Blackheads er pletter, der kan vises på ethvert område af din hud, selv om de ofte findes i ansigtet.[1] Disse sommetider smertefulde og lune pletter har mange årsager som overskydende olie, døde hudceller, tilstoppede porer og bakterier.[2] Selv om du nemt kan behandle hudorme, er den bedste måde at undgå komplicerede behandlinger på at forhindre, at hudorme dannes i første omgang.

Første del af to:
Holder din hud ren

  1. 1 Rens din hud regelmæssigt. Selvom blackheads ikke rent faktisk er forårsaget af snavs, vaskes din hud forsigtigt regelmæssigt for at fjerne overskydende snavs og olie. Dette kan medvirke til at forhindre hudorme at danne eller tilstoppe porer.[3]
    • Brug en mild rensemiddel med neutral pH.[4] Du kan også se efter rensemidler med salicylsyre, hvilket kan være meget nyttigt for at holde porerne rene og forhindre breakouts.[5]
    • De fleste købmandsforretninger og apoteker bærer hudrensende produkter, der forhindrer irriterende hud. Kig efter produkter mærket "blid på huden", "for følsom hud" og sådan.
    • Hvis din hud er meget olieagtig, overvej at bruge en oliefri rengøringsmiddel. Ligeledes, hvis din hud er tør, prøv at bruge en glycerin eller creme-baseret rengøringsmiddel.[6]
    • Brug ikke bar sæber, da deres ingredienser kan tilstoppe porerne.[7]
    • Brug lunkent vand til at vaske din hud. Vand, der er for varmt, kan fjerne din hud af olier og irritere det.[8]
  2. 2 Undgå at overskygge huden. Ligesom det er vigtigt at vaske din hud, er det også vigtigt at ikke overskygge det. Rensning for ofte eller for kraftigt kan irritere din hud, strimle dens olie og faktisk føre til yderligere breakouts.[9]
    • At vaske acne udsatte områder to gange dagligt er tilstrækkeligt til at holde det rent og forhindre hudorme.[10]
  3. 3 Fjern sminke inden seng. Gå i seng med makeup eller kosmetiske produkter på din hud kan tilstoppe dine porer. Fjern al makeup eller kosmetik med en mild rensemiddel eller makeup remover, før du rammer puden.[11]
    • Du kan bruge en bestemt makeup remover, især hvis du bruger vandtætte produkter, eller din blide rengøringsmiddel før sengetid. De fleste rensemidler er effektive til at fjerne makeup.[12]
    • Hver måned kan du overveje at rengøre din makeup-applikatorer eller kosmetiske svampe med noget sæbevand for at fjerne bakterier, der kan tilstoppe porer.[13]
  4. 4 Brusebad efter krævende aktiviteter. Hvis du er en meget aktiv person, bruser efter anstrengende aktiviteter. Sved kan føre til overskydende bakterier og olie på din hud, der kan forårsage hudorme.[14]
    • Undgå at vaske dine mørkehårede områder med hårde sæber. En blid, pH-afbalanceret hudvask vil være tilstrækkelig.[15]

