Du har sikkert set nogen med grå stær, hvor øjets linsen er overskyet. Faktisk er 65 år gamle, over 90% af befolkningen har en grå stær, men ikke alle har en betydelig visuel tilbagegang, der nødvendiggør intervention.[1] Katarakter blokere lyset fra at blive behandlet af nethinden forårsager et tab af syn, der er gradvis og smertefri. Det kan være svært at vide, hvad der sker i starten. De er den største årsag til blindhed i verden i dag,[2] så du bør få tidlig medicinsk vejledning om forebyggelse og behandling af grå stær.

Første del af to:
Beskyttelse og forbedring af dine øjne

  1. 1 Beskyt dine øjne mod solen. Brug solbriller og en brækkede hat, hvis du skal være udenfor. Vælg solbriller, der er polariseret for at reducere øjnene fra blændingsfølsomhed. De bør også have et ultraviolet element for at beskytte dine øjne mod UVA og UVB stråler.[3] Disse stråler kan forårsage grå stær, med UVB-stråler, der også potentielt fører til makuladegenerering.[4] Du bør også forsøge at holde sig indendørs mellem kl. 11 og kl.
    • Hvis du får samlede strålebehandlinger (som dem, der bruges til kræftbehandling), skal du også beskytte dine øjne. Brug beskyttelsesbriller eller andre øjenbeskyttelsesskjold anbefalet af din læge.
  2. 2 Beskyt dine øjne, mens du bruger skærme. Sæt mindst en fod væk fra din computer eller tv, da skærmen genererer et lavt niveau af stråling. Selvom ingen undersøgelser har etableret en sammenhæng mellem tændte skærme og grå stær, bør du forsøge at afstandere dig selv og begrænse skærmens tid. Dette kan forbedre din overordnede vision.[5]
    • Reducer blænding, der er hårdt på dine øjne ved at lukke persienner. Juster din computerskærm, så det lyseste lys er 90 ° vinkel med skærmen. Glem ikke, at du også kan justere lysstyrken og kontrasten for at reducere øjenbelastningen.[6]
    • Følg 20-20-20 metoden. Hvert 20. minut skal du se væk fra skærmen til ethvert objekt 20 meter væk i 20 sekunder. Det kan være med til at indstille en påmindelsesalarm.[7]
  3. 3 Ved hvornår skal dine øjne kontrolleres. Da du ikke kan se katarakter med det blotte øje, er det vigtigt at kontrollere dine øjne regelmæssigt. Hvis du er 40 år eller ældre, er det utrolig vigtigt, at du går ind for regelmæssige øjenprøver med din øjenlæge. Hvis du er mellem 18 og 60 år uden risiko, skal du prøve hvert andet år. Hvis du er mellem 18 og 60 år med risici, skal du undersøge dine øjne hvert år.[8]
    • Hvis du er over 61 uden risiko, bør du efterhånden have dine øjne undersøgt hvert år eller mere, hvis du har risici.[9]
  4. 4 Undgå at ryge og drikke. Rygning gør det sværere for din krop at reparere skader, da det frigiver frie radikaler i din krop. Jo flere frie radikaler der er i din krop, jo flere celler bliver skadet, som kan bidrage til kataraktdannelse.[10] Du bør også undgå at have mere end en drink om dagen. Undersøgelser har vist, at alkohol nedsætter calciumstabiliteten i øjets linsen.
