Har du svært ved at finde og vedligeholde hastigheden i dit dobbelt spark? Her er en liste over metoder og teknikker til forbedring af hastigheden.

Steps

  1. 1 Øv det langsomt, indtil du har det godt med det du spiller. Når du begynder at blive bedre, spil hurtigere. Prøv forskellige teknikker - hæl op, hæl ned eller hæl-tå.
  2. 2 Spænd dine kickpedaler, så de giver masser af svar og forår, men ikke for stramt, så du ikke kan skubbe dem ned.
  3. 3 Prøv at spille med begge dine hæle op (dvs. ved at bruge din fods bold til at sparke på pedalen og bruge dine kalvemuskler).
  4. 4 Prøv at lege med dine hæle ned (dvs. Brug din ankel til at sparke ned på pedalen og bruge din hamstring).
  5. 5 Find den bedste eller nemmeste og mest effektive metode til disse for dig.
  6. 6 Læg din højre fod fladt på gulvet.
  7. 7 Løft forsiden af ​​din fod ud af jorden.
  8. 8 Løft din fod i den position ud af jorden og ned igen.
  9. 9 Når din hæl rammer gulvet, ruller den forreste halvdel af din fod, indtil den er liggende på jorden også.
  10. 10 Fortsæt med at rulle din fod, indtil hælen på din fod er væk fra jorden.
  11. 11 Løft den forreste del af din fod ud af jorden og ned igen.
  12. 12 Når dine tæer slår gulvet tilbage, indtil din fod er flad på gulvet og gentag fra nummer 7.
  13. 13 Du ruller i grunden din fod fra forsiden til bagsiden og løfter den op, når du kommer til hver side.
  14. 14 Hold din hæl op.
  15. 15 Lad din hæl først ramme den første del af pedalen.
  16. 16 Når din hæl slår, kommer din tå ned, mens pedalen hopper tilbage.
  17. 17 Gentage.
  18. 18 Spil hæl op.
  19. 19 Spil din tå ned på pedalens bagside.
  20. 20 Skub hælen mod forsiden og få en anden kontakt.
  21. 21 Ligesom normalt, men øve masser.
  22. 22 Bare fortsæt med at øve.
    • Enhver teknik hæl op, hæl ned, flad, hvad der nogensinde virker for dig bedre og meget vigtigt, du bruger den teknik, du føler dig godt tilpas med og praktiserer, en masse øvelse.