Del to af to:
Brug af andre forebyggende foranstaltninger

  1. 1 Påfør fugtighedscreme dagligt. Brug en hudtype specifik fugtighedscreme efter at du har vasket dit ansigt. At have ordentligt hydreret hud kan hjælpe med at forhindre hudorme.[16]
    • Selvom din hud er olieagtig, kan den have brug for en fugtighedscreme, vælge et oliefrit og ikke-komedogent produkt.[17]
    • Søg råd fra en hudlæge eller hudpleje professionel for at hjælpe med at vurdere, hvilken type hud du har. Du kan købe produkter specielt formuleret til din hudtype og har brug for flest apoteker og hos mange detailhandlere, herunder stormagasiner.[18]
  2. 2 Exfoliere din hud regelmæssigt. Død hud kan tilstoppe porer og forårsage hudorme. Forsigtigt peeling din hud regelmæssigt kan hjælpe med at rydde død hud og bakterier og kunne hjælpe med at forhindre hudorme. Forsøg ikke at exfoliere aktive acne- eller blackhead-steder, da dette vil irritere allerede irriteret hud.
    • Vær opmærksom på, at en exfoliator kun fjerner overfladeskind og ikke trænger dybt nok til at skrubbe væk en blackhead.[19]
    • Vælg en mild exfoliator med enten syntetiske eller naturlige perler, der er ensartet form. Hårde skrubber kan forårsage irritation og føre til yderligere hudorme.[20] En blød vaskeklud kan også forsigtigt exfoliere din hud.
    • Prøv adapalen gel (Differin gel), som er en retinoid gel, der er tilgængelig over-the-counter. Det kan hjælpe med at reducere inflammation og exfoliere huden.
  3. 3 Absorber overskydende olie. Hvis du har olieagtig hud, skal du bruge aktuelt produkt til at absorbere overskydende olie. Disse præparater kan ikke kun hjælpe med at fjerne olie, men også holde bakterier og død hud, der forårsager hudorme i skak.[21]
    • Du kan bruge en over-the-counter salicylsyre eller benzoylperoxidbehandling eller få din læge at ordinere en til mere alvorlige tilfælde.[22]
    • En ugentlig lermaske kan hjælpe med at absorbere overskydende olie og rense din hud.[23]
    • Du kan bruge olie blotting papirer til at opsuge overskydende olie på dit ansigt.[24]
    • Sørg for at følge din læge eller pakkens anvisninger for at sikre, at du ikke overholder produktet og yderligere irriterer din hud.
    • Du kan købe de fleste olieabsorberende produkter på apoteker og nogle købmandsforretninger. Online kosmetik forhandlere tilbyder også disse produkter.
  4. 4 Brug ikke-komedogene og hypoallergeniske produkter. Hvis du bruger kosmetik eller andre former for hudplejeprodukter som fugtighedscreme eller solcreme, skal du vælge ikke-komedogene muligheder. Disse vil ikke tilstoppe dine porer og kan forhindre yderligere irritation.[25]
    • Produkter mærket "non-comedogenic" er blevet testet for acne-udsat hud og vil sandsynligvis ikke forværre eksisterende acne eller forårsage nye hudorme.[26]
    • Enhver produkt mærket "hypoallergenic" er testet for følsom hud.
    • Der findes en bred vifte af ikke-komedogene og hypoallergeniske produkter, herunder makeup, solcreme, fugtighedscreme og tonere. Du kan købe dem på de fleste apoteker, store stormagasiner, onlineforhandlere og endda nogle købmandsforretninger.
  5. 5 Hold fingrene væk fra de fleste blackheads. Du kan blive fristet til at røre eller vælge på blackheads, men undgå fristelsen til at fjerne dem på denne måde. Plukker på og rører ved din hud kan sprede olie og bakterier og kan få dig til at bryde ud i flere hudorme.[27]
    • Plukning eller berøring af din hud kan også forårsage yderligere irritation.[28]
  6. 6 Fjern stædige eller store blackheads. I nogle tilfælde kan du have et stort eller stædigt blackhead, der ikke forsvinder. Du kan sikkert fjerne disse typer af blackheads med en comedone extractor, men brug kun dette værktøj under akutte forhold.
    • Du kan købe en comedone extractor på de fleste apoteker og andre detailhandlere, der sælger hudplejeprodukter.
    • Sørg for at rense din hud, før du bruger værktøjet, så du minimerer risikoen for spredning af bakterier.[29]
    • Varm din hud med en varm komprimering i et øjeblik eller to, inden du bruger ekstraktionsapparatet.[30]
    • Træk ikke blackout ud af huden. Hvis det ikke kommer ud efter det første forsøg, skal du forlade det i et par dage for at minimere irritation og fremme helbredelse.[31]
    • Følg instruktionerne om, hvordan du bruger udstødningen mest effektivt.
    • Hvis du er usikker på, hvordan du bruger en ekstraktor eller har mange hudorme, skal du tale med din hudlæge. Hun kan bruge en ekstraktor til at fjerne dine blackheads meget mere effektivt på sit kontor.
  7. 7 Brug løstsiddende beklædningsgenstande. Stramt tøj kan holde i varme og fugt, hvilket kan irritere din hud og forårsage hudorme. Hvis du bærer løstsiddende beklædningsgenstande, kan du holde din hud tør og behagelig og forhindre pletter i at danne.[32]
    • Sweat eller fugtvævende beklædningsgenstande kan medvirke til at holde din hud tør og pletter i stykker.
    • Naturlige stoffer som bomuld kan være en god mulighed, hvis du har følsom hud. Undgå ridserige stoffer som uld for at undgå irritation.
    • Regelmæssigt rene tøj og stoffer som pudebetræk, der kommer i kontakt med din hud. Brug et mildt rengøringsmiddel, der ikke tilstopper porer eller irriterer huden.[33]
  8. 8 Overhold din kost. Der er nogle tegn på, at en næringsmæssigt velafbalanceret kost kan påvirke din hud.[34] Undgå usunde og junkfood kan forhindre hudorme og andre former for acne.[35]
    • Kostvander højt i fedt og sukker kan sænke celleomsætningen, hvilket resulterer i flere pore træsko, der forårsager hudorme.[36] Prøv og ikke spis for mange stegte fødevarer eller slik.
    • Fødevarer højt i vitamin A og beta-caroten, herunder frugt og grøntsager som hindbær og gulerødder, kan øge celleomsætningen for sundere hud.[37]
    • Mad højt i essentielle fedtsyrer, såsom valnødder eller olivenolie, kan hjælpe hudcellerne med at blive hydreret.[38]
    • Usunde fødevarer tager også plads til fødevarer, som du kan spise, der giver de nødvendige vitaminer og antioxidanter til fremme af sund hud.
    • En del af en velafbalanceret kost er en ordentlig hydrering. Målet er at drikke 8 kopper vand hver dag for at holde din krop sund, hvilket kan hjælpe din hud med at blive sund.[39]
  9. 9 Tal med din læge eller hudlæge, hvis dine hudorme er stædige eller svære. Hun kan rådgive dig om de bedste produkter til din hud samt foreskrive specielle cremer, hvis det er nødvendigt, såsom retinoider, som er fremragende til at holde porerne rene og akne i bugt.
    • Derudover kan hun tale med dig om behandlinger som microdermabrasion eller kemiske peeling for at fjerne porer og holde dem rene.