Sådan udskyder du

Udryddelse - kunsten at undgå krævede opgaver ved at tildele stor betydning for handlinger, der er mere ubrugelige, jordiske eller interessante. Udryddelse anses generelt for uproduktivt, og mange lærere, chefer og ledere har store smerter at påpege, det forsinker det uundgåelige og placerer en nøgle i arbejdet med at udføre opgaver.

Har du nogensinde overvejet fordelene ved at udsætte? Der er faktisk nogle gode grunde til at udskifte, som du vil opdage, når man lærer at mestre kunsten at udsætte sig, alt for det større personlige gode selvfølgelig! Selvom intuition kan være forkert, fortæller vores hjerte ikke, at noget så naturligt og udbredt i menneskeheden ikke kunne eksistere uden fordel?

Bemærk: Selvom der ikke findes nogen formler til alle størrelser, der passer til vellykket udsættelse, har følgende trin til formål at give en nyttig styring. At komme frem til dine egne gavnlige metoder til at udsætte er en form for udsættelse i sig selv!

Steps

1. 1 Overvej de grunde, der gør udsættelse til en god ting at tilføje til dine daglige opgaver. Tidsledelseseksperter (og et betydeligt antal bloggere i dag) insisterer på, at udsættelse er den værste fjende af menneskeheden, og at det gør det muligt at gennemsyre dit liv resulterer i uundgåelig negle-biting, hårfjerning og ikke-gør-det-bedste- du-can-ing, som alle fører til dårligt udført sidste minuts arbejde. Anti-procrastinators er klar med scoldings og admonterer dig med potentialet for fiasko. Drej dette tilsyneladende "problem" rundt ved at overveje fordelene ved at udsætte:
   • Du kan percolate en masse ideer. I stedet for at snappe til det og metodisk arbejde igennem opgaven, kunne en procrastinator meget godt lade idéerne percolere, modne og boble til overfladen i en langt mere inspireret og fascinerende form.
   • Du kan undgå problemer så meget som at oprette dem. At hoppe lige ind og gøre noget uden at tænke gennem konsekvenserne og finde svaghederne kan medføre nye problemer og forsinkelser. Procrastinating kan give tanken buffer plads til at finde hvad der kan gå galt og finde måder omkring det. Ligeledes kan procrastinating fjerne alle de ting, der aldrig virkelig behøvede at gøre alligevel - tænk hvor mange gange du har været glad for at du ikke hoppede på det, når du blev spurgt, og hvordan det frelste dig for mange problemer, fordi enten nogen andre gjorde det, eller det endte ikke med at være en god idé at gøre det alligevel.
   • Du kan bruge udsættelse for at beskytte dig selv, når du ikke er klar til at gøre noget. Hvis du mangler færdighederne, kan modet eller oplevelsen, udsættelse forhindre dig i at springe ind i hvor du bare er inkompetent eller ikke i stand til.
   • Udryddelse kan tillade en ubehagelig ide eller opgave at vokse på dig. Hvis du har afskåret det, fordi du hader det eller ikke vil være forbundet med det, kan procrastinating give den tid, der er nødvendig for at vænne sig til det og til sidst afvikle sig på et acceptsted, som giver dig mulighed for at komme videre uden at føle sig uinteresseret eller endda fjendtlig om at være involveret i noget.
   • Udryddelse kan give dig den tid, der er nødvendig for at opbygge den energi, der er nødvendig for at fortsætte med gusto, når du kommer i gang.
   • For folk, hvis arbejde hovedsageligt er hjernebaseret, er det noget, der er praktisk (med hænderne), en meget nødvendig pause fra dybden af ​​at intellektualisere alt.
   • Tænk på alle de andre ting er få gjort som du undgår den procrastinated opgave!
2. 2 Lyt til din udsættelse. Udryddelse sker af en grund, lige så meget som enhver anden opgaveindflydende holdning. Bortset fra de mulige grunde, der er skitseret i det foregående trin, kan læring at lytte til din udsættelse være en måde at lytte til dine indre følelser, når du hellere vil sætte den udfordrende opgave i stå. Er det muligt, at din udsættelse fortæller dig et af følgende:
   • Hvad du laver er virkelig kedeligt, og selvom det skal gøres, er der måske bedre måder at gøre det på? Måder der ikke nødvendigvis involverer dig, eller dig selv?
   • Hvad du laver er ikke din styrke eller endda interesse. Måske studerer du det forkerte felt, fordi dine forældre fortalte dig at blive læge eller advokat, men du ønskede at være kunstner? Eller måske arbejder du i det forkerte job, fordi du kunne lide lyden af ​​virksomheden, indtil du sluttede sig til det og indså, hvad du virkelig er inde til?
