Der er ingen måde at bede på, men at lære det grundlæggende i bønnen behøver ikke at tage livet af livet. Hvis du vil bede en del af dit liv, kan du lære at lave plads. Lær at tale med guden, som du tror på, og hvordan du gør bønnen en del af dit daglige liv.

Første del af tre:
Gør plads til bøn

  1. 1 Find et roligt sted. Hvis du vil komme i gang med at bede effektivt, er alt du behøver lidt tid og lidt fred og ro. Uanset om du er hjemme eller offentligt, skal du finde et dejligt behageligt sted at sidde stille i et par minutter og centre dig selv. Det er alt hvad du behøver.
    • Kan du ikke finde en time-out fra din hektiske tidsplan? Du behøver ikke et perfekt fredfyldt meditationsrum til at bede effektivt, selvom det hjælper nogle af os til at være centreret og rolig. Men du kan bede hvor som helst, når som helst, i enhver form for miljø. En hurtig bøn midt i et hektisk arbejdskifte? Få det til at ske. Et rop af ros, når du scorer en touchdown? Godt opkald. Kørsel ned ad motorvejen i løbet af rushtid? Lige så længe du kører sikkert.
  2. 2 Bed på den måde, som føles naturlig. I nogle religioner er det almindeligt at bøje sig selv og røre dit hoved til jorden under bønnen. I andre er siddende i lotusposition afgørende for meditation og bøn. I andre er det nogle gange almindeligt at hæve din hånd og glæde højt. Men der er ingen måde at bede på, undtagen den måde, hvorpå du føler dig det mest behagelige at kommunikere med din gud.
    • Hvis det hjælper med at tale højt, fortsæt og gør det. Hvis du hellere vil holde dine bønner til dig selv, er det også fint. Det hjælper nogle praktiserende læger til at bøje hovedet og lukke øjnene under bønnen, men det er også helt fint at lade dine øjne være åbne.
    • Tal normalt. Bønnen behøver ikke at involvere mange "du" "dig" eller "thines". Den vidende, all-følelse, at du tilbeder er smart nok til at forstå dit sprog, uanset hvilket sprog det er.
  3. 3 Sæt til side en gang hver dag. Bøn er en øvelse, en livsstil. Hvis du vil begynde at bede effektivt, skal du prøve at sætte en smule til side hver dag for at bede. Selv et par minutter hver dag kan gøre en forskel. Nogle almindelige tider for bøn omfatter:
    • Før måltider
    • Før søvn
    • Efter vågning
    • Under idle tid
    • Under stressfulde øjeblikke
  4. 4 Tal med en religiøs rådgiver. At lære mere om bøn fra en respekteret ældre eller erfaren medlem af din religion kan være meget nyttigt i at lære stilen og stoffet der går i bøn. Bed sammen og lær mere. Lær de traditionelle bønner, der bruges i din religion, samt måder at indarbejde mere uformelle bønner ind i din daglige rutine. Lav tid til bøn med andre.

Del to af tre:
At vide, hvad man skal sige

  1. 1 Indrømme. Et fælles aspekt ved mange bønnetraditioner indebærer at konfrontere dine personlige overtrædelser, skyld og synder til din højere magt som et forsoningsmiddel. Med andre ord, hvis du føler dig skyldig i noget, er bønnen en glimrende mulighed for at få det ud af brystet.
    • Du behøver ikke undskylde for dine handlinger eller forsøge at forklare dig selv. Bare konfrontere de ting, du har gjort, som du føler dig skyldig i. Hvad vil du ændre om dig selv? Hvad vil du ændre om dit liv?
    • Bed om tilgivelse. At give noget af dig selv til en højere magt kan være en stor udfordring og en følelsesmæssig oplevelse for mange mennesker. Det kan ydmyge at bede om tilgivelse, eller at indrømme, at du har brug for hjælp, men det er også en af ​​de vigtigste bønner.
  2. 2 Udtrykke din tak og taknemmelighed En anden vigtig del af bøn for mange troende er at takke. Tænk på de ting, du har, og hvor heldige du skal være i live i verden. Selvom du kæmper eller føler dig nede, fokuserer du på de ting, du er taknemmelig for, kan være en god måde at bringe dig selv op igen.
    • Hvis det hjælper, kom med en liste og opbevar den ved din sengeliste eller på bordet for at henvise til, når du beder. Skriv de ting, du er taknemmelig for.
  3. 3 Bed om beskyttelse og vejledning. Mange mennesker beder til deres gud for beskyttelse, vejledning og visdom. Mange mennesker har brug for hjælp. Hvis du føler at du kæmper i verden og vil lænne på din gud, skal du gøre det i bøn.
    • Prøv at holde fokus på dine følelser og dine følelser, ikke på de specifikke detaljer. Du beder ikke om at bede Gud om at slå ned din chef, som arbejder dig for hårdt. Du beder om beskyttelse, for styrke og vejledning. Din bede om hjælp.
  4. 4 Fokus kun på, hvad der er vigtigt. Bønnen er ikke en anmodningslinje. At bede om at anmode om større lønseddel, en ny bil eller nogle rulleskøjter er ikke formålet med bøn og kan endda betragtes som fornærmende eller blasfemisk i nogle kulturer. Formålet med bønnen er ikke at modtage materielle varer. Formålet med bønnen er at udvikle et personligt forhold til din gud.
  5. 5 Recitér de traditionelle bønner i din religion. Mange religioner har en detaljeret række specifikke bønner til at bruge til bestemte lejligheder. En katolsk kan muligvis recitere "Hail Mary" flere gange om dagen.
    • Lær traditionerne i din religion, når du beder under formelle tilbedelse. Igen er der ingen måde, men det hjælper strømmen af ​​tjenesten, hvis du forstår dybest set, når det er tid til at deltage i et opkald og svar, når det er tid til at knæle og andre ritualiserede bønaktiviteter.

