At give slip på en person, du elsker, kan være meget svært. Ændring kan være svært, især når det betyder at slippe af med nogen, du har elsket eller brydde sig om dybt. Men når du er klar over, at det er tid til at give slip, kan du begynde at redde situationen og arbejde for at lave en ny begyndelse og muligvis en ny dig!

Metode En af To:
Vurdere dig selv

  1. 1 Giv dig en realitetskontrol. Desværre mest af tiden folk gøre ved, at de har brug for at give slip, men kan ikke, fordi de er bange for konsekvenserne. Virkelighedskontrol kan hjælpe dig med at indse, at det er tid til at forlade et brudt forhold. [1]
    • For at gøre en reality check, prøv at forestille dig, at du er en anden, der observerer din situation. Hvad tænker denne person på situationen? Er svaret indlysende for ham? Hvis ja, så ved du sikkert hvad du skal gøre.
    • Hvis du har problemer med at fjerne dig selv fra situationen og observere det som en fremmed, ville du prøve at ændre navnene på de tegn, der er involveret i din historie. Skift dit navn fra dit rigtige navn til en anden. Skift også nogle mindre egenskaber om dig selv for at gøre "dig" mindre "du-lignende". Pointen er at forsøge at skabe overfladisk afstand mellem dig selv og denne anden karakter "dig selv". Gør det samme for den person, du forsøger at fjerne dig fra.
    • Eller forestil dig et lignende scenario, som den du er i, skete med din ven og hans partner. Hvilke råd vil du give? Vil du fortælle ham, at det var tid til at gå videre?
  2. 2 Få perspektiv fra andre. Tag en ven (eller en forælder / rådgiver, hvis du er komfortabel). Spørg ham, hvad han ville gøre i din situation, og hvis han nogensinde har været i en lignende situation tidligere.
    • Vær sikker på at være oprigtig med ham, at du ikke vil dømme ham for hans svar, at du søger sandheden i sagen og ikke bare vil føle dig bedre om dig selv.
    • Spørg ham om han ærligt tror, ​​hvad du tænker på at gøre er berettiget. Spørg ham om du har haft en rolle at spille i forholdet, der bliver surt.
    • For at finde en terapeut i nærheden af ​​dig, prøv denne hjemmeside: http://locator.apa.org/
  3. 3 Analysér situationen. Skriv dine følelser ned i en dagbog, hvor du hælder dine tanker ud. Ved at du og kun du vil læse denne dagbog, så du bør være helt ærlig i den. Se efter mønstre i det, du skriver. Finder du dig selv at bebrejde dig meget? Hvis det er tilfældet, spørg dig selv, om der er nogen reel fortjeneste til din selvtillid, eller om din partner har en større rolle at spille.
    • Du kan stille dig selv nogle specifikke spørgsmål i din dagbog, der kan hjælpe dig med at præcisere, om det er tid til at forlade. Er din partner konstant klar over, at han frygter engagement eller truer han med at afslutte forholdet som et magtspil? Er din partner misundelig for dine succeser snarere end ophidset for dig? Er din partner snydt på dig? Behøver du og din partner meget forskellige mængder intimitet? Hvis du har skrevet ned og tænkt på disse spørgsmål og besvaret ja til nogen af ​​dem, er dette et tegn på, at det er på tide at gå videre. Journaling om dit forhold kan også hjælpe dig med at klare dit opbrud, hvis du går på den rute.[2]
    • Når du har skrevet ned dine tanker og gå over dem, tag et par skridt tilbage og besøg dem næste dag med et nyt sæt øjne. Hvis det samme mønster popper ud, er det mere sandsynligt at være sandt.
  4. 4 Ved, hvornår du saboterer dig selv over et ideal. For eksempel, hvis du vil have perfektion i dit forhold og ikke er villig til at betale for noget mindre, er du nok den med problemet, ikke din partner. I dette tilfælde bør du prøve at tænke på, hvordan du kan ændre for at få forholdet til at fungere.
    • Vær ærlig over for din partner og lad ham vide, at du kæmper for at have uretfærdige idealer, og at du vil arbejde for at få forholdet til at fungere. Måske respekterer han din åbenhed og ærlighed og vil være så meget mere villig til at prøve hårdere at møde dig halvvejs.
    • For at finde ud af om du kan sabotere dig selv over et ideal, så spørg uafhængige venner, familie eller bekendte om råd. Lad disse mennesker inddrage, om du er urealistisk, eller om dine synspunkter om forholdet eller din partners fejl er værdifulde.
    • Du kan også spørge dig selv følgende[3]:
    • Har du den (urealistiske) forventning om, at du skal have seksuel tilfredshed, når du føler dig som du har brug for det?
    • Har du den (urealistiske) forventning om, at din partner skal opfylde alle dine behov?
    • Forventer du, at din partner skal opfylde alle dine behov?
  5. 5 At indse, at manglende omsorg er et rødt flag. Hvis du finder dig selv ikke ønsker at tilbringe tid sammen med din partner eller ikke er rigtig interesseret i at vide om hans dag, eller hvis du ikke længere respekterer hans mening, så falder du sandsynligvis ud af kærlighed. Disse signaler kan være tegn på, at det er tid til at give slip. [4]
    • Selvom det kan være svært at lade nogen gå, lad ikke dig blive slået af skyld; det er bedre at lade ham finde nogen, der virkelig vil elske ham og passe på ham end at blive med ham uden for skyld.

