Spiseforstyrrelsen Anoreksi er en alvorlig psykisk og fysisk tilstand, der er en af ​​de mest almindelige kroniske sygdomme i ungdomsårene. Sygdommen har en højere dødelighed end alle andre dødsårsager for kvinder 15-24 år. Derudover, selvom de fleste mennesker, der lider af anoreksi, er kvinder, er 10-15% mænd.[1] Hvis du er bekymret for, at en person, du kender, har anoreksi, skal du handle hurtigt for at hjælpe dem med at undgå alvorlige konsekvenser som hjerte- og nyreproblemer eller endog døden.[2] Der er mange forskellige behandlingsmuligheder, de kan udforske for at forbedre deres chancer for genopretning.

Første del af tre:
Hjælpe dem tage skridt til genopretning

  1. 1 Få dem til at se en læge om diagnose og behandling. Ubehandlet anoreksi nervosa kan blive et alvorligt helbredsproblem, der potentielt forårsager nyreproblemer, hjerteproblemer og endda død.[3] Hvis de udviser følgende symptomer, så spørg dem om at se deres primære læge så hurtigt som muligt. Hvis du er deres forælder, tag dem med til lægen.
    • Spiser meget lidt og undgår fedtholdige fødevarer.
    • Alvorligt vægttab og farligt lav vægt.
    • Frygt for at gå i vægt.
    • Hos kvinder, tab af perioder.
    • Tyndt hår.
    • Hos mænd, legems utilfredshed og besættelse med at opbygge en muskuløs fysik.
    • Kropsforvrængning, hvor kroppen ses som større eller mindre end den faktisk er.
    • Vejer sig for meget, også kendt som kontrol.
  2. 2 Vær opmærksom på forskellen mellem sunde og usunde kropstyper. Det er klart, at der ikke er noget galt med at være i god form. Regelmæssig motion og sund kost kan resultere i at være pasform. Der er dog forskelle mellem sunde, pasformede organer og usunde organer.
    • Hos mænd kan usunde krop være 15% lavere i kropsfedt end normalt for hans alder, højde og aktivitetsniveau. Han må løfte vægte kompulsivt og være besat med at toning sine muskler. Han kan også tage anabole steroider for at få muskelmasse.[4]
    • Hos kvinder kan usunde organer have en konsekvent lav vægt, såsom en 17,5 eller mindre på Body Mass Index, som hun kan beregne ved at klikke her. Hun kan spise alt for meget og bruge meget tid på skalaer og foran spejlet.[5]
  3. 3 Tal med dem om udløsere. En udløser er en person, et sted eller en ting, der får dem til at vende sig mod anoreksisk adfærd til at klare.[6] De kan få kontrol over, hvordan de reagerer i disse situationer ved at lære at identificere, hvad der udløser dem, såsom:
    • Interagere med en person, der er fordømmende af deres krop.
    • Specifikke fødevarer, der er vanskelige for dem at spise eller tænke på.
  4. 4 Hjælp dem med at fastsætte rimelige mål. Mål, der er rimelige og realistiske, vil hjælpe dem med at gøre fremskridt i deres opsving. Dette er mål, der kan opnås inden for en bestemt tidsramme uden at forårsage problemer på andre områder af deres liv.[7]
    • Hvis de har problemer med at spise en typisk mængde tre gange om dagen, så spørg dem om at prøve en gang om dagen. Efter at de har mestret dette mindre trin, kan de fortsætte til det større mål. Dette vil hjælpe dem med at føle sig udført og arbejde i et realistisk tempo, så de ikke overvælder sig selv.
  5. 5 Anbefale, at de opbevarer en genopretningstidskrift.[8] Tidsskrift om deres kamp med anoreksi kan hjælpe dem med at udtrykke sig positivt. Selv om du skriver en journal, er det ikke en erstatning for et støttende fællesskab eller professionel hjælp, kan det være et kraftfuldt redskab til at dele deres følelser og reflektere over, hvad der sker i deres liv.
    • Få dem til at prøve Fem-Minute Sprint tilgangen af ​​Kathleen Adams, grundlægger af Center for Journal Therapy. Giv dem disse instruktioner: Indstil en timer i fem minutter, vælg et emne, der har været i tankerne, og skriv. Du behøver ikke at lægge stor vægt på denne skriftlige øvelse; Prøv at lade dine tanker flyde på siden. Læs nu dette udkast til dig selv, og når noget står ud for dig, skriv: "Læsning, jeg bemærker eller føler _________." Dette vil hjælpe dem med at begynde at behandle deres følelser omkring disse problemer. Det er en god idé at gøre denne øvelse med dem for at vise solidaritet.
  6. 6 Lær om intuitiv spisning sammen.[9] Intuitiv spisning er et ernæringssystem designet af diætist Evelyn Tribole og ernæringsterapeut Elyse Resch. Det kan hjælpe dem med at lære at lytte til deres krops behov og udvikle et sundere forhold til mad. Vis dem du plejer ved at lære om dette system sammen. Intuitiv spisning kan hjælpe dem:
    • Lyt til, når deres krop er sulten eller fuld.
    • Find måder at løse deres følelsesmæssige vanskeligheder uden at bruge mad.
    • Lær, hvordan du nyder at spise.

