Brugen af ​​enhver form for psykiatrisk medicin - antidepressiv medicin, sovemedicin, anti-psykotisk eller ADHD medicin - er ikke altid en permanent situation. Læger foreskriver ofte sådanne lægemidler i en periode i patientens liv, når en sådan medicin vil være terapeutisk til behandling af koncentrationsproblemer, angst, søvnforstyrrelser eller andre livskvalitetshensyn. I nogle tilfælde lider patienten bivirkninger fra stofferne selv, der forårsager flere problemer og livskvalitetsproblemer end selve psykiatrisk lidelse. Disse typer af medikamenter forårsager ofte "seponeringssymptomer", som muligvis kan undgås eller mindskes ved en langsom afvænningsproces i stedet for at stoppe "kold kalkun." Denne artikel vil foreslå, hvordan man afholder psykiatrisk medicin sikkert. Det er vigtigt at bemærke, at du aldrig bør stoppe med at tage psykiatrisk medicin uden først at høre din læge.

Metode En af fire:
Rådgivning Din Prescribing Physician

  1. 1 Lær om stoffet du er på. Spørg din læge præcis, hvilken type psykiatrisk medicin du tager, og hvor lang halvering medicinet har, før du nogensinde begynder at afbryde medicinen.[1]
    • Jo kortere halveringstiden - hvor lang tid det tager kroppen at metabolisere stoffet - jo langsommere afvænningsprocessen. Overgangen mellem doser, højere til lavere, er meget vanskeligere med korte halveringstider medicin. Spørg din læge for tilsvarende meds med lang halveringstid, da dette vil gøre din afsmagende proces meget glattere.[2]
    • For eksempel, hvis du er på Klonopin, spørg om at blive skiftet til Valium, og redegør din begrundelse for din læge. Men i sidste ende vil din læge sandsynligvis vide det bedste, så det er bedst at lytte til hende, hvis hun er uenig med din vurdering af situationen.[3]
    • Nogle af de mest foreskrevne antidepressiva er Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin og Zoloft.[4]
    • Ambien er nok den mest kendte blandt sovemedicinerne.[5]
    • Anti-psykotika omfatter blandt de mest kendte Abilify, Haldol, Olanzapine og Risperdal.[6]
    • Benzodiazepiner, der ofte bruges til at behandle angst, omfatter Ativan, Valium og Xanax.
    • Kendt ADHD medicin inkluderer Adderall, Concerta, Ritalin og Strattera.[7]
  2. 2 Spørg din læge, om dine terapeutiske behov var tilfredse. Hvis det er tilfældet, spørg din læge, hvis hun mener, at du vil have gavn mere ved at komme ud af stoffet end at blive på det. Hvis det er i din bedste interesse at slippe af med medicinen, kan din læge rådgive dig om, hvordan du skal komme sikkert væk fra psykiatriske lægemidler.
  3. 3 Spørg om du kan skære dine piller i halvdelen. Find ud af, om dine specifikke piller kan opdeles i halvt uden at skade stoffets handling.
    • Nogle piller er tidsfrigivelse, mens andre ikke er. Tidsfrigivelse piller og kapsler bør ikke opdeles, men andre tabletter er nemme at skære i halvdelen. Du kan derefter bruge halveret piller til at hjælpe dig med at "lægge ned" din medicin og derefter skære halvdelene i kvarter, efter at du har brugt de halverede piller i en lægeforeskrevet periode.
  4. 4 Prøv at få en "aftagende" dosering. Spørg din læge, hvis producenten fremstiller en dosis, der er specielt fremstillet til at afkorte brugen af ​​lægemidlet.
    • Nogle højere dosis tabletter og kapsler kan simpelthen doseres ned med en ny recept på en mindre dosis.

