Som diabetiker ved du, at de fleste ting i livet kommer med ekstra udfordringer, og menstruation er ikke anderledes. Kvinder med diabetes oplever ofte sværere perioder, når de er i deres teenagere eller 20'ere. Du kan have længere perioder overordnet såvel som tyngre blødninger.[1] Men det er ikke kun din periode, der er berørt. Din periode kan også påvirke dit blodsukkerniveau på grund af stigningen i hormoner. Du skal nøje overvåge dit blodsukkerniveau under din cyklus for at holde dem under kontrol.

Første del af tre:
Håndtering af sværere perioder

  1. 1 Tal om hormonelle svangerskabsforebyggende midler. Det antages, at diabetes forstyrrer hormonbalancen. Hormonale svangerskabsforebyggende midler hjælper mange kvinder. De kan hjælpe med at balancere dine hormoner, hvilket igen kan reducere sværhedsgraden af ​​din periode. Mange kvinder på hormonelle svangerskabsforebyggende midler, ligesom p-piller, finder, at de har meget lette perioder. Spørg din læge, hvis denne mulighed er en god for dig.[2]
    • De fleste kvinder, der er diabetiker og på p-piller, justerer helt fint. Det er dog muligt, at denne behandling kan øge dit blodsukker, så hold øje med det, hvis du vælger denne metode.[3]
    • Andre muligheder omfatter hormonelle intrauterin-enheder, såvel som andre typer af orale hormoner, såsom progesteron.
  2. 2 Spørg om jerntilskud. Hvis du oplever kraftig blødning i din periode som diabetiker, kan du blive nødt til at tale med din læge om jerntilskud. Din læge kan tjekke dit blodarbejde for at se, om du har lavt jern (jernanæmi). Hvis du gør det, vil din læge sandsynligvis anbefale at du tager jerntilskud, samt øge jern i din kost.[4]
    • Det er dog vigtigt at kontrollere dit blodarbejde og tale med din læge, inden du starter kosttilskud. Højt jern i blodet kan faktisk være skadeligt for diabetikere, så du vil ikke øge dit jernindtag uden at vide, om det er lavt eller ej.[5]
    • Jernanæmi er generelt karakteriseret ved svaghed og træthed.
  3. 3 Diskuter tranexaminsyre med din læge. En anden løsning, der kan hjælpe dig, er tranexaminsyre. Denne medicin kan hjælpe dig med at bløde mindre under menstruation, og du behøver kun at tage det, når du blødder.[6] Men som de fleste medicin bør diabetikere være forsigtige med at tage det, så tal med din læge om, hvorvidt denne recept er en god mulighed for dig.[7]
  4. 4 Prøv NSAID'er som ibuprofen derhjemme. Hvis du har sværere perioder med diabetes, kan ibuprofen og andre antiinflammatoriske NSAID'er hjælpe med kramperne. Derudover kan de også hjælpe dig med at bløde mindre. I nogle kvinder har NSAID'er den modsatte virkning (hvilket gør at du bløder mere), så pas på, når du tager dem.[8]
    • Tal altid med din læge, inden du begynder medicin. Du bør heller ikke tage noget som ibuprofen, hvis du har en allergi over for det.
    • Sørg for at diskutere dosering af NSAID'er hos din læge. NSAID kan forårsage hypoglykæmi (lavt blodsukker) hos diabetikere af type 2. De kan også øge blodtrykket og påvirke nyrerne, der er begge områder af interesse for diabetikere.[9]