Metode To af to:
Vurdering af dit forhold

  1. 1 Kig efter tegn. Indikatorerne kan variere, men nogle få røde flag kan tyde på, at det er på tide at give slip og afslutte forholdet. Vær på udkig efter konsekvente mønstre af jalousi, usikkerhed, argumentering, kedsomhed og generel ubehag eller ulykke.[5]
    • Disse kan alle være røde flag, der angiver et usundt forhold. Nogle argumenterer er normale og sunde, men der er en fin linje mellem, at det er okay, og det er ikke okay.
  2. 2 Pas på konstant kamp. Hvis du altid kæmper for dumme grunde, kan det være, at personen ikke længere tiltrækkes til dig og / eller føles lidt mod dig.Dette er ikke et klart signal om, at ting er forkert, fordi mange par kæmper, men det kan tyde på dybere forholdsproblemer. Lad ikke et par smålige / dumme argumenter være undergang i dit forhold, men hvis der er et latterligt antal kampe mellem jer to, kan det være på tide at give slip.[6]
    • Hvis du synes at tænke på at afslutte tingene på grund af overdreven kamp, ​​kan du stille dig selv nogle spørgsmål. Hvorfor kæmper du? Hvad kæmper du om? Har du kæmpet for dette før, eller er det et nyt argument? Hvis du finder dig selv kæmper for at skade personen eller finde ud af at du kommer i store kampe over mindre problemer eller fortsat har de samme kampe igen og igen, fordi du har svært ved at løse dine forskelle, kan det være et tegn på, at det er det tid til at gå videre.[7]
  3. 3 Pas på konstant irritation. Når begge sider er irriteret af hinanden, viser de intet tegn på kærlighed eller interesse. Du kan se, om din partner er irriteret af dig, når ingenting du synes, synes at være rigtigt eller nok, eller hvis nogle af dine handlinger offentligt synes at skræmme dem eller skamme dem for dig (de burde elske dig for hvordan du handler). [8]
    • Husk på, at du vil søge konstant irritation eller et typisk gentaget mønster af irritation. Tegn ikke for meget fra en enkelt instans, da vi alle bliver frustreret over for vores betydelige andre fra tid til anden.
  4. 4 Pas på tab af kommunikation. For et forhold at fortsætte skal begge sider diskutere problemer og ideer, og hvis han ikke længere taler med dig, kan du overveje at det er tid til at give slip (han skal være ærlig over for sine følelser og tanker). Det vil sige, at mangel på følelsesmæssigt udtryk og kommunikation kan være et tegn på, at det er på tide at gå videre.[9]
    • Hvis du har alvorlige problemer, og du elsker denne person, skal du overveje at gå til et par rådgiver og sortere de forskellige følelser, som du hver især føler.
  5. 5 Lyt til din partner. Hvis han er modig nok til at fortælle, at han ikke længere er interesseret i at være i et forhold med dig, skal du høre. Dette kan være en af ​​de sværeste og sværeste ting at høre; dog gør sandheden aldrig så meget som bedrageri. Hvis nogen har tilstrækkelig respekt for dig at være ærlig, returnerer du respekten og giver slip.
    • Det er aldrig let at høre, at du ikke længere er 'det' for nogen, som du delte tid med; Men i det lange løb vil du være bedre at være sammen med en person, der virkelig elsker dig, for hvem du er.
  6. 6 Se efter tegn på snyd. Måske smiler han med en pige, du aldrig har mødt, eller han kommer hjem sent om aftenen lugte af en fremmed parfume. Eller hans dating profil er back up online med opdaterede billeder, eller han er konstant messaging på flirty måder på Facebook; hvis nogen af ​​disse er tilfældet, foreslår det at han kan snyde på dig eller planlægger at gøre det. [10]
    • Du må ikke sælge dig selv kort ved at blive hos en snyder. Ved den første bekræftelse af at snyde, skal du flytte panden. Du fortjener bedre end det. Gå videre og prøv dit bedste for at tilgive ham, ellers vil han holde en følelsesmæssig træk over dig endnu.[11]
    • Hvis du ikke er glad for at være sammen med ham / hende, og du føler, at noget falmer i dit forhold, som er de glade øjeblikke sammen. Bestem og vær mere opdateret til ham / hende. Find altid sandheden om dig selv og for ham / hende også. Bestem hvad der er godt for jer begge