    • Alkohol ændrer også øjets proteininteraktion, hvilket vil øge risikoen for membranskade.[11]
  5. 5 Spis mørke, grønne grøntsager. Undersøgelser har vist, at du kan forhindre grå stær ved at spise mørke, grønne grøntsager, der indeholder antioxidanter. Antioxidanter, som lutein og zeaxanthin (som begge findes naturligt i nethinden og linsen) har vist sig at virke mod kataraktdannelse. De absorberer hårde lys og UV stråler. Hvis du supplerer, forsøger du at få mere end 6 mg lutein og zeaxanthin om dagen. Gode ​​kilder til antioxidanter omfatter:[12][13]
    • grønkål
    • Spinat
    • Collard greener
    • Nævgrønne
    • Mælkebøtte greens
    • Sennep greens
    • Biet greens
    • Radicchio
    • Sommer og vinter squash
  6. 6 Få vitamin C. C-vitamin kan forbedre øjenhelsen og forhindre dannelsen af ​​grå stær. Medicinske undersøgelser anbefaler, at du får C-vitamin fra din kost, snarere end fra kosttilskud.[14] Mens kosttilskud kan hjælpe med at forhindre grå stær, skal du tage dem i næsten ti år, før du opdager nogen af ​​de sundhedsmæssige fordele.[15] Hvis du vælger at supplere, skal du følge det anbefalede daglige tillæg (90 mg til mænd, 75 mg til kvinder, 35 mg til rygere). I stedet skal du spise følgende frugter og grøntsager:[16]
    • Melon
    • Blomkål
    • vindruer
    • Lychees
    • Squash
    • broccoli
    • Guava
    • peberfrugter
    • appelsiner
    • jordbær
  7. 7 Få vitamin E. E-vitamin indeholder også antioxidanter, som kan beskytte dine øjne mod hård UV-skade. Prøv at få dine vitaminer fra en kost fuld af frugter og grøntsager i en række farver. Denne sort vil indeholde plantekemikalier (phytochemicals), der kan holde dig i god sundhed. Hvis du supplerer, skal du følge det anbefalede dagpenge (22 IE for mænd eller 33 IE for kvinder). Eller få E-vitamin fra følgende:[17]
    • Spinat
    • mandler
    • Solsikkefrø
    • Hvedekim
    • Jordnøddesmør
    • Collard greener
    • avocadoer
    • Mango
    • Hasselnødder
    • Schweizisk chard
  8. 8 Dyrke motion. Få regelmæssig motion, mindst 150 minutter om ugen. Bryd din øvelse i håndterbare klumper af tid for at få de samme sundhedsmæssige fordele.[18][19] Moderat motion eller kraftig vandring har også vist sig at sænke risikoen for grå stær.[20] Ifølge medicinske studier, jo strengere motion, jo mere er risikoen for katarakt reduceret.[21]
    • Katarakter er stærkt forbundet med diabetes. At være overvægtige eller overvægtige kan øge risikoen for diabetes, så opretholde en sund vægt.

Del to af to:
Anerkendelse af grå stær

  1. 1 Genkende symptomer på grå stær. Katarakter er almindelige i alderdommen og kan ske i et eller begge øjne. Tal med din læge straks, hvis du oplever et af følgende symptomer:[22]
    • Sløret syn
    • Farver der virker falmede
    • Vanskeligheder ved læsning og kørsel
    • Blændende af synet (når du ser haloer omkring lys)
    • Dårlig syn om natten
    • Dobbelt syn
    • Hyppige receptændringer i øjenklædning
  2. 2 Få en øjenprøve. For at kontrollere om grå stær, vil din øjenlæge udføre en regelmæssig øjenundersøgelse sammen med nogle få yderligere tests.[23] For eksempel kan din læge gøre en slit lampe eksamen. Dette bruger højintensiv lysforstørrelse for at se linsen og andre dele placeret bag øjet. Din øjenlæge vil kunne fortælle om der er problemer med lyset, der passerer gennem øjet på grund af grå stær.
    • Din øjenlæge vil sandsynligvis udvide dit øje for at udvide eleven. Øjedråber er givet, og når eleverne udvider sig, vil lægen se at se mere af dit egentlige øje for at diagnosticere eventuelle problemer.
  3. 3 Bestem hvilken type katarakt du har. Ikke alle grå stær er de samme, selvom overskyet visuel forstyrrelse er et generelt symptom. Katarakter er placeret i fire kategorier afhængigt af deres placering, symptomer og visionsgrad. Typer af katarakter omfatter:
    • Kernekatarakter: Disse påvirker øjets centrum. I starten kan de forårsage nærsynethed, men i sidste ende bliver linsen gul eller brun. Et hovedsymptom er manglende evne til at skelne mellem farver.