   • Hvad du laver er riddled med inkonsekvenser, svagheder, fejl og åbenlyse unøjagtigheder, men at rette disse ville tage en masse indsats eller endda forklare til chefen, og du ved, det er langt bedre end din evne til at rette.
   • Hvad du laver er ikke længere en styrke af din, fordi du har flyttet på mentalt og erfaringsmæssigt, og du er klar til en ny udfordring.
   • Hvad du laver, er objektivt meningsløst, og der er sandsynligvis virkelig meget bedre ting, du kan udnytte dine energier på. Du skal bare finde den rigtige måde at forklare dette på for chefen, læreren eller klienten ...
3. 3 Tænk over værdien af ​​frister til dig. Frister er brændstof for udsættelse. Og selvom deadlines ofte er kæmmet i form af selvdisciplin og personlig skyld, når de bliver savnet eller dårligt mødt, er de mindre om dygtig adfærd og mere om at opnå konformerende adfærd, hvilket ofte er grunden til, at nogle mennesker hader at møde dem - der er et element af vrede eller oprør mod væren lavet at møde nogen eller noget andet bestemt tidspunkt. For andre mennesker udbringer fristerne dog deres bedste og bringer adrenalinpumpen til rådighed for at grave ind og trække det indre geni ud, som producerer fremragende arbejde i sidste øjeblik.Og hvis du har et arbejde, der er uklart og rutinemæssigt, kan en deadline til tider virkelig være den eneste kilde til motivation til at gennemføre dens gennemførelse. At anerkende, hvordan du værdiansætter eller håndterer deadlines, er en del af procrastinating på en måde, der ikke skader dine egne mål, indsatser og muligheder i det lange løb. Frister kan være procrastinatorens ven, hvis de ses i et positivt lys som en kilde til eventuel motivation og som en kilde til at tegne kreativitet.
   • Træd din perfekte balance af børstning med deadlines og få arbejdet succesfuldt. Når du kender den absolutte grænse, brug en balance mellem både deadlines og procrastination til din fordel.
4. 4 Sænk farten. Udskydelse kan ses som et middel til at sætte bremserne på din hurtige, ukontrollerede livsstil eller arbejdshastighed. Det kan være vejen til mere tænkning og mindre at gøre, noget der desværre mangler i vores harried, overfyldte moderne liv.
   • Stop med at beundre travle mennesker og travle metoder. Disse kan give indtryk af at gøre noget, når der virkelig ikke sker noget. I hvert fald når procrastinating, sker der noget andet!
   • Allokere tænketid. Tillad dig selv at bruge denne tid til at tænke gennem ideer, konsekvenser og det større billede.
   • Nyd processen og ikke destinationen. Procrastinating giver dig mulighed for at fordybe dig i processen. Nogle af det er kedeligt, nogle af det er ru, nogle af det er virkelig sjovt, men det hele er en helhed. Procrastination er som en tråd, der væver hele processen sammen, idet den bevæger sig hen imod det uundgåelige endepunkt, men giver dig mulighed for at svømme med strømmen og nyde livet som du kommer derhen.
   • Omfavn distraktioner for hvad de er og lad skyld flyve.
   • Anerkend at en fornyet du arbejder dobbelt så hårdt og dobbelt så fokuseret, når du vender tilbage til opgaven. Strikning med det uden pauser betyder at tabe skoven til træerne, da dit perspektiv og entusiasme bliver forældet.
   • Hvis andre mennesker vil negativt mærke din tænkningstid forhalelse, er det fint. Fortæl dem, at udsættelse er blevet en positiv, må-gøre i enhver moderne præsters liv og se deres forvirring.
5. 5 Undgå overdreven overvejelse om fremtiden. Mens en lille overvejelse om fremtiden er helt afgørende for en sund livsstil, besættelse af hvor du vil være i 5, 10 og 15 år kan føre til udbrændthed og holde dig på banen for en smal bane, fokuseret altid på fremtiden, på den person, du planlægger at blive i stedet for at fejre den person, du allerede er. Udryddelse kræver, at du bor i nuet, i dag, og lad ikke ting som eksamen, jobtab, hjemløshed og økonomisk afhængighed skyde din tænkning. Overdreven bekymring ændrer sig ikke andet end det kan fange dig i en cyklus af frygt, gifte dig med sub-standard arbejde og levende valg for resten af ​​dit liv, fordi du er for bange for konsekvenserne af at slippe af den første del -standard valg.
6. 6 Værdi fritid og arbejdstid ligeligt. Den sande procrastinator ser lige værdi i både videospil og afhandling eller arbejdspapir. Dette er balance i aktion og værdiansættelse af dem lige er et tegn på, at du har dine prioriteter bestilt til begge værker og spille, ikke alt arbejde og intet spil (som vi alle ved godt, gør en person kedelig i tankerne og hjertet).
