Et abort er et spontant tab af graviditet inden for 20 uger og er desværre en alt for almindelig forekomst blandt kvinder. Ca. 10% -25% af graviditeterne slutter i abort og efterfølgende, kan du føle angst, sorg og forvirring om at forsøge at blive gravid igen.[1] Den mest almindelige årsag til abort er en kromosomal anomali, og det er usandsynligt, at det sker igen. De fleste kvinder, der miskaber senere, fortsætter med at have en sund graviditet og fødsel, så længe der ikke er nogen alvorlige risikofaktorer, og mindre end 5% af kvinderne har to miskarrierer i træk.[2]

Første del af to:
Genoprette fra abort

  1. 1 Vent en til to måneder, før du forsøger at blive gravid igen. Det kan være meget svært at håndtere dine følelser efter et abort, og du kan føle at du skal forsøge at blive gravid igen så hurtigt som muligt for at komme videre. Nogle kvinder føler sig tomme og ønsker at udfylde denne tomhed ved at forsøge at blive gravid igen et par dage eller uger efter deres abort. Men det anbefales, at du giver din kropstid til at genoprette og hvile ved at vente mindst en til to måneder eller to perioder for at forsøge at blive gravid igen.[3]
    • Fysisk tager det kun få timer til et par dage at komme sig fra graviditeten, og din periode skal vende tilbage om fire til seks uger. Men det er vigtigt ikke at skynde roseprocessen og tage lidt tid at komme til udtryk med dit tab.[4]
    • Nogle sundhedsplejersker anbefaler at vente seks måneder til, før de forsøger at blive gravide, men ingen forskning har bekræftet, at det er nødvendigt at vente så længe efter at blive gravid efter et abort. Hvis du er sund, har du haft mindst en periode, og du er klar til at blive gravid igen, du behøver ikke vente.[5]
  2. 2 Regel eventuelle medicinske problemer eller komplikationer på grund af abort. Tal med din læge om eventuelle risici eller komplikationer, der måtte være opstået på grund af abort.[6]
    • Nogle kvinder kan opleve en molar graviditet, som er en ikke-cancerøs tumor, der udvikler sig på livmoderen. Dette sker, når placenta udvikler sig til en abnorm masse af cyster og forhindrer en levedygtig graviditet. Hvis du har haft en molar graviditet, anbefales det at vente seks måneder til et år, før du forsøger at blive gravid igen.
    • Hvis du miskaber på grund af ektopisk graviditet eller tidligere har haft en ektopisk graviditet, skal din læge undersøge dine æggeledere for at sikre, at en eller begge ikke blokeres eller beskadiges. Hvis du har en blokeret eller beskadiget æggeledning, kan din risiko for en anden ektopisk graviditet øges.[7]
  3. 3 Tal med din læge om mulige risici, hvis du har to eller flere miskarrierer. Kvinder, der har haft mere end ét abort i deres levetid, bør underkastes test for at afgøre, om der er nogen underliggende problemer, før de forsøger at blive gravid igen. Din læge kan udføre forsøg som:
    • En hormonal faktor test: Din læge vil teste dit skjoldbruskkirtleniveau, og muligvis dine prolactin- og progesteronniveauer. Hvis de er unormale, vil din læge give dig behandling og derefter omprøve dig på et senere tidspunkt for at kontrollere dine niveauer.
    • En hysterosalpingogram: Denne undersøgelse er lavet for at kontrollere formen og størrelsen af ​​din livmoder og hvilken som helst ar i livmoderen, samt polypper, fibroider eller en septalvæg. Disse kan alle påvirke implantationen af ​​et andet æg under IVF, så det er vigtigt at evaluere livmoderen for disse problemer. Din læge kan også gøre hysteroskopi i din livmoderhule, hvilket er en undersøgelse udført med et lille kamera gennem din livmoderhals.
    • Andre potentielle tests omfatter en blodprøve eller endda DNA-testning af begge partnere eller en ultralyd.
  4. 4 Få testet og behandlet for eventuelle infektioner. For at sikre, at du har en glat graviditet efter et abort, bør du testes for infektioner som STI'er og behandles for eventuelle infektioner, før du forsøger at blive gravid igen. Visse infektioner kan øge risikoen for et andet abort, herunder:[8]
    • Chlamydia: Dette er en seksuelt overført infektion (STI), der normalt ikke har nogen symptomer. Hvis du eller din partner bliver smittet, skal du blive testet og behandlet, før du prøver at blive gravid.
    • Infektioner i livmoderen eller vagina: Din læge kan teste dig for eventuelle infektioner i disse områder og give behandling.
    • Listeria: Denne infektion skyldes forbrug af upasteuriseret ost eller mælk.
    • Toxoplasmose: Denne infektion er kontraheret gennem snavset frugt og grøntsager samt kød. Kog altid kød grundigt og vask alle friske frugter og salater. Brug handsker ved rensning af kuldbakker til katte og ved havearbejde, da katte bærer denne infektion i deres tarm.
    • Parvovirus: Dette er en virusinfektion, også kaldet "slap-cheek". Det kan forårsage abort, selvom de fleste inficerede kvinder kan have en normal graviditet.
  5. 5 Søg terapi eller rådgivning, hvis du føler dig følelsesladet eller ked af det. Din læge kan muligvis henvise dig til en støttegruppe eller en rådgiver til dig og din partner, når du går gennem den følelsesmæssige proces med at behandle et abort. At tale med andre, der har oplevet det samme tab, du har, kan hjælpe dig med at finde fred og lukning. At gennemgå sorgsprocessen sammen med din partner kan også styrke dit forhold og bedre forberede dig begge til at blive gravid igen.[9][10]
    • Du kan også nå ud til familie og venner til støtte. Nogle gange hjælper det bare med at få nogen tæt på dig, lytte til din angst og frygt for at forsøge at blive gravid igen.

