Modtagelse af diabetesdiagnose kan være stressende. Diabetes ændrer ikke kun dit liv, men også dine forhold. Du kan bevare dit forhold, efter at du eller din partner er diagnosticeret ved at arbejde sammen og kommunikere med din partner. Søg støtte fra din partner, hvis du er den, der har fået en diagnose.

Metode En af tre:
Arbejde sammen efter en diabetesdiagnose

  1. 1 Arbejde sammen om at omstrukturere din kost for at hjælpe med at kontrollere diabetes. At foretage diætændringer er en vigtig del af behandlingen af ​​diabetes, og det kan kræve betydelige ændringer.[1] Når du eller din partner bliver diagnosticeret med diabetes, skal du begge foretage ændringer i din kost. Samarbejd med din partner for at gøre disse ændringer og udvikle en sund kostplan. Del ideer til måltider og snacks, og understøtt hinanden, da du begge fokuserer på dit helbred.[2]
    • Lav mad sammen i hjemmet. I stedet for at gå ud, har du en dateaften, hvor du laver mad sammen. Du kan endda shoppe for mad sammen og tilbringe den tid sammen.
    • Hvis du går ud for at spise, arbejde sammen for at lave gode og sunde valg.
  2. 2 Lav en pagt til at udøve sammen. Motion er en vigtig del af diabetesforvaltning. Du og din partner bør gøre træning en prioritet i dit liv. Tal med din partner om at udvikle et træningsprogram. Du kan gå sammen, gå med i et træningscenter eller et styrketog.[3]
    • Hjælp hinanden til at gøre tid til at udøve. For eksempel kan din partner være i stand til at hjælpe med middag, løbe ærinder eller hente børn, så du begge kan udøve.
    • Husk på, at personer med diabetes kan opleve et fald i blodsukker efter træning. Sørg for at være opmærksom på, hvordan din krop reagerer på forskellige øvelser.[4]
  3. 3 Afstå fra at friste hinanden. Det er ligegyldigt, om du eller din partner har diabetes; du bør begge respektere hinandens helbred. Hvis du har diabetes, skal din partner ikke forsøge at friste dig med fødevarer, du ikke kan spise eller opmuntre dig til at lave dårlige valg. Hvis din partner har diabetes, skal du sørge for, at du opmuntrer dem til at træffe sunde valg. Fristende din partner med diabetes bringer ikke kun deres helbred i fare, men det sætter en belastning på forholdet.[5]
    • For eksempel, hvis du har diabetes, så spørg din partner om ikke at spise donuts, is eller kager foran dig. De behøver ikke holde op med at spise dem, men i det mindste i begyndelsen bør de begrænse det, de spiser foran dig.
    • Sig til dem: "Jeg ved, du nyder at spise slik. Det er svært for mig at give dem op for nu, så jeg ville sætte pris på det, hvis du ikke spiste dem foran mig lige nu. "
  4. 4 Fortsæt med at vise fysisk kærlighed. Selv om du eller din partner kan have seksuelle problemer på grund af diabetes, bør du stadig vise fysisk hengivenhed til hinanden. Du kan røre din partner, holde hånden, kysse dem og være tæt på dem. Bare fordi du og din partner måske ikke kan have sex på grund af diabetes, betyder det ikke, at du skal miste intimiteten i dit forhold.
    • Undgå at være flov eller forstyrret af seksuelle problemer, så du ignorerer din partner, stop med at tale med dem eller være omkring dem. Dette medfører flere problemer. Du eller din partner kan blive flov over diabetesrelaterede seksuelle problemer, men du skal være åben og tale med din partner om det.
    • Diabetes kan føre til seksuelle problemer hos både mænd og kvinder. Mænd kan få erektil dysfunktionsproblemer, og kvinder kan opleve vaginal tørhed. Begge kan have problemer med at opnå orgasme eller opleve lave libido. Diskuter muligheden for fremtidige seksuelle problemer eller problemer med diabetes, som du eller din partner er i øjeblikket oplever.[6]
    • Hvis du står overfor diabetesrelaterede seksuelle problemer, kan du måske prøve nye ting for at forbedre dit sexliv. At gøre nye ting kan øge din spænding og interesse sammen med øge din sexdrev. Tilføj forspil, brug sexlegetøj til at øge stimuleringen, eller prøv nye stillinger, kinks eller rollespil.[7]

