Håndtering af følelsesmæssig og fysisk smerte er den sværeste del af livets ophør. Du kan lære at møde det værste, når det kommer med værdighed og nåde. Lav de nødvendige arrangementer forud for tiden og få mest muligt ud af det tidspunkt, du har forladt.

Bemærk: Denne artikel dækker udtjente pleje. Hvis du kæmper med selvmordstanker, kan du prøve denne artikel eller ringe til 800-273-TALK, den nationale selvmordsforebyggende hotline, hvis du er i USA. Du kan også tekst 741741 til tekst med nogen. Hvis du er i et andet land, bedes du straks ringe til din nations hotline for forebyggelse af selvmord.

Første del af tre:
Administrere din smerte

  1. 1 Tal med din læge om dine smertehåndteringsmuligheder. Det er vigtigt at gøre din fysiske komfort højt prioriteret i livsforsikring. Afhængigt af din tilstand kan du tage en række forskellige lægemidler eller gennemgå en række forskellige procedurer, så det er vigtigt at diskutere alle behandlingsmuligheder med din læge og sørge for, at du får din komfort ud over disse overvejelser.
    • Morfin er almindeligvis ordineret til terminale patienter, nogle gange på et konstant behovsbasis. Selv om der er en debat om, hvorvidt morfin kan forkorte din levetid, er dens effektivitet som en stærk smertestillende beviset. Hvis du har alvorlige smerter, skal du tale med din læge om muligheden.[1]
    • I nogle tilfælde kan det være hensigtsmæssigt at forfølge yderligere ikke-traditionelle metoder til smertebehandling, som holistisk medicin, medicinsk marihuana eller andre ikke-vestlige behandlinger. Så længe disse behandlinger ikke kommer i vejen for anden pleje, du modtager, er det sandsynligt, at de vil blive godkendt af din læge, og det kan måske være et skød værd.[2]
  2. 2 Vær så hjemme som muligt. Mens ikke alle har luksusen til at betale for hjemmepaliativ pleje, bør du tænke på, hvad der vil give dig den mest trøst og fred i din særlige situation. Der kan være mere hjælp til rådighed på et hospital, men du kan føle dig mere trøstet og fredeligt i dit eget hjem.
    • Hvis du er i stand til at forlade hospitalet, så prøv at komme ud så meget som muligt. Selv gå til korte gåture kan hjælpe med at komme væk fra bipning af hospital maskiner og være en god ændring i tempoet.
  3. 3 Adlider symptomer på dyspnø hurtigt. Dyspnø, en generel betegnelse for udåndingsvanskeligheder, kan påvirke din evne til at kommunikere komfortabelt, hvilket fører til frustration og ubehag. Det er noget, du kan adressere og pleje dig selv med nogle enkle teknikker.
    • Hold hovedet af din seng oprejst, og hold evt. Vinduet åbent for at holde friskluften i omløb.
    • Afhængigt af din tilstand kan det også anbefales at bruge en fordamper eller at få yderligere ilt, der leveres direkte gennem næsen.
    • Sommetider kan væskeopsamling i halsen resultere i uhyggelig vejrtrækning, som kan hjælpes ved at dreje til den ene side eller ved en hurtig rydningsprocedure, som din læge kan udføre.
  4. 4 Adresser hudproblemer. Ansigts tørhed og irritation fra at bruge meget tid i en tilbøjelig stilling kan være et unødvendigt ubehag i end-of-life scenarier. Efterhånden som vi bliver ældre, bliver hudproblemer større, hvilket gør dem vigtige til at tage fat på hurtigt.
    • Hold huden så ren og fugtig som muligt. Brug læbepalser og ikke-alkoholiske fugtgivende lotioner for at holde tynd hud blødgjort. Nogle gange kan fugtige klæder og ischips også være effektive ved beroligende tør hud eller bomuldsmund.
    • Sommetider kaldes "bed sår", tryksår kan skyldes lang tid i en udsat position. Se omhyggeligt på misfarvede pletter på hæle, hofter, nedre ryg og nakke. Vend fra side og tilbage om nogle få timer for at forhindre disse sår, eller prøv at sætte en skumplade under følsomme pletter for at reducere trykket.
  5. 5 Prøv at styre dine energiniveauer. Rutinen for at være på hospitalet vil tage en vejafgift på nogen, og det konstante blodtryk kontrollerer og IV-dråber kan gøre det svært at sove. Vær ærlig om dine energiniveauer, enhver kvalme eller temperaturfølsomhed, du oplever for at få så meget hvile at være så energisk som muligt.
    • Af og til vil lægerne afbryde disse typer rutiner, når de bliver unødvendige. Dette kan gøre det meget nemmere at slappe af og få resten du behøver for at være energisk og noget aktiv.
  6. 6 Stil spørgsmål og hold dig informeret. Det kan hurtigt blive overvældende, forvirrende og frustrerende for at være på hospitalet og føle at du ikke længere har kontrol over dit eget liv. Det kan være meget nyttigt følelsesmæssigt at forblive så informeret som muligt ved at bruge din læge spørgsmål regelmæssigt. Prøv at stille disse typer spørgsmål til den ansvarlige læge:
    • Hvad er det næste handlingsforløb?
    • Hvorfor anbefaler du denne test eller behandling?
    • Vil det gøre mig mere behagelig, eller mindre?
    • Vil dette fremskynde eller bremse processen?
    • Hvordan ser tidsplanen for dette ud?