    • Kortikale katarakter: Disse påvirker linsens kant. Hvidagtige kileformede opasiteter eller striber kan strække sig til midten på linsen og forstyrre lys. Det betyder, at patienter normalt oplever problemer med blænding.
    • Posterior subcapsulære grå stær: Disse begynder med små eller uigennemsigtige områder, som normalt dannes bag på linsen. Patienter lider af læsestørrelser og følsomhed overfor lyst lys. Et andet symptom er at se haloer omkring lyse lys, især om natten.
    • Medfødte katarakter: Disse katarakter danner før fødslen, som regel på grund af en infektion, som moderen har ved fødslen (såsom rubella, Lowe syndrom, galactosæmi eller muskeldystrofi).[24] Børnelæger vil undersøge for grå stær kort efter fødslen. Hvis de blokerer den centrale synsakse, skal katarakterne fjernes for at forhindre amblyopi (doven øje). Hvis katarakterne er små eller uden for akse, kan det være nødvendigt med kirurgi. I stedet kan lægen simpelthen observere dem.
  4. 4 Forstå risikofaktorer for katarakt. Nogle medicinske tilstande eller faktorer kan betyde, at du er udsat for katarakt. For eksempel kan diabetes (type 2) forhindre dig i at metabolisere kulhydrater. Da udviklingen af ​​grå stær er relateret til hyperglykæmi, er diabetes kendt for at få katarakt hurtigere.[25] Afroamerikanere, latinamerikanske amerikanere og kvinder er særligt i fare.[26] Derudover er følgende risikofaktorer for grå stær:[27]
    • Stigende alder
    • Drikker for store mængder alkohol eller rygning
    • Overdreven udsættelse for sollys
    • Eksponering for ioniserende stråling (som det, der anvendes i røntgenstråler og kræftstrålebehandling) eller toksiner
    • Familiehistorie af okular (øjen) sygdom som katarakt, glaukom eller makuladegeneration
    • Højt blodtryk (hypertension)
    • Fedme
    • Historie om øjenskade eller betændelse[28]
    • Historie af øjenoperation
    • Arbejder i erhverv, der er stærkt krævende visuelt eller farligt for dine øjne
    • Brug af receptpligtige eller ikke-receptpligtige lægemidler med okulære bivirkninger som kortikosteroidmedikamenter (Steroider kan generere steroidkatarakter og antipsykotika har også været forbundet med grå stær.)[29][30]
    • Brug af kontaktlinser
    • Tyske mæslinger mens du var i livmoderen
  5. 5 Administrer katarakter tidligt. Da katarakt løbende får øjnene til at forværres, er det vigtigt at forsøge at forsinke skader. Kirurgi er en mulighed og forsinker det vil kun medføre nedsat syn. For at forhindre katarakt i at gå videre, prøv:[31]
    • Brug stærkere briller eller kontaktlinser
    • Brug et forstørrelsesglas, når du læser fint print
    • Brug af stærk og klar belysning
    • Eleverudvidende medicin
  6. 6 Få kirurgi for grå stær. Kirurgi er tilgængelig for at fjerne en grå stær eller en overskyet linse, der er et resultat af normal aldring. Det er erstattet med en anden linse, og du vil normalt gendanne om cirka 24 timer.[32] Din læge kan ordinere smøredråber og antibiotika for at forhindre infektion efter operationen.[33][34] Katarakter, der skyder den udvendige del af linsen, behøver muligvis ikke fjernes, fordi den centrale vision er sparet.[35]
    • Efter operationen kan du føle at du har et fremmedlegeme i øjet. Dette er normalt forårsaget af tørre øjne fra sømmen eller en skåret nerve. I tilfælde af en skåret nerve vil det tage nogle måneder at regenerere, før du holder op med at mærke symptomerne.