Metode To af fire:
Beskytter dig selv

  1. 1 Følg nøjagtigt din læge ordrer. Det er vigtigt, at du følger din lægers ophør plan trofast og præcist. Selv små afvigelser fra din læge plan kunne have negative konsekvenser for dit velbefindende og sikker afbrydelse fra psykiatriske stoffer.
    • For at holde dig på sporet skal du oprette en tidsplan for dig selv i din kalender, der lister præcis, hvad du skal gøre, og hvornår. Spørg et betroet familiemedlem eller en ven for at minde dig om at tjekke din kalender og holde styr på at følge din plan for ophør.
    • Spørg din læge, hvilke skridt du skal tage, hvis du nogensinde afviger fra din opsigelsesplan.
  2. 2 Forstå symptomerne på tilbagetrækning. Forbered dig på at lide nogle slags symptomer eller bivirkninger fra afvænningsprocessen, herunder influenzalignende symptomer som kvalme, diarré, hovedpine, opkastning, træthed og kuldegysninger.[8]
    • Søvnrelaterede og følelsesmæssige bivirkninger kan plage dig uanset hvor som helst fra 1 til 7 uger, inklusiv søvnløshed, levende drømme, nedsat koncentration, irritabilitet og nogle gange selvmordstanker.[9]
    • Andre fysiske symptomer eller bivirkninger kan omfatte muskelsmerter, svimmelhed, sved, sløret syn, prikkende eller elektriske stødsoplevelser.[10]
    • Sørg for at spørge din læge, hvilke tilbagetrækningssymptomer der højst sandsynligt er baseret på din diagnose og det psykiatriske lægemiddel, du kommer væk fra.
  3. 3 Stil spørgsmål. Antag ikke din ordinerende læge er en ekspert på psykiatriske lægemidler og afbrydelsesprocessen. Generelle læger er kvalificerede til at ordinere medicin, for at være sikker på, at de måske ikke er eksperter i psykiatrisk narkotika og deres afbrydelsesprocesser, lige så meget som psykiatere.[11]
    • Der er flere spørgsmål, du kan spørge din læge. For eksempel kan du spørge din læge, om hun er bekendt med de forskellige behandlingsmuligheder for at slippe af med stoffet du er på.[12]
    • Du kan spørge din læge, hvor meget erfaring hun har med at behandle den lidelse, du blev diagnosticeret med, og hvor meget erfaring hun har med afbrydelsesprocessen for lægemidlet, du er på.[13]
  4. 4 Vær ikke genert. Din mentale og fysiske sundhed står på spil her. Vær ikke genert, når du stiller spørgsmål. Hvis din læge er god, vil hun forstå din situation og vil sætte pris på eller tolerere dine spørgsmål som en del af hendes job for at sikre, at patienterne behandles ordentligt og behandles godt.
  5. 5 Overvej at få en anden udtalelse. Hvis din læge afviser dine spørgsmål eller umiddelbart går ind for at tage dig af med dit stof, skal du overveje at få en anden udtalelse fra en anden psykiater.
    • Omkostningerne ved at få en anden mening er sandsynligvis mindre end prisen på at tage dårlige råd om, hvordan du kommer væk fra psykiatriske stoffer, så hvis du er bekymret for det råd, du får, så prøv en anden mening. [14]
  6. 6 Vær nøje overvåget. Sommetider kan tilbagetrækningssymptomer tage uger eller endda måneder at blive vist, så hvis du går ud af et psykiatrisk stof, skal du regelmæssigt tjekke ind med lægen at få dig væk fra det pågældende lægemiddel.[15]
    • Fortæl din læge, at du er bekymret for tilbagetrækningssymptomer, og følg vejledningen for, hvor ofte de mener, at du skal checke ind hos dem. De kan også være i stand til at give dig specifikke symptomer at være opmærksomme på baseret på din særlige diagnose og psykiatriske medicin.

Metode Tre af fire:
Navigere afvænningsprocessen

  1. 1 Dyrke motion. Hvis du afbryder et psykiatrisk lægemiddel, vil det næppe lykkes under tung stress, og hvis din krop er usundt. Regelmæssig motion kan have mindre antidepressive virkninger; motion kan også lindre stress og kan bidrage til at forbedre den lethed, hvormed du trækker fra dit psykiatriske stof.[16][17][18]
    • Når du træner, skal du prøve at lytte til noget musik, der pumper dig op og hjælper dig med at fortsætte din træning, når du har lyst til at opgive. Når det er sagt, skal du være sikker på at lytte til din krop og ikke skubbe dig for hårdt!
  2. 2 Vær villig til at ændre dit sind. Husk, at målet om at komme ud af psykiatriske stoffer er at føle sig godt og ikke nødvendigvis at være stoffri. Hvis du ved afbrydelse af stoffet føler dig helt forfærdeligt, skal du huske på, at hvis din læge mener det er en god idé, kan du vende din beslutning igen og tage din medicin igen.[19]
    • Sørg for at rådføre dig med din læge, før du ændrer dig og følger deres specifikke råd.
  3. 3 Spis sundt. Når du spiser usundt, kan det få dig til at føle dig negativ, hvilket kan forstyrre dit forsøg på at komme sikkert væk fra psykiatriske stoffer. Derfor er det vigtigt at spise sunde fødevarer. [20]
    • Her er nogle eksempler på sunde fødevarer: magert kød, nødder, frugt og grøntsager. [21]
    • Husk på, at en stor del af at spise sundt er at have en afbalanceret kost; undgå at spise for meget af kun én fødevarekilde.
  4. 4 Få masser af søvn. Ikke at få nok søvn kan bidrage til dårlig mental sundhed ved at forårsage følelser af træthed, tristhed og angst, som alle kan forstyrre dit forsøg på at afværge psykiatriske lægemidler sikkert.[22][23]
    • Hvis du har problemer med at sove, prøv at gøre dit soveværelse helt mørkt. Reducer lyde ved at ændre dit miljø og / eller bruge ørepropper. Prøv at komme ind i en rutine og holde den mere eller mindre den samme hver nat. Vær sikker på at gøre opmærksom på antallet af timer om natten i søvn, du har brug for for at føle dig opdateret og udhvilet; sigte mod at få det mange timer hver nat.
    • For eksempel, hvis du plejer at være i sengen ved kl. 22.30, så læs i 30 minutter før du falder i søvn, gør dit bedste for at holde fast i den plan så ofte som muligt. På den måde vil du træne din krop til at sove.[24]
  5. 5 Har ikke for meget koffein. Koffein kan få dig til at føle sig nervøs, hvilket kan bidrage til følelser af stress og angst og gøre afbrydelsesprocessen vanskeligere og mindre tilbøjelige til at være vellykket. [25]
  6. 6 Prøv psykoterapi. Rådgivning eller psykoterapi har vist sig at være effektiv enten alene eller i kombination med psykiatriske lægemidler. Så hvis du går ud af narkotika, men stadig har lyst til at kunne drage nytte af behandlingen, bør du overveje at prøve psykoterapi eller rådgivning.[26]
    • For at finde en psykoterapeut eller rådgiver, prøv at lave en internetsøgning med "psykoterapeut + din placering". Du kan også prøve at søge efter "psykoterapeut + din placering + din specifikke diagnose.
    • En anden måde at finde en psykolog på for rådgivning er at besøge: http://locator.apa.org/