Del to af tre:
Gør arrangementer

  1. 1 Forbered et forskudsdirektiv. Et forskudsdirektiv er stort set kun et skriftligt dokument eller en række dokumenter, der forklarer, hvad du vil have sket i løbet af din livsforsikring. Det kan skitsere en række emner, herunder dine ønsker til din omsorg, hvis du bliver uarbejdsdygtig, samt navngivning af fuldmagter og en fuldmagt.
    • Disse dokumenter skal udarbejdes af advokater og notarized. Det er ikke sandsynligt, at du vil have brug for meget tid på at beskæftige dig med dig selv, så det er almindeligt at delegere disse opgaver til andre.
  2. 2 Forbered dig på fordelingen af ​​din ejendom. Der er meget komfort i at vide, at du har taget hånd om alt på forhånd og ikke har efterladt store eller stressfulde beslutninger, der skal foretages, når du er væk.Hvis du er færdig med det, er det vigtigt at have lovlige dokumenter udarbejdet ...
    • En levende vilje beskriver den type sundhedspleje, du håber at modtage, og hvorvidt du vil forblive på livsstøtte, og under hvilke omstændigheder skal du blive uarbejdsdygtig og ude af stand til at træffe dine egne beslutninger. Levende testamente kan udarbejdes af advokater og bør være forberedt på forhånd.
    • Seneste testamente er designet til at udpege ejendomme til modtagere, tildele værger til mindre børn, og belyser eventuelle sidste ønsker. Dette er noget andet end en levende tillid, som vil overføre ejendomme med det samme, i modsætning til efter din død.[3]
  3. 3 Overvej at navngive en sundhedspleje-proxy. I nogle tilfælde kan det være godt for dig at delegere disse ansvar i stedet for en fuldmægtig, hvis du er uvillig eller ude af stand til at træffe disse beslutninger for dig selv. Dette er ofte et voksenbarn eller en ægtefælle, som vil have til opgave at træffe valg vedrørende din sundhedspleje som fremskridt.
  4. 4 Overvej at navngive en sundhedsvæsen fuldmagt, hvis det er nødvendigt. I nogle tilfælde kan det være svært at vælge eller overdrage proxyansvar til en privat part, og du kan i stedet ønske at overdrage dem til en advokat. Dette er ekstremt almindeligt og kan være en relativt stressfri måde at vende over det tekniske ansvar til en anden, så du kan håndtere din egen komfort og følelsesmæssige ansvar.[4]
    • En advokat om sundhedsvæsener er forskellig fra en generel fuldmagt, der giver økonomisk bistand efter døden. Mens begge disse kan være passende muligheder, er det vigtigt at skelne mellem dem.[5]
  5. 5 Lav ordninger for dine rester. Selvom det kan være lidt unnerving, er det vigtigt at beslutte, hvad du vil ske med din krop, når du dør. Der er mange muligheder og overvejelser, afhængigt af din kultur og religiøse baggrund.
    • Hvis du vil have en begravelse eller et religiøst ritual, der skal udføres efter din død, kan du selv arrangere ceremonien eller delegere ansvaret til en elsket. Lav ordningerne med hensyn til kirker, begravelseshjem, hvis det hjælper dig med at finde lukning.
    • Hvis du vil blive begravet, skal du bestemme, hvor du vil blive begravet, og hvilke familiemedlemmer du vil blive begravet i nærheden, hvis du ikke allerede har taget disse beslutninger. Sikre et gravkort ved at foretage en forskudsbetaling, og sørg for arrangementer med et begravelsessted i dit område, hvis det er nødvendigt.
    • Hvis du vil have din krop doneret, skal du sørge for, at din donorstatus er opdateret og korrekt, efter dine ønsker. Kontakt universitetet eller fundamentet, som du vil donere dine rester og træffe de nødvendige ordninger.

