Bulimi er en psykologisk tilstand, hvor en person oversætter (binges) og derefter tvinger evakueringen af ​​mad gennem induceret opkastning, brug af afføringsmidler, overexercising eller fasting (udrensning). Selv om det kan synes at være om mad, er bulimi baseret på en persons manglende evne til at håndtere følelsesmæssige eller stressfulde livssituationer. Du kan ikke tvinge en ven med bulimi til at ændre sig, men du kan hjælpe med at støtte dem. Hvis du har en ven, som du har mistanke om, kan have bulimi, kan du hjælpe ved at lære mere om tilstanden, tale med din ven og lære måder at yde støtte og pleje på.

Første del af tre:
Kende tegn på bulimi

  1. 1 Realiser at bulimi er en mental tilstand. Selvom det er oftest fundet hos teenagere og unge voksne kvinder, kan både mænd og kvinder være bulimiske, uanset alder.[1] Årsagen til bulimi antages at være en manglende evne til at håndtere smertefulde eller overvældende følelser.[2]
    • Binging eller overspisning hjælper en bulimisk person til at roe sig selv. Det kan hjælpe dem med at føle sig mindre vred, ulykkelig eller ensom. Når binging, kan personen forbruge tusindvis af kalorier.
    • Rensning hjælper en bulimisk person til at føle sig mere i kontrol med deres krop. Det kan være den måde, hvorpå personen overvinder følelser af hjælpeløshed og selvlidelse.
    • Bulimi er en cyklus, der er baseret i en persons følelsesmæssige reaktioner, snarere end rationelle reaktioner. Bare at vide, at adfærd er ude af kontrol, er ikke tilstrækkelig til at ændre det.
  2. 2 Se efter tegn på binging. Binging sker ofte i hemmelighed, når personen er alene. Nogen med bulimi ved ofte, at deres adfærd er unormal. De vil forsøge at skjule deres overspisning fra andre, ofte spise sent om aftenen eller på et privat sted, hvor ingen vil se dem spise.[3]
    • Tegn på binging omfatter at finde bunker af tomme højkaloriske madindpakninger, at have mad forsvinde fra hylder og køleskabe, og skjulte stashes af junk food eller slik.
    • Nogle mennesker, der binge kan spise normalt, når de er omkring andre. De kan endda synes at spise noget mindre, eller sige at de er slankekure. Unormal spiseadfærd er måske ikke let at opdage, hvis den person med bulimi skjuler deres adfærd.
  3. 3 Kend tegnene på rensning. Rensning finder ofte sted umiddelbart efter et måltid eller en binge. Hvis personen synes at besøge badeværelset hyppigere end normalt, eller hvis du oplever tegn på opkast, kan det være tegn på udrensning.[4]
    • Den person med bulimi kan bruge mundskyl, åndedrætsminer eller cologne til at skjule lugten af ​​opkast.
    • Kørsel af vasken kan bruges til at dække lyden af ​​opkastning.
    • Du kan også se pakker af diuretika eller afføringsmidler. Disse bruges begge til rensning.
  4. 4 Overvej om din ven er over-øvelse. Overdreven træning, uanset vejr, skade eller sygdom, kan være en metode til udrensning.
    • Fordi motion normalt betragtes som "god" og sund, kan det være svært at forstå som tegn på bulimi. Overudøvelse på denne måde kan imidlertid være så skadeligt for en persons sundhed som enhver anden form for rensning.
    • Hvis en person bliver mere og mere socialt isoleret fra deres venner ved deres øvelse, kan det være et tegn på at bruge motion til rensning. De kan springe over arbejde eller skole for at udøve; prioritere arbejde ud over familien, et socialt liv, deres eget helbred og sikkerhed føler skyld eller angst, når de ikke arbejder og udøver alene for at undgå opmærksomhed eller meddelelse fra andre.[5]
    • Hvis din ven viser disse tegn på tvangsøvelse, kan de også lide af en træningsberøvelse.[6]
  5. 5 Bemærk, om din ven virker besat med mad. De kan undgå at spise offentligt fuldstændigt eller synes overdrevent fokuseret på at tale og tænke på mad. De kan være overdrevent interesseret i at tælle kalorier, i særlige kostvaner eller i at forvalte deres fødeindtagelse.[7]
    • De kan bruge undskyldninger for at undgå at spise med andre, som f.eks. At de ikke er sultne, allerede har spist, eller at de ikke har det godt.
    • Når de spiser, kan de være meget ivrige efter, hvad folk tænker på deres fødeindtagelse. De kan blive mere og mere selvbevidste.
  6. 6 Vær opmærksom på ændringer i udseende. Den person med bulimi kan miste eller få stor vægt på kort tid. De kan blive mere og mere selvkritiske af deres eget udseende og udvikle en forvrænget opfattelse af hans kropsbillede. Du kan bemærke dem iført baggy tøj til at skjule deres krop fra andre.[8]
    • Nogen med bulimi kan se sig selv som værende meget overvægtige, selvom de ikke er.
    • Se efter gulende tænder (et tegn på udrensning), da mavesyre påvirker tandemaljen.[9]
  7. 7 Kig efter andre fysiske ændringer. National Institute of Mental Health (NIMH) opregner følgende blandt bulimiens fysiske manifestationer: skøre negle og hår; nedsat vejrtrækning og puls; tør, gullig hud; fin hårvækst over hele kroppen; føler sig kold hele tiden; føler sig træt hele tiden.[10]
    • Fysiske tegn, der er mindre synlige for observatøren, omfatter anæmi, muskelsvaghed og udtynding af muskler. Folk med bulimi kan også opleve svær forstoppelse.[11]
    • Osteopeni eller osteoporose (udtynding af knoglerne) er ofte forbundet med bulimi.