   • Balance udskydelse med forpligtelse. Livet er heller ikke let at krydse eller al fuld gas. Prøv at kombinere begge elementer i dit liv og tillade distraktioner i stedet for at lade dem blive øjeblikke for skyld eller bekymring.
7. 7 Find måder at udskyde. Mens udsættelse ikke er noget, du behøver at vide, hvordan man gør det, kan det være utroligt beroligende at lære at du ikke er alene i at gøre følgende motley og underholdende forhalende aktiviteter (og følg fri for at forkæle sig i nogen af ​​dem), skitseret i de næste trin.
8. 8 Bliv kreativ. Noget så enkelt at se en fan blæse dine papirer overalt i rummet kan holde dig begejstret i flere timer. Du kan endda tegne hele din mave.
   • Stare ved spejlet og lave tilfældige ansigter. Til at begynde med kan du handle som en abe, bare fold dine læber inde og over dine tænder og spring rundt som en galning. Hvis du kan gøre dette i en god halv time, har du haft succes med at spilde en god del af din tid.
   • Stare ud af vinduet. Bemærk, hvilken form skyerne tager, folk ser på, tæller ankomsttiderne for togene, se på gaden bliver fejet og træd ud, hvor lang tid det tager at nå frem til det næste hjørne mv.
   • Skab dit eget laserlys show.
9. 9 Hvis du insisterer på tv'et, skal du sørge for at kontrollere alle kanalerne. En af skønhederne ved udsættelse er, at det skaber interesse, hvor ingen eksisterede før. For eksempel bliver tilberedningskanalen det samme som for sen nat Cinemax; eller se den spanske kanal og prøv at finde ud af, hvad der bliver sagt.
   • Vælg altid film over tv-shows. Tv-shows er maksimalt en time, de fleste en halv time (nogle specialer, især nogle reality shows, sportsbegivenheder og shows på History Channel er to). Hver gang et show slutter, tvinger det dig til at træffe en beslutning mellem arbejde og mere tv. Hvis du får den beslutning to gange hver time, vil du senere eller senere revne. Film er derimod mindst to timer, og da de fleste kanaler strækker sig om tre film sammen, er det kun tre tv-arbejde beslutninger om seks timer!
   • Tilbedelse Chuck Norris, Steven Seagal og Jackie Chan.Disse tre mænd er en procrastinator drøm, da deres film er a) altid på tv, på en hvilken som helst time på dagen eller natten; b) har tomter, der drejer sig om rundehusspark og gigantiske eksplosioner, så sindet slapper af uden at skulle klare en kompleks historie; og c) nævner aldrig nogen form for arbejde. For eksempel har Steven Seagal aldrig set en kabine, medmindre han enten dræber nogen i den eller blæser den op. For dem, der ikke nyder actionfilm, kan romantiske komedier fungere som en erstatning, da de er alle de samme og skaber den samme psykiske sløvhed.
10. 10 Hvis computeren er dit valgfri våben, skal du altid dræbe ninjaen altid. Hvis du ser en pop op, der beder dig om at skyde, poke, prod, laserblast, slå, sparke eller placere noget objekt i noget, spil det straks. Ikke alene kan du vinde gratis, cool junk og spam, men der er en uendelig strøm af disse spil. Du kan også gå til comical hjemmesider for at spilde tid. Websites som http://wikiofstuff.wikia.com/wiki/Wiki_Of_Stuff_Wiki giver dig mulighed for at læse eller skrive tilfældige artikler uden begrænsninger.
    • Klik på eventuelle links, du kan finde. Dette giver dig mulighed for at få adgang til nye og interessante oplysninger, som dit sind vil absorbere i stedet for arbejdet, rydde alle tanker om arbejde med det samme.
    • Efter at du har fulgt ovenstående råd, kan du udsætte dig yderligere ved at rydde din computer af spyware, trojanere og vira, du uden tvivl akkumulerer. Dette kunne bruge meget tid. Hav det sjovt!
    • Få adgang til dit yndlingsforum mindst en halv time, og når du tjekker indlæggene, skal du opdatere siden hvert andet sekund for at søge efter nye svar. Dette bør stort set holde dig travlt i en god stund og holde dig fra at gøre rigtigt arbejde. Har du tjekket din Farmville konto på det seneste?
    • Gennemse wikiHow eller Wikipedia. Gå til en tilfældig side og klik på de blå links (der er masser i denne artikel for startere). Ikke bare vil du forlade, du lærer på samme tid!
11. 11 Bare rolig. Hvis du bruger hele din tid til at bekymre dig om det arbejde, du ikke har gjort, så nyder du ikke din udsættelse, og du mangler punktet om produktivt at introducere udsættelse i dit liv. Bare lad dit sind hvile, ryd det af bekymringer og fokus på at nyde distraktionerne. Arbejdet er kun lige så alvorligt som du gør det. Udryddelse giver dig mulighed for at nyde de små ting i livet, som ellers ville passere dig forbi. Græsset er grønnere, skyerne er fluffier, og Seagals støvler er bare lidt mere gennemblødt.