Del tre af tre:
Udvikling af dine bønner

  1. 1 Udvikle den rigtige holdning. Bøn er generelt en måde at centrere dig selv og fokusere din opmærksomhed på at kommunikere med den højere magt du tror på. Nogle religioner har meget rituelle metoder til bøn, mens andre er mere uformelle.Uanset din religion er det vigtigste aspekt af bønnen dog at udvikle den rigtige holdning.
    • Vær ydmyget. Igen er bønn ikke som at skrive til en rådsøjle eller foretage tilbagekøb fra en bank. Husk, hvem du snakker med, og hvem du åbner dig selv op til. Vær respektfuld og tal med ydmyghed.
    • Forsøg ikke at føle Gud gøre noget, mens du beder, og prøv ikke at have en "oplevelse". Det højeste i rummet er ikke det stærkeste, og på ingen måde er den støjsvage den mest kloge. Hvis du føler dig følelsesladet, er det fint, men du behøver ikke at blive taget af dramatiske viser af "hengivenhed".
  2. 2 Vide, hvordan man lytter. Sjældent vil skyerne dele og en blomstrende stemme vil slippe en ny iPad i dit liv. Det er ikke sådan, hvordan bønnen virker. Prøv at være opmærksom på subtile ændringer i dit liv og muligheder, der præsenterer sig. Hvis du beder om vejledning med et nyt job, må du ikke forvente at et mystisk brev vil dukke op under din dør fem minutter senere med eksplicitte instruktioner. Pas på nye bekendtskaber, muligheder for at skinne i den måde du skinner bedst og forblive stærk. Tror på at du vil se den rigtige vej i bønnen.
    • Selvom du er en trofast troende, er du stadig den med den fri vilje til at vælge din egen vej. Du er den, der har ansvaret for dit eget liv, og det bliver dit job at træffe den rigtige beslutning. Hvis du har bedt om et job, skal du kigge efter en. Hvis du bad dine børn om at opføre sig bedre, lær dem at gøre det.
    • Bøn er et effektivt redskab til mange mennesker, men det er heller ikke en undskyldning for at undgå at lave planer. Du skal stadig leve dit liv. Ikke at skrive en vilje, når du er syg, fordi "Gud vil give" er uansvarlig. Ikke at finde arbejde til at fodre din familie, fordi du "beder om mad" er en misforståelse af bøn.
  3. 3 Bed med andre. At bede sammen kan være en stærk oplevelse. Uanset om du går i kirke for at bede eller ønsker at holde uformelle bønnegrupper i dit eget hjem eller andre steder, er det en vigtig del af troens oplevelse at komme sammen for at tilbede din gud. Du kan opnå en masse sammen.
    • Det er også almindeligt at lave "bønneanmodninger" i nogle kirker, når nogle mennesker går gennem uslebne pletter. Hvis en elsket er syg, kan du nå ud til andre for at bede sammen. Find andre gennem din kirke eller i dit område, som regelmæssigt beder.
  4. 4 Udvikle en vane med bøn. Lav bøn en del af dit liv. Hold kontakten med den højere kraft i hvem du tror og vende tilbage til bøn hver dag. Når og hvor som helst du vælger at bede, skal du være en regelmæssig del af dit liv, hvis du ønsker at bede effektivt.
    • Hvis du ikke har bedt et stykke tid, vær ikke bange for at starte igen. Det er som at køre på en cykel - du kan først føle lidt rystende, men du har stadig den derinde. Prøv igen.