Del to af tre:
Taler til din ven

  1. 1 Find en stille, privat tid alene sammen. Mennesker med spiseforstyrrelser har ofte meget skam. Din ven kan være defensiv, eller benægte, at de har et problem. At tale med din ven kræver, at du er følsom over for din vens følelser.
    • Del dine minder om specifikke hændelser, der resulterede i din bekymring.
    • Angiv dine bekymringer i en nonjudgmental tone, og lyt til alt hvad din ven kan sige med åbenhed og respekt.
    • Forbered dig på at have flere samtaler.Fordi der er så meget skam forbundet med spiseforstyrrelser, er det usandsynligt, at din ven vil indrømme deres problem med det samme.
  2. 2 Fokus ikke på din vens udseende eller spisning. Tal i stedet om dit venskab og dit forhold. Hvis du har bemærket, at din ven bruger mere tid alene, skal du for eksempel tale om den måde, du har savnet dem i din sociale gruppe frem for at beskylde dem for at binge privat. Påmind dem om at du bekymrer dig om dem.
    • Påmind dem om at du er bekymret for deres helbred.
    • Undgå at give komplimenter eller kritik af personens udseende. Ligegyldigt hvor hensigtsmæssigt udløser dette kun negative reaktioner hos en person, der har en spiseforstyrrelse.
  3. 3 Opmuntre din ven til at søge hjælp. Lad din ven vide, at der er supportgrupper, professionelle rådgivere og andre følelsesmæssige plejeudbydere, som måske kan hjælpe. Kom forberedt med en liste over rådgivere i dit område og minde dem om, at hjælp er en mulighed.
    • Tving aldrig en ven til at søge hjælp. Beslutningen skal komme fra den person med spiseforstyrrelsen.
    • Husk at bulimi er i det væsentlige en persons følelsesmæssige reaktion på at føle sig ude af kontrol.
    • Hvis din ven ikke ønsker at søge hjælp, spørg, om hun vil overveje at få en regelmæssig fysisk bare for at udelukke øjeblikkelige medicinske bekymringer.
  4. 4 Forsøg ikke at få en person med bulimi for at stoppe binging og rensning. Hvis du forsøger at få dem til at stoppe, vil de opfatte dette som dit forsøg på at kontrollere dem og modstå. Det kan være svært at lade personen fortsætte i denne usikre adfærd, men forsøger at tvinge dem til at stoppe vil kun resultere i flere vanskeligheder.[12]
    • At komme i magt kæmper over mad er normalt et dårligt resultat.
    • Fokuser på, hvad din ven måske går igennem følelsesmæssigt. Tal med dem om sammenhængen mellem at spise og stress, for eksempel. Du kan måske sige, "Jeg bemærker, at du synes at bruge mere tid alene, når du er stresset. Hvad får dig til at føle sig stresset?"
  5. 5 Tal med en, der kan hjælpe dig. Hvis din ven ikke vil indrømme et problem, kan du ikke tvinge dem til. Hver person skal selv bestemme, om man skal forsøge at behandle bulimi. Tal med en anden om, hvad der kan gøres for at støtte din ven.
    • Hvis der er en støttegruppe til venner og familie af mennesker med spiseforstyrrelser, skal du se om det hjælper dig.
    • At tale med en person, der har genoprettet sig fra deres egen spiseforstyrrelse, kan hjælpe dig med at lære mere om tilstanden.
    • En rådgiver kan måske hjælpe dig bedre med at forstå, hvad du kan gøre for at hjælpe din ven og hvad din ven skal gøre for sig selv.

Del tre af tre:
Tilbyder pleje og support

  1. 1 Påmind din ven, at du bekymrer dig om dem. Din bekymring er baseret i dit venskab for dem, ikke fordi de er forkerte eller dårlige. Forlang ikke øjeblikkelig fremgang eller forandring i deres adfærd.[13]
    • Din ven har brug for dit håb, opmuntring og venlighed. Giv disse i overflod!
    • Husk at deres spiseforstyrrelse ikke handler om dig eller dit venskab.
  2. 2 Hjælp din ven med at lære om behandling af bulimi. Behandlingsmuligheder omfatter terapi, ernæringsrådgivning, støttegrupper og boligbehandling. Den bedste behandling for enhver person vil variere, men det er normalt en kombination af flere behandlinger. For eksempel kan en person have to ugentlige behandlingssessioner parret med ugentlige ernæringsrådgivning og støttegrupper. Eller personen kan få gavn af boligbehandling, hvis der er medicinsk bekymring.[14][15]
    • Familie terapi anbefales også for at afhjælpe den virkning, som spiseforstyrrelsen kan have på hele familien.
    • Målet med behandling for bulimi er at tage fat på de fysiske såvel som de psykologiske aspekter af tilstanden. At lære en at have et sundere forhold til mad og måder at bedre angribe stress og modgang er alle en del af behandlingen af ​​bulimi.
  3. 3 Vær tålmodig. Behandling for spiseforstyrrelser tager tid. Du skal lære at tage sig af dine egne behov, selvom du forsøger at hjælpe din ven. Bliv ikke så involveret i at tage vare på en ven, at du ikke tager dig af dig selv.[16]
    • Find tid i din dag til afslapning, meditation og gøre ting, du nyder.
    • Hvis du ikke er i stand til at tage vare på dig selv, vil du ikke være til brug for din ven. Hvis du finder ud af, at du har svært ved at administrere at pleje dig selv, overvej at tage lidt tid fra hinanden.