Smerteforstyrrelse, nu kaldet somatisk symptomforstyrrelse, er en tilstand, hvor man oplever smerte på en eller flere steder på hans eller hendes krop.[1][2] Smerten er alvorlig nok til at bede personen om at søge lægehjælp, men den har ingen identificerbar medicinsk årsag. Smerten påvirker også personens daglige liv og får personen til at føle sig utilfreds.[3] Hvis din elskede lider af smerteforstyrrelse, er der flere ting, du kan gøre for at hjælpe.

Metode En af tre:
Find hjælp til din elskede

  1. 1 Tag din elskede til at se en læge. Personer, der har smerteforstyrrelse, kan hyppige lægens kontor og anmode om forsøg for at finde årsagen til deres smerte. Din elskede kan lave en aftale, når hun har et nyt eller tilbagevendende symptom. Forsøg ikke at stoppe din elskede fra at gå til lægen, fordi det kan forstyrre ham eller hende. I stedet tilbyde at tage din elskede og være så støttende som muligt.
    • Hvis din elskede sin læge har foretaget en diagnose af smerteforstyrrelse, så prøv at hjælpe din elskede til at forstå, hvad det betyder. For eksempel kan du sige noget som om, "Den smerte du har er reel, men det er ikke af en fysisk årsag. Derfor har lægerne ikke kunnet behandle det. Du bliver nødt til at gå til en anden type læge for at finde en behandling, der virker. "
    • Din elskede må stadig have regelmæssige aftaler med en primærlæge for at holde styr på hans eller hendes fremskridt og at få medicin til behandling af symptomer.[4]
  2. 2 Opmuntre din elskede til at se en psykiater. Smerten forbundet med smerteforstyrrelse er ikke forbundet med nogen identificerbar årsag. Personer med smerteforstyrrelse går ofte gennem omfattende test for at finde årsagen til deres smerte, men der er ikke en medicinsk årsag. Derfor kan læger henvise patienter med smerteforstyrrelse til en mental sundhedspersonale, som f.eks. En psykiater.[5]
    • En psykiater er en læge, der specialiserer sig i psykiatriske lidelser, så han eller hun kan udføre flere tests for at lede efter en årsag til smerten. En psykiater kan også ordinere medicin for at hjælpe med angst og depression.[6]
    • For at opmuntre din elskede til at se en psykiater, så prøv at sige noget som: "Da din smerte ikke er forbundet med en fysisk årsag, kan det være nødvendigt at se en anden slags læge for at få den hjælp, du har brug for. Vil du være villig til at lade mig aftale med en psykiater for dig? "
  3. 3 Foreslå kognitiv adfærdsterapi. Ud over at søge hjælp fra en psykiater kan personer med smerteforstyrrelse også drage fordel af at arbejde med en terapeut. En terapeut kan hjælpe din elskede overvinde frygt og angst for smerter, der ikke har nogen medicinsk årsag. Taler med en terapeut kan også hjælpe med at lindre nogle af din elskede smerte.[7]
    • For at opmuntre din elskede til at se en terapeut, så prøv at sige noget som: "Jeg har læst, at kognitiv adfærdsterapi kan være meget nyttig for smerteforstyrrelser. Vil du gerne have mig til at oprette en aftale med en terapeut for dig? "