Del to af tre:
Taler med dem om professionel hjælp

  1. 1 Diskuter behandling i patienten. Anoreksi er en tilstand, der kan true både deres følelsesmæssige og fysiske sundhed. Fordi tilstanden involverer forskellige områder, skal du diskutere behandlingsmuligheder med patienten, f.eks. En dedikeret spiseforstyrrelse. Disse steder vil være i stand til at løse alle de problemer, anoreksi bringer op, så deres krop og sind er begge taget hånd om.
    • Dette er især vigtigt, hvis de er stærkt undervægtige eller underernærede. Læger på disse faciliteter kan hjælpe dem med at bevare deres krops sundhed, mens psykologer kan tage fat på den mentale del af tilstanden.
  2. 2 Hjælp dem med at finde en god terapeut. Terapi kan hjælpe dem med at håndtere de følelsesmæssige vanskeligheder, der ligger til grund for anoreksi. En god terapeut vil hjælpe dem med at ændre den måde, de føler om deres krop og mad.
    • Kognitiv adfærdsterapi. CBT er den mest undersøgte behandlingsmetode til spiseforstyrrelser.[10] Det kan hjælpe dem med at ændre deres tanker og adfærd, så de ikke falder ind i den samme gamle irrationelle overbevisning om deres vægt og mad.
    • Interpersonel terapi.IPT fokuserer på at forbedre forholdene i deres liv, så symptomerne på anoreksi vil gå væk alene, da deres sociale sfære bliver sundere og mere støttende.[11]
    • Søg efter en terapeut ved at klikke her.
  3. 3 Anbefal at få hjælp til yderligere problemer som depression og angst. Forskning viser, at folk, der har en spiseforstyrrelse, er mere tilbøjelige til at have depression og angst også.[12] Disse komplekse problemer kan gøre udbedringen vanskeligere, så det er en god idé at finde hjælp til andre større vanskeligheder, de har, såsom obsessiv-tvangssyndrom eller depression.
    • Obsessiv-kompulsiv lidelse er den mest almindelige angstlidelse, der opstår samtidig med spiseforstyrrelser. Hvis de nævner at have gentagne tanker om ting, de ikke kan kontrollere, som bakterier eller ubudne i deres hjem, kan de måske spørge deres læge om OCD.
    • Depression kan føre til spiseforstyrrelser og også forårsages af dem. Hvis de synes at have vedvarende triste stemninger, konstant træthed eller vanskeligheder med at have lyst, så spørg deres læge om større depression.
  4. 4 Foreslå en registreret diætist. Folk med anoreksi har ofte mangler i ernæring. Kontakt en registreret diætist vil hjælpe dem med at få deres krop tilbage i balance. En diætist kan hjælpe med at få vægt såvel som genopfyldning, uanset deres krop kan mangle, såsom elektrolytter. Forskning tyder på, at det faktisk kan være nødvendigt at tage fat på mad og vægt, inden inddrivelsen kan finde sted.[13]
    • Kig efter en diætist, der specialiserer sig i spiseforstyrrelser. Du kan finde en lokal til dem ved at klikke her.
  5. 5 Spørg deres læge om medicin. Der er ingen medicin specielt til spiseforstyrrelser, men ting som anti-depressiva eller medicin til angst kan være nyttige til behandling af de psykologiske symptomer på anoreksi, hvilket ofte er et nødvendigt skridt i at genvinde fra lidelsen.[14] Hvis du er deres forælder, kan du spørge lægen direkte. Hvis du er en ven eller søskende, kan du måske snakke med dem om det først.

