At forsøge at hjælpe en person med anoreksi kan være meget svært, men din støtte er afgørende for deres opsving. Gør dit bedste for at henvende dig til din ven eller elskede om problemet på en ikke-fordømmende måde. Tilbyd at hjælpe dem med at søge behandling for deres lidelse og gøre dem tilgængelige for dem, når de har brug for dig. Hvis du føler at deres lidelse er alvorlig, tøv ikke med at søge akutpleje for dem.

Første del af fire:
Følge dine bekymringer

  1. 1 Vælg en tid, hvor du ikke vil blive afbrudt. Når du nærmer dig en ven eller en elskede om deres spiseforstyrrelse, skal du vælge en tid, hvor der ikke vil være distraheringer. Dette vil lade dem vide, at de har din uddelte opmærksomhed, og at du er forpligtet til at hjælpe dem. Planlæg at tale med dem på en dag, hvor ingen af ​​jer har nogen aftaler eller andre engagementer.[1]
    • Undgå at have denne diskussion efter et argument eller når de er i dårlig humør.
    • Vælg en tid og et sted, hvor du ved, at du vil have privatliv til at tale.
  2. 2 Forklar hvorfor du er bekymret for dem på en rolig måde. Hvis du udtrykker dine bekymringer i en tilstand af alarm, vil der blive lagt stress på situationen og kan skræmme personen væk. Tal forsigtigt og skitsere nogle af de ting, du har observeret, der får dig til at tro, at de måske har et problem. Gør det klart, at du tager vare på dem og kun vil sikre dig, at de er i orden.[2]
    • For eksempel sig noget som: "Jeg er bekymret for, at du ikke synes at spise meget i det seneste, og at du mister meget vægt."
  3. 3 Indfør anoreksi i samtalen på en stigma-fri måde. Den person, du konfronterer vil sandsynligvis føle sig meget skam over deres tilstand, hvilket gør det svært for dem at høre ordet "anoreksi." Start samtalen ved at hævde, at spiseforstyrrelser er intet at føle sig skyldige eller flov over. Lad dem vide, at mange mennesker kæmper med anoreksi og genvinder det.[3]
    • Du kan sige, "Jeg ved, at ordet" anoreksi "kan være skræmmende at høre, men du er ikke alene. Mange mennesker har levet med denne lidelse og lykkedes at slå den."
  4. 4 Vis dine vennevideoer og fotos af anoreksi. Nogle mennesker kan ikke indse, at de har et problem. Brug af videoer fra andre mennesker, der havde anoreksi og genoprettet, kan hjælpe dem med at indse, hvilken anoreksi der ligner.
    • Spørg din ven om de ville være villige til at gå til en støttegruppe for personer med anoreksi. Dette kan hjælpe dem med at møde deres problem og lære om tilstanden fra andre i en lignende situation.
  5. 5 Forbered dig på en negativ reaktion. Det er næsten sikkert, at det at føje dine bekymringer over for din ven, vil få dem til at handle defensivt eller blive forstyrret. Husk at dette er normalt og ikke et personligt angreb på dig. Prøv at holde dine følelser i skak ved at minde dig selv om, at benægtelse er en del af sygdommen, og at du gør det bedste du kan for at hjælpe.[4]
    • Bliv rolig, mens de reagerer på dine bekymringer for at undgå at lade samtalen eskalere ind i en kamp.
    • Lad dem vide, at du forstår deres reaktion ved at sige noget som: "Jeg ville føle mig lige så ked af det, hvis du var i din stilling lige nu."
  6. 6 Træd en indblanding med andre mennesker, hvis der er overhængende fare. I alvorlige tilfælde kan anoreksi føre til hjertestop, elektrolyt ubalance og død. Hvis du er bange for, at din ven eller elskede sin tilstand har udviklet sig til et farligt punkt og vil have backup til at konfrontere dem, skal du træde i gang. Bed andre berørte parter om at deltage og stemme deres bekymringer i en forenet front.[5]
    • Start med at gøre en erklæring som: "Vi er alle her for at give dig kærlighed og støtte, ikke dømmekraft."
    • Sørg for, at alle holder en fast men blid tone for at undgå at føle sig forstyrret.