Metode Fire af Fire:
Stop ulovligt receptpligtigt stofmisbrug sikkert

  1. 1 Tal med din læge. Selv om det kan være pinligt at indrømme at bruge receptpligtige lægemidler ulovligt, bør du tale med din læge om den bedste tilgang til at slippe af med et receptpligtigt lægemiddel, der ikke var ordineret til dig. Husk at lægerne hører om alle slags problemer og kropslige bekymringer hver dag; Dette er rutine for dem, det er bare en del af deres job, så du bør ikke føle dig flov.
    • Hvis du er bekymret for at få det op, fordi du tager receptpligtig medicin ulovligt, så prøv at tale i hypotetiske.
    • For eksempel kan du starte samtalen ved at spørge "Hvis jeg var ulovligt på receptpligtig medicin, ville du være i stand til at hjælpe mig med at slippe af det sikkert? Eller ville du kunne pege på nogle nyttige ressourcer?"
  2. 2 Lær om rehab. Se på, at du tjekker dig selv i et stofrehabiliteringsanlæg som en måde at slippe af med et psykiatrisk stof. Gør din forskning for at finde den rigtige facilitet for dig. Nogle rehab centre specialiserer sig i behandling af mennesker afhængige af visse stoffer, så du bør finde en facilitet, der passer til dine behov. [27] Derudover er der både ambulant og ambulant rehab faciliteter. Det er også meget vigtigt at tale med din læge om, hvilken type rehabilitering du vil have mest ud af.
    • Inpatient (dvs. bolig) programmer varer mindst 28 dage.[28] De er et godt valg, hvis du har forsøgt, alene eller gennem ambulant pleje, at slippe af med narkotika før, men mislykkedes. De er et godt valg, hvis du har brug for afgiftning (det sikre, overvågede tilbagetrækning fra brug af et stof).
    • Ambulantprogrammer giver mere patientfrihed. Dette er et godt valg, hvis du ikke er i stand til at få tid på arbejde eller skal være konsekvent for forpligtelser over for familien.Denne mulighed er mindre ideel for dig, hvis du virkelig kæmper med selvkontrol, da du bliver overladt til dine egne enheder og kunne vende tilbage til at bruge stoffet du forsøger at holde op med at tage.[29]
    • Begge typer programmer involverer behandlingsmuligheder, der omfatter behandling, hvilket kan indebære en gruppe terapi komponent; Imidlertid er indlæggelsesprogrammer ofte mere skræddersyede til den enkelte, da de involverer at leve i anlægget.[30]
  3. 3 Vær ærlig over for dig selv. Husk, at hvis du er afhængig af et psykiatrisk stof, kan du være forudindtaget i din vurdering af, om indlæggelse eller ambulant pleje passer bedst til dine behov. Spørg din læge og rådfør dig med et betroet familiemedlem, en ven eller en elsket for at hjælpe dig med at træffe denne beslutning, da de sandsynligvis vil have mindre forudindtaget synspunkter end dig.[31]
    • For at hjælpe dig selv med at være ærlig, så prøv at spørge dig selv, hvilken behandling du har brug for, når du er i din roligeste og mindst stressede, og hvis det er relevant for dig, når du mindst føler dig tilbagetrækning fra det psykiatriske lægemiddel, er du afhængig af.
  4. 4 Prøv rehab. Husk, at din beslutning om at prøve en bestemt form for rehab-program skal baseres på din læge anbefaling (vigtigst) og familieforslag til den slags hjælp, de tror du har brug for og vil gavne mest ud af.
    • Tag din rehabilitering meget alvorligt; giv det dit bedste forsøg. Hvis du føler, at du venter på din vilje til at holde kurset, skal du huske på, at det som et hårdt hav i sidste ende beroliger, er det ofte tilfældet, at det også gør de negative symptomer forbundet med ophør af psykiatrisk stofbrug.