte og holder smag, når de er frosne. Forsøg at være konsekvent og give et fast antal måltider på en tidsplan.
    • Kog deres yndlingsfødevarer, såsom makaroni og ost, for at give yderligere fristelser. Tap af appetit er en almindelig bivirkning af sorg, derfor er det nyttigt at have mange madmuligheder til rådighed.[8]
  5. 5 Rene og organisere huset. Vask opvask og feje kan være den sidste ting på en persons sind efter en død i familien. Tilbyde at gøre disse pligter på en konkret måde, "Jeg kan komme to gange om ugen for at gøre støvningen." Du kan også organisere alle genstande, der ligger rundt, såsom løse papirer.
    • Se hvad du smider væk og spørg, før du tager ud papirkurven. Den tilfældige forkølede liste på sofaen kunne have været den sidste ting skrevet af deres elskede og derfor værd at holde til dem, selvom det virker værdiløst for dig.[9]
  6. 6 Sørge for børnepasning Et barns behov for opmærksomhed og omsorg ophører ikke på grund af en død. Hvis de berøvede har børn, kan de tilbyde babysitter til en aften om ugen. Tag børnene ud til middag og en film eller til den lokale arkade. Hold samtalen lys og positiv, se på dette som en mulighed for dig at have det sjovt også.
  7. 7 Start et fundraising drev. Opret en hjemmeside liste, der spørger om finansiering eller sprede ordet personligt. Detaljer om omstændighederne på en taktfuld måde, der omgiver døden og beskrive årsagen til det økonomiske behov. Disse midler kan f.eks. Bruges til at betale for begravelsesudgifter eller til at støtte børnene til den afdøde. Den gennemsnitlige begravelse koster over $ 7.000.[10]
    • Den mængde penge, du rejser, er ikke nødvendigvis det vigtigste. Den indsats, du går igennem for at oprette og overvåge disse fonde, viser, at du er ligeglad. Sørg for nøje at holde øje med alle hævede penge.
    • Midlerne kunne også bruges til at hjælpe andre, såsom en mindefondsstipend.[11]

Metode Tre af tre:
Tilbyder følelsesmæssig støtte

  1. 1 Ring ofte. Indstil en opkaldskalender, uanset om den skal ringe to gange om ugen eller mere. Marker en bestemt dag og tid for at foretage disse opkald. For eksempel ring dem tirsdag og torsdag kl. 7.30 Dette vil sikre, at du gør tid, og de vil også sandsynligvis glæde sig til at tale med dig.
    • Gør et punkt for at nå ud som bestemte datoer opstår, såsom fødselsdagen for den afdøde person. Begivenheder som gradueringer eller bryllupper kan også resultere i yderligere sorg og vil kræve støtte fra din side.
  2. 2 Opmuntre dem til at bruge den afdødes navn. Sæt et eksempel ved at sige: "Michael kunne virkelig godt lide at gå i biografen", i modsætning til, "Du må virkelig gå glip af at gå i biografen." Dette erkender, at den afdøde person stadig er en del af deres følelsesmæssige liv og ikke bør glemmes .[12]
  3. 3 Bliv natten over. Hvis personen mistede en ægtefælle eller nogen, de boede med, kan nætterne være særligt vanskelige og ensomme. Tilbyd at sove over en eller to gange om ugen, når du kan eller loungen på sofaen og se en film med dem, indtil natten falder.[13]
  4. 4 Organiser en hukommelseshændelse. Planlæg en træplantning, stearinlysbelysning eller endda en askespredningsceremoni. Sørg for en sikker og positiv plads for den afdøde person til at huske deres elskede. Disse begivenheder koster ikke mange penge og kan organiseres med få dages varsel.[14]
  5. 5 Deltag i en dødsgruppe. Mange af disse grupper er organiseret via hospitaler eller hospice organisationer, selvom du også kan finde dem online. De organiseres ofte efter et "peer" system, dvs. de samme aldersgrupper, dødsform osv. Find en passende gruppe og tilbud om at deltage i sessionerne som ledsager for den afdøde.[15]
    • Støttegrupper giver også en stor mulighed for information om stadierne af sorgprocessen, hvilket reducerer følelser af isolation.