Del to på fire:
Opmuntre dem til at få hjælp

  1. 1 Tilbyde at tage dem til lægen. Det er vigtigt at sikre, at nogen, der lider af anoreksi, er medicinsk stabil. Underernæring kan forårsage skade på hele kroppen og har irreversible effekter over tid, såsom infertilitet og organskader. Fortæl din ven eller elskede, at du vil ledsage dem for at se en læge og foreslå at gå så hurtigt som muligt.[6]
    • En læge vil sandsynligvis køre en række forskellige tests, herunder blodarbejde og en fysisk undersøgelse.
    • Hospitalisering kan være nødvendig, hvis patienten opfattes at være i overhængende fare.
  2. 2 Opmuntre dem til at deltage i behandling for at hjælpe deres opsving. Terapi er en afgørende del af en anoreksisk persons genopretning og vil normalt blive anbefalet af deres læge. Opmuntre din ven eller elskede til at tale med deres læge om de forskellige behandlingsmuligheder, der er tilgængelige for at bestemme, hvilken en ville være den mest gavnlige. Terapier, der almindeligvis anvendes til behandling af anoreksi, omfatter:[7]
    • Kognitiv adfærdsterapi (CBT), hvor en læge vil hjælpe dig med at oprette en plan for at klare de følelsesmæssige og praktiske dele af genopretning.
    • Maudsley Anorexia Nervosa Behandling for voksne (MANTA), som indebærer at komme til roden af, hvad der forårsager din anoreksi.
    • Specialunderstøttende klinisk ledelse (SSCM), som indebærer at forstå din anoreksi og lære mere om ernæring og spisevaner.
    • Fokal psykodynamisk terapi, som indebærer kortlægning af, hvordan dine spisevaner er relateret til dit liv og omtanke dem.
  3. 3 Anbefal at de ser en registreret diætist for ernæringsbehandling. Ernæringsterapi indebærer at lære om, hvad din krop har brug for fra mad og opbygge sunde spisevaner. Denne form for behandling er et vigtigt skridt i normalisering af spisemønstre, mens der gendannes fra en spiseforstyrrelse. Foreslå, at din ven skal lave en aftale med en registreret diætist som en regelmæssig del af deres helbredelsesproces.[8]
    • Tilbyde at opsøge registrerede diætister i området og fokusere på at finde en specialist med erfaring med spiseforstyrrelser.
  4. 4 Hjælp dem med at finde behandling i deres område. Tag lidt stress væk fra din ven eller elskede under deres genoprettelsesproces ved at tilbyde dem at hjælpe med at finde behandling. Hvis de har økonomiske restriktioner, hjælper dem med at finde behandling med glidende skala eller indbetalings muligheder. Du kan også søge efter behandling, der dækker underliggende problemer som depression og angst.
    • Søg efter forskellige behandlingsmuligheder i dit område ved at besøge National Eating Disorder Association's hjemmeside på https://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/reception-and-support-groups.

