Sorg er noget, der til sidst rammer os alle, og vi stoler på støtte fra venner for at gøre det igennem. At være patientlytter, holde sig pålidelig og gøre gode tilbud på at hjælpe, er de bedste måder at være der for en person, der beskæftiger sig med tab. Mens der ikke er noget du kan gøre for at fremskynde sorgprocessen sammen, kan du være det lyse lys, der hjælper din ven igennem de mørkeste tider. Se trin 1 og derefter for at lære hvad man skal sige og gøre.

Metode En af To:
At vide, hvad man skal sige

  1. 1 Godkend hvad der skete. Døden er ikke let at tale om, og mange mennesker har problemer med at bringe emnet op. Men at undgå emnet, fordi det gør dig ubehageligt, vil ikke hjælpe din ven. Du tror måske, at det at tale om andre emner vil være en god distraktion, men din sørgende ven vil ikke finde det nemt at grine ved vittigheder eller tale om tilfældige emner. At ignorere det største problem i din vens liv er ikke vejen til at støtte ham eller hende, så vær modig nok til at frembringe emnet i stedet for akavet, som det ikke skete.
    • Vær ikke bange for at sige ordet "døde". Sig ikke "Jeg hørte hvad der skete." Sig "Jeg hørte nyhederne, at din bedstemor døde." Når du siger, hvad der er sandt, selvom det er smertefuldt, viser du din ven, at du er villig til at tale om de hårde ting i livet. Din ven har brug for nogen, der får det og er i stand til at gå der.
    • Navngiv den person, der døde. At sige personens navn kan forårsage tårer at komme, men det vil hjælpe din ven at kende den person, der døde, er stadig vigtig for andre mennesker.
  2. 2 Express bekymring. Fortæl din ven, hvor undskyld du handler om, at hans eller hendes familie døde. Fortæller din ven, at du er ked af det, og du elsker ham eller hende, hjælper din ven med at føle sig trøstet. At give din ven et knus eller berøre ham eller hende på skulderen kan også hjælpe med at kommunikere din sorg for, hvad din ven går igennem. Sig ordene "Jeg er ked af det."
    • Hvis du kendte den person, der er gået bort, kan du dele minder om denne person med din ven og liste de gode kvaliteter hos den pågældende person. At huske den gode af den person kan hjælpe din ven til at føle sig lidt bedre om det tab, de er vedholdende.
    • Hvis du og din ven er religiøse, tilbyder du at bede for ham / hende og hans / hendes familie. Hvis de ikke er religiøse, skal du sige, at du tænker på dem og er dybt ked af deres tab.
  3. 3 Vær ægte. Da døden er så svært at tale om, kan det være svært at udtrykke dine sande følelser til din ven. Men ved at bruge en af ​​snesevis af klichéer siger folk at gøre taler om døden lettere, er faktisk ikke til at være meget hjælpsomme. Hvis du fortæller din ven dine ærlige følelser, lyder du mere oprigtigt, og din ven vil være mere tilbøjelig til at vende sig til dig, når han eller hun har brug for nogen til at lytte.
    • Undgå at sige ting som "Hun er på et bedre sted" eller "Hun vil have dig til at være glad lige nu." Det ved du faktisk ikke, gør du? Høring af disse tomme udsagn er ikke særlig nyttigt.
    • Hvis du har problemer med at sætte dine følelser i ord, er det ok at sige noget i lighed med "Jeg ved bare ikke, hvad jeg skal sige. Jeg kan ikke udtrykke, hvor undskyld jeg er."
  4. 4 Spørg, hvordan personen føler. Du kan antage, at dette ville være et fælles spørgsmål, men mange mennesker er lidt bange for at spørge eller bare ikke ønsker at håndtere svaret. Når din ven er på arbejde eller med bekendtskab, skal han eller hun lade som om alt er ok. Derfor er personens ven, der giver ham eller hende plads til at tale, meget nyttigt. Du skal være klar til at acceptere din vens svar, selvom det er svært at høre.
    • Nogle mennesker vil måske ikke blive spurgt, hvordan de føler. Hvis din ven ikke synes at ønske at tale om det, skal du ikke skubbe ham eller hende for at sige mere.
    • Hvis din ven beslutter at åbne op, opfordre han eller hende til at tale så længe det hjælper. Forsøg ikke at ændre emnet eller indsprøjt jubel ind i samtalen; bare lad personen være udtryksfuld og slippe alle de følelser, han eller hun normalt skal holde tilbage.
  5. 5 Døm ikke. Lad personen være sig selv, uanset hvad det betyder. Alle har forskellige svar på at miste en slægtning, og der er virkelig ingen rigtig eller forkert måde at føle. Selv hvis din ven har en reaktion, tror du ikke du ville have, det er vigtigt at lade personen udtrykke sine følelser uden din dom.
    • Vær forberedt på at kende din ven på en dybere måde og se ham eller hendes handling på måder du ikke er vant til. Fortvivlelse og sorg kan bryde ud på mange forskellige måder. Din ven kan føle fornægtelse, vrede, følelsesløshed og en million andre følelser som følge af hans eller hendes sorg.
  6. 6 Sig ikke "tiden helbreder". Tiden kan tage det første stik, men når en nærtstående dør, vil livet aldrig være det samme. Tanken om, at tiden helbreder, ser ud til, at der er en frist, hvorefter folk skal føle sig "normale" igen, men for mange mennesker, der aldrig vil ske. I stedet for at fokusere på at hjælpe personen med at "komme over" hans eller hendes sorg, fokusere på at være en kilde til støtte og glæde i den persons liv. Tryk aldrig din ven for at sørge hurtigere.[1]
    • Glem de "fem stadier af sorg". Der er ingen faktisk tidslinje for sorg, og alle håndterer det anderledes. Mens du tænker på sorg som en række faser, kan det være nyttigt for nogle, for mange mennesker gælder det simpelthen ikke. Hold ikke din ven til nogen form for tidslinje.
  7. 7 Sig ikke "du er så modig". Denne fælles følelse lyder omsorgsfuld, men det kan gøre folk, der sørger for at føle sig værre. Det er fordi at kalde nogen modig, det virker som om du forventer, at de står højt, selvom de lider.Når nogen har mistet en slægtning, kan de have tidspunkter, når de snuble og falder. En god ven som dig selv bør ikke forvente, at nogen skal handle modig hele tiden, når hans eller hendes verden lige er blevet vendt på hovedet.[2]