Del tre af tre:
Gør det bedste ud af dine sidste dage

  1. 1 Gør hvad der føles naturligt. Der er ingen rigtig eller forkert måde at dø på. For nogle mennesker kan det være ønskeligt at bruge så meget tid sammen med venner og familie som muligt, mens andre kan finde trøst i ensomhed, vælger at konfrontere ting alene. Nogle mennesker vil måske gerne sparke deres hæle og få mest muligt ud af de sidste dage, mens andre måske ønsker at gå om den samme grundlæggende rutine.
    • Vær ikke bange for at have det sjovt, eller for at bruge din tid til at grine. Ingen steder siger det, at livets ende skal være en dyster affære. Hvis du ikke vil gøre mere end at se dit yndlings fodboldhold og joke med dine slægtninge, gør det.
    • Det er dit liv. Omgiv dig med de ting og de mennesker, du vil være omgivet af. Gør din lykke, komfort og fred din prioritet.[6]
  2. 2 Overvej at trække væk fra dit arbejde ansvar. Få mennesker modtager en terminal diagnose og ønsker at de har brugt mere tid på kontoret, og en af ​​de mest almindelige nær-dages beklagelse er at arbejde for meget og gå glip af. Prøv ikke at bruge den tid du har forladt, hvis der ikke er meget, gør noget, du ikke vil gøre.
    • Det er usandsynligt, at du vil gøre en markant økonomisk forskel for din familie i løbet af kort tid, så fokusere på, hvad der vil gøre en forskel: håndtere de følelsesmæssige behov hos dig selv og din familie.
    • Alternativt kan nogle mennesker finde energi og trøst i at gå rundt om rutinemæssig arbejde, især hvis du føler dig fysisk stærk nok til at gøre det. Hvis det føles naturligt og beroligende at fortsætte med at arbejde, skal du gøre det.
  3. 3 Mød med venner og kære. En af de største beklager, at de, der står over for dødsudtryk, ikke holder kontakten med gamle venner og slægtninge. Afhjælp dette ved at benytte lejligheden til at tilbringe lidt tid med dem, en-til-en, hvis det er muligt, og indhente.
    • Du behøver ikke at tale om, hvad du går igennem, hvis du ikke vil. Tal om din fortid eller fokus på i dag. prøv at holde tingene så positive som du vil have dem til at være.
    • Hvis du vil åbne op, gør det. Udtryk, hvad du går igennem, og slip noget af det sorg, du oplever med personer, du stoler på.
    • Selvom du ikke har meget energi til latter eller konversation, kan du bare få dem til at sidde ved siden af ​​dig.
    • Afhængigt af din familiesituation kan det være lettere at møde mennesker i store skift, se hele familier på én gang, eller du foretrækker måske at fokusere på individuelle møder. Disse har en tendens til at hjælpe med at bremse tiden, med fokus på kvalitet, snarere end kvantitet. Dette kan være en fantastisk måde at maksimere den tid, du har forladt.
  4. 4 Fokus på afvikling af dine relationer. Det er almindeligt for dem i nærheden af ​​døden, der ønsker at komplicere komplicerede relationer. Dette kan betyde en lang række ting, men det betyder generelt at forsøge at løse tvister og gå fremad mindre belastet.
    • Forsøg at afslutte alle kampe, argumenter eller misforståelser, så du kan gå videre.Du bør ikke engagere sig i argumenter og fortsætte med at kæmpe, men er enige om at være uenige når det er nødvendigt og afslutte dine relationer på en god note.
    • Mens du sandsynligvis ikke kan være omkring de mennesker, du bryr dig om hele tiden, kan du planlægge at se dem i skift, så du sjældent føler dig alene.
    • Hvis du ikke kan se dine kære personligt, kan du også ringe til en person, du er interesseret i.
  5. 5 Bestem, hvor meget du vil afsløre. Hvis din sundhedssituation er ukendt for dine venner og familie, kan du vælge at lade alle vide, hvad der foregår og holde dem ajour, eller du foretrækker måske at holde tingene private. Der er fordele og ulemper for hvert valg, og det er noget, du skal selv bestemme.