Del tre af fire:
Undgå fælles faldgruber

  1. 1 Uddanne dig selv om anoreksi. Der er mange forudfattede forestillinger om anoreksi, som kan påvirke, hvordan folk ser nogen med sygdommen. Frigør dig selv fra den slags misinformation ved at læse artikler eller bøger fra troværdige medicinske kilder. At vide mere om anoreksi vil bedre udstyre dig til at hjælpe nogen der beskæftiger sig med det.[9]
    • For eksempel vil forskning gøre det klart, at anoreksi er meget mere kompleks end forfængelighed eller et simpelt ønske om at tabe sig.
  2. 2 Undgå at politiere deres adfærd. Genoprette fra anoreksi er en indre rejse, der tager tid og refleksion. Mens det er vigtigt at sikre, at din ven eller elskede ikke truer sig selv, kan det være skadeligt at se dem for tæt. Stop dig selv fra at overvåge deres fødeindtag eller reagere negativt på deres adfærd.[10]
    • For eksempel, lav ikke en negativ kommentar, hvis de kun spiser halvdelen af ​​deres måltid.
  3. 3 Giv ikke negative kommentarer om din krop eller nogen andres. Der er mange body shaming normer i vores samfund, der er internaliseret og integreret i det daglige liv. Det er ret almindeligt, at folk siger selvkritiske ting uden at give det meget tanke. Prøv at være opmærksom på denne tendens og undgå at lave selvafvigende eller yderst kritiske kommentarer om fysisk udseende.[11]
    • Enhver sætning som "Jeg er så fed" eller "hun har virkelig ladet sig gå" bør undgås, da de styrker stive skønhedsstandarder.
  4. 4 Fortrol dig med nogen, du stoler på, for at holde dine følelser i skak. At behandle en ven eller en elskedes sygdom kan være en foruroligende og skræmmende opgave. Hvis du føler dig overvældet eller usikker på, hvordan du fortsætter, skal du tale med en betroet rådgiver, mentor, ven eller sundhedspersonel som vejledning. Respekter privatlivets fred for den person, du snakker om ved at henvise til dem anonymt.[12]
    • Taler om problemet kan hjælpe dig med at sortere dine følelser, så du kan forblive rolig og sammensat, når du behandler din ven eller elskede direkte.

Del fire på fire:
Støtte deres Recovery

  1. 1 Gør dig tilgængelig til at lytte, når de har brug for dig. En simpel, men vigtig måde at støtte en ven eller elskede, der gendanner sig fra anoreksi, er at gøre dig tilgængelig. Fortæl dem, at du er der for dem og vil lytte, når de vil tale. Sørg for at lytte uden dommen, så de føler sig understøttet og trygge for dig. [13]
  2. 2 Tilbyde positiv forstærkning, når de foretager positive ændringer. En anoreksisk person kan kæmpe med deres selvværd, mens de får tilbage påkrævet kropsvægt. Hjælp dem med at overvinde dette ved at tilbyde positive kommentarer til deres sunde opførsel. Fortæl dem, at du er stolt af dem, og at de laver det bedste og sunde valg.[14]
    • For eksempel, sig noget som: "Jeg er så glad for at se dig spise det stykke pizza. Din krop har brug for det, og du laver et godt stykke arbejde med at tage vare på dig selv!"
  3. 3 Lov deres ikke-fysiske attributter. Hjælp til at opbygge din ven eller elskede ens tillid ved at fremhæve deres indre kvaliteter. Komplimentere dem med deres intellektuelle og følelsesmæssige styrker for at få dem til at føle sig godt. Undgå at diskutere deres fysiske egenskaber, som vil trække fokuset tilbage til problemer med kropsbillede.[15]
    • For eksempel kan du rose deres wittiness, mod og venlighed.
    • Folk med anoreksi kan lide af lavt selvværd. Prøv at opbygge din vens selvværd, ikke blot ved at give dem komplimenter, men ved at bruge tid sammen med dem. Vær der, når de har brug for nogen til at støtte dem.
  4. 4 Fremme sunde spisepraksis gennem eget eksempel. Hjælp din ven eller elskede sin genopretning fra anoreksi ved at træffe sunde valg, når du er i deres virksomhed. Under fælles retter vælges næringsrige fødevarer i tilstrækkelige mængder. Undgå at begrænse dit fødeindtagelse, diskutere kostplaner eller udtrykke beklagelse over dine spisevalg. [16]
    • For eksempel vælge fuld måltider med sunde ingredienser som grøntsager, fuldkorn og sunde proteiner.
    • Undgå at sige negative ting som: "Jeg er så slemt at pigge ud som dette!"

Bringe bekymringer om anoreksi

Samtale med en person med anoreksi