Metode To af tre:
Kommunikere effektivt

  1. 1 Tal om diagnosen. En af de første ting, du bør gøre efter en diabetesdiagnose, taler om diagnosen hos din partner. Spørg dem, hvordan de føler sig om diagnosen. Du bør også diskutere sundhed hos den person med diabetes. Diskuter, hvordan de føler sig om diæt og daglige rutinemæssige ændringer, der vil opstå på grund af diabetes. Du bør også dele dine følelser med din partner.[8]
    • For eksempel kan din partner føle sig ængstelig eller bange. Du kan måske sige, "Jeg forstår, at du måske har mange følelser ved min diagnose. Jeg føler mig bange og overvældet. Jeg vil have, at vi diskuterer dine følelser og bekymringer, fordi det også påvirker dig. "
  2. 2 Lad din partner vide, hvad du har brug for. Når du eller din partner har fået en diabetesdiagnose, vil du måske fortælle din partner hvad du har brug for fra dem. Enhver person med diabetes kan have brug for forskellige ting, så du bør lade din partner vide, hvad de kan gøre for dig. Dette kan hjælpe de to af jer med at undgå problemer eller frustrationer. Hvis din partner har diabetes, bør du diskutere dine behov fra dem.[9]
    • For eksempel, hvis du har diabetes, kan du få brug for hjælp med at tælle carbs eller påmindelser for at tage medicin, men du har muligvis ikke brug for hjælp til at kontrollere dit blodsukker.
  3. 3 Udvikle et check-in system. Hvis du har diabetes, kan din partner være bekymret, hvis de er væk, og du svarer ikke på din telefon eller kontakter dem. Sammen udvikle et system til at checke ind og lade hinanden vide, at du har det fint. Dette kan være periodiske tekster eller et telefonopkald på et bestemt tidspunkt hver nat.[10]
    • Sørg for at komme op med et system, som du føler dig godt tilpas med og ikke invaderer dit privatliv eller får dig til at føle dig forstyrret.
    • Hvis din partner bekymrer sig for meget, skal du tale med dem om det.Lad dem vide, at håndtering af din diabetes betyder, at du kan leve et normalt liv, så deres øgede bekymring er ikke nødvendig.
  4. 4 Lyt til din partners bekymringer. Uanset om du eller din partner har diabetes, kan du have spørgsmål og bekymringer efter diabetesdiagnosen. Derudover kan du eller din partner have problemer, når du lærer at klare diabetes. Lyt til din partner, når de kommer til dig med bekymringer. Du kan ikke være enig med alt, hvad de siger, men du bør lytte til dem, når de udtrykker deres synspunkter.[11]
    • For eksempel kan din partner komme til dig med bekymringer om dit helbred. Måske har du gået af lægeordrer eller spiser mad, du ikke skal have, hvilket påvirker dit helbred. Lyt til din partner, når de har disse bekymringer for dig. Hvis din partner har ret, prøv brainstorming sammen for løsninger.
  5. 5 Bede om hjælp. Diabetesforvaltning er ikke altid let. Nogle gange kan du måske ikke vide den bedste måde at styre noget på, eller måske ved du ikke, hvordan du gør det. Hvis din partner har diabetes, kan du have spørgsmål om deres ledelse og hvordan du kan hjælpe. Spørg din partner om ideer og forslag. De kan tilbyde forskellige måder at nærme sig på problemer, tænke på ting eller foreslå ideer.[12]
    • Hvis din partner ikke ved, hvordan man hjælper, kan du begge brainstormere eller søge online efter ideer.

Metode Tre af tre:
Søger støtte til din diabetesdiagnose

  1. 1 Opmuntre din partner til at være interesseret i din diabetes. Hvis du er i et forhold, og du bliver diagnosticeret med diabetes, er det vigtigt, at din partner er informeret om din diabetes. Du skal fortælle dem, om du har type 1 eller type 2 og derefter forklare hvad det betyder for dig.[13]
    • Din partner kan være rigtig bange eller forvirret efter din diagnose. Lad dem ikke stå i mørket. Opmuntre dem til at lære om din tilstand, behandling og ledelse.
  2. 2 Fortæl din partner om at være forståelse for humørsvingninger. Når du har diabetes, kan du have blodsukkerrelaterede humørsvingninger. Du kan føle dig irritabel, svag eller forvirret. Du kan blive forstyrret let eller snap på din partner. Fortæl din partner, at disse humørsvingninger kan forekomme og ikke tage det personligt, hvis det sker.[14]
    • For eksempel kan du gå for længe uden at spise, hvilket får dig til at føle sig irritabel. På grund af dette kan du blive vred på din partner på grund af noget, der er en mindre irritation.
    • Du kan sige, "Hvis jeg har en blodsukkerrelateret stemning sving, vær tålmodig, indtil jeg spiser noget eller niveauer ud. Ved at jeg ikke betyder at være vred eller snap på dig, hvis jeg gør det. "
  3. 3 Påmind dem om ikke at polere dig. Nogle gange begynder folk i et forhold med en diabetiker at polere deres vaner. De ser og kommenterer alle dine madvalg eller står over dig med teststrimler og insulin. Bed din partner om at stille spørgsmål, hjælpe dig med at træffe en god beslutning og støtte dig, ikke politiet dig.[15]
    • Påmind din partner om, at du har kontrol over din diabetesforvaltning og dit helbred.
  4. 4 Se i online supportgrupper. Sammen med at stole på din partner til støtte, er det også vigtigt at kigge på andre mennesker, der kan relatere til dine oplevelser. Der er online supportgrupper, som du kan deltage i for at tale med folk, der går igennem lignende ting.[16] Prøv at blive medlem af en online supportgruppe for at finde yderligere support og drage fordel af at støtte andre mennesker også.