Metode To af to:
Vide, hvad man skal gøre

  1. 1 Håndter tårer med nåde. Folk er meget sårbare, når de græder. Din reaktion, når din ven bryder sammen i tårer, kan enten være virkelig hjælpsom eller yderst skadelig. Den bedste måde at håndtere tårer på er med accept og kærlighed, snarere end akavet eller afsky. Ved, at din ven skal græde fra tid til anden, og være parat til at håndtere hans eller hendes tårer på en positiv og hjælpsom måde i stedet for at få ham eller hende til at føle sig værre.
    • Tænk på, hvordan du reagerer, hvis din ven græder, når du er sammen. Forbered dig på at give ham eller hende et kram, fortsæt med at få øjenkontakt, og hold så længe som nødvendigt.
    • At forlade rummet, kigge væk, lave en vittighed eller på en eller anden måde afbryde samtalen, kan lade personen føle sig flov over, at han eller hun græd.
  2. 2 Besvar dine meddelelser. At være pålidelig er vigtigere end nogensinde, når din ven går gennem tabet af en slægtning. Besvare eller vende tilbage telefonopkald er en stor aftale. Sørg for at returnere tekster og reagere på meddelelser af enhver art, når din ven går gennem en periode med sorg. Hvis du har tendens til at være på den flaky side i denne arena, skal du gøre en ekstra indsats for at være til stede for din ven.
  3. 3 Hjælpe. Spørg din ven, hvordan du kan hjælpe med at gøre tingene lettere i løbet af de første måneder, efter at hans eller hendes familie døde. Sig ikke bare "Lad mig vide, om der er noget jeg kan gøre for at hjælpe"; mange mennesker vil sige disse ord, og de plejer normalt ikke at blive involveret. Hvis du virkelig vil gøre en forskel, så spørg om konkrete ting, du kan begynde at gøre for at gøre livet lidt lettere for din ven og hans eller hendes familie. Her er et par ting, du kunne gøre:
    • Lav mad eller bring mad til din ven og hans / hendes familie. Eller hvis du udfordres af køkkenet, kan du bringe dem godt ud.
    • Giv folk rides
    • Gør husstandsarbejde
    • Pas på personens kæledyr
    • Få personens lektieopgaver
    • Lav telefonopkald for at informere folk om personens tab
  4. 4 Find små måder at være tankevækkende på. En god måde at udtrykke din støtte til din ven er at vise din ven, du tænker på ham eller hende. Gå ud over at være tankevækkende oftere end du normalt ville. De små måder, hvorpå du viser din ven, du bryr dig om, kan være så meningsfuld som at have en stor hjerte til hjerte samtale. Prøv at gøre følgende:
    • Lav cookies eller bage en kage
    • Tag personen ud i biografen eller gå en tur i parken
    • Send et tankevækkende kort i posten
    • Email personen mere ofte
    • Medtag personen i flere sociale aktiviteter
    • Giv personen gaver hver gang imellem
  5. 5 Vær tålmodig og forståelse. Din ven er måske ikke den samme i lang tid. Han eller hun kan virke trist, distraheret eller lidt mindre energisk i flere måneder eller endda år efter at en nær slægtning passerer væk. At være en god ven betyder at blive i venskabet selv når nogen går igennem store forandringer, og hvis du elsker din ven, vil du ikke forvente at han eller hun skal "hoppe tilbage" - du vil tage med på turen.
    • Tryk ikke på din ven for at gøre aktiviteter, som han eller hun ikke længere finder sjov.
    • Forstå, at din ven måske går igennem alvorlige problemer efter tabet af en slægtning. Nogle gange vender folk til vanedannende adfærd eller oplever stor depression som følge af sorg og traume. Hvis du er bekymret for at din ven kan skade ham eller hende, hjælper din ven med at få hjælp.[3]
  6. 6 Vær en stabil tilstedeværelse. Efter et par måneder vil de fleste blive indpakket i deres travle liv og stoppe med at tænke på din vens tab. Men din ven vil have brug for støtte til mere end blot et par måneder efter at have mistet en nærtstående. Vær der for din ven, så længe han eller hun har brug for lidt ekstra hjælp og pleje.
    • Check ind på jubilæet for din vens slægtninges død. Spørg din ven, hvordan han eller hun gør det.
    • Det bedste du kan gøre for din ven er bare at være der. Hvis de ringer, snakker eller opstiller planer. Hvis de ikke gør det, send et kort, der siger, at du tænker på dem. Det er bedst at lade dem sørge, mens du tilbyder din omfavnelse og din kærlighed.