Del to af to:
Forberedelse til graviditet

  1. 1 Oprethold en velafbalanceret kost og en sund vægt. For at mindske risikoen for et andet abort bør du spise en velafbalanceret kost, der indeholder de fire fødevaregrupper: frugt og grøntsager, protein, mælk og korn.[11]
    • Sørg for, at din daglige kost består af fem portioner frisk eller frossen frugt, seks ounce eller mindre protein som kød, fisk, æg, soja eller tofu, tre til fire portioner friske eller frosne grøntsager, seks til otte portioner korn som brød, ris, pasta og morgenmadsprodukter, og to til tre portioner mejeri som yoghurt og hårde oste.[12]
    • Det er også vigtigt, at du opretholder en sund vægt for din alder og kropstype. Undgå at være undervægt eller overvægtig. Du kan beregne din Body Mass Index (BMI) ved hjælp af en online BMI-kalkulator og bestemme, hvor mange kalorier pr. Dag du skal indtage for at opretholde en sund vægt.
  2. 2 Træn dagligt, men undgå anstrengende aktivitet. Når du genvinder et abort, er det vigtigt, at du undgår intens træning og fokuserer på mild aktivitet, som at gå, yoga eller meditation. Vedligeholdelse af en daglig motion rutine vil holde dig til at føle sig sund og energisk. Det kan også sikre din krop er bedst og klar til at blive gravid igen.[13]
    • At gøre mild motion som yoga kan også hjælpe dig med at reducere stress eller angst, du måtte opleve på grund af abort. Styring af stress er afgørende for at forblive sund og klar til graviditet.[14]
  3. 3 Tag daglige prenatale vitaminer og folsyretilskud. Vedligeholdelse af en velafbalanceret kost og en sund vægt gennem motion vil give din krop mange vigtige næringsstoffer og mineraler. Men prenatale vitaminer og kosttilskud som folsyre har vist sig at reducere risikoen for abort og have en baby, der er for tidlig eller lille i sin svangerskabsalder. Tal med din læge om at tage folsyre-kosttilskud for at hjælpe dig med at genoprette fra abort.[15][16]
    • Folsyretilskud kan bidrage til at reducere risikoen for neurale rørdefekter som spina bifida, hvor dit barns rygmarv ikke udvikler sig normalt. Når du bliver gravid, vil du blive ordineret folsyretilskud gratis.
  4. 4 Skær ned på alkohol, koffein og rygning. Forskning har vist, at drikke, rygning og koffeinforbrug kan øge risikoen for abort.[17]
    • Begræns eller afskær alkohol fra din kost. Kvinder, der drikker hver dag og eller mere end 14 enheder om ugen, har en højere risiko for abort. Hold dig til en til to enheder alkohol om ugen eller hold op med at drikke helt, mens du forsøger at blive gravid. Hvis din partner er en tung drikker, kan dette reducere mængden og kvaliteten af ​​hans sæd.
    • Vær sikker og skære ned på rygning eller stop med at ryge, mens du forsøger at blive gravid.
    • Gravide kvinder bliver fortalt at begrænse deres koffeinindtagelse til 200 mg om dagen eller to kaffekopper. Husk koffein kan også findes i grøn te, energidrikke og nogle sodavand. Der kan også være koffein i visse kolde og influenzaløsemidler og i chokolade. Prøv at skære ned på koffein, især når du forsøger at blive gravid.
  5. 5 Undgå alle medicin og medicin, medmindre det er nødvendigt. Medmindre din læge anbefaler visse lægemidler til at behandle en infektion eller et andet medicinsk problem, bør du undgå alle medicin og stoffer, når du prøver at blive gravid. Undgå over counter medicin, samt urte retsmidler. Urte retsmidler er ikke reguleret af Food and Drug Administration (FDA), så du bør altid tjekke med din læge, før du tager nogen naturlægemidler eller medicin.[18]
    • Hvis du tager antibiotika til en infektion, skal du vente, indtil du har fuldført antibiotikakurset, og infektionen er ryddet op for at forsøge at blive gravid.
    • Hvis du tager medicin til en ektopisk graviditet, skal du vente tre måneder efter methotrexatbehandling for at forsøge at blive gravid.
    • Hvis du bliver behandlet for en sygdom eller infektion, skal du vente, indtil du har afsluttet medicinskursusen, før du forsøger at blive gravid.