Del to af tre:
Brug af hjemme-løsninger

  1. 1 Skift ofte din pad eller tampon. Hvis du har tunge perioder, er det vigtigt at ændre dine hygiejneforsyninger ret ofte, normalt hver 4 til 5 timer. Det kan være nødvendigt at gøre det oftere, hvis din periode er særlig tung.[10]
    • Undtagelsen fra denne regel er, at du ikke behøver at ændre dem natten over. Du bør dog ikke have en tampon på mere end 8 timer.
    • Du kan også prøve en genanvendelig indstilling, som f.eks. En menstruationskop, for at holde omkostningerne nede.
  2. 2 Prøv lidt motion. Mens du måske ikke har lyst til at udøve på din periode, kan det faktisk hjælpe med kramper og smerte. Det hjælper sandsynligvis, fordi det frigiver endorfiner i din krop, som får dig til at føle dig bedre generelt. Prøv at holde op med din normale øvelsesrutine, hvis du kan.[11] Øvelse er også nyttig til behandling af diabetes.[12]
    • Hvis du ikke har lyst til at gå på gymnastiksalen, skal du prøve en kort gåtur rundt om blokken i stedet. Bare gør hvad du tror du kan gøre.
    • Du kan endda prøve at tage trappen for at klemme i lidt motion.
  3. 3 Brug varme, når du har kramper. Hvis dine tunge perioder forårsager mere alvorlige kramper, kan varme måske hjælpe med at lindre dine symptomer lidt. Du kan bruge en varmepude på ryggen eller maven eller prøv et varmt bad. Varmen kan hjælpe dine muskler med at slappe af og lette smerter.[13]
  4. 4 Få nok vand. Det er vigtigt at forblive hydreret hele tiden, men det er især vigtigt i din periode. Sørg for at drikke rigeligt med vand, mens du er i din periode, da du mister noget væske i din periode. Plus, at blive hydreret kan hjælpe dig med at bekæmpe symptomer som træthed og træthed.[14]
    • Som diabetiker er du mere tilbøjelig til at blive dehydreret, da høje blodsukkerniveauer kan øge dehydrering. Hvis du bliver dehydreret, kan dit blodsukker faktisk falde for lavt. Prøv at drikke 8 til 10 glas vand om dagen.[15]

Del tre af tre:
Håndtering af blodsukkerændringer

  1. 1 Tjek dit blodsukker oftere. I ugen før op til din periode såvel som i ugen af ​​din periode kan dine hormoner svinge. Det kan igen medføre, at blodsukkerniveauerne ændres drastisk. Derfor er det vigtigt at kontrollere dit blodsukker oftere, end du normalt ville i løbet af denne tid. På den måde kan du tage skridt til at styre fluktuationerne.[16]
    • Ændringer i hormoner kan gøre din krop lidt mere modstandsdygtig overfor insulin, hvilket får blodsukkerniveauet til at stige.[17]
    • Hvor ofte du skal kontrollere, afhænger af, hvor ofte du normalt tjekker det. Spørg din læge, hvad der synes rigtigt for dig, da det kan variere fra person til person.
  2. 2 Spor dine blodsukker niveauer. Prøv at holde en journal over dine blodsukkeraflæsninger. Hvis du holder en i løbet af måneden, vil du sandsynligvis kunne se mønstre omkring din periode.På den måde har du en ide om, hvad der kommer hver måned, når din periode kommer rundt.[18]
    • Du kan også prøve en app, der hjælper dig med at spore dit blodsukker, herunder apps som Diabetes Tracker, Diabetic Connect og Glooko. Faktisk forbinder nogle nye skærme til apps på din telefon, hvilket gør processen nemmere.[19]
  3. 3 Juster dit kulhydratindtag. Hvis du finder dine sukker svingende højt nær din periode, kan du muligvis spise færre kulhydrater i løbet af denne tidsperiode. Det er dog altid bedst at rådføre sig med din læge eller diætist, inden du justerer din kost.[20]
    • For eksempel kan du muligvis spise færre portioner carbs om dagen, eller du skal muligvis skære ned på størrelsen af ​​dine portioner. Du kan også bytte ud stivelsesholdige grøntsager til stivelsesholdige grøntsager. Skær bare ikke for meget, da det kan tabe dit blodsukker for lavt.
    • Prøv ikke at give efter i trang. Nogle kvinder finder, at de er mere hungrige og har trang til sukker omkring deres perioder. Prøv ikke at øge dit indtag af kulhydrater, især raffinerede kulhydrater. Hvis du er ekstra sulten, forsøger du at tilføje nogle få mere stivelsesholdige grøntsager til din kost.[21]
  4. 4 Forøg dit insulin under lægeovervågning. Hvis du har insulin, skal du muligvis justere det højere omkring din periode. Selvfølgelig bør du kun gøre det under vejledning fra din læge, da justering for meget kan medføre, at blodsukkerniveauet falder.[22]
    • Fortsæt med at overvåge dit blodsukkerniveau tæt, da dit sukker kunne falde hurtigt, når dine hormoner svinger.