    • At lade folk vide, kan hjælpe dig med at få lukning og er klar til at gå videre. Hvis du vil sørge sammen, skal du åbne og lade dine venner familie ind. Du kan fortælle dem individuelt for at få det til at føle sig mere personlig og kun fortælle de mennesker, som du virkelig er interesseret i eller gøre det mere offentligt. Dette kan gøre det svært at undgå problemet og fokusere på lettere emner i de kommende uger og måneder, hvilket er et negativt for mange mennesker.
    • At holde din situation privat kan hjælpe med at bevare din værdighed og privatliv, en ønskelig ting for mange mennesker. Selv om dette kan gøre det svært at dele og sørge sammen, hvis du har lyst til det, er noget du vil tage på alene, kan du overveje at holde det privat.
  6. 6 Prøv at holde tingene så lyse som muligt. Dine sidste dage bør nok ikke bruges til at hælde over Nietzsche og overveje tomrummet, medmindre du er den slags person, der finder glæde i disse ting. Lad dig opleve glæde. Hæld dig et glas whisky, se solnedgangen, sidde med en gammel ven. Lev dit liv.
    • Når du står over for døden, behøver du ikke gøre en ekstra indsats for at komme til det. Det vil komme til orde med dig. Brug i stedet den tid, du har forladt for at nyde de mennesker og ting, du nyder, ikke at fokusere på døden.
  7. 7 Vær åben med hvad du vil have fra andre. En ting du måske må håndtere er, at folkene omkring dig har problemer med at klare din død. De kan se endnu mere oprørt, såret og følelsesmæssigt, end du føler. Forsøg at være lige så ærlig, som synes god med din familie, når du diskuterer dine følelser og ønsker.
    • Selvom du måske ikke vil have mere af dem end komfort, optimisme, støtte og kærlighed, kan du opleve, at de vil have problemer i deres egen sorg. Det er helt naturligt. Godkend at folk gør deres bedste, og at de også får brug for en pause nogle gange. Prøv dit bedste for ikke at være vred eller skuffet over, hvordan de reagerer.
    • Du kan måske opleve, at nogle af dine kære slet ikke har lidt følelse. Tro aldrig, at det betyder, at de er ligeglad. Det betyder bare, at de beskæftiger sig med dit helbred på sin egen måde, og at de forsøger ikke at forstyrre dig med, hvordan de føler.
  8. 8 Tal med en religiøs rådgiver, hvis det er nødvendigt. At tale med din pastor, rabbiner eller anden religiøs leder kan hjælpe dig med at føle, at du er mindre alene i verden, og at der er en vej udlagt for dig. At tale med religiøse venner, læse religiøse skrifter eller bede kan hjælpe dig med at finde fred. Hvis du er god nok til at deltage i din kirke, moske eller synagoge, kan du også finde fred ved at bruge mere tid sammen med folk i dit religiøse samfund.
    • Men hvis du ikke abonnerer på en religion, føler du dig ikke tvunget til at ændre dit sind og tro på efterlivet, hvis det ikke er rigtigt rigtigt, hvem du er. Afslut dit liv som du har levet det.
  9. 9 Afslut ikke dit liv for tidligt. Hvis du leder efter en måde at dø fredeligt, fordi du vil afslutte dit liv, gør det ikke. Du skal tale med en betroet ven eller et familiemedlem, tjekke dig ind på et hospital og gøre en indsats for ikke at være alene for enhver pris. Du kan føle at du ikke har nogen bedre mulighed end at afslutte dit liv. Hvis du vil dø fredeligt, så skal du få mest ud af dit liv, mens du kan.
    • Hvis du tænker på selvmord og har brug for øjeblikkelig hjælp, så ring venligst 800-273-TALK, den nationale selvmordsforebyggende hotline, hvis du er i USA. Hvis du er i et andet land, skal du ringe til din nations selvmordsforebyggende hotline ASAP. Husk det er ikke det værd og intet godt kan ske.