Del tre af tre:
Tilvejebringelse af et støttende miljø

  1. 1 Uddann dig selv og andre venner eller familie om anoreksi. Det første skridt er at dyrke bevidstheden omkring deres lidelse, så du og andre mennesker vil forstå, hvad de går igennem. Du kan spørge en læge eller se en ressource som National Eating Disorders Association's værktøjssæt til forældre.
    • Klik her for værktøjssætet.
  2. 2 Opmuntre dem til at bede om støtte. Der er mest sandsynlige ting, du og andre kan gøre, eller ikke gøre for at hjælpe dem med at komme sig fra anoreksi. Lad dem vide, at du er der for dem, når de har brug for hjælp. Forskning viser, at genopretning fra en spiseforstyrrelse har meget at gøre med, hvordan forbindelsen føles til andre mennesker.[15] Den slags støttende pleje, de får fra venner og familie, er afgørende for deres trivsel, så gør dit bedste for at lade dem vide, at du plejer og er villige til at hjælpe på enhver mulig måde.
    • For eksempel, hvis deres læge eller diætist lægger dem på en bestemt diæt, så spørg, om de vil have hjælp til at styre denne nye rutine.
  3. 3 Deltage i terapi med dem. En lovende metode til behandling af anoreksi er familieterapi, som involverer andre medlemmer af deres familie, der behandles med dem. Denne form for terapi forlyser deres familiemedlemmer som allierede for at hjælpe dem med at komme sig ud af tilstanden. Nogle undersøgelser foreslår faktisk, at familieterapi er mere effektiv end individuel behandling.[16]
    • Terapeuten vil lære dig og andre familiemedlemmer, hvordan de skal være støttende og øge deres chancer for genopretning. Han kan endda observere din familie at spise sammen for at komme med forslag til sunde måder at opmuntre til et bedre forhold til mad.[17]
  4. 4 Spis sammen som en familie. Hvis de stadig bor hos forældre, er det en god idé, at de har mindst tre måltider med dem hver uge. Forskning viser, at folk, der har regelmæssige måltider med familien, er mindre tilbøjelige til at have en spiseforstyrrelse. Denne gang sammen kan være en sund måde at få dem på sporet, især hvis de kombineres med familieterapi, så deres familiemedlemmer ved, hvordan de bedst kan støtte dem, mens de kæmper med fødevareproblemer.
  5. 5 Hjælp dem med at undgå at isolere sig selv. Isolering er en af ​​de værste ting, de kan opleve, hvis de allerede kæmper med anoreksi. Det kan virke som en god idé at gemme sig væk fra verden, mens de forsøger at styre deres vægt, men at isolere sig vil kun gøre situationen værre.[18] Tal med dem om at lade deres venner og familie ind i deres liv, så de kan være der for dem. At stole på de mennesker, der bekymrer sig om dem og ønsker at se dem, er en nøgle til succes.