Metode To af tre:
Understøtter din elskede

  1. 1 Lyt til din elskede. Din elskede må muligvis tale om hans eller hendes tilstand nogle gange dominere på grund af de konstante bekymringer om hans eller hendes sundhed. Når du bruger tid sammen med din elskede, være åben for at lade ham eller hende fortælle dig om smerten, angst, frygt og andre følelser.
    • Sørg for at lade din elskede vide, at du lytter ved at bruge aktive lyttestrategier. Få øjenkontakt, nyd hovedet, og brug neutrale udsagn som "Ja" eller "Uh huh", når din elskede taler.
  2. 2 Berolig din elskede. Frygt for, at mindre symptomer kan indikere et stort problem er almindelige blandt mennesker, der har smerteforstyrrelse.[8] For eksempel, hvis din elskede har hovedpine, så kan han eller hun tro på, at det er hjernekræft. Prøv dit bedste for at berolige din elskede om disse mindre smerter og smerter.
    • Prøv at sige noget som: "Jeg er ked af at du har smerte, men jeg er her for dig. Jeg vil sidde med dig, indtil smerten går forbi. "
    • Du kan også berolige din elskede ved at opfordre ham eller hende til at ringe til hjælp. Prøv at sige noget som: "Ring til mig, hvis du har brug for noget, eller hvis du bare vil tale med nogen."[9]
  3. 3 Opmuntre din elskede til at fortsætte med at gøre normale ting. Mennesker, der har smerteforstyrrelse, kan føle, at de har brug for at tage ledig tid på arbejde, springe over særlige begivenheder eller gå glip af regelmæssige sociale aktiviteter, så deres symptomer kan forbedres.[10] Dette er dog ikke tilfældet. Det er vigtigt for din elskede at følge med sin normale rutine, så opmuntre din elskede til at gøre det.
    • Prøv at sige noget som: "Jeg læser, at hvis du har smerteforstyrrelse, kan det hjælpe med at holde fast i din normale rutine, men jeg indser, at det kan virke svært for dig. Hvad kan jeg gøre for at hjælpe? "
  4. 4 Undgå at lave ufølsomme udsagn. Nogle gange kan det være frustrerende at tilbringe tid sammen med en person, der altid har smerter, så du kan finde dig selv, der ønsker at smadre ud. Det er dog vigtigt at være følsomme og minde dig selv om, at din elskede lider af en psykologisk sygdom, og smerten er ægte for din elskede. Gør dit bedste for ikke at trivialisere det eller afvise det. Nogle ting du bør undgå at sige til din elskede omfatter:[11]
    • "Det er alt i dit hoved."
    • "Snap ud af det!"
    • "Stop med at være så negativ!"
    • "Vil du selv føle dig bedre?"

Metode Tre af tre:
Hjælpe din elskede udvikle en sund livsstil

  1. 1 Gør afslapning øvelser med din elskede. Afslapningsøvelser er en fantastisk måde at reducere stress og angst på, som er almindelige problemer for personer med smerteforstyrrelse.[12] Tilbyd at udøve nogle afslapningsteknikker med din elskede og opmuntre ham eller hende til at bruge disse teknikker til at bekæmpe stress og angst.
    • Dette kan omfatte meditation, yoga, åndedrætsøvelser eller muskelafslapningsteknikker.
  2. 2 Øv med din elskede. At få regelmæssig fysisk aktivitet kan også hjælpe med din elskede ens symptomer.[13] For eksempel kan din elskede have gavn af at tage en 30 minutters gang eller cykeltur hver dag, eller fra at deltage i en danseklasse et par gange om ugen. Hjælp din elskede til at forblive aktiv ved at invitere ham eller hende til at gøre aktiviteter med dig, såsom:
    • Spørg din elskede til at deltage i en vandretur.
    • Bringe din elskede sammen med dig til et fællesskabsbassin.
    • Inviterer din elskede til at tage en aerobic klasse med dig.
  3. 3 Hjælp din elskede til at undgå alkohol og narkotika. Nogle mennesker med smerteforstyrrelser kan henvende sig til narkotika eller alkohol eller begge til at klare smerten. Dette kan dog forstyrre din elskedes behandling. Hvis du har bemærket, at din elskede bruger alkohol eller stoffer til at håndtere smerten, tilbyder du hjælp.
    • Prøv at sige noget som: "Jeg har bemærket, at du har drukket dagligt og det bekymrer mig. Kan jeg aftale med din læge, så vi kan tale om andre måder at kontrollere din smerte på? "
  4. 4 Opmuntre din elskede til at følge en sund kost. Den mad du spiser kan spille en rolle i din mentale sundhed sammen med mange andre faktorer.[14] Hvis din elskede ikke følger en meget sund kost, så er en anden måde, du kan hjælpe, ved at opmuntre din elskede til at spise sundere.
    • Du kan hjælpe din elskede med at følge en sund kost ved at forberede sunde måltider til din elskede, påpege sunde valg, når du spiser ud sammen og følger en sund kost selv, så du kan være et godt eksempel.